Siz adamlardan hem gaça durýarsyňyzmy? Jemgyýetden gorkýarsyňyzmy? Muňa (Şahsyýetiň bozulmasyndan gaça durmak) diýilýärmi?

Käwagt "Aý, meni hiç kim halamaz", "Bir zat aýtsam, adamlar gülerler" ýa-da "Meni tankytlarlar" diýip pikir edýärsiňizmi? Şu pikirler sebäpli köpçülikli ýerlerden, çärelerden ýa-da dostlaryňyz bilen duşuşyklardan köplenç gaça durýarsyňyzmy? Hakykatdanam adamlar bilen bolmak isleýän bolsaňyzam, şu gorkudan ýalňyzlyk duýýarsyňyzmy? Eger şeýle bolsa, meniň aýtjak zatlarym siziň üçin möhüm bolup biler.

Öňüni alyşly şahsyýet bozulmasy näme?

Gysgaça aýdylanda, gaça durmak şahsyýet bozulmasy (AVPD) — bu siziň hemişe "Men muňa mynasyp däl", "Men hiç zat edip bilmeýärin" ýaly bir zatdan gaça durmagyňyz we başgalaryň sizi tankytlamagyndan ýa-da ret etmeginden güýçli gorkmagyňyz bolan psihiki saglyk ýagdaýydyr. Dostlaryňyz bilen wagtyňyzy geçirmek we söhbetdeş bolmak isleýändigiňizi, ýöne ret edilmekden gorkýandygyňyzy şeýle güýçli göz öňüne getiriň welin, siz olardan düýbünden gaça durýarsyňyz.

AVPD diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý "C klaster" şahsyýet bozulmasy toparyna girýär. Howsala we gorky bu topardaky beýleki ýagdaýlaryň umumy aýratynlyklarydyr. Şahsyýet bozulmasy çagalykda ýa-da ýetginjeklikde ösýän we jemgyýetimiziň garaşmalaryna laýyk gelmeýän dowamly hereket nusgasydyr. Bu bolsa adama we onuň töweregindäkilere gynanç we biynjalyk döredip biler.

Gaça durmak şahsyýet bozulmasy (AVPD) bilen sosial howsalalygyň arasyndaky tapawut näme?

Hawa, bu ikisi meňzeş ýaly görünse-de, olar iki dürli ýagdaýdyr. Sosial howsala bozulmasy (SAD) ýa-da sosial fobiýa, başgalaryň sizi höküm edip, size seredip biljekdiginden aşa köp we yzygiderli gorkmakdyr. Bu bolsa sosial howsala çekýän adamlaryň sosial ýagdaýlardan gaça durmagyna sebäp bolýar.

APD-li adamlar sosial ýagdaýlardan we gatnaşyklardan gaça durýarlar. Emma munuň esasy sebäbi özüne bolan ynamyň pesligidir . Sosial howsala bozulmasynda (SAD) howsala esasy zat bolsa-da, howsala hemişe APD-de esasy zat bolmaly däl.

Barlagçylar öň AVPD-niň SAD-nyň has agyr görnüşidigini pikir edýärdiler. Emma indi olar AVPD-li adamlaryň üçden iki böleginiň DSM-5-de SAD üçin talaplara laýyk gelmeýändigini anykladylar. Şeýle-de bolsa, bir adamyň iki keseliň hem bir wagtda bolmagy mümkin. Şeýle ýagdaýda, alamatlar adatça has agyr bolýar.

Bu ýagdaý nähili ýaýran? Oňa kim has köp duçar bolmagy mümkin?

Barlaglar Amerikanyň ilatynyň 1,5% -den 2,5% -ine çenlisiniň gaça durmak häsiýetiniň bozulmasy (AVPD) bolup biljekdigini görkezýär. Bu Şri-Lankada adamlaryň ep-esli böleginiň hem bu ýagdaýa duçar bolup biljekdigini aňladýar.

AVPD adatça 18 ýaşdan soň ýa-da ýigrimi ýaşlaryňyzyň başynda başlaýar. Şeýle hem, aşakdaky psihiki saglyk ýagdaýlary bolan adamlarda AVPD-niň döremegine has meýilli bolýar:

• Agyr depressiýa ("Kliniki depressiýa" ýa-da "esasy depressiýa bozulmasy")
• Dowamly depressiw bozulma
• Sosial howsala bozulmasy
• Obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB)
• Panika bozulmasy
• Anoreksiya nerwozasy
• Aşa köp iýmek bozulmasy

Gaça durmak şahsyýet bozulmasynyň (AVPD) alamatlary näme?

