Hemmämiziň aýnada seredip ýa-da dostlarymyz bilen selfi çekip, öz kemçiliklerimizi tapýan wagtlarymyz bolýar, şeýlemi? Käwagt şeýle görünýänimizde özümizi tankytlaýarys. Köp adamlaryň alada edýän umumy zatlarynyň biri boýun böleginde emele gelýän goşmaça ýag gatlagydyr. Biz muňa " goşa eňek " hem diýýäris. Şonuň üçin hem siz biraz aladalanýarsyňyz. Şonuň üçin şu gün bu barada jikme-jik gürleşeliň.
"Goşa eňek" näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "goşa eňek" eňegiň aşagynda, boýnuň töwereginde toplanýan goşmaça ýag gatlagydyr. Bu bolsa boýnu has uly edip görkezýär we käwagt bizi hakyky ýaşymyzdan biraz uly görkezýär. Bu goşmaça ýag hatda eňegiňiziň görnüşini üýtgedip, käwagt ony ýok edip bilýär.
Şonuň üçin munuň näme üçin bolýandygyny bilmek isleýän bolmagyňyz mümkin. Munuň birnäçe esasy sebäbi bar.
- Agramyň artmagy: Goşa eňegiň esasy we iň köp duş gelýän sebäbi artykmaç agramdyr, ýagny semizlikdir. Goşa eňek saglyk üçin uly howp döretmese-de, ony döredýän semizlik birnäçe saglyk meselelerine sebäp bolup biler. Mysal üçin, semizlik ýokary gan basyşy, 2-nji görnüşli diabet we ýürek keselleri ýaly keselleriň töwekgelçiligini artdyrýar.
- Genetika: Käwagt, hatda agramyňyz kadaly bolsa-da, goşa eňek döräp biler. Bu genetika bilen baglanyşyklydyr. Käbir adamlarda güýçli eňek çyzygyna genetiki taýdan meýillilik bar, beýlekilerinde bolsa ýag toplanmaga meýilli bolýar, bu bolsa eňek çyzygyny has az görkezýär.
- Myşsalaryň dykyzlygynyň peselmegi: Bu ýagdaý hatda inçe adamda hem ýüze çykyp biler. Munuň sebäbi bedeniň myşsalarynyň dykyzlygynyň peselmegi we ýagyň prosentiniň artmagydyr.
Bu "goşa eňekden" dynmagyň usullary nähili?
Eger siz goşa eňegiň bolmagyndan howatyrlanýan bolsaňyz we ony üýtgetmek isleýän bolsaňyz, onda hiç hili ýalňyşlyk ýok. Bagtymyza, bu ýagdaýy azaltmagyň ýa-da aradan aýyrmagyň birnäçe usuly bar.
Tebigy usullar
"Goşa eňegiň" tebigy çözgütlerini tapmak, ony hiç hili lukmançylyk kömegi bolmazdan azaltmaga synanyşmak diýmekdir.
- Diýeta we maşk: Agramy artykmaç adamlar üçin iň gowy we ilkinji ädimlerGürrüň dogry iýmitlenmek we maşk etmek arkaly agramy azaltmak barada barýar. Bu bir gijede edilip bilinjek zat däl. Bu wagt talap edýär we köp yhlas talap edýär. Agramy ýitirenden soň, şol agramy saklamak hem örän möhümdir.
- Ýörite maşklar: Bu ýagdaýy boýun we çene sebitindäki myşsalara gönükdirilen ýörite maşklar arkaly hem gözegçilikde saklap bolýar. Bu barada aşakda gürrüň ederis.
Ýadyňyzda bolsun, bu tebigy usullar netije görkezmek üçin belli bir wagt talap edýär, şonuň üçin sabyrly we yzygiderli bolmak möhümdir.
Medisina bejergisi we hirurgiýa
Käwagt, esasanam genetika sebäpli goşa eňegiňiz bolsa ýa-da agramyňyz kadaly bolsa ýa-da çalt netije almak isleýän bolsaňyz, lukmançylyk kömegini almak isleýärsiňiz. Bu bejergileriň haýsysyny bolsa-da geçirmezden öň, hünärli lukman bilen maslahatlaşmak möhümdir.
Häzirki wagtda elýeterli bolan esasy bejeriş usullarynyň käbiri aşakda görkezilen.
| Bejeriş usuly | Näme bolýar? | Nämeleri bilmeli |
|---|---|---|
| Liposaksiya | Kiçi kesik arkaly örän inçe turba goýulýar we eňegiň aşagyndaky artykmaç ýag sorulýar. Şol bir wagtyň özünde lukman eňegiň we boýunyň görnüşini üýtgedýär (konturlaşdyrýar). | Bu, adatça, ýerli anesteziýa arkaly edilýär, ol diňe degişli bölegi uýuşdurýar. |
| Ýüziň göterilmegi/Boýun göterilmegi | Bu boýnun we eňegiň töweregindäki artykmaç ýagy we sallanan derini aýyrýar we myşsalary berkidýär. Iki prosedura bar: boýnun derisini aýyrmak (Serwikoplastika) we boýun myşsalaryny berkitmek (Platismaplasty) . | Sagalma döwri adatça 2 hepde töweregi bolýar. Boýun gatylygy operasiýadan soň birnäçe aýlap dowam edip biler. |
| Deoksiholik kislota inýeksiýasy | Bu hirurgiki däl usulda, ýagy eretmek ukybyna eýe bolan deoksiholik turşusy atly madda eňegiň aşagyndaky deri içine sanjylýar. | Birnäçe hepde dowamynda waksina birnäçe dozasyny (käwagt 6-a çenli) almagyňyz gerek bolup biler. |
| Ýagy doňdurmak | Ýörite enjam derini we ýagy wakuum bilen sorup alýar, ýag öýjüklerini sowadýar we gaýtadan gyzdyrýar. Bu proses (apoptoz) ýag öýjükleriniň tebigy ýagdaýda ölmegine sebäp bolýar. | Netijäni görmek üçin takmynan 2 aý gerek bolup biler. |
Iki çiňliligi azaltmak üçin ýönekeý maşklar
Öýde edip bolýan şu ýönekeý maşklar bilen agramyňyzy azaltmakdan başga-da, boýnuň we çeneň myşsalaryňyzy hem güýçlendirip bilersiňiz. Bulary günde 10-20 gezek edip görüň.
1. Eňekden potoloklara çenli uzaldyş
Arkaňyzy göni edip oturyň ýa-da duruň. Indi kelläňizi yza egip, potologa serediň. Aşakky eňegiňizi öňe, potologa tarap ýuwaşlyk bilen iteriň. Takmynan 10 sekunt saklaň we soňra başlangyç ýagdaýyna gaýdyp geliň.
2. Arslanyň nalasy
Agzyňyzy mümkin boldugyça giň açyň. Indi diliňizi mümkin boldugyça daşary çykaryň. Arslan ýaly arlap dur. Bu ýagdaýy takmynan 10 sekunt saklaň we soňra adaty ýagdaýyňyza gaýdyp geliň.
3. Ýaňaklary silkmek
Dişlerimizi arassalap, agzymyzy çaýkaýanymyzda köplenç şeýle edýäris. Agzymyza azajyk suw guýup ýa-da guýman, agzyňyzy howa bilen dolduryň we ýaňaklaryňyzyň iki tarapyna 5-10 minut töweregi howa üfläň.
Bu bejeriş usullarynyň ýa-da maşklaryň haýsyny bolsa başlamazdan öň, lukmanyňyz bilen gürleşip, haýsy usulyň size has laýyk gelýändigini kesgitlemek paýhaslydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- "Goşa eňegiň" esasy sebäpleri agramyň artmagy (semizlik) we genetiki täsirlerdir.
- Muny tebigy ýagdaýda azaltmagyň iň gowy usuly, dogry iýmitlenmek we maşk etmek arkaly beden agramyny gözegçilikde saklamakdyr.
- Boýun we eňege gönükdirilen ýönekeý maşklar hem wagtyň geçmegi bilen gowy netijeleri berip biler.
- Çalt netije üçin hirurgiýa we inýeksiýa ýaly lukmançylyk usullary bar bolsa-da, olara ýüz tutmazdan öň hökman lukmana ýüz tutmaly.
- Sabyrly bolmak möhümdir, sebäbi islendik usulyň netijesini görmek üçin belli bir wagt gerek bolýar.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň