Birden dem alyşyňyz kynlaşýarmy we başyňyz aýlanýarmy? Geliň, giperventiliasiýa barada gürleşeliň!

Hiç haçan birden dem almagyňyz kynlaşdy, dem alyş tizligiňiz ep-esli ýokarlandy we şol bir wagtyň özünde başyňyz aýlanyp, göwräňiz gysyldy? Belki, siz hem giperwentilýasiýa diýilýän ýagdaýy başdan geçirensiňiz. Alada etmeň, köp wagt bu howply däl. Ýöne muňa üns bermek örän möhümdir. Şonuň üçin şu gün bu barada jikme-jik gürrüň edeliň.

Giperwentilýasiýa näme? Gysgaça aýdylanda...

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, giperwentilýasiýa adaty ýagdaýdan çalt we çuňňur dem alanyňyzda ýüze çykýar. Takyk aýdylanda, dem alýan howaňyzdan has köp howa çykarýarsyňyz. Bu "aşa köp dem almak" diýlip hem atlandyrylýar.

Indi serediň, dem alanymyzda kislorody kabul edýäris, şeýlemi? Biz uglerod dioksidini dem alýarys. Bedenimizde bu iki gazyň sagdyn deňagramlylygy bolmaly. Şeýle-de bolsa, siz giperwentilýasiýa edeniňizde, ýagny çalt dem alanyňyzda, ganyňyzdaky uglerod dioksidiniň (PaCO2) derejesi peselýär. Bu bolsa gan damarlaryňyzyň, esasanam beýnä gan daşaýan damarlaryňyzyň biraz daralmagyna sebäp bolýar. Şol wagt sizde baş aýlanma, ýürek urşynyň çaltlaşmasy we dem almagyň kynlaşmagy ýaly alamatlar ýüze çykýar (biz muny (dem alyş alkalozy) diýip atlandyrýarys). Düşündiňizmi?

Köp adamlarda giperwentilýasiýa seýrek duş gelýär. Ol gorky ýa-da duýdansyz stres sebäpli ýüze çykyp biler. Emma käbir adamlarda gorky, howsala ýa-da gahar ýaly güýçli duýgulary başdan geçirenlerinde, köplenç has çalt dem alýarlar. Bu giperwentilýasiýa sindromy diýlip atlandyrylýar. Şeýle hem, ol belli bir fiziki ýagdaýlar sebäpli ýüze çykyp biler.

Munuň alamatlary näme? Sizde-de şeýle alamatlar bar bolsa, görüň...

Giperwentilýasiýa gaty çalt we çuňňur dem alanyňyzda ýüze çykýar. Şeýle dem alýandygyňyzy hem duýman galmagyňyz mümkin. Ýöne alamatlary hökman duýarsyňyz. Bu alamatlar size tanyş ýaly bolup görünýärmi ýa-da ýokmy, görüň:

• Başyň aýlanmagy, başyň aýlanmagy we jansyzlygy duýmak.
• Bir zada üns bermekde kynçylyk çekmek.
• Dem alyş kynçylygy (muna lukmançylykda dem gysylmasy diýilýär).
• Döşde agyry ýa-da gysyşlyk duýulýar.
• Ýürek çalt we güýçli urýar.
• Garny doýurmak üçin, azyk dükanyna gitmek üçin.
• Agzyň guramagy.
• Başagyry .
• Elleriňiziň ýa-da agzyňyzyň töwereginiň uýuşýandygyny ýa-da barmaklaryňyzyň uýuşýandygyny duýmak.
• Gollardaky we aýaklardaky myşsa spazmlary.

Möhüm: Eger siz şeýle çalt dem alyşy ilkinji gezek başdan geçirýän bolsaňyz, derhal lukmana ýüz tutmaly, sebäbi bu lukmançylyk gyssaglylygynyň alamaty bolup biler.

Bu giperwentiliasiýa näme üçin ýüze çykýar? Sebäbi näme?

Aslynda, käwagt anyk sebäbini anyklamak kyn bolýar. Sebäbi, giperwentilýasiýa sebäpli ýüze çykýan alamatlar ýagdaýy has-da beterleşdirip biler. Mysal üçin, bir zadyň ganyňyzda uglerod dioksidiniň azalmagyna sebäp bolýandygyny göz öňüne getiriň. Soňra döş agyrylary we dem alyş kynçylygy ýaly alamatlary başdan geçirýärsiňiz. Bu sizi howsala salýar we has çuňňur dem almaga synanyşýar. Şeýdip, giperwentilýasiýa sikli dowam edýär.

Barlagçylar munuň psihologik we fiziki sebäplerini anykladylar.

Psihologik sebäpler:

Seýrek giperwentilýasiýanyň iň köp duş gelýän sebäpleri:

• Gorky: Mysal üçin, fobiya bir zatdan aşa gorkmakdyr. Mysal üçin, käbir adamlar beýiklikden ýa-da köpçüligiň arasyndan gorkýarlar. Bu şeýle käte bolup biler.
• Howsala: Yzygiderli biynjalyk we alada.
• Panika hüjümi: Birden, güýçli gorky bilen häsiýetlendirilýän ýagdaý.
• Stress: Synag golaýlaşýan ýa-da işdäki kynçylyklar ýaly zatlar sebäpli.

Fiziki sebäpler:

Bular biraz çynlakaý bolup biler, şonuň üçin seresap boluň:

• Gan akmasy: içki ýa-da daşarky ýaradan.
• Öýken keselleri: Mysal üçin, interstisial öýken keseli (ILD) diýilýän ýagdaý.
• Dem almagy kynlaşdyrýan öýken keselleri: astma ýa-da Öýken Öpkesiniň Dowamly Obstruktiw Keselleri (ÖÖK) ýaly.
• Ýürek keseli: Ýürek ýetmezçiligi ýa-da ýürek agyry ýaly ýagdaýlar.
• Beýni şikesleri: Beýni şikesi (BŞŞ) ýa-da kellä urulmagy.
• Infeksiýalar: Pnewmoniýa ýa-da sepsis ýaly agyr infeksiýalar.
• Diabet bilen baglanyşykly ýagdaýlar: Diabet bilen baglanyşykly ketoasidoz (DKA) we metabolik asidoz. Bular çuňňur we çalt dem alyşa, esasanam Kussmaul dem alyşyna sebäp bolup biler.
• Göwrelilik: Käbir adamlarda bu ýagdaý göwrelilik döwründe ýüze çykyp biler.
• Güýçli agyry: şikesden ýa-da operasiýadan soňky ýaly.
• Gaty beýik belentliklere çykmak: Daglara çykanda ýaly.

Bu nähili kynçylyklara sebäp bolup biler?

Köplenç stress ýa-da howsala sebäpli ýüze çykýan giperwentilýasiýa howply däl. Şeýle-de bolsa, seýrek ýagdaýlarda, eger ol ýeterlik derejede güýçlense, huşuňy ýitirmäge sebäp bolup biler. Bu bolsa ýykylmaga we şikeslenmäge sebäp bolup biler.

Ýöne, eger giperwentilýasiýa fiziki ýagdaý sebäpli ýüze çyksa, bu lukmançylyk gyssagly ýagdaýy bolup biler. Bu giperwentilýasiýanyň özi sebäpli däl-de, ony döreden esasy ýagdaý sebäplidir. Mysal üçin, kelläňize güýçli ursaňyz we soňra giperwentilýasiýa etseňiz, bu beýni şikesiniň alamaty bolup biler.

Lukmanlar muny nähili anyklaýarlar?

Adatça, lukmanlar giperwentilýasiýany derrew "giperwentilýasiýa" diýip anyklamaýarlar, sebäbi ol köplenç wagtlaýyn bolýar we seýrek ýagdaýlarda stres ýa-da howsala sebäpli ýüze çykýar.

Ýöne, eger sizde dowamly giperwentilýasiýa bolsa ýa-da ol ýygy-ýygydan gaýtalanýan bolsa, hökman lukmana ýüz tutmaly. Soňra lukmanyňyz öýken ýa-da ýürek meselesi ýaly fiziki sebäbiň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin barlaglary (meselem, şekil, gan barlaglary) geçirip biler. Eger fiziki sebäp ýok bolsa, psihiki saglyk ýagdaýynyň meselä täsir edýändigini ýa-da etmeýändigini anyklamak üçin sizi psihiatra ýa-da psihologa ugratmagy mümkin.

Giperwentilýasiýa nähili bejerilýär?

Muny bejermegiň esasy usuly esasy sebäbi bejermekdir. Mysal üçin, eger sizde COPD ýa-da infeksiýa ýaly lukmançylyk ýagdaýyňyz bar bolsa, şol ýagdaý üçin dogry bejergini almalysyňyz.

Eger psihiki saglyk ýagdaýy, meselem, howsala, derman we psihoterapiýa (gep terapiýasy) muňa goşant goşýan bolsa, peýdaly bolup biler.

Dem alyş kynlaşsa (giperventilýasiýa) näme etmeli?

Eger siz howsala, stress ýa-da howsala sebäpli giperwentilýasiýany başdan geçirýän bolsaňyz, şol wagt edip biljek birnäçe zadyňyz bar. Bu usullary öwrenmek, şol wagtky ýagdaýy dolandyrmaga we geljekde şeýle ýagdaýlaryň ýüze çykmagynyň ähtimallygyny azaltmaga kömek edip biler:

• Dodaklary gysyp dem almak: Bu, şem öçürýän ýaly, gysyp dodaklaryňyz arkaly ýuwaşlyk bilen dem almak arkaly amala aşyrylýar . Bu ganyňdaky kömürturşy gazynyň derejesini ýokarlandyrmaga kömek edýär.
• Döşüňizden dem almagyň ýerine, aşgazanyňyzdan çuňňur, haýal dem almaga synanyşyň: Bir eliňizi döşüňize, beýleki eliňizi bolsa aşgazanyňyza goýuň. Dem çykaranyňyzda aşgazanyňyzdaky eliňiziň ýokary galmagyna üns berip, haýal dem alyň.
• Bu barada ýakynlaryňyza aýdyň we şeýle pursatlarda olardan teselli soraň: Olar sizi "Sen gowy", "Bu bir pursatdan geçip gider" ýaly ýönekeý, rahatlandyryjy sözler bilen ynandyryp bilerler. Şeýle hem, dem alyp we çykaranyňyzda, olar ýuwaşlyk bilen bäşe çenli sanap bilerler.

Munuň gaýtadan gaýtalanmagynyň öňüni alyp bolarmy?

Giperwentilýasiýanyň ähli epizodlarynyň öňüni alyp bolmaýar. Şeýle-de bolsa, eger giperwentilýasiýaňyzyň esasy sebäpleri stress we howsala bolsa, aşakdaky stres dolandyryş we dynç alyş usullary kömek edip biler:

• Yzygiderli fiziki maşk etmek: ýöremek, ylgamak, suwda ýüzmek ýaly zatlar.
• Progressiw myşsa relaksasiýa: Bedeniň dürli böleklerindäki myşsalary gysmak we soňra haýal-haýal relaksasiýa etmek.
• Meditasiýa: Aňy bir ýere jemleýän meditasiýa usullary.
• Ýoga: Fiziki we ruhy sagdynlyk üçin örän peýdaly.
• Aňlylygy amal etmek: Häzirki pursata ünsli we ünsli bolmak amaly.

Doktora görünmelimi? Haçan gitmeli?

Giperwentilýasiýa seýrek duş gelýän ýagdaýlary adatça zyýansyzdyr. Şeýle-de bolsa, aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, lukmana ýüz tutmalysyňyz:

• Eger sizde ilkinji gezek giperwentilýasiýa duş gelse: derhal hassahananyň gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň, sebäbi bu lukmançylyk gyssaglylygynyň alamaty bolup biler.
• Eger sizde agyry, baş agyry, gyzgynlyk ýa-da gan akma bolsa.
• Eger öýde bejergilerden soň hem giperwentilýasiýaňyz ýaramazlaşsa ýa-da ýygy-ýygydan ýüze çyksa.
• Başga täze alamatlar peýda bolsa.

Giperwentilýasiýany başdan geçirmek gorkunç bolup biler. Gowy habar, köp halatlarda zyýanly däl. Şeýle-de bolsa, eger bu siziň ilkinji gezek çalt we çuňňur dem almagyňyz bolsa, saglyk bilen baglanyşykly hiç hili problemanyň ýokdugyna göz ýetirmek üçin lukmana ýüz tutmak möhümdir. Eger bu sizde yzygiderli ýüze çyksa (bu siziň giperwentilýasiýa sindromyňyzyň bardygyny aňladyp biler), lukman bilen gürleşiň. Olar ýagdaýy azaltmaga kömek edip biljek bejergileri maslahat berip bilerler.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly iň möhüm zatlar

Şeýlelik bilen, şu gün ara alyp maslahatlaşan zatlarymyzdan giperwentilýasiýa barada gowy düşünjä eýe bolandygyňyza umyt edýärin. Munuň adatça howply ýagdaý däldigini ýadyňyzdan çykarmaň. Şeýle-de bolsa,

• Bu alamatlar ilkinji gezek peýda bolanda derhal lukmana ýüz tutmak örän möhümdir.
• Eger siz bu ýagdaýy ýygy-ýygydan başdan geçirýän bolsaňyz, bu giperwentilýasiýa sindromy bolup biler, şonuň üçin lukmana ýüz tutuň we degişli bejergini alyň.
• Ýadyňyzda bolsun, munuň üçin netijeli bejeriş usullary bar, şonuň üçin dogry tertibi berjaý etmek we howsala düşmezlik möhümdir.

Giperwentilýasiýa , dem alyş, uglerod dioksidi, howsala, stress, alamatlar, bejergi