Eger sizde diabet keseli bolsa, dostlaryňyz bilen ýygnanyşanyňyzda ýa-da oturylyşyga gideniňizde aklyňyza bir sorag gelip biler. "Men biraz alkogol içip bilerinmi? Bu meniň ýagdaýyma täsir edermi?" Bu köp adamyň berýän soragy we örän möhüm sorag. Sebäbi diabet keseli bolan adam alkogol içende, ol onuň bedenine biraz başgaça täsir edýär. Şonuň üçin şu gün bu barada aýdyň we ýönekeý gürleşeliň.
Alkogol diabete nähili täsir edýär?
Diabetli adam üçin alkogol içende iň uly we iň howply töwekgelçilik gan şekeriniň derejesiniň birden we howply derejede pese gaçmagydyr. Biz muny lukmançylykda gipoglikemiya diýip atlandyrýarys. Biz adatça bu ýagdaý barada gan şekeriniň derejesi 70 mg/dL-den aşak düşende gürrüň edýäris.
Bagyryň funksiýalary nähili bozulýar
Geliň, munuň nähili bolýandygyny ýönekeý düşündirip göreliň.
Bagryňyzy bir wagtyň özünde iki örän möhüm işi ýerine ýetirýän adam hökmünde göz öňüne getiriň.
1. Şekeriň saklanmagy: Bagyryň esasy wezipeleriniň biri, gijelerine uklap ýatan ýaly wagtyňyzda, iýmit iýmeýän wagtyňyzda bedene energiýa bermek üçin gana şeker (glýukoza) çykarmakdyr. Bu bolsa gan şekeriniň derejesini durnukly saklaýar.
2. Arassalaýyş merkezi: Bagyryň beýleki esasy wezipesi bedene düşýän zäherli maddalary, mysal üçin, alkogoly parçalamak we olary böwrekler arkaly bedenden çykarmaga kömek etmekdir.
Indi, alkogol içeniňizde, bagryň bu iki işi birbada ýerine ýetirmegi kynlaşýar. Soňra bagyr has gyssagly we howply wezipä, ýagny alkogoly bedenden çykarmak işine ileri tutýar. Şeýlelikde, bagyr şol iş bilen köp meşgullananda, gana şeker çykarmak prosesi diýen ýaly doly togtaýar.
Netijede, esasanam aç garynda alkogol içseňiz , gan şekeriňiziň derejesi ep-esli peselip biler.
Adatça, bir içgi içgisini özleşdirmek üçin bagyr 1 sagatdan 1,5 sagada çenli wagt alýar. Şol wagtyň dowamynda siz gipoglikemiýa howpuny başdan geçirýärsiňiz. Näçe köp içseňiz, howp şonça-da ýokary bolýar.
Başga täsirler näme?
Gipoglikemiýanyň töwekgelçiliginden başga-da, alkogol başga kynçylyklary hem döredip biler.
- Agramyň artmagy: Alkogol kaloriýa taýdan ýokarydyr. Şeýle hem, ol işdäňizi artdyryp, köp iýmäge sebäp bolup biler. Bu bolsa diabetli adamyň agramyny gözegçilikde saklamagyny has-da kynlaşdyryp biler.
- Gan basyşy we holesterin: Alkogolyň aşa köp ulanylmagy gan basyşyny we gandaky ýagyň bir görnüşi bolan triglitserid derejesini ýokarlandyryp biler.
- Diabet dermanlaryna täsir: Alkogol kabul edýän käbir diabet tabletkalarynyň we insuliniň täsirini peseldip biler.
- Bar bolan kynçylyklaryň ýitileşmegi:Eger sizde eýýäm diabetden dörän kynçylyklar bar bolsa, alkogol olary has-da beterleşdirip biler.
- Aýak-aýaklarda ýanma we uýuşma ýaly nerw meseleleri (diabet newropatiýasy) .
- Böwrek zeperlenmesi.
- Gözüň zeperlenmegi (diabetik retinopatiýa) .
Gan şekeriniň pes derejesiniň alamatlaryny serhoşluk bilen garyşdyrmaň!
Bu ýene bir howply zat. Gan şekeriniň pes derejesiniň (gipoglikemiýanyň) alamatlary alkogol içmekden gelip çykýan "ýokary" alamatlara örän meňzeşdir.
Göz öňüne getiriň, gepleýşiňiz bulaşýar, bedeniňiz gowşak duýulýar, kelläňiz aýlanýar we pikirleriňizi bir ýerde saklap bilmeýän ýaly duýýarsyňyz. Bu alamatlar ikisinde-de duş gelýär. Şonuň üçin töweregiňizdäkiler gan şekeriňiziň pesdigini bilmezler. Olar siziň "biraz ýokary" diýip pikir edip bilerler. Bu düşünişmezlik sebäpli, zerur bolan gyssagly bejergini almak üçin gaty giç bolup biler we ýagdaý hasam erbetleşip biler.
Eger siz alkogol içýän bolsaňyz, şu zatlara üns beriň
Ilki bilen, eger sizde diabet bolsa, alkogoldan doly gaça durmak iň gowusydyr. Şeýle-de bolsa, eger siz henizem alkogol içmek isleýän bolsaňyz, karar bermezden ozal hökman lukmanyňyz bilen maslahatlaşmaly. Diňe ol size onuň saglygyňyza we kabul edýän dermanlaryňyza nähili täsir etjekdigini anyk aýdyp biler. Eger ol size rugsat berse, aşakdakylary göz öňünde tutuň:
| Edilmeli işler ("Edilmeli işler") | "Edilmeli däl zatlar" |
|---|---|
| Diňe iýmit bilen içiň: Hiç haçan aç garynda içmäň. Alkogolly içgileri uglewodlara baý iýmit (tüwi, çörek, kartoşka ýaly) bilen içiň. | Maşk bilen utgaşdyrmaň: Maşk edýän günde alkogol içmekden gaça duruň. Bularyň ikisi hem gan şekerini peseldýär we töwekgelçiligi iki esse artdyrýar. |
| Ýuwaş-ýuwaşdan içiň: Birbada köp mukdarda içmäň. Ýuwaş-ýuwaşdan, az-azdan içiň. | Şekeri ýokary içgilerden gaça duruň: Gazly içgiler we miwe suwlary ýaly şekeri ýokary içgileri alkogol bilen garyşdyrmaň. |
| Gan şekeriňiziň derejesini barlaň: Alkogol içmezden öň, içýän wagtyňyzda we içenden soň 24 sagadyň dowamynda gan şekeriňiziň derejesini yzygiderli barlaň. | Gan şekeriňiz pes bolsa, içmäň: Eger gan şekeriňiz eýýäm pes bolsa, alkogol içmekden doly gaça duruň. |
| Lukmançylyk duýduryşyny dakynyň: "Meniň diabetim bar" diýen ýazgyly bilezik ýa-da boýunbag dakynyň. Bu adatdan daşary ýagdaýda siziň janyňyzy halas edip biler. | Eger siz aryklamaga synanyşýan bolsaňyz, muny etmeň: Alkogol kaloriýa taýdan ýokarydyr we aryklama maksatnamasyna päsgel berip biler. |
Saýlamak üçin haýsy içgiler dogry?
Eger siz alkogol içýän bolsaňyz, uglewodlary we şekeri az bolan içgileri saýlamak paýhaslydyr.
- Şekeri az bolan şerap (Gury gyzyl ýa-da ak şerap)
- Ýeňil piwo
- Jin, Arak, Wiski ýaly spirtli içgiler suw, gazly içgiler ýa-da diýetaly alkogolsyz içgiler bilen garyşdyrylýar
Alkogol diabete sebäp bolup bilermi?
Alkogol içmek bilen diabetiň arasyndaky gönüden-göni baglanyşygyň bardygyny heniz ylmy barlaglar subut etmedi. Şeýle-de bolsa, köp içmegiň diabet keseliniň döremek howpuny artdyrýandygy barada subutnamalar bar. Sebäbi alkogol içmek bagra we aşgazanasty bezine zyýan ýetirýär. Bu iki organyň hem işi bozulanda, bedeniň şekeri gözegçilikde saklamak ukyby doly bozulandyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Eger sizde diabet bar bolsa, alkogol içmek barada pikir etmezden ozal lukmanyňyz bilen gürleşmek ilkinji we iň möhüm ädimdir.
- Hiç haçan aç garynda alkogol içmäň. Alkogoly diňe uglewodly nahar bilen içiň.
- Gan şekeriniň pes derejesiniň (gipoglikemiýanyň) alamatlaryndan habardar boluň we bu barada maşgalaňyza we ýakyn dostlaryňyza habar beriň.
- Eger siz alkogol içýän bolsaňyz, ony örän çäkli möçberde içiň (çäkli möçberde içiň).
- Alkogol içmezden öň, içýän wagtyňyzda we içenden soň 24 sagadyň dowamynda gan şekeriňiziň derejesini yzygiderli barlaň. Aýratyn hem ýatmazdan öň barlamak möhümdir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment