Siz hem ýüregiňizde agyrlyk duýýarsyňyzmy? Geliň, depressiýa barada gürleşeliň.

Durmuşymyzda käte gynanç, ýalňyzlyk we lapykeçlik duýmak örän adaty zat. Käwagt ýakyn adamymyzy ýitirenimizde, işde kynçylyk çekenimizde, bir zat meýilleşdirilişi ýaly bolmadyk mahaly şeýle duýýarys. Bu adaty zat. Emma bu çydap bolmajak gynanç, umytsyzlyk we özüne gereksiz duýgy günler ýa-da hepdeler dowam etse, gündelik durmuşyňyza päsgel berse, bu ýönekeý gynançdan has köp zat bolup biler. Şol wagt lukmana ýüz tutmaly.

Depressiýa hakykatdanam näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, depressiýa biziň keýpimize täsir edýän ruhy keseldir. Lukmanlar ony "uly depressiýa bozulmasy" ýa-da "kliniki depressiýa" diýip atlandyrýarlar. Bu diňe gynanç duýgusy däl. Ol biziň pikirlenişimize, duýuşymyza we hereketimize täsir edýär. Bejeriş edilmese, bu ýagdaý aýlar, hatda ýyllar dowam edip biler. Hatda adamlaryň öz janyna kast etmegine hem sebäp bolup biler. Gowy habar, munuň üçin netijeli bejeriş usullarynyň bardygydyr. Emma gynandyryjy zat, depressiýa bilen kesellän adamlaryň ýarysyna golaýy hiç haçan dogry anyklanylmaýar ýa-da bejerilmeýär.

Sizde hem şeýle alamatlar barmy?

Depressiýa bilen kesellänleriň hemmesi birmeňzeş alamatlary başdan geçirmeýär. Şeýle-de bolsa, käbir umumy alamatlary görmek bolýar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.

Bu alamatlaryň agyrlygy, olaryň näçe gezek ýüze çykýandygy we näçe wagt dowam edýändigi adamdan adama üýtgeýär. Käbir adamlarda bu alamatlar fiziki alamatlar hökmünde hem ýüze çykyp biler. Sebäbi depressiýada gatnaşýan beýni himiki maddalary (has takygy, "Serotonin" we "Norepinefrin") biziň keýpimize, şeýle hem agyrymyza baglydyr.

Depressiýa çagalara we ýaşlara nähili täsir edýär?

Kiçi çagalarda depressiýa

Kiçi çaganyň gynanýandygy onuň depressiýada bolandygyny aňlatmaýar. Emma çaganyň gynanjy gün-günden dowam edýän bolsa we çaganyň özüni alyp barşy üýtgeýän bolsa, mekdep işlerine, dostlary bilen oýnamagyna ýa-da maşgalasy bilen wagtyny geçirmegine päsgel berýän bolsa, bu depressiýanyň alamaty bolup biler.

Kiçi çagalarda depressiýa

Ýetginjeklik döwründe göwnüçökgünlik we keýpsizlik adaty zat. Emma çagaňyzyň gynanjy iki hepdeden köp dowam etse we depressiýanyň beýleki alamatlaryny hem görkezse, bu mesele bolup biler. Dostlaryndan we maşgala agzalaryndan daşlaşmak, mekdepde pes bahalar we alkogol ýa-da neşe serişdelerini ulanmak alamatlaryna göz aýlaň. Eger bu alamatlaryň haýsydyr birini görseňiz, çagaňyz bilen gürleşiň we lukmanyňyza görüniň. Dogry bejergi bilen çagaňyz bu ýagdaýy ýeňip, sagdyn ösüp biler.

Depressiýanyň sebäpleri näme?

Depressiýanyň heniz anyk sebäbi tapylmady, ýöne lukmanlar onuň birnäçe faktorlaryň utgaşmasydygyna ynanýarlar.

• Beýni gurluşy: Barlaglar depressiýadan ejir çekýän adamlaryň beýnisinde fiziki üýtgeşmeleriň bardygyny ýüze çykardy.
• Beýni himiki üýtgeşmeleri: Beýnide "neýromediatorlar" diýlip atlandyrylýan himiki maddalar biziň keýpimizi dolandyrmaga kömek edýär. Munuň sebäbi, bu himiki maddalaryň depressiýadan ejir çekýän adamda dogry işlemeýändigi bolup biler.
• Gormonlar: Bedendäki gormon derejesi göwrelilik, dogumdan soňky döwür, galkan bezi bilen baglanyşykly meseleler we menopauza ýaly faktorlar sebäpli üýtgeýär. Bu hem depressiýa sebäp bolup biler.
• Genetiki täsir: Eger maşgalaňyzda kimdir biri depressiýa duçar bolsa, sizde hem onuň döremek howpy ýokarydyr. Bu genetiki baglanyşygyň bolmagynyň mümkindigini aňladýar.

Muny nädip tapýarsyňyz, doktor?

Depressiýanyň bardygyny ýa-da ýokdugyny we onuň haýsy görnüşini anyklamak üçin lukmanyňyz şu ädimleri ýerine ýetirer:

• Fiziki barlag: Bu alamatlaryň başga bir lukmançylyk ýagdaýy sebäpli ýüze çykyp-çykmaýandygyny anyklamak üçin umumy saglygyňyz barlanar.
• Laboratoriýa barlaglary: Belli bir gormon derejesini barlamak üçin gan barlagy ýaly bir zatdan geçmeli bolmagyňyz mümkin.
• Ruhy saglyk barlagy: Lukman size pikirleriňiz, duýgularyňyz we özüni alyp barşyňyz barada soraglar berer. Şeýle hem, sizden anketany doldurmagyňyz soralyp bilner.
• Kriteriýalar: Lukmanlar diagnoz goýmak üçin halkara derejesinde kabul edilen `DSM-5` ýaly kriteriýalary ulanýarlar.

Depressiýanyň bejergileri nähili?

Eger sizde depressiýanyň alamatlary bar bolsa, ilki bilen lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol sizi barlap, bejergini başlap biler ýa-da sizi psihiatr ýaly hünärmene ugradar. Siz alýan bejerginiň görnüşi alamatlaryňyzyň häsiýetine we agyrlygyna bagly bolar.

• Dermanlar: Antidepressantlar köp adamlar üçin örän täsirlidir. Size iň gowy täsir edýänini tapmak üçin birnäçe görnüşini synap görmegiňiz gerek bolmagy mümkin.
• Psihoterapiýa: "Gepleşik terapiýasy" hem diýilýär. Psihiatr ýa-da maslahatçy bilen meseleleriňiz barada yzygiderli gürleşmek alamatlaryňyzy dolandyrmaga kömek edip biler. Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT) munuň üçin ulanylýan meşhur usuldyr.
• Hassahana ýerleşdirmek: Käwagt, depressiýa özüňize zyýan ýetirmek howpy döreýän derejede agyr bolsa, bejergi üçin hassahanada galmaly bolmagyňyz mümkin.
• Beýleki bejeriş usullary: Derman kömegi bolmadyk agyr ýagdaýlarda, “Elektrokonwulsiw terapiýa (EKT)” we “Trankranial magnit stimulýasiýasy (TMS)” ýaly ýöriteleşdirilen bejeriş usullary ulanylýar.

Duýduryş alamatlary we gyssagly kömek

Depressiýa bilen öz janyna kast etmek howpy bar. Bu alamatlara örän seresap boluň.

Töwekgelçilik häsiýetleri:

• Ölüm barada yzygiderli gürleşmek ýa-da pikir etmek.
• Birden gamgynlyk duýmak, soňra bolsa birden geň bir rahatlyk ýa-da bagtlylyk duýmak.
• "Men bu ýerde bolmagy islemeýärin" ýa-da "Men mundan çykmak isleýärin" ýaly sözleri aýtmak.
• Olaryň peýdasyz we ejizdigini yzygiderli aýdýarlar.
• Howply işleri ýerine ýetirmek (meselem, çalt ulag sürmek).
• Soňky çäreleri taýýarlaýan ýaly hereket etmek (zatlary paýlamak, soňky wesýetnamany ýazmak).
• Dostlar bilen duşuşmaga ýa-da gürleşmäge gidýär.

Gyssagly kömek üçin haçan ýüz tutmaly?

Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri özüne zyýan ýetirmek barada pikir edýän bolsa ýa-da synanyşýan bolsa, derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) baryň ýa-da gyssagly kömek belgisine jaň ediň.

Eger siz hem şeýle pikir edýän bolsaňyz:

• Derhal lukmanyňyza ýa-da psihiatryňyza jaň ediň.
• Bu barada ynanýan maşgala agzaňyza ýa-da dostuňyza aýdyň.
• Dini lideriňiz ýaly biri bilen gürleşiň.