Daşarda işleýän wagtyňyz ýa-da çaga bilen oýnaýan wagtyňyz ýadawlyk we halsyzlyk duýduňyzmy? Ýa-da gaýtarma ýa-da içgeçme ýaly keselden soň suwsuzlanma duýduňyzmy? Bularyň hemmesi durmuşymyzda duş gelýän örän köp duş gelýän zatlar. Bedenimizdäki suwuň mukdary azalanda şeýle bolýar. Lukmançylyk dilinde bu ýagdaýy suwsuzlanma diýip atlandyrýarys. Şonuň üçin şu gün bu barada gürleşeliň.
Bedenimizde näme üçin suw saklanýar? (Suwsuzlanma)
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu ýagdaý bedeniňiz kabul edýäninden has köp suw ýitirende ýüze çykýar. Munuň birnäçe sebäbi bolup biler.
- Köp terlemek: Yssy günde, maşk edende ýa-da daşarda işleýän wagtymyzda bedenimiz terleýär. Bu ter diňe suwy däl, eýsem bedenimizden zerur duzlary hem aýyrýar.
- Gusmak we içgeçme: Bu suwsuzlanmanyň esasy sebäbidir. Gusmak we içgeçme bolanda, beden suwuklyklary we duzlary gaty çalt ýitirýär.
- Käbir dermanlar: Ýokary gan basyşy ýaly ýagdaýlar üçin berilýän käbir dermanlar (lukmanlar tarapyndan diuretikler hem atlandyrylýar) ýygy-ýygydan siýmäge sebäp bolup biler. Bu bolsa bedeniň suw ýitirmegine hem sebäp bolup biler.
- Ýeterlik suw içmezlik: Işli durmuşymyz bilen käwagt günde gerek bolan mukdarda suw içmegi ýatdan çykarýarys.
Ganymyzda we beden suwuklyklarymyzda tapylýan natriý we kaliý ýaly möhüm minerallar bolan suw we elektrolitler bedenden ýitirilende, bedenimiziň adaty işleri bozulýar. Awtomobiliň ýag we suwsuz işläp bilmeýşi ýaly.
Diňe suw içmek ýeterlikmi? Öýde näme edip bolýar?
Eger suwsuzlanma gaty güýçli bolmasa, ýagny siz diňe letargik we biraz suwsaýan bolsaňyz, ony öýde bejerip bilersiňiz. Munuň ýeke-täk bejergisi bedeniň ýitiren suwuny we elektrolitlerini doldurmakdyr.
Ýadyňyzda bolsun, hatda suwsaýan wagtyňyz hem bedeniňiz belli bir derejede suwsuzlanýar. Şonuň üçin yzygiderli suw içmek iň gowusydyr.
Içmek üçin näme gowy?
- Suw: Bu ilkinji we iň gowy saýlawdyr.
- Agzyň suwsuzlanmagyny kadalaşdyrmak üçin ergin: Dermanhanalarda satylýan Jeevani paketini suwda eredip içmek örän peýdalydyr. Bu bolsa bedeni zerur mukdarda suw we duz bilen üpjün edýär.
- Tebigy içgiler: Miwe suwy (ony az suw bilen suwlandyrmak iň gowusy, sebäbi şekeriň köp bolmagy aşgazan bozulmasyna sebäp bolup biler), suw bilen ezilen miweler we duzly şorbalar ýa-da souslar hem peýdalydyr.
Näme içmek gowy däl?
Häzirki wagtda kofe, çaý, gazly içgiler we alkogol içmek maslahat berilmeýär . Bularyň netijesinde beden has köp suw ýitirýär, bu bolsa suwsuzlanmany has-da erbetleşdirip biler.
Haçan lukmana görünmeli?
Suwsuzlanma agyrlaşsa, howply bolup biler. Şeýle ýagdaýlarda, ony öýde bejermäge synanyşmagyň ýerine, derhal lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr. Sizi hassahana ýerleşdirip, damardan suwuklyklar (`(damardan) suwuklyklar`) bermeli bolmagyňyz mümkin.
Eger aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. Ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň.
| Duýduryş aýratynlygy | Beýany |
|---|---|
| 8 sagatlap siýmeýän | Böwrekleriň täsirlenip biljekdiginiň alamaty. |
| Tutma | Beýniniň işine täsir edýändiginiň alamaty. |
| Çaşgynlyk ýa-da ugur tapmazlyk | Nämeleriň boljakdygyny göz öňüne getirip bilmeýän ýaly duýulýar. |
| Gowşak ýa-da çalt puls | Ýüregiň we gan aýlanyşygynyň täsirlenýändiginiň alamaty. |
| Aşa köp ýadawlyk we ukulylyk | Bu bedeniň energiýa derejesiniň örän pesdigini görkezýär. |
| Dik duranda baş aýlanma | Bu gan basyşynyň pesliginiň alamaty bolup biler. |
| Gusmak sebäpli hiç zat içip bilmeýärin | Agzyň içine suwuklyk berip bolmaýandygy üçin lukmançylyk kömegi zerurdyr. |
Eger bu siziň kiçijik çagaňyza düşse näme bolar?
Kiçi çagalar we bäbekler, esasanam gyzgynlygy, gaýtarmasy ýa-da içgeçmesi bolanda, suwsuzlanmaga has köp sezewar bolýarlar. Ene-atalar hökmünde biz muňa örän seresap bolmalydyrys, sebäbi çaganyň suwsuzlanmagy örän howply bolup biler.
Kiçi çaga nähili çemeleşýärsiňiz?
- Agzyň suwuny gaýtadan suwlandyrmak üçin ergin: Çagalara iň gowy zat Jeevani ýaly ergindir. Bu çagany zerur mukdarda suw we duz bilen üpjün edýär.
- Az-azdan beriň: Birbada köp bermäge synanyşmaň. Çaý çemçesi ýa-da derman şprisi bilen az-azdan beriň.
- Uly ýaşly çagalar üçin: Suw bilen garylan sport içgileri berlip bilner. Ýöne kiçi möçberden başlap, çaganyň çydap bilmegi bilen mukdaryny köpeldiň.
- Bäbekler üçin: Eger çagaňyz emdirilýän bolsa, emdirmegi dowam etdiriň. Eger siz süni iýmitlenýän bolsaňyz, ony hem bermäge dowam ediň. Hiç haçan gaýtýan ýa-da içgeçme geçirýän çaga miwe suwuny bermäň. Bu ýagdaýy hasam erbetleşdirip biler.
Çaganyň derhal lukmana görünmelidigini görkezýän alamatlar
Eger çagaňyzda aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, bu agyr ýagdaýyň alamaty bolup biler. Derhal lukmana ýüz tutuň.
| Çagalarda duýduryş alamatlary |
|---|
| Aşa köp ukulylyk ýa-da oýanmakda kynçylyk. |
| Adaty jogap bermeýär. |
| Çygly bezler örän az (her 6-8 sagatda bir gezek hem däl). |
| Sowuk we ýumşak eller we aýaklar. |
| Aglanda gözýaş dökmeýär. |
| Garaňky sary siýdik. |
| Agzyň we dodaklaryň örän guraklygy. |
Öýe äkitmek baradaky habar
- Suwsuzlanma - bu bedenden suwuň we zerur duzlaryň (elektrolitleriň) aşa köp ýitirilmegidir.
- Ýeňil suwsuzlanma ýagdaýynda, içilýän suw, Jeevani ýaly erginler, suwuklandyrylan miwe suwy ýa-da duzly şorbalar kömek edip biler.
- Suwsuzlanan wagtyňyz kofe, çaý, şekerli içgiler we alkogol içmekden gaça duruň.
- Eger sizde aşa köp ukulylyk, çaşgynlyk ýa-da 8 sagatlap siýmezlik ýaly agyr alamatlar bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
- Kiçi çagalarda suwsuzlanma alamatlaryna (gözýaşsyz aglamak, çaga bezlerini çygly geýmezlik) aýratyn üns beriň.
- Suwsuzlanmanyň öňüni almagyň iň gowy usuly, suwsaýança garaşman, günüň dowamynda yzygiderli suw içmekdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň