Kiçi çagalary göreniňizde geň bir gorky ýa-da rahatsyzlyk duýýarsyňyzmy? Bu efebifobiýa bolup bilermi?

Käbir ulularyň ýaşlary, ýagny gartaşan adamlary görende biraz utanjaň we özüne çekiji bolýandygyny hiç wagt gördüňizmi? Belki, siz hem şeýle ýagdaýa düşensiňiz. Bu diňe kiçi bir halamasyzlyk däl, käwagt mundan has çuňňur zat bolup biler. Şu gün biz şeýle ýagdaý barada gürrüň ederis.

Efebifobiýa näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, efebifobiýa 13 bilen 19 ýaş aralygyndaky ýaşlaryň, adatça ýetginjekleriň, öňünde dörän adatdan daşary, adatdan daşary gorkydyr. Bu diňe kiçi gorky däl, käbir adamlar üçin bu gorky şeýle güýçli bolýar welin, olaryň gündelik durmuşyna uly täsir edip biler.

"Efebifobiýa" sözi iki grek sözünden emele gelipdir. "efebos" "ýaşlyk" ýa-da "ýetginjeklik" diýmegi, "phobos" bolsa "gorky" diýmegi aňladýar. Şonuň üçin bu ikisi birleşdirilende, "ýaşlardan gorkmak" diýmegi aňladýar.

Bu gorkunyň sebäbi näme bolup biler?

Efebifobiýa keselinden ejir çekýän adam kiçi çagalar bilen baglanyşykly islendik zatdan gorkyp biler. Bu, olaryň kiçi çagalary şahsy, internetde ýa-da telewizorda görenlerinde gorky döräp biljekdigini aňladýar. Aşakdakylary göz öňünde tutuň:

• Arkadalar
• Güýmenje seýilgähleri
• Biraz uly synplary bolan mekdepler, ýagny kiçi ýa-da ýokary mekdepler
• Kinoteatrlar
• Söwda merkezleri
• Kiçi çagalaryň gatnaşmagynda telewizion dramalar ýa-da filmler

Siz: "Aý, şeýle ýeri kim söýmez?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Ýöne bu diňe bir halamazlyk däl. Aslynda bu örän uly gorky.

Fobiya hakykatdan näme?

Biz köplenç "Fobiýa" sözüni eşidýäris. Fobiya bir zada, adama, haýwana, ýere ýa-da ýagdaýa bolan aşa köp, adatdan daşary we akylsyz gorkmakdyr. Bu howsala bozulmalary kategoriýasyna girýän ruhy ýagdaýdyr. Esasy zat, bu gorkyny döredýän zat adatça gaty howply däl. Emma fobiýa bolan adam üçin bu uly howp ýaly duýulýar.

Bu ýagdaý nähili ýaýran? Oňa kimler has köp duçar bolmagy mümkin?

Aslynda, fobiyalar çagalardan ýetginjeklere we ululara çenli islendik adama täsir edip biler. Soragnamalar amerikanly ulularyň her 10-dan biriniň ömrüniň haýsydyr bir döwründe belli bir fobiki bozulmany başdan geçirýändigini görkezýär. Şeýle-de bolsa, aýratyn hem näçe ulularyň efebifobiýa bilen keselländigi barada anyk statistika ýok.

Lukmanlar käbir adamlaryň näme üçin başgalara garanyňda has çalt fobiýa döreýändigini henizem anyk aýdyp bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, maşgalaňyzda kimdir birinde fobiýa ýa-da başga howsala bilen baglanyşykly ýagdaýlar bar bolsa, olaryň döremegine has meýilli bolup biler.

Köplenç fobiya ýüze çykýarGenetiki täsirleriňiziň (ýagny genleriňizden gelip çykýan zatlaryň) we ýaşaýan gurşawyňyzyň täsirleriniň utgaşmasy. Aşakdaky sebäplere görä efebifobiýanyň döremegi ähtimallygy has ýokary bolup biler:

• Eger biz ýaşlar we olaryň hereketleri barada hemişe erbet habarlary görsek, okasak we eşitsek, gazetleriň ýaşlaryň edýän ýalňyşlyklary barada hemişe uly habarlary çap edýändigini we telewizorda şeýle zatlary görkezýändigini göz öňüne getiriň.
• Eger siz sosial mediada ýaş çagalary erbet we nädogry suratlandyrýan zatlary köp görýän bolsaňyz.
• Eger siz haçan-da bolsa ýaş adam ýa-da ýaşlar topary tarapyndan jenaýatyň ýa-da azar bermegiň pidasy bolan bolsaňyz.
• Eger ýaşaýan ýeriňizde ýaşlar tarapyndan edilen zorlukly hereketler we çynlakaý wakalar barada has köp habarlar bar bolsa.

Şeýle tejribeler ýaşlaryň negatiw keşbini döredip biler. Siz "Her bir ýaş adam şeýle" diýip pikir edip başlap bilersiňiz.

Ýaşlaryň gorkusy bilen baglanyşykly başga fobiýa görnüşleri barmy?

Hawa, birden köp fobiýanyň bolmagy seýrek däl. Esasan hem birnäçe baglanyşykly fobiýanyň bilelikde bolmagy seýrek däl. Ýaşlardan gorkýan adamyň başga fobiýalary hem bolup biler, mysal üçin:

• Pedofobiya (Pediafobiya diýlip hem atlandyrylýar): Bäbeklerden we kiçi çagalardan gorkmak.
• Gerontofobiya: Garry adamlardan gorkmak.

Efebifobiýa bilen kesellän adamyň alamatlary nähili?

Efebifobiýa ýaly fobiýasy bolan adamlar köplenç öz gorkularynyň adatdan daşary we irrasionaldygyny bilýärler. Şeýle-de bolsa, olar gorkýan zadyny görenlerinde ýa-da ol barada pikir edenlerinde bedenleriniň reaksiýalaryny dolandyrmakda kynçylyk çekýärler.

Bu alamatlar kiçi çagalaryň ýanynda bolanyňyzda, olaryň suratlaryny göreniňizde ýa-da hatda diňe kiçi çagalar barada pikir edeniňizde hem ýüze çykyp biler. Olaryň käbiri:

• Baş aýlanma (wertigo) duýgusy.
• Agzyň guraklygy .
• Güýçli gorky we howsala duýgusy.
• Bulanma , ähtimal, içgeçme bilen birlikde duýulýar.
• Köp terlemek .
• Çalt dem alyş we ýürek urşy .
• Titremek ýa-da titremek .

Bu alamatlar birden ýüze çykyp, howsala, derleme we dem alyş kynçylygyna sebäp bolup biler. Biz muňa panik atak hem diýýäris.

Muny fobiya hökmünde nädip dogry kesgitleýärsiňiz?

Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasy DSM-5 diagnostika gollanmasynda afebifobiýany resmi taýdan belli bir fobiya hökmünde klassifikasiýa etmeýär. Şeýle-de bolsa, psihiatr ýa-da beýleki hünärli saglygy goraýyş işgäri siziň alamatlaryňyzy bahalap we sizde ... bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklap biler.Belli bir fobiýa "belli bir fobiýa" hökmünde hem kesgitlenip bilner.

Eger siz aşakdakylaryň haýsydyr birini başdan geçirýän bolsaňyz, belli bir fobiýanyň bardygyna şübhelenip bilersiňiz:

• Eger siz kiçi çagalar barada pikir edeniňizde güýçli howsala duýsaňyz.
• Eger siz her gün diýen ýaly kiçi çagalardan gorkýan bolsaňyz we bu ýagdaý azyndan alty aý dowam etse .
• Eger ýokarda agzalan alamatlar kiçi çagalar barada pikir edeniňizde ýa-da göreniňizde diýen ýaly her gezek peýda bolsa.
• Eger siziň hereketiňiz üýtgese, mysal üçin, kiçi çagalaryň wagtyny geçirýän ýerlerinden gaça dursaňyz.
• Eger bu fobiýa siziň durmuşyňyzyň hilini peselden bolsa, ýagny gündelik işleri ýerine ýetirmek we bagtly bolmak ukybyňyza päsgel beren bolsa.

Bu ýagdaýyň bejergi usullary nähili? Biz näme etmeli?

Kiçi çagalary göreniňizde ýa-da olar barada pikir edeniňizde duýýan gorkuňyzy dolandyrmaga kömek etmek üçin dynç alyş usullaryny ulanyp bilersiňiz. Mysal üçin, ýoga, meditasiýa we çuňňur dem alyş ýaly zatlary edip bilersiňiz. Bular size howsalaňyzy we beýleki alamatlary azaltmaga kömek edip biler.

Ýöne, eger bu has çynlakaý ýagdaý bolsa, psihiki saglyk boýunça hünärmenden kömek soramak iň gowusydyr. Olar size bu gorkuny ýeňip geçmäge kömek ederler. Birnäçe esasy bejeriş usullary bar:

Gürrüň terapiýasy (Kognitiw özüni alyp barş terapiýasy - KBT)

KBT psihoterapiýanyň bir görnüşidir. Ol terapewt bilen gorkularyňyz we olary döredýän ýagdaýlaryňyz barada gürleşmegi öz içine alýar. Bu size näme üçin şeýle duýýandygyňyzy düşünmäge kömek edýär. Şol bilimi ulanyp, ýaşlara bolan jogabyňyzy üýtgedip bilersiňiz. Gysgaça aýdylanda, bu pikirleniş usullaryňyzy we şonuň arkaly özüňizi alyp barşyňyzy üýtgetmegi öz içine alýar.

Ekspozisiýa terapiýasy

Bu hem psihoterapiýanyň bir görnüşidir. Bunda terapewt sizi kiçi çagalar bilen baglanyşykly suratlara we ýagdaýlara ýuwaş-ýuwaşdan we yzygiderli täsir eder. Ilki bilen size kiçi çaganyň suraty, soňra wideo, soňra bolsa uzakdan kiçi çaga görkezilip bilner. Kem-kemden bu zatlara has rahat bolup başlarsyňyz. Şeýle täsir edilende, gorkuňyz kem-kemden azalar. Ahyrsoňy kiçi çagalaryň bolýan ýerlerine, mysal üçin, söwda merkezlerine gitmäge taýýarlanyp bilersiňiz. Bu bejerginiň belli bir fobiýalary bolan adamlaryň 90% -inde üstünlikli bolýandygy aýdylýar.

Gipnoterapiýa

Gipnozda terapewt sizi gipnoz ýagdaýyna salýar. Bu gipnoz ýagdaýynda olar size gizlin ýatlamalary, pikirleri we duýgulary (esasanam ýaşlar baradaky gorkular bilen baglanyşykly) açmaga kömek edýärler. Gipnozda siz pikir ediş nusgalaryňyzy üýtgedip we bu açyşlary soňraky psihoterapiýa seanslarynda ara alyp maslahatlaşyp bilersiňiz.

Dermanlar

Ýokarda agzalan bejergileri alýan wagtyňyz, lukmanyňyz howsala garşy dermanlary ýa-da antidepressantlary belläp biler. Bu dermanlar howsala alamatlaryňyzy dolandyrmaga kömek edip biler. Bejergi gutarandan soň bu dermanlary kabul etmäge dowam etmegiň zerurlygy ýok bolmagy mümkin.

Bejergi berilmese, nähili kynçylyklar ýüze çykyp biler?

Ýaşlardan gorkmak sizi ýaşlaryň wagtyny geçirýän ýerlerinden we olaryň bolýan ýagdaýlaryndan gaça durmaga mejbur edip biler. Hatda ýaşlaryň suratlaryny görkezýän teleýaýlymlardan, filmlerden we sosial mediadan hem gaça durup bilersiňiz. Şeýlelik bilen ähli zatdan gaça dursaňyz, durmuşda başdan geçirmeli zatlaryňyzy, hatda etmeli möhüm zatlaryňyzy hem ýitirip bilersiňiz.

Fobik ýagdaýlar aşakdakylaryň töwekgelçiligini hem artdyrýar:

• Depressiýa, sosial izolýasiýa, öz janyna kast etmek baradaky pikirler.
• Panika hüjümleri we panik bozulmasy.
• Madda ulanmak bozulmasy.

Şonuň üçin, eger sizde şeýle ýagdaý bolsa, ony görmän galmak gowy däl. Kömek almak örän möhümdir.

Doktora haçan görünmeli?

Eger siz şu zatlaryň birine duş gelseňiz, hökman lukmana ýüz tutuň:

• Eger sizde ýygy-ýygydan panik hüjümleri bolýan bolsa.
• Eger sizde gündelik durmuşyňyza we ukyňyza päsgel berýän yzygiderli howsala bar bolsa.
• Eger sizde depressiýanyň alamatlary görünýän bolsa ýa-da neşe serişdelerine ýa-da alkogola ýüz tutýan ýaly duýýan bolsaňyz.

Lukmana berilmeli möhüm soraglar näme?

Lukmana baranyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary bermek gowy pikir:

• Näme üçin mende bu fobiýa bar?
• Meniň üçin haýsy bejeriş usuly iň gowusy?
• Ekspozisiýa terapiýasyny synap görmelimi?
• Bejergi almagym näçe wagta çenli dowam eder?
• Dermanlardan kömek alyp bilerinmi?
• Bu ýagdaýdan ýüze çykyp biljek başga kynçylyklar barada alada etmelimi?

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Efebifobiýa, ýagny ýaşlardan gorkmak, sizi daşary çykmaga, jemgyýetçilik gatnaşyklaryna girmäge we ýaşlaryň bolýan ýerlerine gitmäge gorkduryp biler. Siz ähli ýaşlary özüni erbet alyp barýan we zorlukly hasaplap bilersiňiz. Bu gorky ýaş adam bilen başdan geçiren ýaramaz tejribäňizden ýa-da köpçülikleýin habar beriş serişdelerinde ýaşlar barada yzygiderli ýaramaz zatlary görmegiňizden döräp biler.

Iň gowy tarapy, muny ýeke özüňiz başdan geçirmeli däl. Psihiki saglyk boýunça maslahatçy bu gorkyny ýeňip geçmäge gepleşik terapiýasy we täsir terapiýasy ýaly usullary ulanyp kömek edip biler. Siz ýeke dälsiňiz we kömek soramakdan gorkmaň.

Efebifobiýa , Ýaşlardan gorkmak, Fobiýa, Howsala, Ruhy saglyk, Bejeriş