Esasy häsiýet , başgalar tarapyndan ret edilmekden gorkmagyň şeýle güýçli bolmagydyr welin, siz adamlardan gaça durýarsyňyz we ýalňyzlygy saýlaýarsyňyz. Bu hereket käbir adamlarda has az, beýlekilerinde bolsa has aýdyň bolup biler.

Beýleki alamatlar we hereketler aşakdakylary öz içine alýar:

• Siziň özüňiz barada gaty erbet pikiriňiz bar. Siz özüňizi ýeterlik derejede gowy däl, başgalardan pes hasaplaýarsyňyz. Göz öňüne getiriň, hatda gowy bir zat edip bilseňiz-de, "Aý, bu ýaňy boldy" diýip pikir edýärsiňiz.
• Başgalaryň tankytlary we halamaýan zatlary meni örän alada goýýar. Kimdir biri kiçijik bir zat aýtsa-da, men ony ýüregime ýakyn kabul edýärin we gynanýaryn.
• Başga adamlaryň sizi halaýandygyny anyk bilmeseňiz, olar bilen gatnaşykda bolmak islemeýärsiňiz. "Eger men gepleşsem, olar meni çynlakaý kabul ederlermi?" diýen gorky hemişe bar.
• Siz jemgyýetçilik ýagdaýlarynda we gatnaşyklarda güýçli howsala we gorky duýýarsyňyz. Bu bolsa siziň başgalar bilen aragatnaşyk saklamak bilen baglanyşykly işlerden we işlerden gaça durmagyňyza sebäp bolup biler. Mysal üçin, "Eger men gitsem, hiç kim meniň bilen gürleşmez" diýip pikir edip, ofisdäki oturylyşyga gitmekden gaça durup bilersiňiz.
• Men jemgyýetçilik ýerlerinde örän utanjaň we ýalňyşlyk goýbermekden ýa-da utanmakdan gorkýandygym üçin özümden utanýaryn. Men hemişe "Geýinýänim dogrymy?", "Gepleýişim geňmi?" ýaly zatlary pikir edýärin.
• Siz mümkin bolan kynçylyklar barada köp pikir edýärsiňiz ýa-da başga adamlaryň reaksiýalaryny nädogry düşündirýärsiňiz (negatiw manyda). Kimdir biri size diňe seredip dursa-da, siz: "Aý, olaryň meniň barada näme pikir edendigini bilemok" diýip pikir edýärsiňiz.
• Olar täze zatlary seýrek synap görýärler. Olar töwekgelçilik etmegi halamaýarlar. Olar köp zatdan ýüz öwürýärler, sebäbi "Synanyşsam-da, muny edip bilmerin" diýip gorkýarlar.

Bu ýagdaý näme üçin ýüze çykýar? (AVPD) sebäpleri

Şahsyýet bozulmalary, şol sanda APD, heniz doly öwrenilmedik psihiki ýagdaýlardyr. Alymlar henizem anyk sebäbini anyklamaga synanyşýarlar. Emma olar APD-niň birnäçe faktorlaryň utgaşmasyndan ýüze çykýandygyna ynanýarlar:

• Genetika: Bir gözlegde AVPD-niň ösüşiniň takmynan 64% -iniň genetiki faktorlara baglydygy, ýagny genlerimiziň rol oýnaýandygy anyklandy. Bu, maşgalaňyzdaky kimdir birinde bu kesel bar bolsa, sizde hem onuň döremeginiň ähtimallygynyň ýokarydygyny aňladýar.
• Çagalyk döwrüniň häsiýeti: Barlagçylar çagalyk döwrüniň käbir häsiýetleri bilen APD-niň arasynda baglanyşyk tapdylar. Mysal üçin, inadkärlik, ýokary duýgurlyk, täze zatlara ýigrenç, howpdan aşa köp gaça durmak we aşa köp gorkmak we stress.
• Baglanyşyk stili: Gorky baglanyş stili bolan adamlarda AVPD ýüze çykmagy has ähtimal. Bu, başgalara ýakyn bolmak isleýän wagtyňyz, ýöne olara ynanmaýan wagtyňyz we ret edilmekden gorkýan wagtyňyzdyr. Mysal üçin, çaganyň ene-atasy ýaş wagty olaryň gynanjyny görmese, onda bu baglanyş stili ösüp biler.
• Çagalyk gurşawy: Çagalyk döwründe ret edilmek we başgalardan tapawutly çemeleşilmek ýaly zatlar AVPD-niň ösmegine goşant goşup biler.

Bu (AVPD) keseli nähili anyklanýar?

Şahsyýetlerimiz çagalyk we ýetginjeklik döwründe kemala gelýär. Şonuň üçin lukmanlar, adatça, 18 ýaşdan kiçi adamlara gaça durýan şahsyýet bozulmasy (AVPD) diagnozyny goýmaýarlar. Lukmanlara bu hereket nusgalarynyň hemişelikdigini, üýtgemeýändigini we wagtyň geçmegi bilen ýitip gitmeýändigini subut etmek gerek.

Şahsyýet bozulmalaryny, şol sanda APD-ni anyklamak kyn, sebäbi bu keselleri başdan geçirýän köp adamlar öz hereketlerinde ýa-da pikirlenmelerinde bir ýalňyşlygyň bardygyny bilmeýärler.

Eger olar kömek sorasalar, köplenç şahsyýet bozulmalary sebäpli ýalňyzlyk we dost ýoklugy ýaly meseleler sebäpli dörän howsala ýa-da depressiýa üçin bejergi gözleýärler.

Psihiki saglyk boýunça maslahatçy , ýagny psihiatr ýa-da psiholog, kimdir biriniň APD-si bardygyna şübhelenýänlerinde, adatça örän umumy, giňişleýin soraglary berýärler. Olar adamyň tankyt edilýän ýa-da utanç duýýan gurşawyny döretmezlik üçin seresap bolýarlar. Olaryň berýän soraglary aşakdakylar barada maglumatlary açmaga synanyşýar:

• Geçmiş maglumatlar
• Kontaktlar
• Öňki iş orunlarynyň jikme-jiklikleri
• Hakykaty barlamak (ýagny, hakykatda nämeleriň bolup geçýändigini we nämeleriň göz öňüne getirilýändigini tapawutlandyrmak ukyby)

APD-den şübhelenilýän adam öz hereketlerini we pikir ediş usullaryny düşünip bilmezligi mümkin. Şonuň üçin ruhy saglyk hünärmenleri köplenç has köp maglumat toplamak üçin adamyň maşgalasy we dostlary bilen gürleşýärler.

Lukmanlar AVPD-ni Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň Psihiki Bozulmalaryň Diagnostika we Statistik Gollanmasyndaky (DSM-5) ölçeglere esaslanyp anyklaýarlar.

APD diagnozyny goýmak üçin aşakdaky hereketleriň azyndan dördüsi dowamly nusgada bolmaly :

• Tankytdan ýa-da ret edilmekden gorkmak sebäpli başgalar bilen işlemek bilen baglanyşykly iş işlerinden gaça durmak.
• Başgalaryň sizi halajakdygyna doly ynanmaýan bolsaňyz, olar bilen gatnaşykda bolmaga islegsizlik.
• Gülkünçden we utançdan gorkmak sebäpli, hatda ýakyn gatnaşyklarda-da sessiz we daşda galmak.
• Adaty jemgyýetçilik ýagdaýlarynda başgalar tarapyndan tankytlanmak ýa-da ret edilmek barada aşa köp aladalanmak.
• Özüni ýeterliksiz duýýandygy sebäpli täze sosial ýagdaýlarda utanmak we özüňe seresap bolmak.
• Özüni jemgyýetçiliksiz, özüne çekiji däl we başgalardan pes hasaplamak.
• Utanç howpy sebäpli şahsy töwekgelçilikleri öz üstüne almak ýa-da täze işleri synap görmek islemezlik.

Munuň bejergisi nähili?

Şahsyýet bozulmalaryny bejermek kyn, sebäbi bu keselleri bolan adamlarda pikirleniş we hereket etmek boýunça uzak wagtlap dowam edýän nusgalar bar.

Şeýle-de bolsa, AVPD-li adamlar bejergä gowy täsir edip bilerler. Sebäbi olar bu ýagdaýdan köp basyş duýýarlar we AVPD-li adamlaryň köpüsinde gatnaşyklar gurmak islegi güýçli. Bu isleg olaryň bejeriş meýilnamasynyň üstünde işlemegi üçin höweslendiriji faktor bolup biler. Bejeriş, esasan, psihoterapiýany we mümkin bolsa derman serişdelerini öz içine alyp biler.

Bu keseli bolan adamy bejerende, eger ol maşgalasyndan goldaw we kömek alsa, bejergi has üstünlikli bolýar.

Psihoterapiýa (AVPD)

Psihoterapiýa ýa-da gepleşik terapiýasy şahsyýet bozulmalaryny bejermegiň esasy usulydyr. Terapiýanyň maksady pikirleriňiz we hereketleriňiz bilen baglanyşykly içki höweslendirmeleri we gorkulary ýüze çykarmaga kömek etmekdir. Mundan başga-da, başgalar bilen has oňyn gatnaşyk gurmagy öwrenip bilersiňiz.

APD bilen kesellän adamlara kömek edip biljek iki görnüşli psihoterapiýa:

• Psihodinamik terapiýa: Bu görnüşli terapiýa emosional kynçylyklaryň psihologik köklerine ünsi jemleýär. Öz-özüňi seljermek arkaly durmuşyňyzdaky problemaly gatnaşyklara we özüni alyp barş nusgalaryna seredýärsiňiz. Bu size özüňizi has gowy düşünmäge kömek edýär. Bu size başgalar we daşky gurşaw bilen gatnaşygyňyzy üýtgetmäge kömek edip biler.
• Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT): Bu gurluşly, maksada gönükdirilen bejeriş usulydyr. Terapewt ýa-da psiholog size pikirleriňize we duýgularyňyza seretmäge kömek edýär. Pikirleriňiziň hereketleriňize nähili täsir edýändigini düşünersiňiz. KBT arkaly negatiw pikirleri we özüni alyp barşlary ýeňip geçip bilersiňiz. Sagdyn pikirleniş nusgalaryny we endiklerini ösdürmegi öwrenersiňiz. Bu, esasanam, sosial başarnyklary ösdürmäge gönükdirilip bilner.

(AVPD) üçin dermanlar

Häzirki wagtda şahsyýet bozulmalarynyň bejergisi ýok. Şeýle-de bolsa, APD-li adamlarda ýüze çykyp biljek depressiýa we howsala ýaly ýagdaýlar üçin dermanlar bar. Bu ýagdaýlary bejermek APD-ni bejermegi ýeňilleşdirip biler.

Ýöne, iň gowy netije üçin, psihoterapiýa bilen birlikde derman kabul etmeli.

AVPD-li adamlaryň prognozy nähili?

Bu keseliň (AVPD) geljegi onuň bejerilip-bejerilmejekdigine baglydyr.

Eger bejerilmedik bolsa, AVPD aşakdaky sebäplere sebäp bolup biler:

• Depressiýa, maddalary ulanmak bozulmalary we iýmit bozulmalary ýaly goşmaça ruhy saglyk ýagdaýlarynyň bolmagy.
• Dogrudan soňky depressiýanyň töwekgelçiliginiň ýokarlanmagy.
• Durmuşdan lapykeçlik.
• Iş ýerinde kynçylyklar.
• Jemgyýetçilik işjeňliginiň bozulmagy.

APD-li adamlarda öz janyna kast etmek pikirleriniň we öz janyna kast etmek synanyşyklarynyň derejesi ýokary bolýar. Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri öz janyna kast etmek barada pikir edýän bolsa, derhal ruhy saglyk hünärmeninden, ygtybarly ululardan kömek soraň ýa-da kömek telefon belgisine jaň ediň.

Gaça durmak häsiýet bozulmasyny (AVPD) bejermek uzak wagt talap edýän prosesdir. Bejergi gözlemäge we dowam etdirmäge islegiňiz dünýägaraýşyňyza uly täsir edip biler. Bejergi bilen AVPD-li käbir adamlar başgalar bilen has sagdyn gatnaşyk gurmagy öwrenip bilerler.

AVPD-niň öňüni alyp bolýarmy?

Şahsyýet bozulmasyndan gaça durmagyň (AVPD) öňüni doly alyp bolmaýar. Şeýle-de bolsa, bejergi onuň döredýän kynçylyklaryny azaltmaga kömek edip biler. Alamatlar peýda bolan badyna kömek soramak adamyň durmuşyna, maşgalasyna we gatnaşyklaryna täsir edýän täsirleri azaldyp biler.

Ýadyňyzda saklamaly möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Ýadyňyzda bolsun, gaça durmak şahsyýet bozulmasy (AVPD) ruhy saglyk ýagdaýydyr. Ähli ruhy saglyk ýagdaýlarynda bolşy ýaly, alamatlar peýda bolan badyna kömek soramak durmuşyňyza päsgel bermegi azaltmaga kömek edip biler. Ruhy saglyk hünärmenleri pikirleriňizi we hereketleriňizi dolandyrmaga kömek etmek üçin bejeriş meýilnamalaryny hödürläp bilerler.

APD-li adamlaryň ýakynlary köplenç stress, depressiýa we ýalňyzlyk duýgusyny başdan geçirýärler. Eger sizde şeýle alamatlar ýüze çyksa, öz ruhy saglygyňyza üns bermek we kömek soramak möhümdir.

Siz ýalňyz däl. Eger bu ýagdaýy düşünip, dogry kömek sorasaňyz, siz hem rahatlyk tapyp, has gowy durmuşda ýaşap bilersiňiz. Gorkman we ynam bilen kömek soraň.

` Özüni gaça durmak üçin şahsyýet bozulmasy, AVPD, şahsyýet bozulmasy, sosial fobiýa, howsala, depressiýa, ruhy saglyk, bejergi