Siziň hem ýakaňyzda agyry barmy? Geliň, işiýal bursit barada öwreneliň!

Käwagt oturanyňyzda ýa-da belli bir ýagdaýlarda ýakaňyzda geň bir agyry ýa-da agyry duýýarsyňyzmy? Takyk aýdylanda, bu agyry oturanyňyzda iki süňküň ýere degýän ýerinde ýüze çykýar. Bu siziň pikir edýäniňizden has köp duş gelýän ýagdaý bolup biler. Şu gün biz şeýle agyry döredip bilýän iskial bursit diýilýän ýagdaý barada gürrüň ederis. Alada etmeň, eger bu barada dogry maglumatly bolsaňyz, ony dolandyrmak beýle kyn däl.

Iskial bursit näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, iskial bursit – bu ýakaňyzyň töweregindäki ýumşak dokumalaryň ýassykçalarynyň, esasanam oturanyňyzda ýere basylýan iki süňküň ("oturma süňkleri" ýa-da "işiýa" diýlip hem atlandyrylýar) iltihaby ýa-da agyrysydyr. Muny şeýle göz öňüne getiriň: çanagyňyzyň aşagyndaky iki "U" şekilli süňk oturma süňkleri diýilýär. Biz şu iki süňküň üstünde oturýarys.

Indi, bu süňkleriň töwereginde, olary goramak üçin, ýassyk ýaly, bursa diýlip atlandyrylýan kiçi , suwuklyk bilen doldurylan haltajyklar bar. Bularyň esasy wezipesi süňkler bilen myşsalaryň hereket edýän wagtyndaky sürtülmäni azaltmak, ýagny sürtülmäni azaltmak we zarbany siňdirmekdir. Şeýle-de bolsa, eger bu bursalar yzygiderli basyş astynda bolsa ýa-da ýygy-ýygydan sürtülmä sezewar edilse, olar çişip biler. Bu ýagdaýa biz bursit diýýäris.

Bursit, adatça, yzygiderli basyş astynda bolýan ýa-da gaýtalanýan hereketler wagtynda biri-birine gaýta-gaýta sürtülýän süňkleriň töweregindäki ýerlerde ýüze çykýar. Mysal üçin, bu ýagdaý fiziki zähmet bilen meşgullanýan adamlarda we türgenlerde köp duş gelýär. Geçmişde, işiýal bursit "dokmaçynyň düýbi" diýlip hem atlandyrylýardy, sebäbi olar uzak wagtlap gaty oturgyçlarda işleýärdiler. Ol welosipedçilerde hem ýüze çykyp biler.

Käwagt oňa "Işial tuberozit bursit" diýilýär. "Işial tuberozit" oturgyç süňküňiziň (ischium) tegelek bölegi bolup, ol ýerde bud muskulynyň (bud muskulynyň) birikýär. Käwagt oňa "ischio-gluteal bursit" hem diýilýär. Ol oturgyç süňküňiz bilen ýabyňyzyň iň uly myşsasy bolan gluteus maximus myşsasynyň arasyndaky bursanyň iltihabydyr.

Iskial bursit nähili duýulýar?

Iskial bursit, esasan, oturgyç süňkleriňiziň töweregindäki bursalarda duýulýar. Köp adamlar agyrynyň öz ýakalaryna ýa-da budlarynyň arka tarapyna belli bolup biljekdigini beýan edýärler.Bu agyry köplenç dymýan, çuňňur agyry hökmünde häsiýetlendirilýär. Bu agyry maşk etmek ýa-da uzak wagtlap oturmak bilen güýçlenip biler. Şeýle hem, degilende agyryly bolup biler.

Görülmegi mümkin bolan beýleki alamatlar:

• Görünýän şişlik.
• Bogundaky hereket diapazonynyň peselmegi (meselem, aýagy egmekde ýa-da düzlemekde kynçylyk).
• Gijelerine ukusyzlanmak (agyry sebäpli).

Bu alamatlaryň başga nähili ýagdaýlary döreýär?

Iskial bursit ýaly alamatlara sebäp bolup biljek başga-da birnäçe ýagdaý bar, şonuň üçin dogry diagnoz goýmak üçin lukmana ýüz tutmak möhümdir.

• Bud tendoniti : Bud tendonyňyzy oturgyç süňküňize (ischium) birikdirýän tendon çişip biler. Bu tendon iskial bursanyň golaýynda ýerleşýär, şonuň üçin agyry şol ýerde duýulýar. Eger siz soňky döwürde köp maşk edýän bolsaňyz, mysal üçin, ylgamak ýa-da çömelmek bilen meşgullanýan bolsaňyz, tendonyňyza bursadan has köp zeper ýetmegi mümkin.
• Bud tendinozi : Tendinit adatça gysga möhletli, birden ýüze çykýan ýagdaý bolsa, tendinoz uzak möhletli ýagdaýdyr. Bu ýagdaý tendon bejerilmedik ýagdaýynda ýa-da gaýtalanýan ýagdaýynda döräp biler. Wagtyň geçmegi bilen tendon süýümleri dargaýar we gaýtadan ösýänlerinde galyňlaşýar we gatylaşýar. Bu bolsa tendonda agyry we gatylyk döredip biler. Şeýle hem, bursaňyza täsir edip, bursit döredip biler.
• Siýatika : Siýatika nerwiňiz aşaky arkaňyzdan başlaýar. Soňra ol ýabyňyzdan we budlaryňyzyň arkasyndan aşak geçýär. Bu nerw basylanda (meselem, süýşüp galan disk), agyry nerw boýunça ýaýrap biler. Şeýle-de bolsa, siyatika agyry bursit agyrysyndan biraz tapawutlydyr . Ol adatça bir ýerde däl, eýsem yzygiderli agyry bolýar. Şeýle hem, agyrynyň basyş ýa-da hereket bilen güýçlenmegi ähtimallygy az. Aslynda, käwagt hereket ýa-da massaž siyatika agyryny aýyrmaga kömek edip biler.

Iskial bursitiň sebäpleri näme?

Iskial bursitiň esasy sebäbi bursaňyza gaýtalanýan stresdir . Bu stres basyş (meselem, oturmak) ýa-da sürtülme (bud muskulyňyzyň tendony, gluteus maximus myşsasy ýa-da oturgyç süňkleriniň biri-birine sürtülmegi) sebäpli ýüze çykyp biler.

Iskial bursada gaýtalanýan stresiň käbir umumy sebäplerine aşakdakylar girýär:

• Uzak wagtlap, esasanam gaty ýerlerde oturyp oturmagy göz öňüne getiriň. Ofisde işleýän adamyň gün boýy oturgyçda oturyp oturandygyny ýa-da Şri-Lankadaky ýaly uzak aralykly awtobuslarda we otlularda sagatlap oturyp oturandygyny göz öňüne getiriň.
• Töweregindäki myşsalara güýçli maşk etmek . Mysal üçin, birden köp ylgamaga başlamak, köp agyrlyk götermek.

Iskial bursitiň döremeginiň töwekgelçiligini birnäçe faktor artdyrýar:

• Oturyp işleýän işler (meselem, kompýuter programmistleri, sekretarlar).
• Ulag sürmek (esasanam uzak aralyklara).
• At münmek.
• Welosiped sürmek.
• Kanoede ýüzmek.
• Uzak aralyklara pyýada ýöremek.

Gaýtalanýan stress şikesleri wagtyň geçmegi bilen kem-kemden ýüze çykýar. Şeýle-de bolsa, hatda birden şikes hem bursaňyza zeper ýetirip we ony gyzdyryp biler. Mysal üçin, ýakaňyza güýçli ýykylmak ýa-da bursa güýçli urgusy, meselem, haýwanyň urmagy ýaly, trawmatiki iskial bursitiň sebäbi bolup biler.

Mundan başga-da, gaty ýaýran bolmasa-da, iskial bursit bedeniň dürli ýerlerinde iltihaplanma döredýän birleşdiriji dokumalaryň keselleriniň alamaty hökmünde hem ýüze çykyp biler. Mysallar:

• Rewmatoid artrit
• Lupus
• Podagra (Podagra)
• Skleroderma

Bursit örän seýrek ýagdaýlarda bursanyň infeksiýasy sebäpli hem ýüze çykyp biler. Mysallar:

• Septiki artrit
• Inçekesel

Iskial bursit nähili anyklanýar?

Lukmana baranyňyzda, ol sizden alamatlaryňyz we olaryň nädip başlandygy barada sorar. Soňra olar fiziki barlag geçirerler. Olar agyry duýýandygyňyzy ýa-da duýmaýandygyňyzy bilmek üçin biliňizi dürli ugurlara ýuwaşlyk bilen hereketlendirip bilerler. Köp halatlarda, bu maglumat we barlagyň özi iskial bursit anyklamaga kömek edip biler.

Ýöne, eger alamatlaryňyz we taryhyňyz iskial bursanyň zeperlenmegi bilen gabat gelmese, lukmanyňyz goşmaça barlaglary geçirmeli bolmagy mümkin. Bu surat barlaglaryny (ultrases skanirleme, MRT skanirleme ýaly) öz içine alyp biler. Şeýle hem, olar alamatlaryňyzyň beýleki sebäplerini barlamak üçin gan barlaglaryny belläp bilerler.

Iskial bursit üçin nähili bejergi usullary bar?

Ýol-transport hadysasy sebäpli dörän iskial bursit adatça wagt we dynç alyş bilen gowulaşýar. Eger ýagdaý gaty agyr däl bolsa, ýagny ýeňil ýa-da orta derejede bolsa, ony öýde bejerip bilersiňiz.Siz buz paketlerini we ibuprofen ýaly reseptsiz satylýan agyryny aýyrýan serişdeleri ulanyp bilersiňiz.

Iň esasy zat, bursitiňizi has-da agyrlaşdyrýan işlerden, esasanam bursaňyza basyş edýän ýagdaýda oturmakdan gaça durmakdyr.

Eger ýagdaý agyr bolsa, lukmanyňyz size kortikosteroidleri we ýerli anesteziýany öz içine alýan inýeksiýa edip biler. Bu agyryny we şişmäni çalt azaltmaga kömek eder.

Eger oturmaly bolsaňyz, budlaryňyzyň aşagyna ýassyk goýup görüň. Bu oturgyç süňkleriňize düşýän basyşy azaldar. Şeýle hem, ulanyp bolýan üflenýän ponçik oturgyçlary bar.

Iltihaplanma gowşap, sagalyp başlanyňyzdan soň, lukmanyňyz fiziki terapiýany maslahat berip biler. Bu geljekde zyýanyň öňüni almaga kömek edip biler. Fiziki terapiýa bursaňyzyň töweregindäki myşsalary uzaltmaga we berkitmäge, bursadaky stresi azaltmaga kömek edip biler.

Köp adamlar ýiti iskial bursitden birnäçe hepde içinde sagalýarlar. Şeýle-de bolsa, eger siz sagalmaýan bolsaňyz ýa-da işkial bursit uzak wagtlap dowam eden bolsaňyz, bejergi talap edýän başga bir esasy keseliňiz bolmagy mümkin.

Ischial bursit näçe wagtlap dowam edip biler?

Iskial bursitiň näçe wagt dowam edýändigi bursanyň sebäbiniň näçe wagt bäri bardygyna baglydyr. Eger bu hereket bolsa, sagalmak üçin şol hereketi bes etmeli bolarsyňyz. Eger ol başga bir zat bolsa, mysal üçin, infeksiýa, uzak wagtlap dowam edýän kesel ýa-da gizlin şikes bolsa, bu ýagdaý goşmaça bejergini talap edip biler.

Adaty ýagdaýlarda, iskial bursit birnäçe hepde içinde sagalýar. Dynç almak, buz goýmak we aspirin ýa-da ibuprofen ýaly iltihaba garşy dermanlary kabul etmek arkaly oňa kömek edip bilersiňiz. Sagalýan wagtyňyz lukmanyňyz fiziki terapiýany hem maslahat berip biler.

Iskial bursitiň öňüni almak üçin näme edip bolýar?

Eger işiňiz, sportuňyz ýa-da hobbiňiz iskial bursitiň döremeginiň töwekgelçilik faktory bolsa, ulanýan enjamlaryňyzy ýa-da tehnikaňyzy üýtgetmek arkaly onuň öňüni almaga kömek edip bilersiňiz. Bu barada hünärmenden, mysal üçin, zähmet terapewtinden soraň.Siz zähmet terapewtinden maslahat alyp bilersiňiz. Olar bursitiň öňüni almak üçin edip boljak üýtgeşmeler barada size maslahat berip bilerler.

Eger oturmagyň size zyýanly bolup biljekdigini bilmeýän bolsaňyz, indi bilýärsiňiz. Bedenlerimiz hereket etmek üçin, ýagny agramy we stresi bir ýerden başga ýere geçirmek üçin döredilen. Bedenimiziň hiç bir bölegi hemişe aşa köp agramy we stresi göterip bilmeýär - hatda ýalpaklarymyz hem.

Eger siziň ýakaňyzda dowamly agyry bar bolsa, ol hem gynandyryjy, hem-de ynjalyk beriji bolup biler. Işkial bursit köp agzalýan ýagdaý däl. Onuň nireden gelip çykýandygyny we näme üçin has-da erbetleşýändigini düşünmek kyn bolup biler. Ýöne, ony düşüneniňizden soň, sagalmaga barýan ýoluňyzy başlap bilersiňiz.

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe alyp gidiş habary)

Şeýlelik bilen, biz gürrüň beren Ischial Bursit barada ýatda saklamaly iň möhüm zatlaryň käbiri:

• Eger ýakaňyzda, esasanam oturanyňyzda agyry bolsa, seresap boluň.
• Eger sizde şeýle agyry bolsa, dynç almak iň möhüm zatdyr. Birneme wagtlap agyryny güýçlendirýän işlerden gaça duruň.
• Buz goýmak we agyryny kesiji dermanlary ulanmak ýaly ýönekeý zatlar ýeňillik berip biler.
• Eger agyry güýçli bolsa, birnäçe günüň içinde peselmese ýa-da ýygy-ýygydan ýüze çyksa, lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň .
• Mümkin boldugyça uzak wagtlap oturmakdan gaça duruň . Oturmaly bolsaňyz, ýumşak oturgyç ulanyň we turup, ýygy-ýygydan aýlanyp ýörüň.
• Eger işiňiz ýa-da sportuňyz sizi bu ýagdaýa sezewar edýän bolsa, dogry duruşa we enjamlara üns beriň.

Bu maglumatyň size peýdaly bolmagyna umyt edýärin. Sag boluň!

` Işial bursit, Işial bursit, Ýanbag agyry, Oturma süňküniň agyry, Oturylanda agyry, Bursit, Bud bognunyň muskullary