Ofisde işli wagtyňyz, yzygiderli asgyrýarsyňyz, burnyňyz dykylýar, gözleriňiz gyjynýar , dem almak kynlaşýar we özüňizi örän ýadaw duýýarsyňyz... Siz bu zatlara öwrenişipsiňiz, şeýlemi? Belki, şu allergiýa sebäpli gijelerine gowy uklamaýansyňyz, ýöne irden işe gitmeli bolýarsyňyz. Ýa-da belki, allergiýa dermanyny içip, işde uklap galansyňyz. Belki, ofisiňizdäki bir zada allergiýaňyz bar.
Näme üçin ofisde bu allergiýa köpelýär?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, iş ýerlerimiz, esasanam kondisionerli ofisler, allergenleriň toplanyp biljek ýerleridir. Howasy ýaramaz, gowy ýapylýan jaýlarda allergenleriň biziň görüp bilmeýän ýerimizde toplanyp galmagy has ähtimal.
Bir pikir ediň, ofis halylary, faýl şkaflary, köne kagyzlaryň üýşmegi, tozan her ýerde toplanýar. Bu tozan bilen ýaşaýan tozan akarlary allergiýanyň döremegine sebäp bolýan esasy faktordyr. Şeýle hem, kömelek dogry saklanmaýan kondisioner ulgamynyň içinde ösüp bilýär. Kondisioner açylanda, bu kömelek sporalary howa bilen garyşyp, dem alyş ulgamymyza girýär. Daşardaky tozanlar hem içeri girip, ýapyşyp bilýär.
Käbir işlerde başga faktorlar hem muňa täsir edip biler. Mysal üçin, zawodda işleýän adam himiki tüssä duçar bolup biler ýa-da boýag dükanynda işleýän adam boýag tüssä duçar bolup biler. Bularyň baş aýlanmasyna we dem alyşyň kynlaşmagyna sebäp bolmagy adaty ýagdaýdyr.
Geliň, iş gurşawyňyza göz aýlalyň.
Eger allergiýaňyz bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, iş ýeriňiziň töweregine göz aýlaň. Sebäbi şol ýerde bolmagy mümkin. Aşakdaky tablisadaky zatlaryň haýsydyr biriniň siziň ofisiňizde ýa-da iş ýeriňizde bardygyny ýa-da ýokdugyny barlaň.
| Allergiýa sebäp bolup biljek faktorlaryň görnüşleri | Mysallar |
|---|---|
| Howadaky zatlar | Tozan, tozan, ýel, tüsse (çilim, agaç) |
| Himiki maddalar we hoşboý yslar | Ys, howa täzeleýji, arassalaýjy suwuklyklar, täze boýalan ýüzler, himiki tüsseler |
| Daşky gurşaw şertleri | Çygly gurşaw, küf, örän sowuk howa, tarakanlar ýaly mör-möjekler |
| Başga | Käbir adamlar ofise geýimlerinde öý haýwanlarynyň tüýleri bilen gelip bilerler. |
Bolýar, indi näme etmeli?
Bu meseläni ýeňip geçmek üçin edip biljek birnäçe zadymyz bar.
Iň esasy zat, hakykatdanam allergiýanyň bardygyny ýa-da başga bir zadyň bardygyny anyk bilmek üçin bu alamatlar barada lukmanyňyz bilen gürleşmekdir .
1. Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutuň: Ilki bilen, näme allergiýaňyz bardygyny anyklamak üçin lukmana ýüz tutuň. Olar näme allergiýaňyz bardygyny anyklamak üçin barlag geçirmekligi maslahat berip bilerler. Takyk sebäbini bileniňizden soň, şol zatlary iş ýeriňizden aýyrmak we oňa iň gowy bejergini saýlamak has aňsat bolar.
2. Iş ýeriňizi arassa saklaň: Tozan toplanmagynyň öňüni almak üçin stoluňyzy, oturgyjyňyzy we töweregiňizi yzygiderli süpüriň. Eger muny özüňiz etmeli bolsaňyz, maska dakynanyňyzda etmek iň gowusydyr.
3. Howanyň we çyglylygyň ýagdaýyna üns beriň: Iş ýeriňiziň gowy howanyň we şemalyň bolmagyna üns beriň. Köküň ösmegini azaltmak üçin daşky gurşawdaky çyglylygy ýa-da çyglylygy degişli derejede saklamak möhümdir.
4. Filtrler barada gürrüň ediň: Ofis müdiriňiz bilen gürleşiň we olaryň kondisioner ulgamyňyza ýokary netijeli süzgüçleri gurnap biljekdigini soraň. Ýa-da otagyňyzdaky ýa-da kabinaňyzdaky halylary aýryp biljekdigini görüň. Eger bu zatlary etmek kyn bolsa, özüňiz ulanyp biljek göçme howa arassalaýjyny hem getirip bilersiňiz.
Eger işiňiz allergiýa sebäp bolsa näme etmeli?
Sizi reňkçi ýa-da gurluşyk işçisi hökmünde göz öňüne getiriň. Allergenlerden gaça durmak kyn bolup biler. Şeýle ýagdaýlarda, lukmanyňyz bilen gürleşip, size laýyk gelýän uzak möhletli bejeriş meýilnamasyny kesgitlemek iň gowusydyr.
Bu ýadawlyk içýän dermanyňyz sebäplimi?
Allergiýa alamatlaryňyzy gözegçilikde saklasaňyz, işde has gowy üns berip bilersiňiz. Ýöne käwagt özüňizi şeýle ýadaw duýmagyň sebäbi diňe allergiýaňyz däl, eýsem olary bejermek üçin kabul edýän dermanlaryňyzdyr.
Göz öňüne getiriň, burnuň dykylyp, horlaýandygyňyz üçin gijelerine gowy uklap bilmeýärsiňiz. Ertesi gün irden özüňizi örän ýadaw duýýarsyňyz. Allergiýaňyzy gözegçilikde saklap bilmeseňiz, şeýle bolýar.
Şeýle hem, käbir allergiýa dermanlary, esasanam köne antihistaminler, sizi örän ukyly edip biler. Şeýle hem, käbir açyjy serişdeler (meselem, psewdoefedrin) uklaýyş tertibiňizi bozup bilýän stimulýatorlardyr. Käwagt, bu iki dermany bilelikde kabul edeniňizde, has aňsat uklap bilersiňiz, ýöne ukyňyz beýle rahat bolmazlygy mümkin. Bu, hatda 8 sagat uklasaňyz-da, ertesi irden sizi ýadaw duýmaga mejbur edip biler.
Bagtymyza, täze antihistaminleriň köpüsi ukyny azaldýar. Derman kabul edeniňizde ýazgyny barlaň. Ýa-da lukmanyňyzdan soraň. Ol size burun steroid spreýini ýa-da ukynyňyzy getirmeýän başga dermany maslahat berip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Eger siz ofisde ýygy-ýygydan asgyrma, burnuň dykylmagy, gözleriň gyjyklamasy we ýadawlyk ýaly alamatlary başdan geçirýän bolsaňyz, bu iş ýerindäki allergiýa bolup biler.
- Ilki bilen dogry diagnoz we bejergi üçin lukmana ýüz tutmak gerek. Öz-özüňi bejermezden öň lukmanyň maslahatyny almak örän möhümdir.
- Iş ýeriňizdäki tozan, küýze, hoşboý yslar we himiki maddalar ýaly allergenlerden seresap boluň.
- Iş ýerini arassa saklamak, gowy howa geçirijiligini üpjün etmek we zerur bolanda howa arassalaýjyny ulanmak arkaly alamatlary gözegçilikde saklap bolýar.
- Käbir allergiýa garşy dermanlar ukulylyk ýa-da aşa ýadawlyk döredip biler. Eger şeýle rahatsyzlyk duýsaňyz, ukusyz alternatiwalar barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň