Käwagt açarlaryňyzy ýa-da dostuňyzyň adyny nirede goýýandygyňyzy birden ýatdan çykarýarsyňyzmy? Ýa-da birnäçe ýyl mundan ozal bolan bir wakany düýnki ýaly ýadyňyzda saklaýarsyňyzmy? Ýatlama diýilýän bu ajaýyp zadyň arkasynda beýnimiziň kiçijik, ýöne örän güýçli bölegi bar. Siz newrolog bolmasaňyz-da, bu ady eşiden bolmagyňyz mümkin - ol " Gippokampus ". Şu gün biz bu ajaýyp organ, onuň nähili işleýändigi we biziň durmuşymyz üçin nähili möhümdigi barada gürrüň ederis.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu hipokampus näme?
Gippokampus beýnimizdäki limbik ulgamyň bir bölegidir. Bu ulgam biziň ýadymyz, öwrenmegimiz we duýgularymyz bilen berk baglanyşyklydyr. Gippokampusyň esasy işi gysga möhletli ýatlamalary alyp, olaryň beýniniň beýleki böleklerinde uzak möhletli ýatlamalar hökmünde saklanmagyna kömek etmekdir. Bu kitaphanada kimdir biriniň täze kitaplary alyp, tertipläp, hemişelik tekjelere goýmagyna meňzeýär.
"Gippokampus" ady grek dilindäki "deňiz aty" sözünden gelip çykýar. Sebäbi bu organ deňiz aty ýaly görnüşde. Biziň hemmämiziň beýnimizde şeýle iki sany hipokampus bar, beýniniň iki tarapynda biri. Bu bölek alymlar tarapyndan beýniniň iň köp öwrenilen bölekleriniň biridir, sebäbi ol köp newrologik keseller we ýagdaýlar bilen baglanyşyklydyr.
Gipokampusa näme bolýar?
Ilki başda alymlar hipokampusyň ys duýgusy (ysy duýmak) bilen baglanyşyklydygyny pikir edýärdiler. Emma soňra onuň esasy funksiýasynyň ýat bilen baglanyşykly işlerdigi anyklandy. Şeýle-de bolsa, ol ýatlama döretmek üçin bäş duýgy organymyzdan (görmek, eşitmek, yslamak, tagam bermek, degmek) alnan maglumatlary ulanýar.
Ýatlama biziň edýän ähli işlerimiz üçin möhüm bolany üçin, hipokampus biziň gündelik durmuşymyzyň möhüm bölegidir. Çylşyrymly funksiýasy sebäpli, ol beýniniň beýleki köp bölekleri bilen "gepleşip" ýa-da baglanyşyp bilýär.
Gipokampusyň esasy funksiýalarynyň nämedigini görmek üçin aşakdaky tablisany gözden geçireliň.
| Esasy funksiýa | Ýönekeý düşündiriş |
|---|---|
| Deklaratiw ýatlamalar | Ol size adamyň ady, senesi, wagty we ýeri ýaly maglumatlary ýatda saklamaga kömek edýär. Mysal üçin, dostuňyz bilen nirede duşuşmalydygyňyzy we onuň öý nomerini derrew ýatda saklamaga kömek edýär. |
| Gysga möhletli ýady uzak möhletli ýada öwürmek | Bu, şu gün öwrenen zadyňyz ýa-da ýaňy tanyşan biriňiziň ady ýaly zatlary beýniňizde hemişelik saklamaga kömek edýär. Uky bu proses üçin örän möhümdir. Şonuň üçin biz gowy uklamaýan günlerimizde zatlary ýatdan çykarýarys. |
| Ýerleri we ugurlary ýatda saklamak (Mekan nawigasiýasy) | Ol size ugurlary ýadyňyzda saklamaga, ýerlere ýetmäge kömek edýär. Göz öňüne getiriň, her gün öýden dükana gideniňizde, bu hipokampusyň kömegi bilen ýoly ýadyňyzda saklaýarsyňyz. Bu siziň kelläňizdäki "Google Karta" ýalydyr. |
Gipokampus beýniniň nirede ýerleşýär?
Gippokampus beýniniň gulagyňyzyň ýokarsynda ýerleşýän bölegi bolan temporal bölekde ýerleşýär. Bu bölek ýatlamalary we duýgulary saklamaga kömek edýär.
Aýratynlygy, bedenimiziň beýleki köp böleklerinden tapawutlylykda, hipokampus wagtyň geçmegi bilen üýtgeýär we ösüp bilýär. Bu proses neýrogenez diýilýär. Bu, täze zatlary öwrenenimizde we täze tejribe gazananymyzda, bu bölegiň has güýçlenýändigini aňladýar.
Gipokampus bilen bagly meseläniň bardygyny nädip bilýärsiňiz?
Gippokamp disfunksiýasynyň alamatlary köplenç ýatkeşlik bilen baglanyşyklydyr. Açarlaryňyzy bir ýa-da iki günläp nirede goýýandygyňyzy ýatdan çykarmak ýa-da kimdir biriniň adyny ýalňyş goýmak adaty zat. Ýöne aşakdaky alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirýän bolsaňyz , munuň sebäbini anyklamak üçin lukmanyňyza ýüz tutmak iň gowusydyr.
| Üns bermeli alamatlar |
|---|
| - Gysga möhletli ýadyň ýitmegi (meselem, birnäçe minut ozal aýdylan zady ýatdan çykarmak) |
| - Ugurlar we ýerleşýän ýerler bilen bagly kynçylyk (meselem, hatda belli bir ýolda hem azaşmak) |
| - Täze ýatlamalary döretmekde kynçylyk (köne ýatlamalar gowy bolsa-da) |
| - Seneler, wagtlar, atlar we ýerler ýaly zatlary ýatda saklamakda kynçylyk |
Gipokampusa täsir edýän keseller haýsylar?
Gipokampusa zyýan ýetirip biljek birnäçe lukmançylyk ýagdaýlary bar.
- Altsgeýmer keseli: Bu kesel beýniniň köp bölegine täsir etse-de, ilki bilen hipokampus täsirlenýär. Altsgeýmer keseliniň irki tapgyrlarynda hipokampusdaky dokumalar zaýalanýar we kiçelýär. Şonuň üçin atlary we ýüzleri ýatdan çykarmak, tanyş köçelerde ýitip gitmek ýaly alamatlar ýüze çykýar.
- Trawmadan soňky stres bozulmasy (TSSB): Bu ýagdaý käbir adamlarda agyr trawmatiki wakany başdan geçirenden soň döräp biler. Ol garaňky düýşler, ýatlamalar we güýçli howsala ýaly alamatlary öz içine alyp biler. Käbir barlaglar bu ýagdaýda hipokampusyň ululygynyň kiçelýändigini anyklady. Şeýle hem, aňymyz bizi gorkýan ýerden ýa-da adamdan daşda durmaga mejbur edende, bu duýgyny döredýän zat hipokampusdyr. Ol bizi howpdan goramak üçindir.
- Çanak bölegi epilepsiýasy: Epilepsiýada tutgaýlar hipokampusa zeper ýetirip biler. Bu tutgaýlar uzak wagtlap dowam edende, hipokampusyň ululygy kiçelip biler.
Gipokampusyňyzy nädip sagdyn saklaýarsyňyz?
Biz hipokampusy bisepsleri ösdürmek üçin agyrlyklary göterýän ýaly maşk edip bilmesek-de, ýadymyzy gowulandyrmak we bu möhüm bölegi sagdyn saklamak üçin edip biljek birnäçe zadymyz bar. Şeýle hem, bu barada has köp maslahat üçin lukmanyňyzdan sorap bilersiňiz.
- Durmuşyňyzda täze zatlary öwreniň: Täze dil, saz guraly ýa-da başga bir başarnyk öwrenmek beýniňizi we hipokampusyňyzy işjeň saklaýar.
- Birbada birnäçe duýgy organlaryny ulanyň: Bir zady öwrenýän wagtyňyz birnäçe duýgy organlaryny ulanyň. Täze tagamy nädip bişirmelidigini öwrenýändigiňizi göz öňüne getiriň. Oňa seredip, yslap we dadyp öwrenen wagtyňyz, ony has gowy ýadyňyzda saklaň.
- Meýilnamalaşdyryjylary we kalendarlary ulanyň:Kiçi zatlar üçin özüňizi stresde saklamagyň ýerine, ýadyňyzda saklamak üçin meýilnamalaşdyryjylary, kalendary we telefon programmalaryny ulanyň.
- Öwrenen zatlaryňyzy gözden geçiriň: Bir zady öwreneniňizden soň, birnäçe günden, bir hepdeden ýa-da bir aýdan soň ony gaýtadan gözden geçiriň. Bu bolsa, hipokampusyň maglumaty uzak möhletli ýada geçirmegine kömek edýär.
- Gowy uklaň: Öň belläp geçişimiz ýaly, ýatkeşligi berkitmek üçin uklamak möhümdir. Günde azyndan 7-8 sagat gowy uklamaga synanyşyň.
- Yzygiderli maşk ediň: Fiziki maşk beýnä gan aýlanyşyny artdyrýar, bu bolsa hipokampusyň saglygy üçin hem örän peýdalydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Gippokampus beýnimiziň "deňiz aty" şekilli bölegi bolup, ýatda saklamak, öwrenmek we duýgular üçin möhümdir.
- Munuň esasy funksiýasy gysga möhletli ýatlamalary uzak möhletli ýatlamalara öwürmekdir. Munuň üçin gowy uklamak möhümdir.
- Gipokampus bize ýerleri we ugurlary ýatda saklamaga hem kömek edýär.
- Eger sizde dowamly ýatkeşlik problemalary ýa-da ugur tapmakda kynçylyk ýaly alamatlar bar bolsa, bu hipokampus bilen baglanyşykly meseläniň alamaty bolup biler. Şeýle ýagdaýda , lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
- Täze zatlary öwrenmek, gowy uklamak, maşk etmek we stressi azaltmak arkaly hipokampusyňyzyň sagdynlygyny saklap bilersiňiz.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň