Bedeniňizde insulin gaty köpmi? Geliň, giperinsulinemiýa barada gürleşeliň!

Gan şekeriniň ýokary derejesi ýa-da diabetden öňki ýagdaýlar barada hiç eşitdiňizmi? Bedenimiziň öndürýän insulin gormony bilen baglanyşykly giperinsulinemiýa diýilýän ýagdaý bar, ýöne biz bu barada köp gürleşmeýäris. Alada etme, biz bu barada ýönekeý, siziň düşünip biljek usulyňyzda gürleşeris.

Bu näme (Giperinsulinemiýa)? Gaty ýönekeýleşdirip aýtsak...

Giperinsulinemiýa ganyňyzda adatdakysyndan has köp insuliniň bolmagydyr. Eýsem, insulin näme? Ol aşgazanasty bezimiz tarapyndan öndürilýän we bölünip çykarylýan örän möhüm gormon. Ol ganymyzdaky glýukozanyň (şekeriň) derejesini gözegçilikde saklamaga, esasanam gan şekeriniň derejesini peseltmäge kömek edýär.

Köplenç giperinsulinemiýa insuline garşylyk diýilýän ýagdaýdan ýüze çykýar. Bu, myşsalaryňyzyň, ýagyňyzyň we bagyr öýjükleriňiziň insuline dogry jogap bermeýän wagtydyr. Bu insuline garşylyk ýüze çykanda, bedeniňiz gan şekeriniň derejesini sagdyn saklamak üçin has köp insulin öndürip jogap berýär. Bu, giperinsulinemiýa ýüze çykan wagtydyr.

Bir adamyň bedeninde insuliniň köpdigini, ýöne insuline garşylyk görkezmeýändigini göz öňüne getiriň. Eger şeýle bolsa, olaryň ganyndaky şeker derejesi peselip, gipoglikemiýa diýilýän ýagdaýa sebäp bolup biler. Şeýle-de bolsa, insuline garşylyk sebäpli ýüze çykýan giperinsulinemiýada artyk insulin olaryň ganyndaky şeker derejesini peseltmeýär.

Ýöne, eger bu insuline garşylyk we giperinsulinemiýa dowam etse, ol gan şekeriniň derejesiniň ýokary bolmagynda galýan giperglikemiýa diýilýän ýagdaýa getirip biler. Bu bolsa soňraky döwürde prediabetiň we 2-nji görnüşli diabetiň esasy sebäbidir.

Möhüm: (Giperinsulinemiýa) we (Giperinsulinizm) iki dürli zat!

Köp adamlar bu iki ýagdaýy atlarynyň meňzeşligi sebäpli garyşdyrýarlar. Giperinsulinizm başga bir ýagdaýdyr. Ol gandaky insuliniň köpelmegine sebäp bolýan aşgazanasty bezindäki mesele sebäpli ýüze çykýar. Bu köp insulin öndürýän şiş (insulinoma diýilýär) ýa-da bedende bar bolan genetiki mutasiýa sebäpli ýüze çykyp biler. Giperinsulinemiýadan tapawutlylykda, giperinsulinizm gan şekeriniň peselmegine (gipoglikemiýa) sebäp bolýar.

Bu ýagdaýdan (Giperinsulinemiýa) kim has köp ejir çekmegi mümkin?

Insuline garşylyk sebäpli ýüze çykýan giperinsulinemiýa islendik adama täsir edip biler. Ol wagtlaýyn ýa-da uzak möhletli bolup biler. Muňa iki esasy faktoryň täsir edýändigi çak edilýär:

1. Bedeniň artykmaç ýaglary: Esasanam garnyňyzyň töwereginde artykmaç ýag.

2. Fiziki işjeňligiň ýetmezçiligi: Bu hereketleriň ýetmezçiligini aňladýar.

Giperinsulinemiýa nähili ýaýran?

Giperinsulinemiýany anyklamak üçin ýörite synag ýoklugy we insuline garşylyk prediabet ýa-da 2-nji tip diabete geçýänçä hiç hili esasy alamatlary döretmeýändigi sebäpli, onuň nähili ýaýrandygyny anyk aýtmak kyn. Şeýle-de bolsa, näçe adamyň prediabet keseliniň bardygyny anyklap bileris. Dünýäde millionlarça ulular prediabet keseline duçar bolýarlar. Bu, munuň siziň pikir edýäniňizden has köp ýaýran meseledigini aňladýar.

Giperinsulinemiýa meniň bedenime nähili täsir edýär?

Prediabet we 2-nji tip diabetden başga-da, giperinsulinemiýa aşakdaky ýagdaýlar bilen hem baglanyşyklydyr:

• Semizlik: Bu örän semiz bolmagy aňladýar.
• Metabolik sindrom: Bu birnäçe baglanyşykly alamatlaryň toplumydyr.
• Polikistik ýumurtgalyk sindromy (PCOS): Aýallara köplenç täsir edýän gormonal deňagramlylygyň bozulmagy.
• Triglitserid derejesiniň ýokarlanmagy: Bularyň gandaky ýagyň bir görnüşidir.
• Sidik turşusynyň derejesiniň ýokarlanmagy: Bu podagra ýaly ýagdaýlara sebäp bolup biler.
• Ateroskleroz: Bu ýürek keseliniň töwekgelçiligini artdyrýar.
• Gipertoniýa: Bu gan basyşynyň ýokarlanmagyny aňladýar .

(Giperinsulinemiýanyň) alamatlary näme?

Insulin garşylygyndan ýüze çykýan giperinsulinemiýa size hiç hili aýdyň alamatlary döretmezligi mümkin. Sebäbi aşgazanasty beziňiz garşylygy ýeňip geçmek üçin ýeterlik insulin öndürip bilýär. Şeýle-de bolsa, dowam edýän insulin garşylygy we giperinsulinemiýa prediabete we 2-nji görnüşli diabete sebäp bolup biler.

Köp adamlarda prediabet alamatlary ýyllarboýy görünmezligi mümkin. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda aşakdaky alamatlar ýüze çykyp biler:

• Goltuklaryň, boýnuň arka tarapynyň we gapdallaryň derisiniň garaňkylaşmagy: Bu "(Acanthosis Nigricans)" diýlip atlandyrylýar. Ol hapa ýaly görünýär, ýöne hapa däl.
• Deri bellikleri: Käbir adamlar bulary deri bellikleri diýip hem atlandyrýarlar.
• Gözlerde ýüze çykýan üýtgeşmeler:Bular soňra diabetik retinopatiýa, ýagny gözleriň diabet sebäpli zeperlenýän ýagdaýyna öwrülip biler.

2-nji görnüşli diabetiň alamatlary:

• Aşa köp suwsamak.
• Ýygy-ýygydan siýdik çykaryş.
• Aşa köp açlyk.
• Görmegiň bulanyklygy.
• Başagyry.
• Waginal we deri infeksiýalary.
• Ýaranyň sagalmagynyň gijikmegi.

Eger sizde şu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, derhal lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.

Giperinsulinemiýanyň sebäpleri näme?

Indi biz giperinsulinemiýanyň esasy sebäbiniň insuline garşylykdygyny bilýäris. Insuline garşylyk bolanda, bedeniňiz insulini dogry ulanmaýar, şonuň üçin aşgazanasty beziňiz gan şekeriniň derejesini sagdyn saklamak üçin goşmaça insulin öndürmeli bolýar.

Giperinsulinemiýa (giperinsulinemiýa) nähili anyklanmaly?

Giperinsulinemiýa keselini anyklamak biraz kyn bolup biler, sebäbi ol prediabet ýa-da 2-nji tip diabete geçýänçä alamatlary görkezmeýär. Şeýle hem, gandaky insulin derejesini takyk ölçeýän umumy synag ýok, sebäbi insulin derejesi güniň dowamynda örän üýtgeýär.

Şonuň üçin, giperinsulinemiýany gönüden-göni anyklap bilýän ýeke-täk synag ýok bolany üçin, lukmanyňyz bu ýagdaýy bahalanda birnäçe faktorlary göz öňünde tutar:

• Siziň lukmançylyk taryhyňyz: öňki keselleriňiz we kabul eden dermanlaryňyz ýaly zatlar.
• Maşgala taryhy: Maşgalada diabet ýaly keselleri bolan barmy?
• Fiziki barlag.
• Siziň görkezýän alamatlaryňyz.
• Gan barlaglarynyň netijeleri: Mysal üçin, aç galýan plazma glýukozasy (FPG) barlagy.

Giperinsulinemiýa nähili bejerilýär?

Giperinsulinemiýa sebäp bolýan ähli faktorlary (meselem, genetiki faktorlar, ýaş) bejerip bolmaýandygy sebäpli, durmuş ýörelgesini üýtgetmek esasy bejergi bolup durýar. Bu durmuş ýörelgesini üýtgetmek aşakdakylary öz içine alýar:

• Diet:
• Lukmanyňyz ýa-da iýmit boýunça hünärmeniňiz insuliniň öndürilmegini höweslendirýändigi üçin uglewodlara baý iýmitleri (meselem, tüwi, çörek, erişte, kartoşka we süýjülikler) çäklendirmegi maslahat berip biler.
• Şeýle hem, saglyk üçin zyýanly ýaglary, şekeri, gyzyl et we gaýtadan işlenen krahmallary azaltmak barada aýdylýar.
• Munuň ýerine, gök önümler, miweler, däneli önümler, balyk we ýagsyz guş etinden ybarat bolan doly iýmitli iýmit iýiň.Maslahat berilýär. Muny bir tabak tüwi paýlaşanyňyzda, tüwi mukdaryny biraz azaldyp, has köp gök önümler, otlar we ysly otlar goşanyňyzda göz öňüne getiriň.

• Maşk:
• Maşk etmek insuliniň derejesini peseldýär we insuline duýgurlygy kem-kemden ýokarlandyrýar. Bu giperinsulinemiýany bejermäge kömek edýär. Eger siz günde azyndan 30 minutlap ýöremek, ylgamak ýa-da welosiped sürmek ýaly zatlary edip bilseňiz, bu ajaýypdyr.

• Agramyň azalmagy:
• Agramy azaltmak ýagdaýy gowulandyrmaga kömek edip biler (Giperinsulinemiýa). Beýleki tarapdan, agramyň artmagy bu ýagdaýy has-da erbetleşdirip biler.
• Semizlik ýaşaýyş durmuşyny üýtgetmek, iýmitlenmek, derman ýa-da bariatrik hirurgiýa (bu semizligi azaltmak üçin edilýän hirurgiýa) bilen bejerilende hem giperinsulinemiýa gowulaşyp biler.

Bariatrik operasiýa geçiren agyr semizlikli adamlarda giperinsulinemiýa operasiýadan bir hepde soň çalt gowulaşýar. Insuline duýgurlyk operasiýadan 6 aý bilen 24 aýyň aralygynda hem gowulaşýar. Şeýle-de bolsa, bu operasiýa hemmeler üçin amatly däl. Siziň üçin haýsy bejeriş usullarynyň dogrydygy barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Giperinsulinemiýanyň öňüni alyp bolýarmy?

Insuline garşylyk görkezýän birnäçe sebäpler we faktorlar bar (ýagny giperinsulinemiýa). Sagdyn iýmitlenmek, yzygiderli maşk etmek we artykmaç agramy azaltmak ýaly durmuş ýörelgesiniň üýtgedilmegi insuline duýgurlygy ýokarlandyrmaga we insuline garşylygy we giperinsulinemiýany azaltmaga kömek edip biler. Bu, hawa, ony uly derejede gözegçilikde saklap bolýar, käwagt bolsa hatda yzyna gaýtaryp bolýar diýmekdir! Şeýle-de bolsa, ähli sebäpleri yzyna gaýtaryp bolmaýar (meselem, genetiki täsirler).

Insulin garşylygyňyzy we giperinsulinemiýaňyzy iň gowy dolandyrmak üçin näme edip biljekdigiňiz barada lukmanyňyz bilen gürleşmek iň gowusydyr.

Giperinsulinemiýanyň ösmegi üçin töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Käbir genetiki we durmuş ýörelgesine bagly töwekgelçilik faktorlary giperinsulinemiýanyň döremek howpuny artdyryp biler. Bu töwekgelçilik faktorlaryna aşakdakylar girýär:

• Agramly ýa-da semizlik: Aşa köp ýagyň bolmagy, esasanam garnyň töwereginde.
• Ýaşy 45 ýa-da ondan ýokary.
• Ýakyn maşgala agzasynyň (ene-atasynyň ýa-da doganynyň) diabet keseliniň bolmagy.
• Az fiziki hereket bilen oturymly durmuş ýörelgesini ýaşamak.
• Ýokary gan basyşy we normal däl holesterin derejesi ýaly saglyk ýagdaýlarynyň bolmagy.
• Öň ýürek agyrysyny ýa-da insultyny başdan geçiren.
• Uky apnoesi ýaly uklama bilen baglanyşykly meseleleriň bolmagy.
• Çilim çekmek.

Giperinsulinemiýanyň prognozy nähili?

Giperinsulinemiýanyň geljegi, ýagny ýagdaýyň nähili ösýändigi birnäçe faktorlara baglydyr:

• Insuline garşylyk: Bu giperinsulinemiýanyň esasy sebäbidir.
• Insulin garşylygynyň we giperinsulinemiýanyň agyrlygy.
• Insuline garşylyk we giperinsulinemiýa sebäpli ýüze çykyp biljek ikinji derejeli gaýraüzülmelere nähili derejede sezewar bolýandygyňyz.
• Bejergä nähili uýgunlaşýarsyňyz we bedeniňiziň oňa nähili jogap berýändigi.

Käbir adamlarda prediabet ýa-da 2-nji tip diabete geçmezden, ýeňil insulin garşylygy we giperinsulinemiýa bolup biler. Şeýle hem, käbir adamlar durmuş ýörelgesini üýtgetmek bilen insulin garşylygyny we giperinsulinemiýa ýagdaýynyň öňüni alyp ýa-da dolandyryp bilerler.

Ýöne, eger sizde giperinsulinemiýa sebäpli 2-nji görnüşli diabet keseli ýüze çyksa, mümkin bolan gaýraüzülmeleriň öňüni almak üçin ýagdaýy gowy dolandyrmak üçin eliňizden geleniniň hemmesini etmeli.

Giperinsulinemiýa barada lukmana haçan görünmeli?

Eger size giperinsulinemiýa ýa-da insuline garşylyk bilen baglanyşykly ýagdaýlar anyklansa, gan şekeriňiziň derejesiniň sagdyn derejededigini we bejergiňiziň netijelidigini anyklamak üçin lukmana yzygiderli görünmek örän möhümdir.

Eger sizde gan şekeriniň ýokary alamatlary (öň ara alyp maslahatlaşanlarymyz) ýa-da prediabet alamatlary bolsa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň. Olar gan şekeriniň derejesini barlamak üçin ýönekeý barlaglary geçirip bilerler.

Giperinsulinemiýa zyýanly bolup biljek ýagdaýdyr. Ol köplenç insuline garşylygyň netijesidir. Ol prediabet ýa-da 2-nji görnüşli diabete geçýänçä alamatlary görkezmeýändigi üçin, edip biljek iň gowy zadyňyz sagdyn agramy saklamak, yzygiderli maşk etmek we sagdyn iýmitlenmekdir. Bu zatlar insuline garşylygyň we giperinsulinemiýanyň öňüni almaga we yzyna gaýtarmaga kömek edip biler.

Ýadymyzda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, indi näme hakda gürrüň edýändigimiz (Giperinsulinemiýa) barada gowy düşünjäňiziň bardygyny umyt edýärin. Gysgaça aýdylanda:

• Giperinsulinemiýa gandaky insuliniň ýokarlanmagydyr, köplenç insuline garşylyk görkezmek bilen baglanyşyklydyr.
• Ilki başda hiç hili alamat görkezmese-de, soňra prediabet we 2-nji görnüşli diabet, şeýle hem başga-da köp sanly saglyk meselelerine sebäp bolup biler.
• Sagdyn durmuş ýörelgesi (dogry iýmitlenmek, maşk etmek, agramy gözegçilikde saklamak) munuň üçin iň gowy gorag we iň gowy dermandyr.
• Eger sizde töwekgelçilik faktorlary bar bolsa ýa-da haýsydyr bir alamatlaryň bardygyny duýsaňyz, lukmana ýüz tutmakdan çekinmäň. Eger ol irki döwürde anyklanylsa, ony gözegçilikde saklamak has aňsat bolar.

Ýadyňyzda bolsun, saglygyňyz siziň eliňizde. Kiçi üýtgeşmeler uly täsir edip biler!

` Giperinsulinemiýa, Insuline garşylyk, Diabet, Gan şekeri, Aşgazanasty bezi, Iýmitlenme, Maşk