Bedeniňiz insuline dogry jogap bermeýärmi? (Insuline garşylyk) Geliň, bu barada ýönekeýje öwreneliň!

Şu gün biz köp adamyň gürleýän we biraz gorkunç sözi barada gürrüň ederis. Ol "Insuline garşylyk". Belki, lukmanyňyz size bu barada aýdandyr ýa-da siz bu barada bir ýerde okadyňyz. Aslynda bu näme? Näme üçin ol şeýle möhüm? Geliň, bularyň hemmesini ýönekeý düşündireliň.

Eýsem, "Insulin garşylygy" näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, insuline garşylyk bedeniňizdäki, esasanam myşsalaryňyzdaky, ýag öýjükleriňizdäki we bagyryňyzdaky öýjükleriň insulin gormonyna dogry jogap bermeýän wagtydyr. Bu şeýle hem insuline duýgurlygyň bozulmagy diýlip atlandyrylýar.

Bir pikir ediň, insulin bedenimiziň möhüm bölegidir. Ol bedenimizdäki hereket gözegçisi ýalydyr. Ol bize energiýa öndürmek üçin ganymyzdan iýýän şekeri, ýagny glýukozany öýjüklerimize ibermäge kömek edýär. Indi, öýjükler bu insulini dogry diňlemese näme bolýar? Gandaky şeker öýjüklere girip bilmeýär we ganyň içinde toplanýar.

Onda näme bolýar? Aşgazanasty bezi bilen näme bolýar?

Şonda mesele başlaýar. Bedenimiziň insulin fabrikasy bolan aşgazanasty bezimiz: "Aý, gan şekeri gaty ýokary bolýar we öýjüklere ýetmeýär" diýip düşünýär. Onda aşgazanasty bezi näme edýär? Ol ýokary şeker derejesini gözegçilikde saklamak üçin has köp insulin öndürip başlaýar. Bu, gapysy açylmaýan wagty ony itekläp açmak ýalydyr. Biz muňa giperinsulinemiýa diýýäris.

Birnäçe wagtlap, aşgazanasty bezi şeýle usulda has köp insulin öndürip we gandaky şeker derejesini gözegçilikde saklap bilse, uly mesele ýok. Emma, ​​öýjükler insuline has garşylykly bolanda, aşgazanasty bezi näçe insulin öndürse-de, bu ýeterlik däl. Şol wagt gandaky şeker derejesi yzygiderli ýokary bolup başlaýar. Biz muňa "giperglikemiýa" diýýäris.

Bu "insuline garşylyk" howplymy? Onuň mümkin bolan netijeleri nähili?

Hawa, eger siz muny dowam etdirseňiz, bu biraz howply bolup biler. Sebäbi, gan şekeriniň ýokary derejesi uzak wagtlap dowam edende, sizde "prediabet" döremegi mümkin. Bu siziň diabet keseliniň döremeginiň bosagasynda durýandygyňyzy aňladýar. Soňra bolsa, sizde 2-nji görnüşli diabet keseliniň döremegi has ähtimal.

Diňe şol däl, bu ýagdaý birnäçe başga saglyk meseleleri bilen baglanyşyklydyr:

• Semizlik , esasanam garyn böleginde artykmaç ýag.
• Ýürek-damar keselleri , ýagny ýürek keselleri we gan damarlary bilen baglanyşykly meseleler.
• Metabolik disfunksiýa bilen baglanyşykly steatotik bagyr keseli , öň alkogolsyz ýagly bagyr keseli hökmünde tanalýardy.
• Metabolik sindrom.Bu ýeke-täk kesel däl, eýsem birleşýän alamatlaryň toplumydyr. Mysal üçin, ýokary gan basyşy, ýokary gan şekeri, garyn ýagynyň köpelmegi we holesterin deňagramlylygynyň bozulmagy ýaly zatlar.
• Polikistik ýumurtgalyk sindromy (PCOS). Bu aýallarda ýüze çykýan gormonal deňagramlylygyň bozulmasydyr.

"Insulin garşylygynyň" döremegine kim has köp sezewar bolýar?

Aslynda bu islendik adamyň başyndan geçip biler. Sizde diabet bolmagy hökman däl. Käwagt bu wagtlaýyn bolup biler. Mysal üçin, eger siz kesel üçin belli bir wagtlap steroid kabul etseňiz, insuline garşylyk döredip bilersiňiz. Şeýle hem, ol dowamly bolup biler, ýagny uzak möhletli ýagdaýdyr.

Muňa täsir edýän iki esasy faktor bar diýlip hasaplanylýar:

1. Bedeniň artykmaç ýagy , esasanam garnyňyzyň töwereginde.

2. Fiziki işjeňligiň ýetmezçiligi , ýagny maşk etmezlik.

Şeýle hem, maşgalaňyzda kimdir birinde diabet (esasanam 2-nji görnüşli diabet), prediabet ýa-da polikistik ýumurtgalyk sindromy (PCOS) ýaly ýagdaýlar bar bolsa, sizde insulin garşylygynyň döremegine has meýilli bolmagyňyz mümkin.

Insulin garşylygy prediabet we 2-nji tip diabetli adamlarda köp duş gelýär. 1-nji tip diabetli adamlarda hem käwagt insulin garşylygy döräp biler.

Munuň alamatlary näme? Biz muny nädip bilýäris?

Kynçylyk şu ýerde. Köplenç, eger aşgazanasty beziňiz has köp insulin öndürip we gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklap bilýän bolsa, sizde hiç hili alamat bolmazlygy mümkin. Siz muny bilmeýän bolmagyňyz hem mümkin.

Ýöne, wagtyň geçmegi bilen bu ýagdaý barha ýaramazlaşyp biler. Insulin öndürýän aşgazanasty mäziniň öýjükleri hem kem-kemden gowşap başlaýar. Ahyrsoňy aşgazanasty mäz ýeterlik insulin öndürip bilmeýär. Şol wagt gan şekeriniň derejesi ýokarlanyp başlaýar we alamatlar peýda bolýar.

Gan şekeriňiziň derejesi ýokary galanda, sizde şeýle alamatlar ýüze çykyp biler:

• Hiç hili sebäpsiz agramyň azalmagy
• Hemişe ýadawlyk duýýaryn
• Adatdakydan has köp suwsamak duýgusy
• Tez-tez siýmek
• Adatdakydan has köp açlyk duýmak
• Görüş bulanıklaşdy
• Ýygy-ýygydan döreýän göýjük infeksiýalary (esasanam aýallarda waginada we käte deri gyrymlarynda)

Diabet öň keseli bolan köp adamlarda hiç hili alamat bolmaýar, käte ýyllarboýy. Diabet öň keseli 2-nji tip diabete geçýänçä hiç hili alamat görkezmezligi mümkin. Şeýle-de bolsa, diabet öň keseli bolan käbir adamlarda aşakdaky ýaly alamatlar ýüze çykyp biler:

• Goltuklaryňyzyň, boýnyňyzyň arka taraplarynyň we bedeniňiziň gapdallarynyň garaňkylaşmagy . Bu akantoz garaňky diýilýär. Ol hapa ýaly görünýär, ýöne hapa däl.
• Kiçi deri bölekleri .
• Gözlerdäki üýtgeşmeler . Bular diabet bilen baglanyşykly göz zeperlenmesine (diabet bilen baglanyşykly retinopatiýa) getirip biler.

Möhüm: Eger sizde şu alamatlaryň biri ýa-da birnäçesi bar bolsa, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy hökman maslahat berýärin. Bu örän möhümdir.

Näme üçin bizde "insuline garşylyk" döreýär? Onuň sebäpleri näme?

Alymlar munuň nähili bolýandygyny anyklamak üçin henizem işleýärler. Häzirki wagtda belli bir genleriň adamyň insulin garşylygyny döretmegiň ähtimallygyny has-da ýokarlandyryp biljekdigi mälim. Lukmanlar şeýle hem bu ýagdaýyň agramyň artmagy bilen has-da ýaramazlaşýandygyny we agramy azaltmagyň ony belli bir derejede gözegçilikde saklamaga kömek edip biljekdigini bilýärler.

Mundan başga-da, başga-da birnäçe sebäpler bar.

Satyn alnan sebäpler

Bular biziň dogulmagymyzyň sebäpleri däl, eýsem durmuşyň dowamynda ýüze çykýan sebäplerdir.

• Bedeniň artykmaç ýaglary: Alymlar semizligiň insuline garşylygyň esasy sebäbidigine ynanýarlar. Garyn boşlugynda we içki organlaryň töwereginde ýygnanýan ýaglar (wisseral ýag) töwekgelçiligi ep-esli artdyrýar.
• Fiziki hereketsizlik: Maşk edeniňizde, bedeniňiz insuline has duýgur bolýar. Maşk etmek şeýle hem myşsalaryňyzyň ganyňyzdaky glýukozany özleşdirmegine kömek edýär, bu bolsa bu ýagdaýa sebäp bolup biler.
• Iýmitlenme: Ýokary derejede gaýtadan işlenen iýmitleri, uglewodlara baý iýmitleri we doýgun ýaglara baý iýmitleri iýmegiň insuline garşylyk bilen baglanyşyklydygy anyklandy.
• Käbir dermanlar: Steroidler, ýokary gan basyşy üçin käbir dermanlar we AIW-i bejermek üçin ulanylýan dermanlar ýaly käbir dermanlar hem insuline garşylyk görkezip biler.

Insulin garşylygyna sebäp bolýan gormonal bozulmalar

Käbir gormonal meseleler bedeniň insulini ulanmagyna hem täsir edip biler.

• Kuşing sindromy: Bu seýrek duş gelýän ýagdaý. Ol bedende kortizol atly gormonyň aşa köp mukdary bolanda ýüze çykýar. Kortizolyň aşa köp mukdary insuliniň işine päsgel berýär.
• Akromegaliýa: Bu hem örän seýrek duş gelýän, ýöne çynlakaý ýagdaýdyr. Ol bedende ösüş gormonynyň (GH) aşa köp bolmagynda ýüze çykýar. Bu hem insuline garşylyga sebäp bolup biler.
• Gipotiroidizm: Bu, galkan mäziňiziň dogry işlemeýändigini, ýagny ýeterlik derejede galkan mäz gormonlaryny öndürmeýändigini aňladýar. Bu bolsa, metabolizmiňizi haýalladýar, bu bolsa insuline garşylyk döredip biler.

Insulin garşylygyna sebäp bolýan genetiki şertler

Käbir genetiki keseller miras galan we insuline garşylyk görkezip bilýär. Olar örän seýrek duş gelýär. Mysallar hökmünde A görnüşli insuline garşylyk sindromy we Donohue sindromy diýilýän ýagdaýlary görkezmek bolar.

Şeýle hem başga birnäçe genetiki şertler:

• Mioton distrofiýasy: Bu endokrin ulgamynyň myşsalaryna, gözlerine we organlaryna täsir edýän myşsa gowşaklygynyň bir görnüşidir.
• Alström sindromy: Bu ýagdaý semizlige we 2-nji görnüşli diabete sebäp bolýar. Şeýle hem, ol görmegiň we eşidişiň ýitmegine, dilatasion kardiomiopatiýa we dem alyşyň gysylmagyna sebäp bolup biler.
• Werner sindromy: Bu çalt garramaga (progeriýa) sebäp bolýar. Ol bedendäki köp zatlara, şol sanda insuline garşylyga täsir edýär.
• Miras galan lipodistrofiýa: Bu ýagdaýda bedeniňiz ýagy dogry ulanmaýar ýa-da saklamaýar.

Lukmanlar muny nähili anyklaýarlar?

Insulin garşylygyny anyk anyklamak biraz kyn, sebäbi onuň üçin ýörite, umumy synag ýok. Öň belläp geçişimiz ýaly, eger aşgazanasty beziňiz ýagdaýy gözegçilikde saklamak üçin ýeterlik insulin öndürip bilse, sizde hiç hili alamat bolmaz.

Ýöne lukmanyňyz bu ýagdaýa şübhelenýän wagty, ol birnäçe faktorlary göz öňünde tutar:

• Siziň lukmançylyk taryhyňyz (meselem, öňki keselleriňiz we kabul edýän dermanlaryňyz)
• Maşgalaňyzyň saglyk taryhy (maşgalaňyzda kimdir birinde diabet ýa-da ýürek keseli barmy?)
• Fiziki barlag
• Siziň beýan edýän alamatlaryňyz

Munuň üçin nähili synaglar geçirilýär?

Lukman birnäçe gan analizlerini geçirip biler, mysal üçin:

• Glýukoza barlagy: Açlyk plazma glýukozasy (FPG) ýa-da gan şekeriniň yzygiderli barlagy sizde prediabet, 2-nji tip diabet ýa-da gestasion diabet bardygyny anyklamaga kömek edip biler.
• A1c synagy: Bu size soňky üç aýyň dowamynda gan şekeriňiziň derejesiniň nähili bolandygyny aýdyp biler.
• Lipid paneli: Bu ganyňyzdaky dürli görnüşli ýaglary (meselem, holesterin we triglitseridler) ölçeýär.

Eýsem, muny nähili bejermeli? (Bejergi)

Insulin garşylygynyň ähli sebäplerini, mysal üçin genetika we ýaşy bejerip bolmaýar. Şonuň üçin esasy bejergi durmuş ýörelgesini üýtgetmekdir.

Bu durmuş üýtgeşmeleri:

• Iýmitli iýmitleniň: Lukmanyňyz size uglewodlary we sagdyn däl ýaglary azaltmagy maslahat berip biler. Bu şekeri, gyzyl et we gaýtadan işlenen krahmally iýmitleri azaltmagy aňladýar. Munuň ýerine, olar size has köp gök önümleri, miweleri, baklagilleri we däneli önümleri iýmegi maslahat berip bilerler. Belok üçin balyk we towuk eti gowy wariantlardyr.
• Fiziki işjeňlik: Her gün ortaça maşk etmek köp kömek edýär.Bu bolsa gandaky glýukozanyň energiýa üçin ulanylyşyny artdyrýar, şeýle hem myşsalarda insuline duýgurlygy ýokarlandyrýar.
• Aşak agramy azaltmak: Käbir ýagdaýlarda agramy azaltmak insulin garşylygyny dikeltmäge kömek edip biler. Lukmanyňyz agramy azaltmak üçin size kömek etmegiň usullary barada gürrüň berip biler.

Wagtyň geçmegi bilen, durmuş ýörelgesindäki bu üýtgeşmeler aşakdaky ýaly netijelere getirip biler:

• Insuline garşylygyň peselmegi
• Gan şekeriniň derejesiniň peselmegi
• Pes gan basyşy
• Triglitseridleriň we LDL (ýaman holesterin) derejesiniň peselmegi
• HDL (gowy holesterin) derejesiniň ýokarlanmagy

Lukmanyňyz sizi iýmit boýunça hünärmen ýa-da endokrinolog ýaly hünärmene hem ugratmagy mümkin. Olar size laýyk gelýän bejeriş meýilnamasyny işläp düzmek üçin siziň bilen bilelikde işleşerler.

Munuň üçin ýörite derman barmy?

Häzirki wagtda insulin garşylygynyň anyk bejergisi ýok. Şeýle-de bolsa, lukmanyňyz siziň başga saglyk ýagdaýlaryňyzy bejermek üçin derman belläp biler. Mysallar:

• Ýokary gan basyşy üçin derman
• Diabet ýa-da prediabet üçin Metformin ýaly dermanlar
• LDL holesterinini peseltmek üçin statinler ýaly dermanlar

Insulin garşylygyny yzyna gaýtaryp bolýarmy? (Gaýtaryp bolýar)

Munuň köp sanly sebäpleri bolany üçin, ähli sebäpleri yzyna gaýtaryp bolmaýar. Şeýle-de bolsa, durmuş ýörelgesini üýtgetmek uly täsir edip biler. Iýmitli iýmitlenmek, yzygiderli maşk etmek we artykmaç agramy azaltmak insulin garşylygyňyzy azaltmaga kömek edip biler. Muny iň gowy dolandyrmak üçin näme edip biljekdigiňiz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Iýmitlenme insulin garşylygyna nähili täsir edýär?

Iýýän iýmitleriňiz gan şekeriňize we insulin derejäňize uly täsir edýär. Glisemik indeks (GI) iýýän iýmitleriňiziň gan şekeri derejäňizi nähili çalt ýokarlandyrýandygynyň ölçegidir.

Ýokary GI bolan iýmitlerde adatça köp mukdarda uglewodlar we/ýa-da şeker bar. Olary iýeniňizde, gan şekeriňiziň derejesi çalt ýokarlanýar we ony gaýtadan peseltmek üçin köp insulin gerek bolýar. Şonuň üçin köp mukdarda şekerli içgileri (gazly içgiler, alkogolsyz içgiler, emeli miweli içgiler) we şuňa meňzeş iýmitleri iýmekden gaça durmaly:

• Çörek (ak çörek)
• Kartoşka
• Ertirlik naharynda iýilmeli däneli ekinleriň görnüşleri
• Tortlar we peçenýeler ýaly süýji iýmitler
• Garpyz we hurma ýaly käbir miweler (olaryň düzüminde şeker köp)

Pes GI bolan iýmitleri iýeniňizde, gan şekeriňiziň derejesi has haýal ýokarlanýar. Bu, aşgazanasty beziňiziň insulin öndürmek üçin köp işlemeli däldigini aňladýar. Insuline garşylygy bolan adamlaryň GI-si pes bolan iýmitleri iýmegi, adatça, has gowy bolýar, mysal üçin:

• Lobýa, nohut we ýasmyk ýaly baklagiller
• Alma we miwe ýaly miweler
• Krahmaly az gök önümler - mysallar: kuşkonmaz, gül kelem, ýaşyl ýaprakly gök önümler
• Hoz-hoz
• Süýt önümleri, balyk, et

Ýadyňyzda saklaň: Iýmitlenişiňizde düýpli üýtgeşmeler girizmezden öň hemişe lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol size iň gowy hereket meýilnamasyny maslahat berip biler.

Insulin garşylygynyň ösmegi üçin töwekgelçilik faktorlary nämeler? (Töwekgelçilik faktorlary)

Käbir genetiki we durmuş ýörelgesi bilen baglanyşykly töwekgelçilik faktorlary insuline garşylyk ýa-da prediabet keseliniň döremeginiň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler. Bu töwekgelçilik faktorlaryna aşakdakylar girýär:

• Aşa köp agram ýa-da semizlik , esasanam garnyň töweregindäki artykmaç ýag.
• Ýaşy 45 ýa-da ondan ýokary.
• Ýakyn maşgala agzasynyň (ene-ata, dogan-garyndaş) diabet keseliniň bolmagy.
• Fiziki hereketsizlik.
• Ýokary gan basyşy we ýokary holesterin ýaly saglyk ýagdaýlarynyň bolmagy.
• Göwrelilik döwründe diabetiň bolmagy (gestasiýa diabeti).
• Ýürek keseliniň ýa-da insultyň bolmagy.
• Uky bozulmalary , mysal üçin, uky apnoesi.
• Çilim çekmek.

Şeýle hem, eger siz şu etnik toparlara degişli bolsaňyz, töwekgelçilik biraz ýokary bolup biler:

• Gara
• Ispan/Latyn
• Aziýaly
• Ýakyn Gündogar

Biz maşgala taryhy we ýaş ýaly käbir töwekgelçilik faktorlaryny üýtgedip bilmeris. Şeýle-de bolsa, özüňize laýyk gelýän sagdyn agramy saklamak we yzygiderli maşk etmek arkaly bu keseliň döremeginiň töwekgelçiligini azaltmaga synanyşyp bilersiňiz.

Insulin garşylygy bolan adamyň geljegi nähili?

Eger sizde şeýle ýagdaý bar bolsa, lukmanyňyzdan nämeleriň garaşyp biljekdigini we ony nädip iň gowy dolandyrmalydygyny soraň.

Siziň garaýşyňyz birnäçe faktorlara baglydyr:

• Insulin garşylygynyň sebäbi
• Insulin garşylygynyň agyrlygy
• Siz we lukmanyňyz bu ýagdaýy nähili derejede dolandyrýarsyňyz

Käbir adamlarda ýeňil insulin garşylygy bolup biler, ol hiç haçan prediabet ýa-da 2-nji tip diabete öwrülip bilmez. Şeýle hem, olarda ýaşaýyş durmuşyny üýtgetmek arkaly yzyna gaýtaryp ýa-da dolandyryp bolýan insulin garşylygy bolup biler.

Insulin garşylygy sebäpli nähili kynçylyklar ýüze çykyp biler?

Eger bu ýagdaý dogry bejerilmese, gaýraüzülmeler ýüze çykyp biler. Mümkin bolan gaýraüzülmeler aşakdakylary öz içine alýar:

• 2-nji tip diabet
• Metabolik sindrom
• Ýürek keseli

Insulin garşylygy bolanlaryň hemmesinde gaýraüzülmeler ýüze çykmaýar. Eger size bu kesel anyklanylsa, bu gaýraüzülmeleriň öňüni almaga synanyşmak möhümdir. Lukmanyňyza yzygiderli görünmegiňizi we bejeriş meýilnamaňyzy üns bilen ýerine ýetirmegiňizi üpjün ediň.

Insuline garşylyk barada lukmana haçan görünmeli?

Eger size bu kesel anyklanylsa, lukmanyňyza yzygiderli görünmek örän möhümdir. Ol gan şekeriňiziň derejesiniň sagdyn derejededigini we bejergiňiziň netijelidigini barlap biler.

Eger sizde gan şekeriniň ýokary bolmagynyň ýa-da prediabetiň alamatlary bolsa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň. Ol gan şekeriniň derejesini barlamak üçin ýönekeý barlaglary geçirip biler.

Eger maşgalaňyzda kimdir birinde diabet ýa-da insuline garşylyk bar bolsa, bu keseliň döremeginiň töwekgelçiligi barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Doktora nähili soraglary bermeli?

Eger size bu kesel anyklanylsa, lukmanyňyza şu soraglary bermek peýdaly bolup biler:

• Insulin garşylygymyň sebäbi näme?
• Diabetiň öň ýa-da 2-nji görnüşli keseliniň döremek howpum nähili?
• Içip biljek derman barmy?
• Bu ýagdaý üçin hünärmene görünmelimi?

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlarymyz (Öýe alyp gitmek baradaky habar)

Şeýlelikde, biz insuline garşylygyň biraz çylşyrymly ýagdaýdygyny we saglygymyza köp babatda täsir edip biljekdigini gördük. Köplenç, ol prediabet ýa-da 2-nji görnüşli diabete öwrülýänçä hiç hili alamat görkezmeýär.

Şonuň üçin edip biljek iň gowy zadyňyz bu ýagdaýyň öňüni almaga synanyşmak ýa-da eger şeýle ýagdaý ýüze çyksa, iň bolmanda ony tersine öwürmekdir. Munuň üçin size laýyk gelýän sagdyn agramy saklaň, yzygiderli maşk ediň we peýdaly iýmitleri iýiň.

Şeýle-de bolsa, käwagt bu ýagdaýa sebäp bolýan ähli faktorlaryň öňüni almak ýa-da bejermek mümkin bolmaýar. Eger töwekgelçilik barada ýa-da bu ýagdaý barada soraglaryňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris. Olar size kömek etmäge taýýar.

` Insuline garşylyk, diabet, prediabet, gan şekeri, aşgazanasty bezi, semizlik, sagdyn iýmitlenme, maşk, gormonlar