Ýadyňyzyň gizlin ammary: Gipokampus barada hemme zat!

Biz zatlary nädip ýatda saklaýandygymyzy, täze zatlary öwrenýändigimizi we ýolumyzy tapýandygymyzy hiç wagt oýlandyňyzmy? Bularyň hemmesine beýnimiziň kiçijik, ýöne örän möhüm bölegi kömek edýär. Şol bölek hipokampus diýlip atlandyrylýar. Ady biraz geň eşidilmegi mümkin, ýöne onuň beýnimiziň içinde edýän işi örän uly we örän gymmatlydyr. Şu gün geliň, bu ajaýyp hipokampus barada gürleşeliň.

Gipokampusda hakykatdan näme bolýar?

Gysgaça aýdylanda, hipokampus biziň öwrenmegimizde we ýadymyzda möhüm rol oýnaýar. Onuň edýän möhüm işleriniň käbiri:

• Öwrenmek: Täze bir zat öwreneniňizde, maglumat ilki bilen hipokampusa gidýär. Ony işläp bilýän, many berýän we beýnimiziň beýleki böleklerine ibermäge kömek edýän beýniniň bölegidir.
• Gysga möhletli ýady we uzak möhletli ýady: Täze bir dost bilen tanyşýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Gipokampusyň gysga möhletli ýady sebäpli onuň adyny we aýdan bir zadyny gysga wagtyň içinde ýadyňyzda saklaýarsyňyz. Soňra hipokampus bu ýady alyp, "Bolýar, bu möhüm" diýen karara gelýär we ony beýnimiziň beýleki degişli ýerlerinde uzak möhletli ýady hökmünde saklaýar. Bu, haty alyp, möhüm bolsa, ony faýla goýmak ýalydyr.
• Görsel-mekansal ýadyňyz: Bu size dükanyň nirededigini, öýe nädip barmalydygyňyzy we köçede ýöräp barýarkaňyz otagdaky zatlaryň nähili ýerleşdirilendigini ýadyňyza salmaga kömek edýär. Şeýle hem, daş-töweregiňizdäki zatlar bilen nähili gatnaşygyňyzy ýadyňyzda saklaýar.
• Sözlü ýatkeşlik: Gipokampus, "Aý, bu näme söz?" diýip pikirlenmezden, gepleýän wagtymyzda gerek bolan sözleri ýatda saklamaga kömek edýär.
• Deklaratiw ýa-da aýdyň ýatda saklamak: Siz hipokampusyň kömegi bilen durmuşyňyzdaky wakalary, öwrenilen sapaklary we faktlary ýadyňyzda saklaýarsyňyz.

Gipokampus beýniniň beýleki bölekleri bilen nähili işleýär?

Gippokampus ýeke özi işlemeýär. Ol beýnimiziň Limbik Sistema diýlip atlandyrylýan bölekleriniň toparynyň bir bölegidir. Bu topar biziň duýgularymyzy, ýatlamalarymyzy, ys duýgymyzy we ýürek urşumyz, dem alyşymyz we terlemegimiz ýaly özümizde bardygyny bilmeýän beýleki awtonom hereketlerimizi gözegçilikde saklaýar.

Gippokampus limbik ulgamdaky dostlary , amigdala we gipotalamus bilen ýakyndan işleýär. Duýgularyň ýatlamalar bilen baglanyşykly bolmagy esasanam amigdala bilen baglanyşyklydyr.

Muny göz öňüne getiriň. Köçeden ýöräp barýarkaňyz, örän şirin, ýumşak bir iti görýärsiňiz. Ol guýrugyny galgadýar, size tarap gelýär we eliňizi ýalaýar. Özüňizi örän bagtly we aşyk duýýarsyňyz. Bu ýerde bolýan zat, hipokampusyňyz we amigdalaňyz bu tejribäni - iti, duýan bagt duýgusyny - baglanyşdyrmak we bularyň hemmesini beýniňizde ýatlama hökmünde saklamak üçin bilelikde işleýärler. Indiki gezek iti göreniňizde, şol köne ýatlama ýadyňyza düşýär we siz şol haýwana gorkman, şatlyk bilen seredip bilersiňiz.

Ýöne, ilkinji gören itiňiziň size üýrüp, üstüne bökjek bolandygyny we siz gorkandygyňyzy göz öňüne getiriň. Şonda-da, hipokampus we onuň beýleki dostlary birleşip, şol gorkunç ýatlamany ýatda saklaýarlar. Indiki gezek iti göreniňizde, ol size: "Howp bolup biler! Seret boluň!" diýip ýatladýar. Biz muňa "söweş ýa-da gaç" reaksiýasy diýýäris. Ýagny, hipokampus bize howply zatlar bilen birlikde gowy zatlary hem ýatlamaga kömek edýär.

Gipokampus nirede ýerleşýär? Ol nähili görünýär?

Başymyzyň içinde, gulaglarymyzyň golaýynda, çanak böleginde iki sany hipokampus bar. Hawa, bir däl, iki! Biri beýniniň çep tarapynda, beýlekisi bolsa sag tarapynda.

Görünüş taýdan, hipokampus deňiz atyna meňzeýär. Onuň "S" harpy ýaly kiçi, egri görnüşi bar. Şonuň üçin oňa gadymy grek dilindäki "deňiz aty" sözünden gelip çykan "hippokampus" diýilýär. Onuň uzynlygy takmynan 5 santimetr we biri-biriniň üstünde ýerleşdirilen köp sanly öýjüklerden ybarat.

Gippokamp emele gelmegi näme?

Gippokampus ýeke däl, oňa kömek edýän başga-da köp kiçi bölekler bar. Bilelikde olary "Gippokampusyň emele gelmegi" diýip atlandyrýarys. Onuň esasy bölekleriniň we olaryň funksiýalarynyň käbiri:

• Dişli girus: Bu giňişlik ýatlamalaryny işläp düzýän, täze ýatlamalary döretmäge kömek edýän we karar kabul etmäge kömek edýän bölekdir.
• Hippokampusyň hakyky bölegi (Cornu Ammonis): Bu hipokampusyň esasy bölegidir. Ol ýatlamalary emele getirmek, tertipleşdirmek we saklamak üçin jogapkärdir. Şeýle hem, oňa kömek edýän başga dört kiçi sebiti bar : CA1, CA2, CA3 we CA4 .
• Subikulum: Bu hipokampusdan maglumat alyp, beýniniň beýleki böleklerine habar iberýär. Bu bolsa, ýatlamalary yzyna almaga we ulanmaga kömek edýändigini aňladýar.
• Entorhinal korteks: Bu hipokampusa maglumatyň girýän we gidýän esasy geçelgesi ýalydyr. Maglumat hipokampusa şu ýerden girýär we çykýar.

Gipokampus zeper ýetse näme bolar?

Şeýle möhüm funksiýany ýerine ýetirýän hipokampus heläkçilige, kesele ýa-da başga bir beýni zeperine uçrasa näme boljakdygyny göz öňüne getirip görüň? Şonda öň agzan proseslerimiz, ýagny ýatlamalary emele getirmek, zatlary ýatda saklamak we atlary, seneleri, ýerleri we wakalary gaýtadan işlemek ýaly işler düýpli bozulyp bilner.

Gipokampusa zyýan ýetirip biljek käbir umumy ýagdaýlar:

• Altsgeýmer keseli
• Amneziýa (ýatda saklamak ukybynyň ýitmegi)
• Demensiýa
• Ensefalit (beýniniň iltihaby)
• Epilepsiýa
• Gipoksiýa (bu beýnä kislorod ýetmezçiligidir)
• Trawmadan soňky stress bozulmasy (TSSB)
Şizofreniýa

Diňe şol däl, ýaşymyz ulaldygyça , hipokampusyň ululygy we funksiýasy hem birneme kiçelýär. Bu adaty zat. Şonuň üçin ýaşymyz ulaldygyça, ýadymyz birneme gowşap biler we zatlary öňküsi ýaly çalt ýatda saklap bilmezligimiz mümkin.

Gipokampus bilen baglanyşykly meseleleriň umumy alamatlary näme?

Gipokampus bilen bagly problemasy bolan adamda şeýle alamatlar ýüze çykyp biler:

• Ýadyň ýitmegi : Bir zatlary, esasanam täze zatlary ýatda saklamakda kynçylyk.
• Keýpiň üýtgemegi: Siz ýygy-ýygydan howsala, gynanç ýa-da gaharly bolup bilersiňiz.
• Tutmalar : Käbir ýagdaýlarda bu ýagdaý ýüze çykyp biler.

Şeýle hem, bu zatlar kynçylyklara sebäp bolup biler:

• Gepleşikleri dogry alyp barmakda kynçylyk.
• Karar kabul etmekde kynçylyk.
• Görkezmeleri ýerine ýetirmekde kynçylyk.
• Tanyş ýerlerde-de ýoluňyzy tapyp bilmezlik.
• Açar we aýna ýaly ýygy-ýygydan ulanylýan zatlaryň nirededigini ýadyňdan çykarmak.
• Birnäçe wagt mundan ozal beren soragymyň jogabyny ýadyma salyp bilmeýärin.
• Täze ýatlamalary döredip bilmezlik.

Ýöne möhüm bir zat bar. Köplenç, hipokampus zeperlenende, esasan gysga möhletli ýada täsir edýär. Biziň uzak möhletli ýadymyz hipokampusda däl-de, beýniniň beýleki böleklerinde saklanýar. Şonuň üçin hem siz gören Altsgeýmer keseli ýaly keselleri bolan käbir adamlar köp wagt mundan ozal bolan zatlary, çagalyk döwründen galan wakalary ýadynda saklap bilýärler, ýöne gysga wagt mundan ozal duşuşan biriniň adyny ýa-da ertirlik naharynda näme iýendiklerini ýadynda saklap bilmeýärler.

Gipokampusyňyzyň zeper ýetendigini nädip bilýärsiňiz?

Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzda şu alamatlar bar bolsa, iň gowy zat howsala düşmezlik we lukmana ýüz tutmakdyr. Lukman sizi barlar we aşakdaky ýaly zatlary edip biler:

• Fiziki barlag
• Newrologik barlag
• Psihologik bahalandyrma
• Magnit-rezonans tomografiýasy (MRT) skanirleme
• Pozitron emissiýa tomografiýasy (PET skanirleme)
• Kompýuter tomografiýasy (KT) skanirleme

Şeýle hem, lukman meňzeş alamatlary bolan beýleki ýagdaýlary aradan aýyrmak üçin goşmaça barlaglary geçirmek kararyna gelip biler.

Gipokampus bilen baglanyşykly ýagdaýlary bejermek usullary nähili?

Lukmanyňyz alamatlaryňyzyň sebäbine we başdan geçirýän rahatsyzlygyňyza esaslanyp bejergi bellär. Hemmeler birmeňzeş bejergi almaýarlar. Umumy bejergilere aşakdakylar girýär:

• Derman serişdelerini ulanmak: Kesel alamatlaryny gözegçilikde saklamak ýa-da keseliň sebäbini bejermek.
• Psihoterapiýa: Esasanam Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT) ýaly zatlar ýatkeşlik we özüni alyp barş meselelerinde kömek edip biler.
• Kognitiw maşklar ýa-da dikeldiş: Ýat we üns ýaly zatlary gowulandyrmaga kömek edýän dürli işler.

Lukman siziň ýagdaýyňyz üçin iň gowy bejergini siziň bilen ara alyp maslahatlaşar.

Gipokampusymy nädip güýçlendirip bilerin?

Gippokampus beýnimizdäki has uly gurluşyň bir bölegidir. Şonuň üçin umumy saglygymyzy gowy ýagdaýda saklamak beýnimizi sagdyn saklamagyň iň gowy usulydyr. Siz şu zatlary etmek arkaly beýniňizi gorap we gippokampusy güýçlendirip bilersiňiz:

• Beýleki lukmançylyk ýagdaýlaryňyzy (meselem, diabet, ýokary gan basyşy) gowy gözegçilikde saklaň.
• Deňeşdirilen, iýmitli iýmitleniň.
• Yzygiderli maşk ediň. Günde azyndan 30 minut ýöremek hem peýdalydyr.
• Stressi mümkin boldugyça azaldyň we ony gözegçilikde saklamagyň ýollaryny tapyň.
• Günde azyndan 7-8 sagat gowy uklaň.
• Hemişe täze zatlary öwreniň. Bu islendik zat bolup biler, meselem, täze dil, saz guraly, täze predmet. Bu beýniniň işjeňligini saklaýar.

Şeýle hem, beýni saglygyňyzy has-da gowulandyrmak üçin şu zatlary edip bilersiňiz:

• Başgalar bilen gürleşmek, dostlar bilen wagt geçirmek (jemgyýetçilik gatnaşyklarynda bolmak).
• Täze hobbini başlamak ýa-da könesini dikeltmek.
• Kitap okamak.
• Aýdym diňlemek, saz diňlemek.

Lukmanyňyz umumy saglygyňyzy barlap, beýni saglygyňyzy gowulandyrmak üçin size has gowy maslahatlar berip biler.

Ýadymyzda saklamaly iň möhüm zat şu

Şeýlelikde, siz indi hipokampusyň beýnimiziň kiçi, ýöne örän güýçli we möhüm bölegidigini düşünen bolmagyňyz mümkin. Ol bize öwrenmäge, zatlary ýatda saklamaga we daşky gurşawa uýgunlaşmaga kömek edýär. Ol daşky gurşawdan öwrenmek we oňa jogap bermek üçin yzygiderli işleýär. Şonuň üçin hipokampusyň haýsydyr bir kesel ýa-da heläkçilik sebäpli zeperlenmegi ähtimal.

Gipokampusyň işine täsir edýän keseli bolan adam üçin ýeke ýaşamak örän kyn bolup biler. Olar dermanlaryny içmegi, gündelik işlerini etmegi ýatdan çykaryp bilerler, öýden çykanda peji öçürmegi ýatdan çykaryp bilerler ýa-da awtoulag sürüp barýarka ýoluny ýitirip bilerler. Bu zatlar siziň we başgalar üçin howply bolup biler. Şonuň üçin beýniniň bu bölegine täsir edýän keseli bolan adamyň 24 sagatlap özüne ideg etmek üçin kimdir birine mätäç bolýan wagtlary bolýar.

Eger siz şeýle ýatkeşlik problemasy bolan adamyň idegçisi bolsaňyz, uly jogapkärçiligi öz üstüňize alýan ýaly bolup bilersiňiz. Sizi tanamaýan ýa-da näme üçin kömege mätäçdigiňizi ýadyňyzdan çykarmaýan ýakyn adamyňyz bilen bolmak agyr bolup biler. Eger size ruhy saglygyňyz bilen bagly kömege mätäç bolsaňyz ýa-da ýatkeşlik problemasy bolan ýakyn adamyňyza ideg etmekde kömege mätäç bolsaňyz, lukman ýa-da ynanýan adamyňyz bilen gürleşmekden utanmaň ýa-da gorkmaň. Siz ýalňyz däl.

Şeýlelikde, hipokampus biziň durmuşymyzyň örän möhüm bölegidir. Geliň, onuň sagdynlygyny saklamaga hemmemiz synanyşalyň.

` Gippokampus, beýni, ýatkeşlik, öwrenmek, limbik sistema, Altsgeýmer keseli, neýrobiologiýa