Sizde hem şeýle uzak möhletli agyry barmy? Geliň, dowamly agyry barada gürleşeliň!

Ýaralananda ýa-da kesellände agyry duýmak adaty zat. Bu bedenimiziň içinde bize: "Bu ýerde bir zat nädogry, üns beriň!" diýip aýdýan signal ýalydyr. Ýöne käwagt bu agyry üç aýdan, hatda ýyllarlap dowam edip biler. Biz muňa dowamly agyry diýýäris. Bu hakykatdanam biynjalyk ediji ýagdaý, sebäbi ol durmuşdaky köp şatlygy alyp biler.

Birleşen Ştatlarda geçirilen gözleg, ulularyň 20% -den gowragynyň ýa-da 50 milliondan gowrak adamyň bu dowamly agyrydan ejir çekýändigini görkezýär. Şeýlelik bilen, bu ýagdaýyň nähili ýaýrandygyny göz öňüne getirip bilersiňiz. Bu agyry diňe fiziki saglygyňyza däl, eýsem ruhy saglygyňyza hem uly täsir edip biler. Şonuň üçin bu barada bilmek we gerek bolsa kömek almak örän möhümdir. Geliň, şu gün bu dowamly agyry barada biraz has giňişleýin gürleşeliň, şeýlemi?

Bu umumy dowamly agyry görnüşleri nämelerdir?

Dowamly agyry hemmelere mahsus bir ýagdaý däl. Ol dürli görnüşlerde bolup biler we bedeniň dürli ýerlerinde ýüze çykyp biler. Dowamly agyry käbir şikesleriň, infeksiýalaryň we keselleriň umumy alamatydyr. Geliň, iň köp ýaýran görnüşleriniň käbirine göz aýlalyň:

• Bogun agyry ýa-da artrit agyry: Munuň gowy mysaly köp adamyň başdan geçirýän dyz agyrysydyr.
• Bel agyry: Agyry, esasanam beliň aşaky böleginde, uzak wagtlap bir ýagdaýda oturýan adamlarda köp duş gelýär.
• Rak agyry: Rak bilen birlikde gelýän güýçli agyry.
• Fibromialgiýa: Bu bedende agyry, gatylyk we aşa ýadawlyk bilen häsiýetlendirilýär.
• Başagyrylar: Migren ýaly güýçli, dowamly başagyrylar.
• Boýun agyry.
• Neýropatik agyry: Nerwleriň zeperlenmegi ýa-da disfunksiýasy sebäpli ýüze çykýan agyry.

Hroniki agyry nähili duýulýar?

Bu örän şahsy tejribe. Her bir adamyň agyryny başdan geçiriş usuly örän tapawutlydyr. Emma esasy zat, bu agyrynyň üç aýdan gowrak dowam etmegidir. Bu agyryny şeýle sözler bilen beýan edip bilersiňiz:

• Içerden agyry gelýän ýaly duýulýar.
• Ýanýan ýaly.
• Atyş ýaly.
• Gysmak ýaly.
• Beden gaty, egilmesi kyn duýulýar (Gatylyk).
• Sanjyp duran.
• Ýalpyldap urmak ýaly, ejir çekmek ýaly (Durnup urmak).

Dowamly agyry başga alamatlar we ýagdaýlar bilen birlikde bolup biler. Takyk aýdylanda, agyry diňe bir alamatdyr. Şeýle hem, ol aşakdaky alamatlar bilen birlikde bolup biler:

• Umumylaşdyrylan howsala bozulmasy: Gorky we biynjalyk duýgulary.
• Esasy depressiw bozulma: Özüňizi hemişe gynançly we ruhdan düşen duýmak.
• Ýadawlyk: Özüňi hemişe ýadaw duýmak, hiç zat edip bilmeýän ýaly duýmak.
• Ukusyzlyk: Gijelerine uklap bilmezlik ýa-da uklap galandan soň hem gowy uklap bilmezlik.
• Gyjyndyryjylyk ýa-da keýpiň üýtgemegi.

Ýadyňyzda bolsun, eger bu agyry gündelik işleriňize päsgel berýän bolsa, hökman lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.

Bu dowamly agyry näme üçin ýüze çykýar?

Hroniki agyry örän çylşyrymly zat. Käwagt onuň aýdyň sebäbi bolýar. Mysal üçin, eger sizde rak ýa-da artrit ýaly uzak wagtlap dowam edýän kesel bolsa, bu agyryny döredip biler. Ýöne käwagt sebäbini tapmak örän kyn bolýar. Käwagt bu agyryny döretmek üçin birnäçe faktoryň birleşmegi mümkin.

Geliň, agyrynyň esasy sebäplerine göz aýlalyň:

• Neýropatik agyry: Bu nerw ulgamyňyzda bir näsazlyk ýa-da zeper ýetende ýüze çykýar. Mysal üçin, periferik neýropatiýa, gysylan nerwler we üçlü nerw newralgiýasyny görkezmek bolar. Bu ýalňyş signal iberýän döwülen sim ýalydyr.
• Skelet-myşsa agyry: Bu süňkleriňize, bogunlaryňyza, baglaýjylaryňyza, myşsalaryňyza we tendonlaryňyza täsir edýän agyrydyr. Bu agyry şikeslenmeden (meselem, bogunyň gerilmeginden) ýa-da wagtyň geçmegi bilen "ýaşalmasyndan" (meselem, tendonitden) ýüze çykyp biler.
• Wisseral agyry: Bu agyry ýüregiňizden, öýkenleriňizden, peşew haltaňyzdan, köpeliş organlaryňyzdan we iýmit siňdiriş organlaryňyzdan gelip çykýar . Käbir adamlarda wisseral gipersensitiwlik bolýar, bu bolsa olaryň bu görnüşli agyryny yzygiderli başdan geçirmegine sebäp bolýar.
• Çişikli agyry: Bu agyry dokumalar zeperlenende we çişlenende ýüze çykýar. Ol dowamly ýa-da gysga möhletli kesellerden ýüze çykyp biler. Mysal üçin, eger sizde rewmatoid artrit ýa-da lupus ýaly awtoimmun kesel bar bolsa, ol dowamly çişme we agyry döredip biler. Şeýle hem, eger sizde çişme ýaly infeksiýa bar bolsa, ol postherpetik newralgiýa diýlip atlandyrylýan uzak möhletli nerw agyrysyna getirip biler.
• Merkezi duýgurlyk:Bu biraz çylşyrymly. Gysgaça aýdylanda, merkezi nerw ulgamymyzda (ýagny beýnide we oňurga ýiliginde) üýtgeşmeler bolup geçýär we wagtyň geçmegi bilen biz agyrylara we beýleki duýgulara örän duýgur bolýarys. Hatda kiçi zatlar hem uly bolup görünýär. Bu islendik agyry bilen bolup biler. Şeýle hem, ol ýagtylyga, sese we hatda duýgulara duýgur bolup biler.
• Psihogen agyry: Käbir adamlarda dowamly agyry bolýar, ýöne onuň anyk fiziki sebäbini tapyp bolmaýar. Bu siziň agyryňyzyň galpdygyny aňlatmaýar. Köplenç bu görnüşli agyry nerw ulgamymyzdaky üýtgeşmeler, şeýle hem ruhy we emosional faktorlar bilen baglanyşyklydyr.

Käwagt agyrynyň birnäçe sebäbi bilelikde bolup biler. Mysal üçin, adamyň fibromialgiýadan başga-da degeneratiw disk keselinden arka agyrysy bolup biler.

Dowamly agyrynyň töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Hroniki agyry köp keseller we şikesler sebäpli döräp bilýändigi üçin, onuň üçin köp töwekgelçilik faktorlary bar. Umuman, esasy töwekgelçilik faktorlary şulardyr:

• Genetika: Migren we rewmatoid artrit ýaly käbir dowamly agyrylaryň sebäpleri mirasdüşer bolup biler.
• Garramak: Hroniki agyry, esasanam myşsa-hereket ulgamynyň "eskilmegi" sebäpli dörän agyry, ýaşymyz geçensoň has köp ýüze çykýar.
• Öňki şikes: Eger sizde agyr şikes bolsa, soňra dowamly agyrynyň döremegi ähtimallygy has ýokarydyr.
• El zähmeti bilen meşgullanmak: Eger siz fiziki taýdan agyr işde işleýän bolsaňyz , dowamly agyrynyň döremek howpy ýokarydyr.
• Ýygy-ýygydan ýa-da agyr stres: Barlaglar dowamly agyry, ýygy-ýygydan bolýan stres we trawmadan soňky stres bozulmasy (TSSB) arasynda baglanyşygy görkezdi.
• Çilim çekmek: Çilim çekýänlerde arka agyrysynyň ýüze çykmagy üç esse ýokarydyr. Çilim çekmek, umuman, agyry duýgurlygyny hem ýokarlandyryp biler.
• Semizlik: Agram artdygyça, artrit ýaly agyry döredýän käbir saglyk ýagdaýlary bogunlaryň has köp agram duýmagy sebäpli has-da erbetleşip biler.

Dowamly agyryny nädip anyklamaly?

Lukmanlar agyry üç aýdan köp dowam etse ýa-da gelip-gitse, ony dowamly hasaplaýarlar. Agyry adatça alamat bolany üçin, lukmanyňyz mümkin bolsa, agyrynyň sebäbini tapmaga synanyşar. Emma agyry örän subýektiw zat. Bu diňe ony başdan geçirýän adamyň ony anyklap we beýan edip biljekdigini aňladýar. Şonuň üçin käwagt lukmanlar üçin sebäbini tapmak kyn bolup biler.

Eger sizde uzak wagtlap agyry bolsa, hökman lukmana ýüz tutuň.Soňra ol sizden şeýle zatlary sorar:

• Agyry nirede?
• Ol nähili erbet? (0-dan 10-a çenli şkala boýunça).
• Agyry näçe gezek ýüze çykýar?
• Bu siziň durmuşyňyza we işiňize nähili täsir edýär?
• Agyrynyň güýçlenmegine ýa-da azalmagyna näme sebäp bolýar?
• Durmuşyňyzda köp stress ýa-da howsala barmy?
• Öň keselleriňiz, operasiýalaryňyz ýa-da dowamly ýagdaýlaryňyz boldymy?

Lukmanyňyz fiziki barlag geçirer we agyryňyzyň sebäbini anyklamaga kömek etmek üçin şuňa meňzeş barlaglary hem belläp biler:

• Gan we siýdik barlaglary.
• Myşsalaryň işini barlaň (EMG - elektromiografiýa) synagy.
• Rentgen we MRT ýaly suratlandyryş synaglary.
• Nerwleriň dogry jogap berýändigini ýa-da bermeýändigini görüň (Nerw geçirijiligini öwrenmek).
• Refleksleri we deňagramlylygy barlamak.
• Oňurga suwuklygynyň barlaglary.

Dowamly agyry üçin nähili bejergiler bar?

Lukmanyňyz ýeke bejergi ýa-da bejergileriň utgaşmasyny maslahat berip biler. Bu dowamly agyryňyzyň esasy sebäbini bejermegi ýa-da agyryny alamat hökmünde dolandyrmagy öz içine alyp biler. Barlaglar bejergileriň utgaşmasyny ulanmagyň diňe bir bejergi bilen çäklenmegiň ýerine agyryny ep-esli azaltýandygyny görkezdi.

Bejerginiň nähili netijelidigi adamdan adama üýtgeýär. Sebäbi bir bolsa-da, dowamly agyry dürli bolup biler. Lukmanlar adatça minimal inwaziw ýa-da däp bolan agyryny dolandyrmak usullaryndan başlaýarlar. Şondan soň olar has howply bejergilere geçýärler. Emma hemmeler üçin işleýän ýeke-täk "dogry" usul ýok.

Dowamly agyryny dolandyrmak aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Durmuş ýörelgesiniň üýtgemegi: agramy gözegçilikde saklamak, stressi dolandyrmak we fiziki işjeňlik.
• Fizioterapiýa we zähmet terapiýasy.
• Agyrynyň psihologik bejergileri: Bulara kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT), topar terapiýasy, kabul etmek we borçlanma terapiýasy (AKT) we aňlylyk terapiýasy girýär.
• Goşmaça lukmançylyk terapiýalary: massaž terapiýasy, biofeedback we meditasiýa ýaly zatlar.
• Lukmançylyk amallary we enjamlary: Hirurgiýa, TENS (deriniň üsti bilen elektrik nerwlerini stimullaşdyrmak), steroid inýeksiýalary we botulinum toksini (Botox®) inýeksiýalary ýaly zatlar.
• Dermanlar:`(NSAID-ler - steroid däl iltihaba garşy dermanlar)` (steroid däl iltihaba garşy dermanlar), `(Myşsalary gowşadýan serişdeler)` we `(Opioidler)` (opioid toparynyň agyryny kesijiler).
• Kliniki synaglar.

Agyryňyzyň sebäbine we aýratyn ýagdaýlaryňyza baglylykda, size iň gowy täsir edýän bejergini tapmak üçin biraz wagt gerek bolup biler. Birnäçe dürli bejergi usulyny synap görmeli bolmagyňyz mümkin. Lukmanyňyz ýa-da lukmançylyk toparyňyz bilen näçe ýakyn işleşseňiz , zerurlyklaryňyz üýtgeýändigi sebäpli agyryny dolandyrmak meýilnamaňyzyň üstünlikli bolmagy ähtimal. Her bir bejerginiň peýdalary, töwekgelçilikleri we goşmaça täsirleri barada gürleşmek hem möhümdir.

Hroniki agyry haçan bolsa doly ýitip gidermi?

Aslynda, häzirki wagtda dowamly agyrynyň "dermany" ýok. Edip biljek iň gowy zadyňyz agyrynyň anyk sebäbini tapmak we ony bejermekdir. Mysal üçin, artriti bejermek käwagt bogun agyrysyny aýyrmaga kömek edip biler.

Ýöne dowamly agyry çekýän köp adamlar agyrynyň sebäbini bilmeýärler, şonuň üçin bejergi tapyp bilmeýärler. Olar diňe dermanlaryň, terapiýalaryň we durmuş ýörelgeleriniň üýtgedilmegi bilen agyry bilen ýaşaýarlar.

Dowamly agyryly adamlaryň prognozy nähili?

Dowamly agyry adatça doly ýitip gitmeýär. Ýöne siz ony size laýyk gelýän usullaryň utgaşmasy arkaly dolandyryp bilersiňiz. Häzirki dowamly agyry bejeriş usullarynyň adamyň agyry derejesini takmynan 30% azaldýandygy aýdylýar. Mundan başga-da, bu bejeriş usullarynyň durmuşyňyzyň hiline uly täsiri bar we dowamly agyry bilen ýaşamak bilen baglanyşykly stressi azaltmaga kömek edýär.

Alymlar agyry bozulmalaryny we bejeriş usullaryny öwrenmegini dowam etdirýärler we neýrologiýadaky ösüşler we adam bedeniniň has gowy düşünilmegi bilen geljekde has üstünlikli bejeriş usullarynyň peýda bolmagyna garaşyp bileris.

Bu ýagdaýyň nähili kynçylyklary bar?

Dolandyrylmaýan ýa-da ýaramaz dolandyrylýan dowamly agyry durmuşyňyzyň hiline we gündelik işleri ýerine ýetirmek ukybyňyza uly täsir edip biler. Bu size özüňize ideg etmegi, işlemegi we başgalar bilen gatnaşyklary saklamagy kynlaşdyryp biler. Şeýle hem, dowamly keselleri has-da erbetleşdirip biler.

Hroniki agyry bilen ýaşamak aşakdakylaryň töwekgelçiligini hem artdyrýar:

• Depressiýa we/ýa-da umumylaşdyrylan howsala bozulmasy: Bir gözlegde dowamly agyryly adamlaryň takmynan 67% -iniň ruhy saglyk meselesiniň hem bardygy anyklandy.
• Öz janyna kast etmek: Barlaglar dowamly agyryly adamlaryň arasynda ömürboýy öz janyna kast etmek howpunyň 5% bilen 14% aralygyndadygyny görkezdi. Mundan başga-da, adamlaryň takmynan 20% -i öz janyna kast etmek pikirlerini başdan geçirýär.Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzyň birinde şeýle pikirler bolsa, 988 belgisine jaň edip, öz janyna kast etmek we krizis boýunça kömek soraň. Size 24 sagat kömek edip biljek biri bar.
• Madda ulanmak we madda ulanmak bozulmasy.
• Altsgeýmer keseli we onuň bilen baglanyşykly demensiýa ýagdaýlary.

Eger sizde dowamly agyry ýa-da ýokarda agzalan kynçylyklaryň haýsydyr biri bar bolsa, lukmana ýüz tutmak möhümdir. Size laýyk gelýän bejergileriň dogry utgaşmasyny tapmak üçin biraz wagt gerek bolsa-da, ýüz öwürmäň.

Doktoryma haçan görünmeli?

Şu ýagdaýlarda lukmanyňyza görüniň:

• Bejergiden soň agyry güýçlense ýa-da gaýtadan ýüze çyksa, hiç hili kynçylyk ýok.
• Eger agyryny dolandyrmak üçin bejergiler ýakymsyz täsirlere sebäp bolsa.
• Eger siz özüňizi howsala ýa-da depressiýa duýýan bolsaňyz.
• Eger gijelerine agyry sebäpli uklamakda kynçylyk çekýän bolsaňyz.
• Eger siz adatça lezzet alýan zatlaryňyzy agyry sebäpli edip bilmeýän bolsaňyz.

Lukmana nähili soraglary bermeli?

Eger dowamly agyryňyz bar bolsa, lukmanyňyza şu soraglary bermek peýdaly bolup biler:

• Meniň agyrymyň sebäbi näme?
• Bu geçip gidermi? Ýa-da näme üçin bolmaz?
• Haýsy dermanlary içip bilerin? Olaryň täsirleri nähili?
• Fiziki terapiýany ýa-da psihologiki bejergini synap görmelimi?
• Maşk etmek howpsuzmy?
• Hroniki agyrymy azaltmak üçin başga näme edip bilerin?
• Agyry güýçlense, size jaň etmelimi?

Ahyrsoňy, ýadyňyzda saklaň... (Öýe äkitmek üçin habar)

Hroniki agyry bilen ýaşamak örän kyn bolup biler. Ol durmuşyňyzyň ähli taraplaryna täsir edip biler - işiňizden jemgyýetçilik durmuşyňyza, özüňize ideg etmekden başgalara ideg etmäge çenli. Käwagt bu "ýaşamakdan" has köp "agyry bilen ýaşamak" ýaly bolup görünýär.

Dowamly agyryny bejermekde "hemmelere laýyk gelýän bir ölçeg" usuly ýok. Siziň üçin amatly agyryny bejermek meýilnamasyny tapmak üçin biraz wagt gerek bolup biler. Ýöne size gerek we mynasyp bolan bejergini almak hökman mynasypdyr. Islegiňizdäki durmuşy ýaşamaga kömek edip biljek bejergi wariantlaryny ara alyp maslahatlaşmak üçin lukmanyňyz ýa-da agyryny bejermek boýunça hünärmen bilen gürleşiň . Siz ýalňyz dälsiňiz we kömek soramakdan gorkmaň.

` Dowamly agyry, uzak möhletli agyry, agyryny dolandyrmak, bogun agyry, arka agyry, nerw agyry, agyrynyň sebäpleri, agyryny bejermek