Siz hem gurbagalardan we gurbagalardan gorkýarsyňyzmy? (Ranidafobiýa) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Gurbaga ýa-da gurbaga görenlerinde käbir adamlaryň gygyryp gaçyp gidýändigini gördüňizmi? Ýa-da olar hatda şol haýwanlaryň ýanyna hem barmaýarlar? Belki, sizde hem şeýle ýagdaý bolup geçendir. Bu ýönekeý gorky däl, käwagt hatda lukmançylyk ýagdaýy hem bolup biler. Şu gün biz şu barada gürrüň ederis.

Ranidafobiýa, bu geň gorky näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Ranidafobiýa gurbagalardan ýa-da gurbagalardan bolan adatdan daşary, adatdan daşary we irrasional gorkydyr. Ol lukmançylykda belli bir fobiya hökmünde bellidir. Başgaça aýdylanda, ol howsala bozulmasynyň bir görnüşidir.

Bu gorkusy bolan adamlar gurbagalaryň we gurbagalaryň adamlara zyýan ýetirjekdigine ynanýarlar. Käbirleri bu haýwanlaryň adamlary dolandyrmak üçin ösendigine ynanýarlar. Beýlekiler bolsa gurbagalaryň we gurbagalaryň keselleri ýa-da siňňil ýaly zatlary ýaýradyp bilýändigine ynanýarlar. Käwagt, eşiden hekaýalary sebäpli käbir adamlar bu haýwanlaryň näletlenendigine ynanýarlar.

Bu gorkusy bolan adam üçin,

• Gurbaganyň ýa-da gurbaganyň sesini eşitseňiz-de,
• Eger siz gurbaga ýa-da gurbaga görseňiz (hatda multfilmde-de),
• Gurbagalar we gurbagalar barada pikir etsem-de,

Bu uly gorky we howsala döredip biler. Geň galdyryjy zat, bu gorky bolan adam manysyz bir zatdan gorkýandygyny bilýär, ýöne şol gorkyny dolandyryp bilmeýär. Käwagt Ranidafobiýanyň bu ýagdaýy Batrakofobiýa atly başga bir fobiýa bilen baglanyşykly bolup biler. Ýagny, amfibiýalardan (gurbagalar, gurbagalar, tritonlar we salamandralar ýaly haýwanlar) gorkmak. Gurbagalardan, hususan-da, gorkmak Bufonofobiýa diýlip hem atlandyrylýar.

Gurbagalardan gorkmak nähili giňden ýaýran?

Ruhy saglyk boýunça bilermenler ranidafobiýanyň ululara garanyňda çagalarda we ýaş ulularda has köp duş gelýändigine ynanýarlar. Şeýle-de bolsa, bu aýratyn fobiyalar islendik ýaşdaky adamlara täsir edip biler we çagalykda ýa-da durmuşyň soňky döwründe başlap biler.

Ranidafobiýa diýlip atlandyrylýan gurbagalardan bolan bu irrasional gorky näçe adamyň bardygyny anyk aýtmak kyn. Köp adamlar bu gorkyny özlerinde saklaýarlar ýa-da hatda bu keseliň bardygyny hem bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, biziň bilýänimiz, amerikanly ulularyň 10-dan 1-siniň we kiçi çagalaryň 5-den 1-siniň ömrüniň haýsydyr bir döwründe belli bir fobiýadan ejir çekýändigidir.

Biz näme üçin gurbagalardan şeýle gorkýarys? Munuň sebäpleri näme?

Aslynda, hatda lukmanlar hem heniz Ranidafobiýa ýaly belli bir fobiýalaryň anyk sebäbini anyklap bilmediler. Şeýle-de bolsa, köp psihiki saglyk hünärmenleri bu gorkularyň ösmegine birnäçe faktorlaryň utgaşmasynyň goşant goşýandygyna ynanýarlar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.

Genetika

Belki, maşgalaňyzda kimdir birinde şuňa meňzeş howsala meseleleri ýa-da aýratyn gorkular bar bolsa, sizde bu keseliň döremeginiň ähtimallygy has ýokary bolup biler. Bu bolsa, käbir genetiki täsirleriň bolmagynyň mümkindigini aňladýar.

Yrym-yrymlar we medeni täsirler

Käbir medeniýetlerde gurbagalar we gurbagalar barada dürli hekaýalar we ynançlar nesilden-nesle geçýär. Mysal üçin, biziň ýurdumyzda käbir adamlar "Eger gurbaga degseňiz, siňňiller dörär" diýýärler. Bu dogry däl, ýöne çagalykdan bäri şeýle bir zat eşiden bolsaňyz, töweregiňizde bolmak biraz gorkunç bolup biler.

Başga medeniýetlerde gurbagalaryň we gurbagalaryň kesel ýaýradýandygyna we siňňilleriň döreýändigine ynanýarlar. Beýlekiler bolsa gurbagany görmegiň erbet alamatdygyna ynanýarlar. Şeýle hem, käbir ertekilerde we filmlerde adamlaryň jadygöýler tarapyndan jeza hökmünde gurbaga öwrülýändigi görkezilýär. Bu bolsa käbir adamlarda gurbagalardan aňsyz gorkmaga hem sebäp bolup biler.

Trawmatik tejribeler

Eger gurbaga ýa-da gurbaga bilen baglanyşykly gorkunç waka başdan geçirseňiz, ol sizi uzak wagtlap gorkuzyp biler. Muny şeýle göz öňüne getiriň: eger kiçijik çaga oýnap ýörkä we gurbaga birden böküp, ony gorkuzsa, bu gorky uzak wagtlap dowam edip biler. Ýa-da kimdir biri tötänleýin gurbaganyň üstüne bassa, bu waka agyr täsir edip biler we hatda ömürlik gorky döredip biler.

Gurbagalardan gorkýan adamyň alamatlary nähili?

Ranidafobiýa keselinden ejir çekýän adam gurbaga ýa-da gurbaga barada pikir edende ýa-da olaryň bilen ýüzbe-ýüz bolanda howsala ýa-da panik hüjümleriniň alamatlaryny başdan geçirip biler.

Fiziki alamatlar aşakdakylary öz içine alyp biler:

• Bedeniňiziň sowap barýan ýaly duýulýar.
• Başyň aýlanmagy we kelläňiziň aýlanýandygyny duýmak.
• Aşa köp terlemek (Giperhidroz) .
• Ýürek urmalary .
• Bulantı , gaýtarmak ýaly duýgy.
• Dem alyş kynçylygy (Dem gysylma) .
• Bedeniň titremegi, titräp durmagy.
• Aşgazanda agyry ýa-da iýmit siňmezçilik (Dispepsiýa) .

Özüňi alyp barşyň üýtgeşmeleri aşakdakylary öz içine alyp biler:

Bu gorky hatda gündelik hereketleriňiziň käbir görnüşlerini hem üýtgedip biler.

• Kitaplarda ýa-da filmlerde gurbagalar ýa-da gurbagalar bar bolsa, olardan gaça duruň.
• Ýaşajak ýeri saýlanyňyzda, golaýda şeýle haýwanlaryň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklaň.
• Seýilgählere, köllere, tokaýly ýerlere we howuzly ýerlere gitmekden ýüz öwürmek.
• Gurbagalar we gurbagalar bilen baglanyşykly bolup biljek jemgyýetçilik ýa-da bilim çärelerinden gaça durmak. Mysal üçin, ylym sapaklarynda gurbagalar barada sapaklar geçýän günleri goýbermek ýa-da gezelençleri goýbermek.

Göz öňüne getiriň, eger bu gorky siziň dostlaryňyz bilen gyzykly syýahata çykmagyňyza ýa-da çagaňyz bilen oýnamaga çykmagyňyza päsgel berse, nähili gynandyryjy bolardy?

Ranidafobiýanyň bu ýagdaýyny lukman nähili takyk anyklaýar?

Gurbagalardan we gurbagalardan gorkmagy anyklamak üçin ýörite synaglar ýok. Lukmanyňyz bu aýratyn fobiýanyň anyklaýyşyny siziň bilen gürleşip we aşakdakylary ara alyp maslahatlaşyp biler:

• Siziň alamatlaryňyz nähili?
• Bu alamatlar näçe wagt bäri bar ?
• Bularyň gündelik durmuşyňyza täsiri barmy?

Eger gurbagalardan we gurbagalardan gorkýan bolsaňyz, lukman siziň Ranidafobiýaňyzyň bardygyny anyklap biler:

• Eger haýwan hakda pikir etmek ýa-da ony görmek örän howsala döredýän bolsa.
• Eger bu siziň durmuşyňyzda uly stres döredýän bolsa ýa-da işiňizde täsir edýän bolsa.
• Eger bu ýagdaý azyndan alty aý bäri dowam edýän bolsa.
• Eger siz hakyky howpdan has köp zatdan gorkýan bolsaňyz.
• Eger siz käbir ýagdaýlardan gaça durmak isleýän bolsaňyz.
• Eger ol howsala ýa-da birden panik hüjümleriniň fiziki alamatlaryna sebäp bolsa.

Gurbagalardan gorkmakdan dynmak üçin haýsydyr bir bejergi barmy?

Gurbagalar we gurbagalar gündelik durmuşymyzda köp duş gelýän jandarlar däl. Şonuň üçin ýeňil Ranidafobiýa keseli bolan adamlara hiç hili bejergi gerek bolmazlygy mümkin. Şeýle-de bolsa, bu gorkudan fiziki alamatlar ýa-da garaňky düşler başdan geçirseňiz, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi hökman haýyş edýäris.

Munuň üçin käbir bejeriş usullary:

Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT)

KBT – bu siziň pikirleriňizi we duýgularyňyzy düşünmäge we gözegçilik etmäge kömek edýän gurluşly psihoterapiýa görnüşidir. Bu gepleşik terapiýasy gurbagalar we gurbagalar baradaky negatiw pikirleriňizi üýtgetmäge kömek edip biler.

KBT-niň bir görnüşi Dialektiki Özüni alyp barş terapiýasydyr (DBT) . DBT-de terapewt size gurbaga ýa-da gurbaga hakda pikirlenip, soňra ýuwaşlyk bilen ýylgyrmagyňyzy aýdýar. Wagtyň geçmegi bilen, bu siziň şol haýwanlar baradaky duýgularyňyzy üýtgedip biler.

Ekspozisiýa terapiýasy

Käwagt desensibilizasiýa diýlip atlandyrylýan täsir terapiýasy özüňizi gorkuňyza kem-kemden we kem-kemden sezewar etmegi öz içine alýar. Gözegçilik edilýän gurşawda belli bir wagtyň dowamynda siz gurbagalar we gurbagalar baradaky pikir bilen ýüzbe-ýüz bolýarsyňyz.

Mysal üçin, bu terapiýa multfilm gurbagasynyň suraty ýaly gaty gorkunç bolmadyk zatdan başlap biler. Soňra hakyky gurbaganyň suraty. Soňra wideo. Birnäçe wagtdan soň, sizden akwariumdaky gurbaga uzakdan seretmegiňizi sorap bilerler. Soňra sizi gurbaganyň bolmagy mümkin bolan kölüň içine alyp gidip bilerler. Ahyrsoňy, size gurbaga bilen, belki-de, örän seresaply çemeleşmegi öwredip bilerler. Gorkuňyza şeýle ýuwaş-ýuwaşdan ýüz öwürmek bilen, ranidafobiýaňyzy gözegçilikde saklap başlap bilersiňiz.

Gipnoterapiýa

Gipnoz terapiýasy sizi gipnoza meňzeş ýagdaýa salyp biler, ýöne has seresaply bolup biler. Gipnoz edilende, tekliplere we üýtgeşmelere has açyk bolýarsyňyz. Gipnoterapewt size gurbagalardan we gurbagalardan az gorkmaga kömek edip biler.

Dermanlar

Dürli görnüşli howsala garşy dermanlar bar. Bular belli bir fobiýalar bilen baglanyşykly howsala we fiziki alamatlary azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, dermanlar diňe lukmanyň gözegçiligi astynda ulanylmaly.

Ranidafobiýanyň döremek howpuny azaltmak mümkinmi?

Ruhy saglyk hünärmenleri ranidafobiýanyň sebäplerini doly bilmeýändikleri üçin, onuň öňüni almagyň subut edilen usuly ýok. Şeýle-de bolsa, bir gorky bolan köp adamlarda panik bozulmasy ýa-da obsessiw-kompulsiw bozulma (OKB) ýaly başga goşmaça gorkylar we howsala hem bolup biler. Şonuň üçin, bu gorkulary we olaryň alamatlaryny durmuşyňyza täsir etmezligi üçin dolandyrmak möhümdir.

Gurbagalardan gorkmakdan doly dynmak mümkinmi?

Köp çagalar we ýaş ulular ulaldygyça Ranidafobiýa ýaly belli bir fobialardan dynýarlar. Şeýle-de bolsa, käwagt bu gorky ululyk döwrüne çenli dowam edip biler.

Ranidafobiýa ýa-da beýleki aýratyn fobiýalar üçin "kämil bejergi" ýok. Şeýle-de bolsa, ekspozisiýa terapiýasy, köplenç beýleki bejergiler bilen utgaşdyrylyp, ony yzygiderli ulanýan adamlaryň 90% -den gowragyna kömek edýär. Bu onuň örän dolandyryp bolýan ýagdaýdygyny aňladýar.

Gurbagalardan gorkmagymy nädip gözegçilikde saklap bilerin?

Ranidafobiýa bilen baglanyşykly köp adamlar öz ýagdaýlaryny üstünlikli dolandyrýarlar. Siz hem psihiki saglyk boýunça maslahatçy bilen işleşip, howsala alamatlaryňyzy dolandyrmagyň usullaryny öwrenip bilersiňiz, mysal üçin:

• Dem alyş maşklary : Çuňňur we haýal dem almak aňy rahatlandyrmaga kömek edip biler.
• Myşsalary boşadýan maşklar : Bedendäki dartgynly myşsalary ýuwaş-ýuwaşdan boşadyp, stressi azaldyp bilersiňiz.
• Meditasiýa : Aňyňyzy hereketsiz saklap we pikirleriňizi synlap, aňyňyzy rahatlandyryp bilersiňiz.
• ÝogaFiziki duruşlary, dem alyş görnüşlerini we meditasiýany öz içine alýan ýoga bedene we aňa şypa berýär.

Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz däl. Köp adamlaryň şeýle gorkulary bar. Kömek soramakdan gorkmaň.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly iň möhüm zat (Öýe äkitmek baradaky habar)

Ranidafobiýa gurbagalardan we gurbagalardan bolan aşa, irrasional gorkydyr. Bu siziň durmuşyňyza täsir edip biljek belli bir fobia we howsala bozulmasydyr. Eger sizde ranidafobiýa ýa-da başga bir belli bir fobia bar bolsa, lukmandan ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçydan maslahat almak iň gowusydyr. Degişli bejergi we goldaw bilen siz hem bu ýagdaýy gowy dolandyryp we gorkman ýaşap bilersiňiz. Howsala düşmäň, kömek alyň.

Gurbagalardan gorkmak , gurbagalardan gorkmak, ranidafobiýa, fobiya, howsala, ruhy saglyk, bejergi