Dostlaryňyz bilen kriket ýa-da badminton oýnaýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Birden, ylgamaga synanyşanyňyzda, arkaňyzdan, aýagyňyzyň dabanynyň ýokarsyndan "çekiş" sesini eşidýärsiňiz, kimdir biri sizi daş bilen uran ýaly. Yza seredeniňizde, hiç kim ýok, ýöne şol bir wagtyň özünde güýçli agyry duýýarsyňyz. Köplenç bu tejribe şu gün gürrüň edýän ýagdaýymyz, "Ahilles tendonynyň ýyrtylmagy". Bu görünýän ýaly ýönekeý däl, şonuň üçin muňa dogry düşüneliň.
Bu Ahilles tendony näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu aýagymyzdaky baldyr myşsasyny daban süňküne baglaýan güýçli tendondyr. Aslynda, ol bedenimizdäki iň uly we iň güýçli tendondyr. Bu tendon ýöreýänimizde, ylgaýanymyzda we bökýänimizde aýagymyza gerek bolan güýji bermäge kömek edýär.
"Ahilles tendonynyň ýyrtylmagy" bu güýçli tendonuň doly ýa-da bölekleýin ýyrtylmagy ýa-da ýyrtylmagydyr. Bu birden ýüze çykýan ýiti şikesdir. Ol tendon aşa köp basyşa sezewar edilende ýüze çykýar.
Munuň kimde ýüze çykmagy has ähtimal? Sebäpleri näme?
Bu köplenç türgenlerde, esasanam 30-40 ýaş aralygyndakylarda duş gelýär we erkekler aýallara garanyňda has ýokary töwekgelçilikde bolýarlar.
Hepdäniň bäş gününi ofisde işleýän we diňe dynç günleri daşary çykyp kriket ýa-da başga bir sport bilen meşgullanýan käbir adamlaryň bardygyny göz öňüne getiriň. Biz bu adamlara "dynç günleriniň söweşijileri" hem diýýäris. Olar degişli türgenleşik geçirmezden birbada bedenlerine köp agram salýandyklary üçin, şeýle adamlaryň Ahilles tendonunyň ýyrtylma howpy gowy türgenleşen ýaş türgene garanyňda has köp.
Esasy sebäpler şuňa meňzeş zatlar:
- Birden hereketler: Bu töwekgelçilik birden ylgamak, durmak we taraplary üýtgetmek bilen baglanyşykly sport oýunlarynda (meselem, futbol, basketbol, tennis, kriket) ýüze çykyp biler.
- Başga heläkçilikler: Bu hemişe sport heläkçiligi däl. Şeýle hem, ýöräp barýarkaňyz taýyp ýykylsaňyz, basgançakdan aşak düşýärkäňiz bir ädimi sypdyrsaňyz ýa-da aýagyňyzy çukura bükseňiz, bu damar ýyrtylyp bilner.
- Käbir dermanlar: Käbir antibiotikler we steroid inýeksiýalary bu damary gowşadyp, ýarylma howpuny ýokarlandyryp biler.
Munuň alamatlary anyk näme?
Bu ýagdaýyň esasy we iň aýdyň alamaty aýagyň arka tarapyndan, dabanyň ýokarsyndan "tykyldamak" ýa-da "pykyldamak" sesini eşitmek we duýmakdyr. Köp adamlar kimdir biriniň olary arkasyndan urandygyny pikir edýärler, ýöne hakykatda nerwiň ýarylmagy ýaly duýulýar.
Aşakdaky tablisada muny anyklamaga kömek edip biljek başga-da käbir häsiýetler görkezilýär.
| Alamat | Beýany |
|---|---|
| Birden, güýçli agyry | Çanak böleginde, dabanyň ýokarsynda ýiti, çydap bolmajak agyry. |
| Şişme we gök/benewşe reňk üýtgemegi | Heläkçiligiň bolan ýeri şişip, deriniň aşagyndan gan akyp, gök reňke öwrülip biler. |
| Ýöremekde kynçylyk | Adaty ýöräp bilmeýärsiňiz. Agyry, esasanam, basgançaklardan ýa-da depelerden çykanda güýçli bolýar. |
| Degilende agyry | Eger döwülen damara barmagyňyz bilen degseňiz, ol gaty agyrýar. |
Lukman muny nädip tapýar?
Lukmana baranyňyzda, ol ilki bilen aýagyňyzy we dabanyňyzy üns bilen barlar.
- Aýaklaryňyzy dürli taraplara öwürip biljekdigiňizi görüň.
- Damaryň kesilen ýerinde boşlugyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin şol ýer el bilen barlanýar.
- Damaryň näçe zyýan çekendigini anyk görmek üçin ultrases ýa-da MRT skanirlemesi hem maslahat berlip bilner.
Iň esasy zat, şeýle heläkçiligi bejerilmedik ýagdaýda galdyrmak köp zyýan ýetirip biler. Bejerilmedik ýagdaýynda damar dogry sagalmaz. Şonuň üçin geljekde şol bir damaryň ýene-de ýarylmagynyň töwekgelçiligi has ýokarydyr.
Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?
Lukmana gitmezden öň, öýde agyryny we şişmäni azaltmak üçin bir zat edip bilersiňiz. Biz ony RICE usuly diýip atlandyrýarys.
- R - Dynç alyň: Şikeslenen aýaga hiç hili agram salmaň. Dynç alyň.
- I - Buz: Agyry we şişkinlik ýerine buz paketini goýuň.
- C - Sykyş:Şişmegi gözegçilikde saklamak üçin, şol ýeri bint bilen berk daňyň.
- E - Beýiklik: Mümkin boldugyça, aýagyňyzy ýassyk ýaly ýüregiňiziň derejesinden ýokary saklaň.
Lukmançylyk bejergisiniň iki esasy görnüşi bar. Lukmanyňyz bejerginiň görnüşini ýaşyňyza, işjeňlik derejäňize we şikesiň häsiýetine esaslanyp kesgitleýär.
| Bejeriş usuly | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Hirurgik däl bejergiler | Aýagy hereketsiz saklamak üçin oňa ýörite gips ýa-da daňgyç goýulýar. Bu damaryň öz-özünden sagalmagyna mümkinçilik berýär. Bu aýak aşak egilen ýagdaýda edilýär. |
| Hirurgiýa | Bu, esasanam, işjeň, ýaş adamlara maslahat berilýär. Hirurg kesilen damaryň iki ujuny gaýtadan tikýär. Operasiýadan soň, ol sagalýança gips dakynmaly bolarsyňyz. |
| Fiziki terapiýa | Bu hökmanydyr. Operasiýa edilen ýa-da geçirilmedik bolsa-da, damar sagalandan soň, aýagyňyzyň we damaryňyzyň güýjüni we çeýeligini dikeltmek üçin fizioterapewtiň ýolbaşçylygynda maşk etmeli. |
Bu şikesiň doly sagalmagy üçin adatça 4-6 aý gerek bolýar.
Şeýle heläkçiligiň öňüni alyp bolýarmy?
Ýol-transport hadysalarynyň 100% öňüni alyp bolmasa-da, töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek zatlarymyz bar:
- Maşk etmezden ýa-da oýnamazdan öň gowy gyzdyryň.
- Maşklaryň intensiwligini birden ýokarlandyrmaň. Olary kem-kemden artdyryň.
- Bud myşsalary we Ahilles tendony üçin yzygiderli dartgyn maşklaryny ýerine ýetiriň.
Haçan hökman lukmana görünmeli?
Eger size şeýle zat düşse, gijikdirmäň.
- Eger sport ýa-da başga bir hereket bilen meşgullanýarkaňyz, aýagyňyzyň arka tarapyndan "çyrt-çyrt" sesini eşitseňiz.
- Eger bir wagtyň özünde birden, ýiti agyry bolsa.
- Eger heläkçilikden soň ýöremek kyn bolsa.
Eger sizde şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. Zerur bolsa, iň ýakyn hassahananyň Tiz kömek bölümine (TGB) baryň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ahil tendonynyň ýyrtylmagy aýagyň burkulmagy ýaly ýönekeý bir zat däl, ol çynlakaý ýagdaýdyr.
- Esasy alamatlar ýaryldaýan ses we aýagyň arka tarapynda duýdansyz agyrydyr.
- Eger şeýle bir zat bolup geçse, derhal lukmana ýüz tutmak hökmandyr. Gije salmaň.
- Operasiýa edilse-de, edilmese-de, doly sagalmak üçin fizioterapiýa möhümdir.
- Bu howp sport bilen meşgullanmazdan öň gowy gyzmak we degişli maşklary ýerine ýetirmek arkaly azaldylyp bilner.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň