Gijelerine hem gyjyndyrýarsyňyzmy? Geliň, bu biynjalyk ediji ýagdaý (gije gyjyndyryşy) barada öwreneliň!

Aý, käwagt gijäniň ortasynda deriňiz gyjyndyryp oýanýarsyňyzmy? Uklamak kyn we gyjyndyrýar. Käwagt çydap bolmajak derejede bolýar. "Näme üçin bu meniň başyma gelýär?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Munuň diňe kiçijik gyjyndyrmadygyny ýa-da has çynlakaý bir zat bolup geçýändigini pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Şu gün, lukmançylykda "Gijeki gyjyndyrma" diýlip atlandyrylýan gijeki gyjyndyrma barada gürleşeliň.

Gijeki gyjyndyrma näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, gijeki gyjyndyrma gijäniň ortasynda deriňizi dyrnamaga güýçli islegiňiziň döremegidir. Bu siziň ukyňyzy bozup biler. Käwagt bu diňe deriniň guraklygy sebäpli ýa-da beden temperaturasynyň üýtgemegi sebäpli bolup biler. Şeýle hem, gijeki gyjyndyrma esasy keseliň alamaty bolup biler.

Gije terleme kimlere has köp täsir edýär?

Aslynda, bu gijeki gyjyndyrma islendik adamda, islendik ýaşda bolup biler. Munuň birnäçe sebäbi bar. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda bu ýagdaýa duçar bolmagyň ähtimallygy has ýokarydyr. Şu kategoriýalaryň birine degişlidigiňizi görüň:

• Eger siz 65 ýaşyňyzda ýa-da ondan uly bolsaňyz.
• Eger sizde dürli allergiýalar bar bolsa.
• Eger siz ýygy-ýygydan ýuwunýan bolsaňyz , esasanam güýçli sabynlar we duş gelleri ulanýan bolsaňyz.
• Eger sizde ekzema ýa-da psoriaz ýaly deri keselligi bolsa.
• Eger siz göwreli bolsaňyz ýa-da bedeniňizde gormonal üýtgeşmeleri başdan geçirýän bolsaňyz (meselem, menopauza golaý).
• Eger sizde diabet , rak keseliniň käbir görnüşleri (meselem, leýkemiýa ýa-da limfoma) ýa-da böwrek ýetmezçiligi ýaly keseliňiz bar bolsa.
• Eger ýatylýan otagyňyzdaky howa örän gurak bolsa , bu, ähtimal, "(Gyzdyryjy)" ýa-da "(Kondisioner)"-i köp ulanýanlygyňyz bilen baglanyşyklydyr.

Gije dyrnaklamak bedeniňize nähili täsir edýär?

Gije deriňizi dyrnaklasaňyz, ony dyrnaklajak bolýarsyňyzmy? Deriňizi şeýle dyrnaklamak diňe bir ukyňyzy bozman, eýsem gowy uklamagyňyza hem päsgel berýär. Eger şeýle dowam etse, ertesi gün işiňiziň netijesine hem täsir edip biler. Özüňizi ýadaw duýýarsyňyz we aňyňyz deňagramly däl.

Iň esasy zat, deriňizi dyrnaklaanyňyzda, käwagt deri zeperlenýär we mikroblaryň girip, infeksiýalara sebäp bolmagynyň mümkinçiligi has ýokary bolýar. Şonuň üçin dyrnaklamagy mümkin boldugyça gözegçilikde saklamak örän möhümdir.

Gije gyjyndyrma alamatlary nähili?

Esasy alamat gijäniň ortasynda derini dyrnamaga güýçli islegdir. Mundan başga-da, sizde şu alamatlar hem bolup biler:

• Gündiz wagtynda örän ýadawlyk duýmak (uku ýetmezçiligi sebäpli).
• Deriniň käbir ýerlerinde çişler, çişler ýa-da döküntüler peýda bolup biler.
• Deriniň käbir bölekleri gurap, ýarylyp ýa-da pulcuklanyp biler, hatda soyulýan ýaly bolup hem biler .
• Deriniň gyjyndyrmagy sebäpli döküntüler .
• Deriňiziň reňkiniň üýtgemegi . Belki, ol adatdakysyndan has açyk ýa-da garaňky bolup biler, ýa-da gyzyldan gyrmyzy reňke öwrülýär.
• Deriniň dyrnaklanma sebäpli şikeslenmegi we biraz gan akmasy bolmagy mümkin .
• Çakylan ýerde ýaranyň galmagy .
• Käwagt agyry ýa-da ýanma duýgusy.
• Eger ýara sagalmaýan bolsa, üstünde sary gabyk bolsa we suwuklyk akyp dursa (bu infeksiýanyň alamaty bolup biler) .

Sizde bu alamatlaryň diňe birnäçesi bolup biler. Ýa-da sebäbine we näçe dyrnaklaýandygyňyza baglylykda, birbada birnäçe alamat bolup biler. Mysal üçin, gijelerine dyrnaklap bilersiňiz, ýöne hiç hili döküntü ýa-da başga görünýän alamatlar bolmaz.

Bu gyjyndyrma bedeniň haýsy ýerinde iň köp ýüze çykýar?

Gije gyjyndyrma köplenç bedene, ellere we aýaklara täsir edýär. Şeýle-de bolsa, gyjyndyrma hakykatda bedeniň islendik ýerinde ýüze çykyp bilýär.

Gijeleri derim näme üçin şeýle köp gyjynýar? Sebäbi näme?

Gije gyjyndyrmagyň birnäçe sebäbi bolup biler. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Awtoimmun reaksiýa: Käwagt bedenimiziň öz immun öýjükleri öz sagdyn öýjüklerimize hüjüm edip başlaýar we olary daşary ýurtly basybalyjylar hasaplaýar. Bu bolsa deriniň çişmegine we gyjyndyrylmagyna sebäp bolup biler.
• Beden temperaturasy: Beden temperaturamyz adatça gijelerine biraz ýokarlanýar. Käbir adamlarda bu temperatura tapawudy sebäpli gyjyndyrma ýüze çykyp biler.
• Gurak deri: Bedenimiz gijelerine has köp çyglylygy ýitirýär. Bu bolsa deriniň guramagyna we gyjynmagyna sebäp bolup biler. Daşky gurşaw gurak bolsa, bu has-da erbet bolup biler.
• Gormonal üýtgeşmeler: Bedenimiz gijelerine gündizine garanyňda az gormon öndürýär. Käbir gormonlar çişmäni azaltmak üçin işleýär. Şeýlelik bilen, gijelerine bu gormonlaryň pes derejesi deriniň gyjyndyrylmagyna hem sebäp bolup biler.
• Yssy, gurak gurşaw:Öýde temperatura ýokary, ýöne çyglylyk pes bolsa (meselem, sowuk howa şertlerinde, ýyladyjy işledilende ýa-da kondisioner uzak wagtlap işledilende otag gurak bolýar), deri hem gurak we gyjyndyryjy bolup biler.

Gije gyjyndyrmasyna sebäp bolup biljek esasy lukmançylyk ýagdaýlary

Käwagt gijeki gyjyndyrmaňyz başga bir esasy keseliň alamaty bolup biler. Bu ýagdaýlaryň käbiri aşakdakylary öz içine alýar:

• Stress, howsala ýa-da depressiýa.
• Diabet `(Diabet Mellitus)`.
• Göwrelilik.
• Böwrek keseli ýa-da bagyr keseli.
• Galkan keseli.
• Deri keselleri, mysal üçin, "(Dermatit)", "(Ekzema)" ýa-da "(Psoriaz)".
• Anemiýa.
• Rak keseliniň käbir görnüşleri (esasan hem "(Leýkemiýa)" ýa-da "(Limfoma)").
• Dürli allergiýalar.
• Bedende infeksiýalar.
• Käbir dermanlaryň goşmaça täsirleri (derman reaksiýalary).
• Newrologiki bozulmalar.

Gije gyjyndyrmasynyň sebäbini nädip tapmaly? (Diagnoz)

Lukmana baranyňyzda, ol sizden lukmançylyk taryhyňyz barada sorar we sebäbini anyklamak üçin fiziki barlag geçirer. Lukman size şeýle soraglary berip biler:

• "Bu alamatlar sizde haçan başlady?"
• "Goluň bir ýerinde döküntü ýa-da gögerme ýaly zat barmy?"
• "Ulanyşa başlan täze deri kremleri, sabynlar, ýuwujy serişdeler we ş.m. barmy?"
• "Soňky döwürde saglygyňyzda uly üýtgeşiklik boldumy?"
• "Bu gije çyzyklaryň köp bolmagy sebäpli uklamakda kynçylyk çekýärsiňmi?"
• "Ýatanyňyzda nähili eşik geýýärsiňiz?"
• "Siziň allergiýaňyz barmy?"

Nähili synaglar geçirilýär?

Käwagt gijeki gyjyndyrmanyň anyk sebäbini tapmak üçin barlaglardan geçmek zerur bolup biler. Bu barlaglaryň käbiri aşakdakylary öz içine alýar:

• Allergiýa testleri.
• Käwagt rentgen ýaly suratlandyryş barlaglary gerek bolýar.
• Deri biopsiýasy deriniň kiçi bir bölegini almagy öz içine alýan synagdyr.
• Bagyryň, böwrekleriň ýa-da galkan şekilli mäziň işini barlamak üçin gan analizleri.

Gije gyjyndyrmany nähili bejerýärsiňiz?

Gijeki gyjyndyrmanyň bejergisi sebäbine baglylykda üýtgeýär. Ine, käbir umumy bejergiler:

• Eger esasy saglyk ýagdaýy bar bolsa, ony bejermek ýa-da gözegçilikde saklamak iň möhüm zatdyr.
• Ýuwunmak endiklerini üýtgetmek. Agşam ýatmazdan öň ýumşak sabyn bilen ýyly suwda ýuwunmak gowy pikir bolup biler. Şeýle-de bolsa, ýuwunyp bolanyňyzdan soň, deriňiz henizem çygly wagty gowy çyglylandyryjy krem ​​sürtmegi ýatdan çykarmaň.
• Gün dowamynda, esasanam ýatmazdan öň gowy nemlendiriji ýa-da losýon ulanmak deriňiziň çyglylygyny saklamaga kömek eder.
• Gyjynýan ýerlere reseptsiz satylýan gyjyndyryjy garşy krem ​​çalyň.
• Ýatýan otagyňyzda rahat temperatura saklaň (15,5 we 20,5 gradus Selsiý / 60 we 69 gradus Farengeýt aralygynda).
• Sowuk suw bilen çyglylanan arassa mata bilen täsirlenen ýere sowuk, çygly kompres goýmak çalt rahatlyk berer.
• Lukmanyň görkezmesi boýunça melatonin goşundylaryny, antihistaminleri (gyjyklamany azaldýan dermanlary), antidepressantlary (depressiýany bejerýän, käwagt gyjyndyrmaga hem sebäp bolýan dermanlary) ýa-da lukmanyň bellän beýleki dermanlaryny kabul etmek .
• Stress, howsala ýa-da depressiýa ýaly ýagdaýlary dolandyrmak üçin psihiki saglyk hünärmeninden maslahat almak.

Dermanlaryň ters täsirleri bolup bilermi?

Hawa, lukmanyňyzyň bellän käbir dermanlarynyň täsirleri bolup biler. Şonuň üçin täze dermany başlamazdan öň, mümkin bolan täsirleri barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi unutmaň.

Alamatlary gözegçilikde saklamak üçin näme etmeli?

Deriňizi dyrnamagyňy bes edip bilmejekdigiňizi bilýärin. Ýöne size mümkin boldugyça dyrnamakdan gaça durmagyňyzy aýtmak isleýärin. Sebäbi dyrnasaňyz, deri döwülýär, gan akýar we mikroblaryň şol ýaralardan girip, infeksiýalara sebäp bolmagynyň mümkinçiligi has ýokarydyr. Derrew kömek gerek bolsa, gyjyndyryjy krem, çyglylandyryjy ýa-da sowuk kompres ulanyň. Şeýle-de bolsa, gyjyndyryjy dowam etse, beýleki bejeriş usullaryny ara alyp maslahatlaşmak üçin lukmana ýüz tutuň.

Bejergiden soň näçe çalt sagalyp bilerin?

Krem, losýon ýa-da çyglylandyryjy krem ​​sürtülenden soň derrew rahatlyk duýup bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, alamatlaryňyzyň doly ýitip gitmegi birnäçe günden birnäçe hepde çenli wagt alyp biler. Sagalma tizligiňiz gyjyndyryşyňyzyň sebäbine we lukmanyňyzyň bellän bejeriş meýilnamasyna bagly bolar. Eger gijelerine dyrnaklamaga sebäp bolýan esasy keseliňiz bolsa, alamatlaryňyzyň ýitip gitmegi birnäçe aý ýa-da ondan hem köp wagt gerek bolup biler.

Gije deriňizi dyrnaklamagy bes edip bilersiňizmi?

Gije gyjyndyrmasynyň öňüni hemişe alyp bilmeseňiz-de, töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar:

• Öýüňizde, esasanam ýatylýan otagyňyzda howanyň çyglylygyny saklamak üçin çyglylandyryjy ulanyň. Çyglylandyryjy howanyň çyglylygyny artdyrýan enjamdyr.
• Gün dowamynda we esasanam ýatmazdan öň gowy nemlendiriji krem ​​sürtüň.
• Ýatan wagtyňyz pagta ýaly ýumşak, dem alýan matalardan tikilen eşikleri geýiň. Sintetiki matalar deriňizi has-da gyjyndyryp biler.
• Ýatmazdan öň dynç alyň.Ekranyň öňünde geçirýän wagtyňyzy azaldyň (ýagny telewizor görmek, telefon, planşet ulanmak) we meditasiýa we ýoga arkaly stressi we howsalalygy azaltmaga synanyşyň.
• Ýatyrky saglyk ýagdaýynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin hemişe lukmanyň maslahatyna eýeriň we lukmançylyk barlaglaryndan geçiň.

Gije guşy hökmünde näme garaşmaly?

Gijelerine dyrnaklamak ukyňyza uly täsir edip biler. Bu bolsa siziň dogry uklap bilmezligiňize, gündiz ýadawlygyňyza ýa-da irden oýananyňyzda agyry we agyry duýmagyňyza sebäp bolup biler.

Ýadyňyzda bolsun, gijelerine deriňizi dyrnaklaýan wagtyňyz, mümkin boldugyça köp dyrnaklamajak boluň. Bu biraz oňaýsyz. Şeýle-de bolsa, dyrnaklaýan bolsaňyz, deriňize zeper ýetip, infeksiýa döremek howpuny başdan geçirýärsiňiz.

Bu ýagdaýyň köp sebäpleri bolany üçin, her bir sebäp üçin netijeli bejergi usullary bar. Derrew ýeňillik üçin derini rahatlandyrmak üçin çyglylandyryjy ýa-da gyjyndyryjy garşy krem ​​ulanyp bilersiňiz. Sowuk kompresler hem çişmäni azaltmaga kömek edip biler. Gije gyjyndyryjyny bejermegiň iň gowy usuly esasy sebäbi tapmak we ony bejermek ýa-da ýagdaýy dolandyrmak we has gowy uklamaga kömek etmek üçin lukman bilen işlemekdir.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger sizde şeýle zatlar bar bolsa, hökman lukmana ýüz tutuň:

• Eger gijelerine deriňizi dyrnaklap, gowy uklap bilmeýän bolsaňyz.
• Eger bejergiden soň hem ýagdaý ýaramazlaşsa.
• Eger ýaraňyz dyrnaklanan bolsa we infeksiýanyň alamatlary bar bolsa (gyzgynlyk, sagalmaýan ýaralar, agyry ýa-da ýaradan suwuklygyň akmagy).

Doktora nähili soraglary bermeli?

Lukmana baranyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary berip bilersiňiz:

• "Gijeleri meniň gyjyklamaga sebäp bolýan zadym näme?"
• "Maňa nähili "(Losýon)" ýa-da "(Çyglylandyryjy)" maslahat berýärsiňiz?"
• "Uky endiklerimi gowulandyrmak üçin näme etmeli?"
• "Bu gyjyndyrma sagalandan soň ýene-de peýda bolup bilermi?"

"(Gijeki gyjyndyrma)" näme?

Gijeki gyjyndyrma (GGG) gijelerine anal sebitde ýüze çykýan gyjyndyrma ýagdaýydyr. Bu ýagdaýyň alamatlary ukyňyzy hem bozup biler.

Kandida gijelerine gyjyndyryp bilermi?

Hawa. Candida albicans bedenimizde adatça ýaşaýan bir görnüşli drožžadyr (kömelek görnüşi). Her bir adamyň bedeninde bu kömelek az mukdarda bolýar. Käwagt, eger bu kandida köp össe, gyjyndy ýaly alamatlary döredip biler. Jyns agzaňyzda ýa-da agzyňyzyň töwereginde gyjyndy döredýän kandida infeksiýasy bolup biler.

Ahyrsoňy, öýe alyp gitmek üçin habar:

Gije deriňizi dyrnaklamak örän biynjalyk ediji bolup biler. Ol ukyňyzy bozup, gündizki işjeňligiňize täsir edip we ruhy saglygyňyza täsir edip biler. Şeýle hem, deriniň gyjyndyrylmagyna we infeksiýa sebäp bolup biler. Şonuň üçin, gije deriňizi dyrnaklamak bilen baglanyşykly kynçylyk çekýän bolsaňyz, ony diňe gözardy etmeň.Lukmana görün, sebäbini tap we degişli bejeriş meýilnamasyny başla. Şonda bu kynçylykdan dynyp, rahat uklap bilersiňiz. Deriňiziň saglygyna üns beriň, sebäbi sagdyn deri sagdyn durmuş üçin möhümdir!