Gün boýy ellerimiz bilen näçe iş edýäris? Bir pikir ediň... Tirsek irden dişlerimizi arassalamakdan başlap, ýazmaga, iýmäge, agyrlyklary götermäge, çagany gujaklamaga we awtoulag sürmäge çenli ähli zatlarda bize kömek edýän örän möhüm bogundyr. Emma biz bu barada köp pikir etmeýäris, şeýlemi? Adatça, diňe tirsekde azajyk agyry ýa-da gatylyk duýanymyzda onuň gymmatyny bilýäris. Şonuň üçin şu gün bedenimizdäki ajaýyp inženerçilik bölegi, tirsek barada gürleşeliň.
Tirsek bir däl, üç!
Hawa, dogry eşitdiňiz. Biz ony tirsek diýip atlandyrsak-da, aslynda ol üç sany esasy bogunyň birleşmesidir. Takyk aýdylanda, tirsek boguny ýokarky golumyzdaky süňküň (biz ony "Humerus" diýip atlandyrýarys) we aşaky golumyzdaky iki süňküň ("Ulna" we "Radius") birleşýän ýerinde emele gelýär.
Muny kiçijik maşyn ýaly göz öňüne getiriň. Bu üç bogun bilelikde işleýär we ellerimizi içine we daşyna egmäge, uzatmaga we aýlamaga mümkinçilik berýär.
1. Çiyin süňküniň bognu: Bu gapydaky menteşe ýalydyr. Ol esasan biziň golumyzy egip we uzadyp bilmegimize mümkinçilik berýär.
2. Çiyin-burun bognu: Bu biraz has çylşyrymly. Ol menteşe bognunyň we aýlaw bognunyň utgaşmasydyr. Şeýle hem, ol goly egmäge we uzatmaga, şeýle hem bilegi ýokary we aşak aýlamaga kömek edýär.
3. Proksimal radioulnar boguny: Bu aýlawly manjet bogunydyr. Ol bize bilegimizi aýlamaga mümkinçilik berýär.
Bu üç bogun hem "Sinowial bogunlar" görnüşine degişlidir. Bu bogunlaryň içinde awtoulaga guýlan ýag ýaly süýşýän suwuklygyň bardygyny aňladýar ("Sinowial suwuklyk"). Bu suwuklyk süňkleriň biri-birine urulman örän ýumşak hereket etmegine mümkinçilik berýär. Şeýle hem, süňkleriň uçlary galyň kekirdege bilen örtülen, ol bolsa ylgaýanymyzda we bökýänimizde ýüze çykýan zarbalary özüne siňdirýär.
Tirsegi işleýän topar: myşsalar, baglamalar we tendonlar
Diňe süňkleriň we bogunlaryň bolmagy ýeterlik däl, şeýlemi? Olary hereketlendirmek üçin güýçli ulgam gerek. Tirsek köp myşsalaryň, baglaýjylaryň we tendonlaryň birleşýän merkezidir. Geliň, bu toparyň esasy agzalaryna göz aýlalyň.
| Bölek | Ady (Iňlisçe ady) | Diňe iş |
|---|---|---|
| Myşsalar | ||
| Ýokarky gol myşsalary | Biceps (Biceps Brachii) | Tirsegi bükmäge we bilegi aýlamaga kömek edýär. |
| Ýokarky gol myşsalary | Trisepsler (Triseps Brachii) | Tirsegi uzaltmaga kömek edýär. |
| Bilegiň myşsalary | Brachioradialis | Tirsegi bükmäge we bilegi durnukly saklamaga kömek edýär. |
| Bilegiň myşsalary | El we barmak hereketlerine gatnaşýan myşsalar | Bilegi we barmaklary egmäge we giňeltmäge kömek edýär. |
| Baglar - süňkleri biri-birine birleşdirýän zolaklar | ||
| Baglanan | Iç tarapda (Medial/Ulnar Kollateral Ligament) | Tirsegiň içki tarapyna aşa köp basyş bolanda, ol bogunlaryň durnuklylygyny saklaýar. |
| Baglanan | Daşarda (Ýan/Radial Kollateral Bag) | Tirsegiň daşky tarapynyň durnukly bolmagyna kömek edýär. |
| Tendonlar - myşsalary süňklere birleşdirýän zolaklar | ||
| Tendon | Biceps tendony | Biseps myşsasy tirsekdäki süňke (bükülmek üçin) birikýär. |
| Tendon | Triseps tendony | Triseps myşsasy tirsek süňküne (uzalmak üçin) birikýär. |
Tirsegiň umumy keselleri we ýagdaýlary
Ol şeýle çylşyrymly işleýändigi sebäpli, käwagt tirsek bilen bagly meseleler ýüze çykyp biler. Bu ýykylmak, sport heläkçiligi ýa-da diňe şol bir hereketi gaýta-gaýta etmek netijesinde ýüze çykyp biler.
Umumy şertler
- Artrit: Bogunlaryň şişmegi we agyry.
- Bursit: Bogun töweregindäki suwuklyk bilen doldurylan haltajyklaryň (bursa) infeksiýasy.
- Çykyklar: Bogundan süýşüp çykýan süňk.
- Süňkleriň döwülmegi: Süňkleriň ýykylmak ýaly bir zatdan zeperlenmegi.
- Burkulmalar we dartgynlyklar: Myşsanyň burkulmagy ýa-da dartgynlylygy.
Tirsege mahsus umumy ýagdaýlar
Tennis tirsegi we golfçynyň tirsegi
Bu atlary eşideniňizde, olaryň diňe türgenlerde bolýan kesellerdigini pikir edýärsiňiz, şeýlemi? Emma beýle däl. Aslynda, muny islendik adam alyp biler.
- Tennis tirsegi: Bu tirsegiň daşky tarapyndaky tendonlaryň zeperlenmegi sebäpli ýüze çykýan agyryly ýagdaýdyr. Bu ýagdaý bileklerini agyrlyklary götermek, zatlary berk saklamak ýa-da kompýuter syçanjygyny uzak wagtlap ulanmak üçin ulanýan adamlarda ýüze çykyp biler. Mysal üçin, agaç ussaçylygy, reňkleýiş ýa-da öý işleri bilen meşgullanýan adamlarda köp duş gelýär.
- Golfçynyň tirsegi: Bu tennis tirseginiň tersidir. Ol tirsegiň içki tarapyndaky tendonlaryň zeperlenmegi sebäpli ýüze çykýar we agyry döredýär. Şeýle hem, ol agyrlyk göterýän, zyňýan sport bilen meşgullanýan ýa-da goluny burmagy öz içine alýan gaýtalanýan hereketleri edýän adamlarda ýüze çykyp biler.
- Kubital tunel sindromy:Bu ýagdaý dyrnagyňyzyň iç tarapynda ýerleşýän esasy nerwiň ("Ulnar nerwi") basylmagy bilen ýüze çykýar. Bu bolsa elde we barmaklarda (esasanam kiçi barmakda we adyl barmakda) uýuşma, agyry ýa-da gowşaklyga sebäp bolup biler. Bu dyrnagyny uzak wagtlap egýän adamlarda köp duş gelýär.
Eger tirsägiňizde, bilegiňizde ýa-da eliňizde dowamly agyry, uýuşma, şişme ýa-da ejizlik bolsa, ony görmän galmaň. Diňe "Birnäçe günden geçip gider" diýip pikir etmek gowy pikir däl. Bu ýönekeý burkulma ýa-da üns talap edýän zat bolup biler. Şonuň üçin iň gowy zat derhal lukmanyňyza ýüz tutmakdyr . Şeýdip, dogry sebäbi tapyp, zerur bejergini başlap we ýagdaýyň ýaramazlaşmagynyň öňüni alyp bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Tirsek bir bogun däl-de, goluňyzy egmäge, uzatmaga we öwürmäge kömek edýän üç bogundan ybarat çylşyrymly utgaşmadyr.
- "Tennis tirsegi" we "golfçynyň tirsegi" diýlip atlandyrylýan ýagdaýlar diňe türgenlerde däl, eýsem şol bir işi dowam etdirýän islendik adamda hem ýüze çykyp biler.
- Eger dyrnagyňyzda, eliňizde ýa-da barmaklaryňyzda dowamly agyry, uýuşma ýa-da gowşaklyk bolsa, ony görmän galmaň.
- Bogun agyrylary ýa-da şikeslenmeler üçin özbaşdak bejergi geçirmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak örän möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň