Rak keseliniň bardygyny bileniňizde nämeleri duýýandygyňyzy söz bilen beýan etmek kyn. Emma aklyňyza köp soraglar gelýär. Köp adamlaryň iň uly soragy: "Indi näme iýmeli?" Rak keselini bejerýän wagtyňyz iýmit hakykatdanam möhümdir. Sebäbi diňe bedeniňiz zerur bolan energiýany we iýmiti alsa, bu kynçylyga güýç bilen garşy durup bilersiňiz. Şonuň üçin şu gün, şu döwürde iýmitiňizi nädip sazlamalydygyňyz barada gürleşeliň.
Rak keseliniň dietasy näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu hemmelere laýyk gelýän bir sanaw däl. Rak keseliniň iýmitlenmesi, rak keseliniň görnüşi, alýan bejergiňiz we fiziki ýagdaýyňyz ýaly köp faktorlary göz öňünde tutup, size ýörite taýýarlanan iýmitlenme meýilnamasydyr. Bu lukmanyňyz tarapyndan edilýär.
Bu iýmitlenmäniň esasy maksady bedeniňize bu göreş üçin zerur bolan kaloriýalary we iýmiti bermekdir. Şeýle-de bolsa, keseliň häsiýeti we bejeriş usullarynyň goşmaça täsirleri sebäpli, käwagt iýmitlenmek kyn bolup biler. Käbir günlerde hiç hili iýmitlenmek islemeýän bolmagyňyz mümkin.
Alada etme. Iýmitleniş endikleriňizde düýpli üýtgeşmeler girizmegiň zerurlygy ýok. Diňe kiçi, ýönekeý üýtgeşmeler girizip, sagdyn iýmiti tagamly we iýmegi aňsat etmeli.
Bejergä başlamazdan öň nähili taýýarlyk görýärsiňiz?
Bejergä başlamazdan öň gowy iýmitlenmäge öwrenişmek örän möhümdir. Sebäbi bejerginiň size nähili täsir etjekdigini ýa-da nähili täsirleriňiziň boljakdygyny bilmeýäris. Şonuň üçin, öňünden bedeniňizi berkitmek size köp kömek eder.
Bu döwürde edip biljek iň gowy zadyňyz deňagramly iýmitlenmäge öwrenişmekdir. Bu diýmek,
- Däneli ekinler (esasanam kepekliler)
- Miweler
- Gök önümler
- Lobýa we noýba ýaly kömelekler
- Sagdyn protein (balyk, towuk, ýumurtga)
Bu zatlary iýmitiňize goşuň. Şeýle hem, kolbasa, köfte we çalt taýýarlanan iýmit ýaly gaýtadan işlenen etleri mümkin boldugyça azaldyň.
Başga bir gowy pikir, sowadyjyda ýa-da aşhanada iýilýän ýeňil iýmitleri saklamakdyr. Sebäbi göwrelilik bejergä başlanda bişirmegi kynlaşdyryp biler. Ýogurt, kesilen miweler, hozlar, şorba paketleri we duzly krekerler ýaly zatlary golaýda saklaň. Şeýle hem, dermanhanalardan käbir iýmit kokteýllerini getirmek gowy pikir. Olar size hiç hili iýip bilmeýän günleriňizde zerur iýmiti almaga kömek edip bilerler.
Bejergi döwründe iýmitlenmek
Bejergi döwründe käbir günler siz örän aç bolup bilersiňiz. Beýleki günler bolsa iýmit barada pikir etmek islemeýän bolmagyňyz mümkin. Bu adaty zat. Bu döwürde maksadyňyz bedeniňizi zerur bolan iýmit bilen üpjün etmek bolmaly. Bu az mukdarda bolsa bolýar.
Belok örän möhüm zatdyr.
Belok bedenimizdäki öýjükleri abatlaýan esasy iýmit maddasydyr. Bedenimizi öý hökmünde göz öňüne getiriň. Bejerişler bu öýe kiçi zyýan ýetirýär. Belok şol zyýanlary abatlaýan bas ýalydyr. Şonuň üçin belok şeýle möhümdir.
Beloklara baý peýdaly iýmitler:
- Balyk, ýagsyz et, towuk
- Ýumurtgalar
- Lobýa, nohut, ýaşyl nohut, ýasmyk
- Süýt, peýnir, ýogurt
- Soýa, Tofu
Miweleri we gök önümleri ýatdan çykarmaň.
Günde azyndan bir ýarym käse miwe we gök önüm iýmäge synanyşyň. Bu iýmitlerdäki süýüm we witaminler immun ulgamyňyzy berkitmäge kömek edýär. Iýmitlenişiňizde goýy ýaşyl (ismana, kelem), goýy sary (kädi, süýji kartoşka), apelsin we mandarin reňkli iýmitleri goşuň. Bu reňkli iýmitlerde beden üçin peýdaly köp sanly iýmit maddalary bar. Ýöne ýadyňyzda bolsun, islendik miwe ýa-da gök önümi iýmezden öň gowy ýuwuň.
Suwuň çyglylygyny saklaň.
Rak keselini bejermek, şeýle hem gaýtarmak we içgeçme ýaly goşmaça täsirler bedeniň suwsuzlanmagyna sebäp bolup biler. Şonuň üçin günüň dowamynda köp suw içiň. Suw içmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, şorba, ýaşyl smuzi, täze miwe suwlary, çaý we süýt içmäge synanyşyň.
Bejerginiň zyýanly täsirleri bilen nähili iýmitlenmeli
Bejerginiň käbir goşmaça täsirleri iýmitlenmegi kynlaşdyryp biler, ýöne munuň bilen başa çykmak üçin ulanyp boljak birnäçe usul bar.
| Ýan täsiri | Synap görmeli zatlar |
|---|---|
| Bulanma/Gusturma | Ýagly, ajy we ýagly iýmitlerden gaça duruň. Güýçli ysly iýmitlerden gaça duruň. Her birnäçe sagatda kreker, peçenýe ýa-da çörek ýaly gurak bir zat iýiň. Şorba we suw ýaly az mukdarda suwuklyk içiň. |
| Agzyň ýa-da bokurdagyň ýaralary/agyrysy | Ýumşak, ezilen iýmitleri iýiň (kartoşka ezmesi, tüwi). Açy, turşy ýa-da gödek iýmitlerden (meselem, çips) gaça duruň. Örän gyzgyn ýa-da örän sowuk däl, ýöne ortaça temperaturada iýmitleri iýiň. Saman ulanyň. |
| Içgeçme we iç gatama | Eger içgeçme bolsa: Suw we Jeevani ýaly köp suwuklyk içiň. Kepek we gök önümler ýaly ýokary süýümli iýmitleriň sarp edilişini azaldyň. Iç gatamagyňyz bar bolsa: Ýokary süýümli iýmitleriň (ismanagy, kelemi, kepekli çörek) kabul edilişini kem-kemden köpeldiň. Köp suw içiň. |
| Tagam üýtgemeleri | Bejergi diliňizdäki tagam duýujylaryna täsir edip biler. Indi öň halamaýan iýmitleriňiziň tagamyny duýup bilersiňiz. Zanjabil we nar ýaly turşy iýmitleri iýmäge synanyşyň. Naharyňyzy ýalpyz, karri we rozmarin ýaly ysly otlar bilen tagamlandyryň. |
"Rak keselini bejerýän" ýörite iýmitleniş barada hakykat ýa-da ýalňyş
"Bu dieta rak keselini bejerip biler" ýaly hekaýalary eşiden bolmagyňyz mümkin. Mysal üçin, ketogen dieta we alkalin dieta ýaly zatlar. Şeýle zatlary synap görmezden ozal, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris.
Aslynda, rak keselini bejerip biljek jadyly iýmit ýok. Bu ýörite diýetalaryň köpüsiniň rak keselini bejerýändigi ýa-da onuň gaýtalanmagynyň öňüni alýandygy ylmy taýdan subut edilmedi. Olaryň käbiri hatda zyýanly hem bolup biler.
Şonuň üçin lukmanyňyzyň maslahaty boýunça, belok, miwe, gök önümler we däneli önümleri öz içine alýan deňagramly iýmitlenmegi saklamak iň gowusydyr.
Witamin goşundylaryna aýratyn üns beriň.
Eger siz iýmit iýip bilmeýänligiňiz ýa-da gaýtarma/içgeçme sebäpli bedeniňizden köp iýmit maddalaryny ýitirýän bolsaňyz, lukmanyňyz multiwitamin maslahat berip biler. Şeýle-de bolsa, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan hiç haçan witaminleri, otlary ýa-da goşundylar kabul etmeň. Käbir witaminler we goşundylar rak keselini bejermäge päsgel berip biler. Bu örän howply bolup biler.
Bejergi gutarandan soň iýmitlenmek
Bejergi tamamlanandan soň, maksadyňyz bedeniňizi dikeltmek we uzak möhletli saglygyňyzy saklamak bolmaly. Käbir barlaglar miwelere, gök önümlere, däneli ekinlere we beloklara baý deňagramly iýmitlenmegiň şu döwürde rak keseliniň gaýtadan döremeginiň töwekgelçiligini azaldyp biljekdigini görkezdi. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň we iýmitlenişiňizi özüňize laýyklaşdyryň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Rak keselinden ejir çekýänler üçin ýörite "jadyly" iýmit ýok. Ol rak keseliniň görnüşine we bejergisine baglylykda adamdan adama üýtgeýär.
- Iýmitlenişiňiz barada karar kabul etmezden öň lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi unutmaň.
- Belok, miwe, gök önümler we däneli önümleri öz içine alýan deňagramly iýmitlenmäge synanyşyň.
- Suwsuzlanmanyň öňüni almak üçin günüň dowamynda köp suwuklyk içiň.
- Lukmanyň maslahaty bolmazdan, witaminleri ýa-da beýleki goşundylar kabul etme.
- Internetde ýa-da başgalardan "rak keselini bejerýär" diýip öňe sürýän subut edilmedik diýetalardan seresap boluň. Elmydama ylmy maslahatlara eýeriň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment