Iýmitlenişiňizi gözegçilikde saklamak kynmy? Geliň, Bulimiýa (Bulimiýa Nervoza) barada öwreneliň.

Hiç haçan köp iýip-içmek tejribesini başdan geçirdiňizmi, soň bolsa köp gynanç, ökünç we hatda utanç duýduňyzmy? Göz öňüne getiriň, käwagt şol duýgulara çydap bilmän, iýenden soň gaýtaryp ýa-da iýmitden başga ýollar bilen dynmaga synanyşdyňyzmy? Bu gün gürrüň etjek ýagdaýymyz bulimiýa nerwoza ýa-da ýönekeý "bulimiýa" diýlip atlandyrylýar. Bu köp adamyň gürleşmek islemeýän ruhy we fiziki saglyk meselesi, ýöne ol köp adamlara täsir edip biler we bu çynlakaý iýmit bozulmasydyr . Ýöne siz ýalňyz dälsiňiz we bu üçin kömek alyp bilersiňiz.

Bulimiýa Nervoza näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bulimiýa gysga wagtyň içinde köp mukdarda iýmit iýmek (bu "binging" diýilýär) we soňra iýmiti bedenden çykarmaga synanyşmakdyr (bu "arassalamak" diýilýär). Bu "arassalamak" dürli görnüşlerde bolup biler.

Siz näme iýýändigiňize gözegçilik edip bilmeýän ýaly duýup bilersiňiz. Bir wagtyň özünde, käte gizlinlikde örän köp iýmit iýip bilersiňiz. Mundan soň günä we utanç duýgulary döreýär. Bu duýgular bilen başa çykyp bilmeýän wagtyňyz, gaýtarmak, iç geçirji dermanlary ulanmak ýa-da aşa köp maşk etmek arkaly iýmitden dynmaga synanyşyp bilersiňiz.

Bu ýagdaý özüňizi nähili görýändigiňize hem täsir edýär. Siz öz gymmatyňyzyň daşky görnüşiňize we beden gurluşyňyza baglydygyny duýup bilersiňiz. Şeýle hem, gözegçilik edip biljek ýeke-täk zadyňyzyň iýmitiň bedeniňizden nähili çykýandygyny duýup bilersiňiz. Bu sikl örän saglyksyzdyr we çynlakaý, hatda ölüme howp salýan netijeleri hem döredip biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz dälsiňiz. Kömek bar.

Bulimiýanyň nähili görnüşleri bar?

Bedeniňizden iýmiti çykarmagyň ýa-da agramyň artmagyny azaltmagyň usullaryna baglylykda bulimiýanyň iki esasy görnüşi bar:

Arassalaýyş görnüşi

Iýmiti iýenden soň bedeniňizden çykarmak üçin edip biljek käbir zatlar:

• Öz-özünden gaýtarma.
• Iç geçirji serişdeleriň ulanylmagy.
• Diuretikleri kabul etmek.
• Iç gatamagyny aýyrmak üçin suwuklyklar (meselem, klizmalar) ulanmak.
• Iýmiti bedenden çykarmak üçin başga derman serişdelerini ulanmak.

Arassalamaýan görnüş

Bu usulda siz iýmiti bedeniňizden gönüden-göni aýyrmaýarsyňyz, ýöne onuň ýerine aşakdakylary edip bilersiňiz:

• Aşa köp maşk etmek : Umumy saglyk üçin peýdaly derejeden ýokary we gündelik işlere päsgel berýän derejede maşk etmek.
• OrazaBu iýmezlik diýmekdir. Bu hem adaty däl, ýöne saglyksyzdyr, iýmiti uzak wagtlap çäklendirmekdir.

Göz öňüne getiriň, käbir adamlar köp iýenden soň sagatlap ylgaýarlar ýa-da birnäçe günläp dogry iýmeýärler. Bu hem bulimiýanyň bir bölegi bolup biler.

Bulimiýanyň alamatlary näme?

Bulimiýa bilen kesellän adamda aşakdaky alamatlar ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, bu alamatlaryň hemmesi hemmelerde bolmaýar we käbir adamlarda olaryň diňe birnäçesi bolup biler:

• Bir wagtyň özünde köp mukdarda iýmit iýmek (öň belläp geçişimiz ýaly, "köp iýmek").
• Iýmitden soň iýmiti aýyrmak (gusamak, iç geçirji dermanlary ulanmak ýaly içi arassalamak usullary).
• Semizlikden aşa gorkmak we agramy azaltmak üçin islendik zady etmäge isleg.
• Iýmitlenmäge gözegçilik edip bilmeýän ýaly duýmak.
• Özüne pes baha bermek we özüňi hiç zatdan gymmatsyz duýmak.
• Nahar iýenden soň uly günä ýa-da utanç duýgusy.
• Depressiýa, howsala, keýpiň üýtgemegi ýa-da neşe serişdeleriniň ulanylmagy ýaly zatlara geçmek.
• Ýygy-ýygydan huşundan gitmek.
• Iç gatama.
• Aýallarda aýbaşy sikliniň bozulmagy.
• Myşsalaryň gowşaklygy.
• Gözleriň gyzarmagy (esasanam gaýtarýanlarda).
• Ýüziň şişmegi (käbir adamlar muňa "burunjak ýaňaklary" hem diýýärler, sebäbi ýaňaklaryň gapdallary şişýär).

Bu her bir adama dürli täsir edip biler. Mysal üçin, siz "arassalanmazdan" öň köp iýmän bolmagyňyz mümkin. Käwagt, hatda az mukdarda iýmit hem sizi erbet duýup, "arassalamak" islegini döredip biler. "Arassalamak" usulyňyz hem adamdan adama üýtgeýär.

Bulimiýanyň sebäpleri näme?

Bulimiýa nerwozasynyň nämeden döreýändigini anyk aýtmak kyn , ýöne barlagçylar munuň genetiki täsirleriň (ýagny nesilden-nesle geçýän zatlaryň) we öwrenilen hereketleriň utgaşmasy bolmagy mümkin diýip pikir edýärler.

Bir pikir ediň, jemgyýetde we köpçülikleýin habar beriş serişdelerinde görýän zatlaryňyz - "owadan beden şeýle görünýär" ýaly pikirler - size uly basyş edip biler. Bu daşarky täsirler bedeniňiz baradaky pikirleriňize ("beden keşbi") we özüne bolan ynamyňyza täsir edip biler. Şeýle hem, köp stress duýanyňyzda , gynananyňyzda, lapykeç bolanyňyzda ýa-da durmuşdaky zatlary gözegçilikde saklap bilmeýändigiňizi duýanyňyzda, bularyň hemmesi bu iýmit bozulmasynyň ösüşine täsir edip biler.

Bu ýagdaýyň döremek howpy kimde ýokary?

Bulimiýa nerwozasy islendik adama täsir edip biler, ýöne aşakdaky adamlar has ýokary töwekgelçilikde:

• Ýetginjekler ýa-da ýaş ulular.
• Maşgalada kimdir birinde iýmit bozulmasy bar bolsa (biologik taýdan baglanyşykly).
• Eger siz eýýäm howsala ýa-da depressiýa ýaly ruhy saglyk ýagdaýyndan ejir çekýän bolsaňyz.
• Aýallar üçin (erkeklerde hem bolup biler, ýöne aýallarda has köp duş gelýär).

Bulimiýanyň mümkin bolan kynçylyklary nähili bolup biler?

Bu iýmit bozulmasy köp saglyk howplaryny döredýär. Bular örän howplydyr we olaryň köpüsi hatda ömür üçin howp döredip biler. Mümkin bolan gaýraüzülmeler:

• Ýürek urşunyň anomaliýalary (meselem, `(Aritmiýa)`).
• Içegelere we aşgazana zeper ýetmegi.
• Diş meseleleri (diş çüýremegi, diş eroziýasynyň üýtgemegi, dişiň açyklygy).
• Özofagit we özofagusyň deşilmegi.
• Gastroezofageal reflýuks keseli (GERD).
• Ýürek ýetmezçiligi.
• Içege duýgurlygy bilen baglanyşykly ýagdaýlar (Irritatiw Içege Sindromy - IBS)
• Öz janyna kast etmek howpunyň artmagy.
• Iýmitlenmegiň ýetmezçiligi we suwsuzlanma (bedende suwuň ýetmezçiligi).
• Ýaňaklaryň şişmegi.
• Boğaz we aşgazan agyry.
• 2-nji tip diabet.

Bulimiýanyň irki bejergisi bu kynçylyklaryň öňüni alyp we uzak möhletli täsirleri azaldyp biler. Şonuň üçin, bu barada şübheleriňiz bolsa, derhal lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.

Lukmanlar bulimiýa nähili anyklaýarlar?

Bu ýagdaýy anyklamak üçin lukmanyňyz ilki bilen fiziki barlag geçirer. Ol siziň lukmançylyk taryhyňyz we alamatlaryňyz barada sorar. Bu zatlar barada lukmanyňyz bilen gürleşmekden biraz gorkmagyňyz ýa-da oňaýsyz bolmagyňyz adaty zat. Şeýle-de bolsa, lukmanlar size kömek etmek üçin bar, sizi höküm etmek üçin däl. Şonuň üçin, iýmitleniş endikleriňiz we hereketleriňiz barada dogruçyl bolmak örän möhümdir, şonda olar size dogry kömek edip bilerler.

Lukman siziň alamatlaryňyzy Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň Psihiki Bozulmalaryň Diagnostika we Statistik Gollanmasyndaky (DSM-5-TR) ölçegler bilen deňeşdirer. Ol size şeýle soraglary berip biler:

• Sizde yzygiderli köp iýmek hadysalary bolýarmy?
• Iýmitlenişiňizi gözegçilikden çykaryp bilýärsiňizmi?
• Siz arassalaýyş hereketleri bilen meşgullanýarsyňyzmy?
• Üç aýlap hepdede azyndan bir gezek köp iýip-içmegiňiziň pursatlary boldymy?
• Beden agramyňyz ýa-da beden görnüşiňiz özüňizi nähili görýändigiňize (özüňiziň keşbiňize) güýçli täsir edýärmi?

Bu iýmit bozulmasyny anyklamak üçin ýörite synaglar ýok. Şeýle-de bolsa, lukmanyňyz bu ýagdaýyň saglygyňyza nähili täsir edýändigini görmek üçin käbir synaglary belläp biler. Mysal üçin:

• Gan barlaglary.
• Ýürek urşuny barlamak (Elektrokardiogramma - EKG ýa-da EKG)).
• Böwrek funksiýasynyň barlagy.
• Siýdik analizi.

Bulimiýa üçin nähili bejeriş usullary bar?

Lukman şeýle bejergileri maslahat berip biler:

• Maslahat beriş/terapiýa : EsasanamKognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT) gepleşik terapiýasynyň örän peýdaly görnüşidir. Bunda siz terapewt bilen duşuşýarsyňyz we pikirleriňiziň özüňizi alyp barşyňyza täsir edişini üýtgetmek üçin onuň bilen işleýärsiňiz.
• Iýmitlenme boýunça maslahat : Bu, iýýän iýmitiňiz bilen has sagdyn gatnaşygy ösdürmäge kömek etmek üçin bellige alnan dietolog ýa-da maslahatçy bilen işlemegi öz içine alýar.
• Dermanlar : Käwagt Selektiw Serotonin Gaýtadan Alma Inhibitorlary (SSRI) diýlip atlandyrylýan dermanlar klasyndaky antidepressantlar ulanylýar. Bular köp iýmegi we gaýtarmagy azaldyp biler. Şeýle hem, olar howsala we depressiýany bejermäge kömek edip biler.
• Goldaw toparlary : Bular beýleki bejeriş usullary bilen utgaşdyrylanda örän peýdaly bolup biler. Şeýle tejribeleri başdan geçiren beýleki adamlar bilen aragatnaşyk saklamak sagalmak ýoluňyz üçin peýdaly bolup biler.

Ýadyňyzda bolsun, bir bejeriş usuly hemmelere peýdaly däl . Maksatlaryňyza ýetmek üçin dürli usullary we dürli ýollary synap görmeli bolmagyňyz mümkin.

Haçan lukmana görünmeli?

Eger iýmit bilen gatnaşygyňyz sebäpli stress duýýan bolsaňyz ýa-da ol gündelik durmuşyňyza päsgel berýän bolsa, hökman lukman bilen gürleşmeli.

Eger sizde şu alamatlar bar bolsa , derhal lukmana ýüz tutuň :

• Döş agyrysy.
• Baş aýlanma.
• Huşdan gitmek.
• Ýürek urşunyň kadadan çykmasy duýgusy (ýürek urmasynyň çaltlaşmagy).
• Dem alyş kynçylygy / Dem gysylmasy.
• Boğazyň agyrysy.

Eger öz janyňyza kast etmek pikirleriňiz bolsa, ýalňyz ejir çekmäň . Kömek edip biljek biri bar. (Şri-Lankada Sumithrayo ýaly guramalara 0112692909 telefon belgisi arkaly jaň edip bilersiňiz). Uly krizisde bolmasaňyz hem, sesiňizi çykarmakdan çekinmäň. Gyssagly ýagdaýda bolsaňyz, 1990 (Suvaseriýa) telefon belgisine ýa-da iň ýakyn polisiýa bölümine jaň ediň.

Bulimiýadan sagalmak barada

Sagalma hökman mümkin. Ýöne bu wagt talap edýär. Lukmanlaryňyz we terapewtleriňiz size we alamatlaryňyza laýyk gelýän bejeriş meýilnamasyny döretmek üçin siziň bilen bilelikde işleşerler. Terapewt size hakyky maksatlary goýmaga we olara tarap işlemäge kömek eder.

Käwagt alamatlaryň gaýtalanyp biljekdigini (gaýtalanyp) bilmek möhümdir."Gaýtalanma" sagdyn endiklerden soň sagdyn däl hereketlere gaýdyp gelmegiňizdir. "Gaýtalanma" uly bir yza gaýtma ýaly bolup görünýär, ýöne bu siziň kimdigiňize baha bermek däl. Sagalma kyn we agyr iş. Ýöne ýadyňyzda bolsun, siz hiç haçan ýalňyz däl. Bejeriş toparyňyz size täzeden ýola düşmäge kömek eder. Olar gerek bolanda bejeriş meýilnamaňyza üýtgetmeler girizerler.

Bejeriş edilmese, çynlakaý, köplenç ölüme howp salýan gaýraüzülmeler ýüze çykyp biler. Şonuň üçin, eger siz heniz bejergä başlamadyk bolsaňyz, derhal bejergi almak möhümdir .

Bulimiýa bilen ýaşamak nähili?

Bu iýmit bozulmasy bilen her kimiň tejribesi dürli-dürli. Bulimiýa bilen ýaşamak aşakdaky ýaly duýgylary we pikirleri döredip biler:

• "Daşary çykyp nahar iýmekden gorkýaryn, sebäbi gaty çalt köp iýip, soňra hajathana tapyp bilmejekdigimden howatyrlanýaryn."
• "Men özüme aýnada seretmegi halamaýaryn, sebäbi daş keşbim maňa ýaramaýar."
• "Meniň pikirimçe, durmuşymda gözegçilik edip bilýän ýeke-täk zat 'arassalamak'."
• "Stressli wagtym içgi içmek rahatlyk berýär, ýöne men şeýle çalt iýýärin welin, iýmitiň tagamyny hakykatdanam gowy görmeýärin."
• "Iýenden soň, özümi örän günäkär duýýaryn (uly jenaýat eden ýaly). Şol ýalňyşlygy düzetmegiň ýeke-täk ýolunyň 'arassalamak'dygyny duýýaryn."

Eger bu pikirler size tanyş ýaly bolsa, lukmana ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyna ýüz tutmagyň wagty geldi . Olar size iýmit we özüňize bolan garaýyşyňyz bilen has gowy gatnaşyk gurmaga kömek edip biler.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly iň möhüm zat

Näme iýýändigiňiz we bedeniňiziň ululygy barada alada etmek adaty zat. Emma bulimiýa mundan has köp zat. Bu saglyk bilen baglanyşykly köp kynçylyklara sebäp bolup bilýän çuňňur kök uran ýagdaýdyr . Eger sizde şeýle ýagdaýyň bardygyny pikir edýän bolsaňyz, kömek soramakdan çekinmäň. Dogry lukmançylyk bejergisi we ruhy saglyk goldawy bilen sagalmak hökman mümkin. Lukman bilen gürleşmek, saglygyňyzy goramagyň ilkinji ädimidir. Siz ýalňyz dälsiňiz we kömek hemişe elýeterlidir.

Bulimiýa nerwozasy, iýmit bozulmalary, köp iýmek, gaýtarmak, ruhy saglyk, iýmitlenme, bulimiýa bejergisi