Siziň hem allergiýaňyz barmy? Geliň, bu kynçylygyň öňüni nädip almagyň gerekdigini göreliň (Allergiýa garşy)

Siz hem ýygy-ýygydan asgyrýarsyňyzmy? Burnuň akmasy barmy? Gözleriňiz we bedeniňiz gyjyklaýarmy? Bular allergiýanyň umumy alamatlarydyr. Käbir adamlar üçin bu adaty zat bolsa-da, käbirleri üçin bu olaryň gündelik durmuşyna uly päsgelçilik bolup biler. Bu alamatlary derman içmek arkaly gözegçilikde saklap bilersiňiz. Emma allergiýanyň döremek howpuny azaltmak has gowy dälmi? Şu gün biz nirede bolsaňyzam, bu allergiýa kynçylyklaryndan goranmaga kömek etjek käbir ýönekeý, ýöne örän möhüm maslahatlar barada gürrüň ederis.

Ilki bilen, öýde nähili seresap bolmalydygyna göz aýlalyň.

Biz wagtymyzyň köp bölegini öýde geçirýäris, şonuň üçin öý gurşawyňyzy allergenlerden arassa saklamak möhümdir. Kiçi üýtgeşmeler uly täsir edip biler.

Geliň, tozany, polenany we küýzeni gözegçilikde saklaýaly.

Köp adamlar tozana, tozana we küýze allergiýasyndan ejir çekýärler. Olary gözegçilikde saklamak üçin şu zatlary synap görüň:

• Penjireleri ýapyk saklaň: Eger tozana allergiýaňyz bar bolsa, penjireleri mümkin boldugyça ýapyk saklaň. Howada, esasanam irden köp tozan bolýar. Eger kondisioneriňiz bar bolsa, ony ulanyň. Wentylýator ulanmakdan gaça duruň. Sebäbi wentylýator otagda diňe has köp tozany çykarar.
• Howany süzgüçden geçiriň: Kondisioneriň howa çykaryş deşiklerini petir ýaly mata bilen ýapyň. Bu tozanlaryň girýän mukdaryny azaldar. Mümkin bolsa, HEPA (ýokary netijeli bölejikli howa) süzgüjini ulanyň. Bulary yzygiderli arassalamagy ýatdan çykarmaň.
• Çyglylygy azaldyň: Öýüňizdäki çyglylygy 50%-den aşak saklamaga synanyşyň. Çyglylyk kömelekleriň ösmeginiň esasy sebäbidir. Zerur bolsa, çyglylygy azaldyjy ulanyň. Şeýle hem, ony hepdede azyndan bir gezek arassalap durmaly.
• Käbegiň ösýän ýerlerine üns beriň: Käb hammamlar, ýerzeminler we garažlar ýaly ýerlerde aňsatlyk bilen ösýär. Bu ýerleri arassa we gurak saklaň. Perdeler we kafel ýaly hammam enjamlaryny köbegiň garşysyna ulanylýan ergin bilen ýuwuň.

Öý haýwanlary we beýleki meseleler

• Öý haýwanlary: Eger haýwanlara allergiýaňyz bolsa, mümkin bolsa, olary öýden daşda saklaň. Eger allergiýa güýçli bolsa, olara başga biriniň ideg etmegine rugsat bermeli bolmagyňyz mümkin. Haýwanlaryň tüýküligi we tüýküligi esasy allergenlerdir. Eger öýde haýwan saklasaňyz, ony hiç haçan ýatylýan otagyňyza getirmäň. Şeýle hem, olary yzygiderli ýuwundyrmak gowy pikir.
• Çilim çekmek : Öýüň içinde hiç kimiň çilim çekmegine rugsat bermäň.
• Yslar: Yslary, odekolonlary, hoşboý ysly arassalaýjy serişdeleri we howa arassalaýjy serişdeleri ulanmakdan gaça duruň. Bular allergiýalary güýçlendirip biler.
• Arassaçylyk edeniňizde: Tozan we himiki maddalaryň täsirini azaltmak üçin öýüňizi arassalap, sorujy bilen sorup ýa-da boýap ýörkäňiz , maska ​​we ellik geýiň .

Syýahat edeniňizde we daşarda bolanyňyzda howpsuzlygyňyzy saklaň.

Daşaryk çykan wagtyňyzda-da allergiýalardan goranmagyň usullary bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.

Ulagda we daşarda

• Awtomobilde: Ulag sürýän wagtyňyz, penjireleri ýapyk we kondisioneri gaýtadan aýlanýan howa režiminde saklaň. Bu, daşarky howanyň ýerine içerki howanyň aýlanýandygyny aňladýar. Şeýle hem, hiç kimiň awtoulagyň içinde çilim çekmegine ýol bermäň.
• Howa şertlerine üns beriň: Gurak, şemally we tozanlaryň sany ýokary bolan günlerde mümkin boldugyça öýde galyň. Tozanlaryň derejesi irden sagat 5 bilen 10 aralygynda iň ýokary bolýar.
• Daşarda işleýän wagtyňyz: Gazon biçýän ýa-da haşal otlary ýoýan bolsaňyz, maska ​​dakynyň. Täze çapylan otlaryň ysyny duýsaňyz-da, allergiýaňyz bar bolsa, şol ýere gitmäň.
• Gorag eşikleri: Daşary çykanda kepka geýiň. Bu bolsa kelläňize we ýüzüňize düşýän tozan mukdaryny azaldar. Özüňizi mör-möjeklerden goramak üçin aýakgap, uzyn balak we uzyn ýeňli eşik geýiň.
• Öýe gaýdyp geleniňizden soň: Daşardan öýe geleniňizden soň , bedeniňizi ýuwuň, saçyňyzy ýuwuň we eşikleriňizi çalyşyň. Sebäbi tozan eşikleriňizde we saçyňyzda köp ýygnanyp biler. Eşikleriňizi daşarda guradyp goýmaň, sebäbi bu tozan hem toplanar.

Syýahat edende

• Dermanlaryňyzy golaýda saklaň: Syýahata çykan wagtyňyz, allergiýa garşy dermanlaryňyzy el sumkaňyza salyň. Şeýle hem, goşmaça dermanlaryňyzy alyň.
• Myhmanhana otagy: Çilim çekilmeýän otag soraň. Käbir myhmanhanalarda astma we allergiýa keseli bolan adamlar üçin ýörite otaglar bar. Eger haýwanlara allergiýaňyz bolsa, öý haýwanlary üçin amatly myhmanhanalarda galmakdan gaça duruň.
• Iýmit: Eger sizde iýmit allergiýasy bar bolsa, menýuny üns bilen okaň we ofisiantdan iýmitiň nähili taýýarlanýandygyny soraň. Şübheli iýmitleri iýmekden gaça duruň.

Mekdep çagaňyzyň allergiýasyndan habarlymy?

Eger çaganyň allergiýasy bar bolsa, ene-atalar hökmünde mekdebe habar bermegimiz hökmandyr.

• Mugallymlara we işgärlere habar beriň: Çaganyň allergiýa ýagdaýy, esasanam iýmit allergiýalary barada çaganyň synp mugallymyna, direktoryna we naharhana işgärlerine habar beriň.
• Çagaňyza öwrediň: Çagaňyza ýaşlykdan allergiýasy barada öwrediň. Bu oňa zyýanly iýmiti iýmekden gaça durmagy öwrenmäge kömek eder.
• Gyssagly ýagdaýlara taýýar boluň: Eger çagaňyzda agyr allergiýa bar bolsa, lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça mekdepde bir ýa-da iki sany epinefrin toplumyny saklaň. Mugallymlara we çagaňyza ulalanda ony nähili ulanmalydygyny öwrediň. Şeýle hem, çagaňyzyň kabul edýän beýleki dermanlary barada mekdebe habar beriň.
• Tozanlaryň köp bolýan günleri üçin: Tozanlaryň derejesi ýokary bolýan günlerde, çagaňyza mekdebe gitmezden öň derman beriň. Oýnaýan wagtyňyz kepka geýiň we oýnandan soň öýe girende ýüzlerini we ellerini ýuwmagy öwrediň.