Hiç haçan ýadawlyk, durmuşa gyzyklanmazlyk ýa-da ruhdan düşüş duýduňyzmy? "Aý... men hem şeýle" diýip pikir edip bilersiňiz. Ýöne muny bilmeýän bolmagyňyz mümkin we Distimiýa ýa-da Dowamly Depressiw Bozuklyk (DDB) diýilýän keselden ejir çekýän bolmagyňyz mümkin. Bu hem depressiýanyň bir görnüşidir.
Depressiýa bilen distimiýanyň arasyndaky tapawut näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, distimiýa haýal, uzak dowam edýän, gamgyn we umytsyz keýpdir. Ol biziň hemmämiziň bilýän esasy depressiw bozulma (MDD) ýagdaýyna örän meňzeýär. Ýöne esasy tapawut dowamlylygydyr.
Distimiýa bilen kesellän adamyň agyr depressiýa bilen kesellän adama garanyňda alamatlary az bolup biler. Emma bu alamatlar 2 ýyla çenli dowam edip biler. Sizde bu ýagdaý çagalykdan bäri bolup, ony hatda bilmeýän bolmagyňyz mümkin. Sebäbi ol ýüze çykyp, geçip gidýär, ýöne hiç haçan doly ýitip gitmeýär.
Beýleki tarapdan, uly depressiýa bozulmasy (MDD) diýlip atlandyrylýan ýagdaýda alamatlar örän agyr bolýar, ýöne olar gysga wagtlyk bolýar. Ýagny, agyr alamatlar azyndan iki hepde dowamynda aýdyň görünýär.
Esasy zat, bu iki ýagdaý üçin hem netijeli bejeriş usullarynyň bolmagydyr, şonuň üçin duýgularyňyzyň ýüküni ýeke özüňiz götermeli dälsiňiz.
Iki keseli alamatlaryna esaslanyp nädip tapawutlandyryp bolýar?
Iki keseliň hem birnäçe umumy alamatlary bar. Esasy alamatlar günüň köp böleginde gamgyn we ruhdan düşen duýmakdyr. Lukmanyňyz distimiýanyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin sizden bu alamatlar barada sorar.
Bu tapawudy aýdyň düşünmek üçin şu tablisany gözden geçireliň.
| Distimiýa/PDD | Uly Depressiýa (MDD) |
|---|---|
| Dowamlylygy: Alamatlar azyndan 2 ýyl dowam edýär (çagalar üçin 1 ýyl). Ýeňilleşme ýüze çyksa-da, ol 2 aýdan köp dowam etmeýär. | Dowamlylygy: Simptomlar azyndan 2 hepde dowam edýär. |
| Alamatlaryň sany: Gamgyn keýpden başga-da, aşakdaky alamatlaryň azyndan 2-si bar. | Alamatlaryň sany: Aşakdaky alamatlaryň azyndan 5-siniň bolmagy. |
|
|
"Goşa Depressiýa" näme?
Käwagt distimiýa bilen kesellän adam ömrüniň haýsydyr bir döwründe uly depressiýa bozulmasyna (DDE) duçar bolup biler. Bu bolsa uzak möhletli gynançdan başga-da agyr alamatlaryň goşulýandygyny aňladýar. Lukmanlar bu ýagdaýy "goşa depressiýa" diýip atlandyrýarlar.
Bu ýagdaýlaryň döremegine sebäp bolýan sebäpler näme?
Munuň bolmagynyň ýeke-täk sebäbi ýok. Bilermenler birnäçe faktorlaryň utgaşmasynyň täsir edip biljekdigine ynanýarlar.
- Biologiki sebäpler: Stressiň ýokary derejesi beýniňizde üýtgeşmelere sebäp bolup biler. Beýnide neýromediatorlar diýlip atlandyrylýan tebigy himiki maddalaryň işlemegindäki üýtgeşmeler hem depressiýa sebäp bolup biler.
- Maşgala taryhy: Eger ýakyn garyndaşlaryňyzyň birinde depressiýa bolsa, sizde hem onuň döremek howpy ýokarydyr.
- Durmuş wakalary: Ýakyn adamyň ölümi, maliýe kynçylyklary ýa-da iş ýitirmek ýaly aň-düşünjä çuňňur täsir edýän wakalar depressiýany döredip biler.
Lukman muny nähili anyklaýar?
Depressiýany ýa-da distimiýa anyklamak üçin ýörite laboratoriýa barlagy ýok.Lukmana baranyňyzda, ol siziň alamatlaryňyz, pikirleriňiz we duýgularyňyz, bu keseliň näçe wagt bäri dowam edýändigi we onuň gündelik durmuşyňyza nähili täsir edendigi barada size giňişleýin gürrüň berer.
Şeýle-de bolsa, alamatlaryňyzyň başga bir fiziki sebäbiniň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin gan analizlerini tabşyrmaly bolmagyňyz mümkin. Mysal üçin, tireoid gormonynyň peselýän ýagdaýy bolan gipotireoz hem depressiýa meňzeş alamatlary döredip biler. Bu analizler şeýle ýagdaýlary aradan aýyrmaga kömek edip biler. Zerur bolsa, lukmanyňyz sizi psihiatra ýa-da maslahatçy lukmana ugratmagy mümkin.
Munuň üçin nähili bejeriş usullary bar?
Gowy habar, bu iki ýagdaý üçin hem bejeriş usullarynyň bardygydyr. Adatça, bejeriş usullarynyň utgaşmasy ulanylýar.
- Dermanlar: Lukmanyňyz size antidepressantlar diýilýän dermanyň görnüşini belläp biler. Bularyň täsiri beýnidäki himiki maddalary deňleşdirmek arkaly amala aşyrylýar. Käbir dermanlaryň täsir etmegi birnäçe hepde dowam edip biler. Lukmanyňyzdan soramazdan dermanyňyzy kabul etmegi asla bes etmeň.
- Terapiýa: Pikirleriňiz we duýgularyňyz barada terapewt ýa-da maslahatçy bilen gürleşmek örän möhümdir. Munuň üsti bilen pikirleriňizi gözegçilikde saklamagyň, stressi dolandyrmagyň we sosial gatnaşyklary gowulandyrmagyň usullaryny öwrenip bilersiňiz.
- Durmuş ýörelgelerini üýtgetmek: Deňeşdirilen iýmitlenmek, ýeterlik uklamak, yzygiderli maşk etmek we alkogoldan we neşe serişdelerinden gaça durmak ýaly zatlar aňyňyza we bedeniňize uly kömek edip biler.
Dostuňyza ýa-da maşgala agzaňyza nähili kömek edip bilersiňiz?
Eger siziň ýakyn adamyňyz bu ýagdaýdan ejir çekýän bolsa, size kömek edip biljek birnäçe usul bar.
Ýadyňyzda bolsun, "bu barada oýlan we düzet" ýa-da "biraz has gowy pikirlen" ýaly sözler kömek etmez. Tersine, olary diňlemek möhümdir.
- Açyk gürleşiň: Köp adamlar depressiýa barada gürleşmäge utanýarlar. Olara munuň adaty zatdygyny we diňlemek üçin siziň ýanyňyzdadygyňyzy bildiriň.
- Kömek soramagy teklip ediň: Eger ýakyn adamyňyzda şeýle alamatlaryň bardygyny görseňiz, oňa lukmana ýüz tutmagy maslahat beriň.
- Öz janyna kast etmek howpundan habardar boluň: Eger ýakyn adamyňyz ölüm barada, durmuşyň manysyzdygy barada gürrüň berse ýa-da öz janyna kast etmek isleýändigini yşarat etse, derhal lukmana ýüz tutuň ýa-da ony iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) äkidiň. Şeýle hem, milli ruhy saglyk kömek telefon belgisine 1926 jaň edip bilersiňiz.
- Habarlaşyp duruň:Olara jaň edip ýa-da SMS ýazyp yzygiderli habarlaşyň. Hatda olar gelip bilmejekdigini aýtsalar-da, bilelikde çykmak barada gürleşiň.
- Özüňiz barada hem oýlanyň: Depressiýa düşen adam bilen ýaşamak size hem ruhy taýdan agyr täsir edip biler. Öz ruhy saglygyňyz barada hem oýlanyň. Dynç alyň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Distimiýa — ýyllarboýy dowam edýän uzak möhletli depressiýa keseli. Alamatlary agyr depressiýanyň alamatlaryndan has ýeňil bolsa-da, olar dowam edýär.
- Esasy depressiýa gysga wagtlyk bolsa-da, alamatlary örän agyrdyr.
- Iki ýagdaý hem beýnidäki himiki üýtgeşmeler, maşgala taryhy we durmuşdaky trawmatiki wakalar sebäpli ýüze çykyp biler.
- Bu iki ýagdaý hem derman, maslahat we durmuş ýörelgesiniň oňyn üýtgeşmeleri arkaly üstünlikli bejerilip bilner.
- Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzda şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana ýüz tutmagy hiç haçan gijikdirmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň