Çaganyň otagyny nähili reňke boýamaly, kiçijik aýakgap tekjesi, owadan eşikler... Şeýle arzuw etmek nähili ajaýyp? Bu her bir jübütiň iň uly arzuwy. Emma şol owadan arzuwy amala aşyrmak üçin ýol mümkin boldugyça sagdyn we bagtly başlamak üçin örän möhümdir. Şonuň üçin, eger siz we ýoldaşyňyz maşgalamyza täze agza goşmak barada pikir edýän bolsaňyz, taýýarlanmazdan öň birnäçe zady göz öňünde tutup, meýilleşdirmeli. Geliň, şu gün bu barada gürleşeliň.
Ilki bilen, saglygyňyz barada pikir edeliň.
Aýallara aýtjak ilkinji we iň möhüm zadym: "Saglygyňyz, saglygyňyz, saglygyňyz!" Eger sagdyn çaga garaşýan bolsaňyz, munuň iň gowy görkezijisi ene hökmünde nähili sagdyn bolmagyňyzdyr.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bedeniňiz dokuz aýlap çagaňyzyň öýi. Şonuň üçin şol öýi mümkin boldugyça rahat we sagdyn etmek biziň jogapkärçiligimizdir.
Agramyňyza seresap boluň.
Göwreli bolmak barada pikir etmezden ozal, boýyňyza laýyk sagdyn agramy saklamaga synanyşyň. Munuň üçin ulanýan ölçeglerimiziň biri beden massasynyň indeksi ýa-da "BMI - Beden massasynyň indeksi"-dir. "BMI" gymmatyňyzy 30-dan aşak saklap bilseňiz iň gowusydyr. Sebäbi beden agramyňyz aşa köp artanda, göwrelilik döwründe dürli kynçylyklaryň ýüze çykmagynyň ähtimallygy ýokary bolýar.
- Preeklampsiýa: Bu göwrelilik döwründe ýokary gan basyşy bilen ýüze çykýan howply ýagdaýdyr.
- Ýokary gan basyşy
- Gestasiýa diabeti
Bu ýagdaýlaryň döremeginiň töwekgelçiligini agramyňyzy gözegçilikde saklamak arkaly azaldyp bolýar. Şonuň üçin, häzirki wagt her gün maşk etmek, deňagramly iýmitlenmek we artykmaç agramy azaltmak üçin iň gowy wagt . Şeýle hem, eger siz çilim çekýän bolsaňyz, alkogol içýän bolsaňyz ýa-da başga neşe serişdelerini ulanýan bolsaňyz, muny düýbünden bes etmeli.
Geliň, lukman bilen duşuşyp, meýilnama düzeliň.
Bu köp adamyň atlap geçýän ädimi, ýöne bu örän möhümdir. Eger çaga dogurmagy pikir edýän bolsaňyz, ilki bilen lukmanyňyza baryp, bu barada gürleşmeli. Biz muňa "göwrelilikden öňki barlag" diýýäris.
Ol ýerde lukman sizden birnäçe zat barada sorap, sizi barlar:
- Eger sizde diabet, ýokary gan basyşy, astma ýa-da depressiýa ýaly esasy keselleriňiz bar bolsa, göwreli bolmazdan öň olary gowy gözegçilik astyna almalysyňyz.
- Siziň ulanýan dermanlaryňyz:Reseptli dermanlary, reseptsiz berilýän dermanlary, witaminleri ýa-da beýleki goşundylar kabul edýän bolsaňyzam, bularyň hemmesi barada lukmanyňyza aýdyň. Käbir dermanlar göwrelilik döwründe amatly däl.
- Folik kislotasy : Bu, eje bolmagy pikir edeniňizden soň kabul edip başlamaly zat. Lukmanyňyz size köplenç folik kislotasyny öz içine alýan witamin kabul edip başlamagyňyzy maslahat berer. Folik kislotasy çagaňyzyň beýnisinde we oňurga ýiliginde agyr dogluş kemçilikleriniň öňüni almak üçin örän möhümdir. Şonuň üçin, göwreli bolmazdan öň hem günde azyndan 400 mikrogram folik kislotasyny kabul etmek örän möhümdir. Lukmanyňyz size laýyk dozany maslahat berer.
Ýadyňyzda bolsun, fol turşusyny göwrelilikden soň däl-de, öň kabul edip başlamaly. Sebäbi bu dogluş kemçilikleri göwreliligiň ilkinji hepdelerinde ýüze çykýar.
Şeýle hem, waksinalardan we zerur synaglardan habardar bolalyň.
Sagdyn göwrelilige başlamazdan öň, sanjymlaryňyzyň täzelenendigine göz ýetirmek möhümdir. Gyzamyk, suwçeçek, tetanus, difteriýa, gökösme we dümew sanjymlaryna aýratyn üns beriň. Eger bu sanjymlary öň alandygyňyza ynanmaýan bolsaňyz, lukmanyňyz ýönekeý gan barlagy arkaly barlap biler.
Kistik fibroz ýaly käbir genetiki ýagdaýlar üçin hem skrining synaglary bar. Size we maşgalaňyza haýsy synaglaryň dogrydygy barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
| Meýilleşdirilmeli pudak | Näme etmeli? | Bu näme üçin möhüm? |
|---|---|---|
| Fiziki saglyk | Sagdyn agramyňyzy saklaň, deňagramly iýmitleniň, maşk ediň we çilim çekmegi/alkogol içmegi bes ediň. | Göwrelilik döwründe ýüze çykýan kynçylyklary azaltmak we sagdyn çaganyň dünýä inmegine iň gowy başlangyç bermek üçin. |
| Lukmançylyk maslahaty | Maslahat üçin lukmana ýüz tutuň, bar bolan keselleri bejeriň we foliý kislotasyny kabul etmäge başlaň. | Gizlin saglyk meselelerini anyklamak we dogluş kemçilikleriniň öňüni almak. |
| Ýaşaýyş ýörelgesi | Iş, bilim, bar bolan jogapkärçilikler we stressi dolandyrmak barada pikirlenmek. | Stress göwrelilige täsir edip biler we rahat göwrelilik üçin ruhy taýýarlyk möhümdir. |
| Maliýe ýagdaýy | Çaga edinmegiň çykdajylary barada takmynan düşünje alyň, tygşytlamalar we ätiýaçlandyryş barada oýlanyň. | Çagany gereksiz maliýe basyşy bolmazdan garşylamaga we oňa ideg etmäge kömek edýär. |
Muny durmuşdaky beýleki zatlar bilen nähili deňagramlaşdyrýarsyňyz?
Iş? Ýokary bilim? Maşgaladaky beýleki çagalar? Bularyň hemmesine başga bir jogapkärçiligi goşmagyň iň gowy wagty haçan diýip pikir edeniňizde, köp basyş duýmak adaty zat.
Ýöne şuňa göz aýlaň, köp stres astynda bolsaňyz, bu siziň bedeniňize hem täsir edýär. "Köp stres astynda bolsaňyz, bedeniňiziň gormonlary bozulýar we aýalyň owulýasiýa döwri, ýagny göwrelilik döwri bozulyp biler." Şonuň üçin, durmuşyňyzda örän işli, stresli döwürden geçýän bolsaňyz, çaga dogurmak barada pikir etmezden ozal, biraz asuda bolýança garaşmak gowy pikir bolup biler. Sebäbi göwreli bolanyňyzdan soň hem, maşk etmek we gowy iýmitlenmek üçin ruhy erkinlige eýe bolmaly.
Ýaş we maşgala meýilnamasy
Aýalyň göwrelilik ukyby ýaş bilen kem-kemden pese gaçýar. Göwreli bolmak ukyby, esasanam 35 ýaşdan soň , birneme pese gaçmagy mümkin. Şeýle hem, Daun sindromy ýaly genetiki keselleri bolan çaganyň dünýä inmeginiň töwekgelçiligi ýaş bilen birneme artýar.
Ýöne, alada etme. Bu 35 ýaşdan soň sagdyn çaga dogurmagyň mümkin däldigini aňlatmaýar. Häzirki wagtda 30 ýaşlaryň ahyrynda we 40 ýaşlaryň başynda sagdyn aýallar üstünlikli çaga dogurýarlar.Iň möhüm zat siziň umumy saglygyňyzdyr.
Eger siz birnäçe çaga dogurmagy meýilleşdirýän bolsaňyz, lukmanlar olaryň arasynda azyndan 18 aý aralygy maslahat berýärler. Bu size ilkinji çagaňyz bilen ýokary hilli wagt geçirmek, çagany emdirmek, bedeniňizi kadaly ýagdaýa getirmek we göwrelilikden öňki agramyňyza gaýdyp gelmek üçin ýeterlik wagt berýär.
Ahyrsoňy, ähli zady meýilleşdirmek üçin özüňize köp basyş etmeň. "Durmuşda köp zady meýilleşdirip bileris, ýöne çaganyň göwreli bolýan pursadyny meýilleşdirip bilmeýäris." Şeýle-de bolsa, mümkin boldugyça gowy taýýarlanmak paýhaslydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Çaga dogurmak barada pikir etmezden ozal, beden saglygyňyza üns beriň. Sagdyn agramyňyzy saklamak, deňagramly iýmitlenmek we maşk etmek möhümdir.
- Lukmana görünmegi we "göwrelilikden öňki maslahat" almagyňyzy üpjün ediň. Saglyk ýagdaýyňyz we kabul edýän dermanlaryňyz barada açyk gürrüň beriň.
- Göwreli bolmagy meýilleşdirýän pursatyňyzdan başlap foliý kislotasyny kabul edip başlaň. Çaganyň beýnisinde we oňurga ýiliginde dogluş kemçilikleriniň öňüni almak örän möhümdir.
- Waksinalaryň täzelenendigini barlaň.
- Häzirki işiňiz, bilimiňiz, maliýe ýagdaýyňyz we durmuşyňyzdaky stress derejeleriňiz barada realistik pikirleniň. Ýöne bu barada köp alada etmeň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň