Çybyn tohumlary aşhanalarymyzda aýrylmaz ingredientdir. Birnäçe çybyn tohumyny şorba ýa-da nahara goşanyňyzda gelýän hoşboý ys... bu aýratyn bir zat. Ýöne çybyn diňe bir ysly ot däl, eýsem köp saglyk peýdasy bolan ösümlikdigini bilýärdiňizmi? Şonuň üçin şu gün, geliň, şu kiçijik çybyn tohumlarynyň içinde gizlenen ajaýyp peýdalar barada gürleşeliň.
Çybyn näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, fenugreek Orta Gündogarda, Ýewropada we Günbatar Aziýada ösýän ösümlikdir. Ol dermanlyk maksatlarda we aşhanada ulanylýar. Fenugreek agajy bede agajyna meňzeşdir. Onuň sary, ak ýa-da gyrmyzy-gök reňkli gülleri bar. Gowşaklaryň içinde altyn goňur fenugreek tohumlary bar.
Akçaagajyň tohumlarynyň hoşboý ysy we tagamy akçaagajyň siropuna örän meňzeýär. Şonuň üçin olar käbir süýji tagamlara süýji tagam goşmak üçin hem ulanylýar. Biz esasan tohumlary ulansak-da, Hindistan ýaly ýurtlarda akçaagajyň ýapraklary gök önüm hökmünde hem iýilýär.
Diňe bu däl, eýsem, çilek otunyň goýaldyjy häsiýetleri sebäpli, ol köp gözellik önümlerine hem goşulýar. Ulanýan şampunlaryňyzyň, kondisionerleriňiziň we saç maskalaryňyzyň düzümine seretseňiz, çilek otunyň ekstraktynyň adyny görersiňiz.
Uluhalyň saglyk üçin nähili peýdalary bar?
Çybyn otunyň gadymy hytaý lukmançylygyndan bäri dowam edýän uzak taryhy bar. Ýöne biz bir zady anyk düşünmelidiris. Çybyn otunyň peýdasy barada köp gürrüň edilse-de, olaryň dermanlyk gymmatyny ylmy taýdan 100% tassyklaýan ýokary derejeli ylmy barlaglar henizem çäkli. Şeýle-de bolsa, çybyn otunyň dünýäniň köp medeniýetlerinde tebigy derman hökmünde ulanylýar.
Uluhaldan çaga emdirýän eneler üçin goldaw
Uluhal emzirýän eneleriň arasynda örän meşhurdyr. Munuň sebäbi, onuň ene süýdüniň öndürilişini artdyrmaga kömek edýändigine ynanylmagydyr. Birnäçe kiçi barlaglar Uluhal çaýyny içýän emzirýän eneleriň süýt öndürilişini artdyrandygyny we bu bolsa öz gezeginde çagalaryň agramynyň has gowy artmagyna getirýändigini görkezdi. Başga bir barlag Uluhal çaýyny içýän eneleriň ony içmedik enelere garanyňda iki esse köp süýt öndürýändigini görkezdi.
Ýöne, eger siz çaga emdirýän ene bolsaňyz, uluhal ulanmazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyz iň gowusydyr.
Diabet we gan şekeriniň gözegçiligi
Bu hem köpleriň gyzyklanýan temasydyr. Birnäçe kiçi kliniki barlaglar zerdeçal poroşogyny gyzgyn suwa ýa-da çörek ýaly iýmitlere goşup, ony iýmegiň diabet keselinden ejir çekýän adamlara käbir peýdalary berip biljekdigini ýüze çykardy. Bu barlaglarda gan şekeriniň derejesi iýmite zerdeçal goşmazdan öň we soň ölçeldi we zerdeçal iýenden soň şekeriň derejesi ep-esli peseldi.
Günde takmynan 1 gram ulahulan kabul eden diabet keselli hassalar gan şekeriniň derejesiniň peselendigini we insulin reaksiýasynyň gowulaşandygyny habar berdiler.
Möhüm: Uluhal diabet dermanynyň ornuny tutmaýar. Eger sizde diabet bar bolsa, Uluhal ulanmazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy haýyş edýäris.
Aýbaşy agyrylaryny azaltmaga kömek edýär
Köp aýallar aýbaşy agyrylaryndan ejir çekýärler. Kiçi barlaglar çilek tohumyndan ýasalan tabletkalary içmegiň ýa-da çilek çaýyny içmegiň aýbaşy agyrylarynyň agyrysyny we dowamlylygyny azaldyp biljekdigini görkezdi. Bu barlaglara gatnaşan aýallar aýbaşy döwründe kabul edýän agyry kesiji dermanlaryň mukdaryny hem azaldyp bildiler.
Gormonal deňagramlylyk we jynsy funksiýa
- Menopauzadan soňky rahatsyzlyklar: Plasebo gözegçilikli bir gözlegde uluhal ekstraktyny kabul etmegiň menopauza bilen baglanyşykly gormonal üýtgeşmeleriň, esasanam gyzgynlyk çaýmalarynyň sebäp bolýan käbir rahatsyzlyklary azaldyp biljekdigi anyklandy.
- Erkekleriň jynsy funksiýasy: Awstraliýada geçirilen kiçi bir gözlegde erkeklerde oleandr ekstrakty bilen testosteron derejesi arasynda gyzykly baglanyşyk bardygy anyklandy. Oleandr ekstraktyny kabul edenden alty hepde soň, olaryň libidosynyň we işjeňliginiň gowulaşandygy habar berildi.
Uluhalyň haýsydyr bir goşmaça täsirleri barmy?
Hawa, islendik zat ýaly, uluhalyň hem käbir goşmaça täsirleri bolup biler. Esasanam, uluhaly goşmaça hökmünde kabul edýän bolsaňyz, hökman lukmanyňyz bilen maslahatlaşmaly. Uluhal ulanmazdan öň şu zatlary ýadyňyzda saklaň.
| Töwekgelçilik faktory | Beýany |
|---|---|
| Ýer fıstygy allergiýalary | Eger siz ýertudana allergiýaňyz bolsa, zygyr tohumyna hem allergiýaňyz bolup biler, sebäbi iki ösümligiň arasynda käbir özara täsirleşme bar. |
| Göwrelilik | Göwrelilik döwründe çilek otunyň täsiri henizem anyk düşünilip bilinmeýär. Şonuň üçin, eger siz göwreli bolsaňyz, çilek otuny içmekden gaça durmak iň gowusydyr. |
| Gan şekeriniň derejesi | Klýukwa gan şekeriniň derejesini peseldip bilýändigi sebäpli, eger sizde diabet ýa-da gipoglikemiýa (gan şekeriniň derejesi adatdan daşary pes) bolsa, lukmanyň maslahaty bolmazdan klýukwa içmäň. |
| Umumy täsirler | Käbir adamlarda içgeçme, gaz, astmanyň ýaramazlaşmagy we terleme ýaly ýagdaýlar ýüze çykyp biler. |
Uluhalyň möçberini aşa köp içseňiz näme bolar?
Ulama zaadi iýmek gan şekeriniň derejesiniň howply derejede peselmegine sebäp bolup biler. Bu bolsa titreme, ýürek urşunyň çaltlaşmagy, çaşgynlyk we baş aýlanma ýaly alamatlara sebäp bolup biler. Käbir ýagdaýlarda gyzarma, gyjyndy, burnuň akmagy ýa-da göwün bulanma ýaly allergiki reaksiýalar ýüze çykyp biler. Eger sizde bu alamatlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň.
Urad dalyny iýmitiňize nädip goşmaly?
Uluhal naharlarymyza dürli usullar bilen goşulyp bilner.
Uluhal çaýyny şeýle taýýarlamaly
Muny ýasamak örän aňsat.
1. Bir çaý çemçesi töweregi urad dal tohumyny alyň we olary gowy ýuwuň.
2. Gaz plitasyna bir käse suw goýuň we gaýnadyň.
3. Urad dal tohumlaryny gaýnag suwa salyň.
4. Ony üç minut töweregi demledip, soňra otdan aýryň. (Eger ol gaty uzak wagtlap goýulsa, çaý gaty güýçli bolar.)
5. Indi urad dal tohumlaryny süzüň we ony gyzgyn ýa-da sowadan soň içiň.
Emdirýän ene üçin günde bir-üç käse içmegiň dogrydygy aýdylýar.
Kurkuma poroşogy
Urad dalyny üwedip, ony gatyga, suwa, çörege ýa-da beýleki bişirilen önümlere, çaýa we öýde ýasalan turşulara goşup bilersiňiz.
Nar ýapraklary
Biziň ýurdumyzda çilek ýapraklaryny tapmak biraz kyn. Ýöne olary tapyp bilseňiz, tagamyny we iýmitliligini ýokarlandyrmak üçin sous we karri ýaly zatlara goşup bilersiňiz.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Kurkuma dünýäniň ähli ýerinde iýmitlere tagam bermek we dürli keseller üçin dermanlyk ösümlik hökmünde ulanylýar.
- Çybynjanyň ene süýdüniň mukdaryny köpeltmek, diabet keselini gözegçilikde saklamak we aýbaşy agyrylaryny azaltmak ýaly zatlarda käbir peýdalary bolup bilse-de, onuň saglyk üçin peýdasyny tassyklamak üçin has köp ylmy-barlag işleri zerurdyr.
- Iýmitlere tagam hökmünde goşulýan mukdary, adatça, howpsuzdyr.
- Şeýle-de bolsa, uluhal-y goşmaça serişde hökmünde ýa-da dermanlyk maksatlar üçin yzygiderli ulanmazdan öň, esasanam göwreli bolsaňyz ýa-da diabet keselinden ejir çekýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy unutmaň.
- Eger sizde adatdan daşary alamatlar (allergiýa, gan şekeriniň pesliginiň alamatlary) ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň