Siz hem gynançdan, howsaladan we hiç zada üns berip bilmeýän ýaly duýulýarsyňyzmy? Käwagt bu duýgular bilen ýeke özüňiz göreşýän ýaly bolup bilersiňiz. Ýöne siz ýalňyz dälsiňiz. Depressiýa bejerilip bilinýän ýagdaýdyr. Oňa kömek almak ejizlik däl, bu özüňize berip biljek iň uly güýçdür. Şonuň üçin onuň üçin nähili bejeriş usullarynyň bardygyny göreliň.
Size laýyk gelýän bejergini nädip saýlamaly?
Depressiýany bejermekde hemmelere laýyk gelýän birmeňzeş bejeriş meýilnamasy ýok. Bu kostýumy tikmek ýaly, ony size laýyklap tikmeli. Lukmanyňyz depressiýanyň görnüşine we onuň agyrlygyna esaslanyp, size iň gowy bejeriş meýilnamasyny kesgitleýär.
Bu bejeriş meýilnamasynyň adatça birnäçe esasy bölekleri bar:
- Psihoterapiýa: Bu, tejribeli ruhy saglyk geňeşçisi bilen kynçylyklaryňyz barada gürleşmegi öz içine alýar.
- Dermanlar: Antidepressantlar diýlip atlandyrylýan dermanlar.
- Maşk etmek: Fiziki işjeňlik aň-düşünjä örän oňyn täsir edýär.
Käwagt bu zatlaryň özi ýeterlik derejede ýeňillik bermezligi mümkin. Ýöne biynjalyk bolmaň. Eger şeýle bolsa, lukmanyňyz beýni stimulýasiýasynyň bejergilerini, mysal üçin, "(Elektrokonwulsiw terapiýa - EKT)"-ni hem göz öňünde tutup biler.
Iň esasy zat sabyrlylykdyr. Siziň üçin dogry dermany we dozany tapmak üçin biraz wagt gerek bolup biler. Şeýle hem, gürleşmek aňsat we sizi iň gowy düşünýän lukmany ýa-da terapewti tapmaga synanyşyň. Bu ýolda sabyrly we açyk pikirli bolmak, çalt sagalmagyňyzda uly kömek eder.
Antidepressantlar nähili işleýär?
Biz bu görnüşli dermanlary antidepressantlar diýip atlandyrýarys. Olar gynançlylygyňyzy, umytsyzlygyňyzy we howsalaňyzy azaltmaga we keýpiňizi gowulandyrmaga kömek edýär.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu biziň beýnimizdäki himiki habarçylar bilen baglanyşykly. Keýpimizi kadalaşdyrmaga kömek edýän üç esasy himiki madda bar. Olar serotonin, norepinefrin we dopamindir . Barlaglar depressiýa düşen adamyň beýnisinde bu himiki maddalary ulanýan zynjyrlaryň dogry işlemeýändigini anyklady. Antidepressantlar bu himiki maddalaryň işjeňligini belli bir derejede manipulýasiýa etmek we şol zynjyrlaryň gaýtadan dogry işlemegini üpjün etmek arkaly işleýär. Bu siziň keýpiňizi gowulaşdyrýar.
Bu dermany näçe wagt içmeli?
Köplenç lukmanyňyz özüňizi gowy duýanyňyzdan soň, dermanyňyzy birnäçe wagtlap dowam etdirmegi maslahat berýär. Bu alamatlaryňyzyň gaýtadan ýüze çykmak howpuny azaltmak üçin edilýär. Dermany näçe wagtlap kabul etmelidigiňiz alamatlaryňyza, olaryň nähili gowulaşandygyna we öň depressiýaňyzyň bolup-bolmandygyna bagly bolar. Şonuň üçin lukmanyňyz aýtýança dermanyňyzy kabul etmegi bes etmeň.
Antidepressantlaryň esasy görnüşleri nämeler?
Antidepressantlaryň birnäçe görnüşi bar. Eger siz başga dermanlary, witaminleri, goşundylary ýa-da otlary kabul edýän bolsaňyz, onda käbir dermanlar biri-biri bilen täsirleşip bilýändigi üçin, olar barada lukmanyňyza hökman aýtmaly .
Geliň, aşakdaky tablisadan dermanlaryň şu esasy görnüşlerini düşüneliň.
| Derman görnüşi | Ol nähili ýönekeý işleýär | Mysallar |
|---|---|---|
| SSRI-ler (Selektiw Serotonin Gaýtadan Alma Inhibitorlary) | Lukmanlar tarapyndan iň köp maslahat berilýän görnüş. Ol beýnide serotonin atly himiki maddanyň ulanylyşyny gowulandyrýar. | Fluoksetin, Sertralin, Sitalopram, Escitalopram |
| SNRI-ler (Serotonin we Norepinefrin gaýtadan kabul etmegiň ingibitorlary) | Ol serotonin we norepinefrin atly beýni himiki maddalarynyň ikisiniň hem işine täsir edýär. | Wenlafaksin, Duloksetin, Desvenlafaksin |
| Trisiklik antidepressantlar (TCA) | Bu dermanlaryň biraz köne görnüşi. Olar SNRI-ler ýaly gowy täsir etse-de, ilki bilen berilmeýär, sebäbi olaryň goşmaça täsirleriniň töwekgelçiligi ýokarydyr. | Amitriptilin, Imipramin |
| MAOI (Monoamin oksidaza ingibitorlary) | Bular ilkinji gezek ulanylýan antidepressantlardyr. Olar diňe başga dermanlar kömek etmedik ýagdaýynda berilýär. Bu dermanlary kabul edýän wagtyňyz, käbir iýmitlerden, mysal üçin, peýnir we garry etden, şeýle hem käbir dermanlardan (meselem, agyryny aýyrýan dermanlardan) doly gaça durmaly. | Fenelzin, Izokarboksazid, Selegilin (ýama) |
Psihoterapiýa uly güýçdür.
Dermanlardan başga-da, käte has köp, gepleşik terapiýasy depressiýa üçin örän täsirli bejergidir. Oňa "gep terapiýasy" hem diýilýär. Bu siziň duýgularyňyz barada gürleşmek üçin psihiatr, psiholog ýa-da başga bir tejribeli ruhy saglyk geňeşçisi bilen duşuşmagyňyzy öz içine alýar.
Bu terapiýanyň maksady:
- Depressiýaňyzyň sebäbini düşünmäge kömek edýär.
- Duýgularyňyzy nädip dolandyrmagy we olaryň bilen nädip başa çykmagy öwredýärsiňiz.
- Durmuşyň kynçylyklaryna garşy durmagyň täze usullaryny öwretmek.
Gepleşik terapiýasynyň dürli usullary
Bu terapiýa size laýyk gelýän usulda hem amala aşyrylyp bilner.
- Şahsy terapiýa: Diňe siz we terapewt gatnaşýarsyňyz.
- Topar terapiýasy: Siziň ýaly kynçylyklary başdan geçirýän başgalar bilen gürleşmek, özüňizi güýçlü duýmagyň we ýalňyz däldigiňizi düşünmegiň ajaýyp usulydyr.
- Jübüt terapiýasy: Hyzmatdaşyňyza ýagdaýyňyzy düşünmäge kömek edýär.
- Maşgala terapiýasy: Maşgalaňyzyň size nähili goldaw berip biljekdigini öwredýär.
Esasy bejeriş usullarynyň arasynda Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT) we Şahsyý ara terapiýasy iň meşhurlarydyr. KBT size negatiw pikir ediş nusgalaryňyzy anyklamaga we olary üýtgetmäge kömek edýär.
Başga bejeriş usullary nähili?
Derman we gepleşik terapiýasyndan başga-da, başga-da birnäçe bejeriş usullary bar.
Maşk
Maşk ýeňil depressiýa üçin ajaýyp bejergidir. Hepdede 3-5 gün, 45-60 minutlap maşk etmek alamatlary azaltmaga kömek edip biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, maşk bilen birlikde derman ýa-da terapiýa gerek bolup biler.
Beýni stimullaşdyryjy terapiýalar
Bular başga hiç bir bejergä jogap bermeýän örän agyr depressiýa ýagdaýlarynda ulanylýar.
- Elektrokonwulsiw Terapiýa (EKT): Ady gorkunç ýaly bolup görünse-de, bu örän howpsuz we ösen bejergidir. Ol siz doly uklap ýatan wagtyňyzda edilýär. Lukman beýnäňize örän gysga, agyrysyz elektrik şokuny iberýär. Beýleki bejergileriň täsiri has köp wagt alýandygy sebäpli özüne zyýan ýetirmek howpy bolan näsaglara çalt netije bermek üçin ulanylýar.
- Transkranial magnit stimulýasiýasy (TMS): Bu kelle süňküniň üstüne magnit spiral goýmagy we beýniniň keýpi dolandyrýan böleklerini höweslendirmegi öz içine alýar. Ol anesteziýa talap etmeýär.
- Wagus nerwiniň stimulýasiýasy (VNS): Boýundaky wagus nerwini stimullaşdyrýan kiçi enjam döşüň derisiniň aşagyna hirurgiki ýol bilen ýerleşdirilýär.
Bu bejerişleriň hemmesi hünärmen lukmanlaryň gözegçiligi astynda geçirilýär. Olaryň size gerekdigini ýa-da gerek däldigini lukmanyňyz çözýär.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Depressiýa ejizlik däl, ol bejerilip bilinýän kesel.
- Siziň üçin dogry bejergini (derman, terapiýa) tapmak üçin biraz wagt gerek bolup biler, şonuň üçin sabyrly boluň.
- Lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan, dermanyň dozasyny asla başlamaň, bes etmeň ýa-da üýtgetmeň.
- Başga kabul edýän dermanlaryňyz ýa-da goşundylaryňyz barada lukmanyňyza gürrüň beriň.
- Gepleşik terapiýasy we maşk bejerginiň derman serişdeleri ýaly möhüm bölekleridir.
- Kömek soramak güýç berýär. Size kömek edip biljek adamlar bar. Siz ýalňyz dälsiňiz.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň