Ýagdaýlaryňyz nähili? Käwagt özümize uly bagt we buýsanç duýgusyny duýýarys, şeýle dälmi? Şeýle hem, özümizi ýeterlik derejede däl ýaly ýa-da özümize gymmat bermeýän ýaly, biraz ruhdan düşýän başga günlerimiz hem bar. Şu gün biz hemmämiz üçin örän möhüm bir zat barada gürleşeris. Bu özüň barada gowy duýgy döretmek ýa-da iňlis dilinde aýdyşy ýaly (Özüňe hormat goýmak) barada. Bu ýüregiň içindeki kiçijik bir ýagtylyk ýalydyr. Şol ýagtylyk ýagty saçanda, bütin dünýä owadan görünýär.
Bu (Özüne hormat goýmak) hakykatda näme?
Siz (Öz-özüňi hormatlamak) tekepbirlik, özüňi başgalardan ýokary hasaplamak ýa-da özüň bilen öwünmek diýmek diýip pikir edip bilersiňiz. Ýok, asla beýle däl! Bu beýle däl. (Öz-özüňi hormatlamak) ýüregiň içindeki asuda, ýöne örän güýçli energiýadyr. Ol agajyň kökleri ýalydyr; görünmese-de, şol kökler agajy berk saklaýar.
Gysgaça aýdylanda, (Öz-özüňi hormatlamak) şeýle diýmekdir:
- Özüňi halamak.
- Özüňiziň gowy häsiýetleriňizi we ukyplaryňyzy görmek.
- Özüňe we edip biljek zatlaryňa tebigy buýsanç duýgusyny duýmak.
- Özüňiň kimdigiňe hakykatdanam bagtly bolmak.
- Özüňe ynanmak. "Men muny edip bilerin" diýen duýgy.
- Bu jemgyýetiň we dünýäniň gymmatly bölegi boldugyňyzy we şu ýerde bolmaga haklydygyňyzy bilmek.
Bir pikir ediň — köp taýýarlanan synagyňyzdan ajaýyp baha alanyňyzda, ene-ataňyz ýa-da mugallymlaryňyz "Men seniň bilen örän buýsanýaryn" diýenlerinde ýa-da dostlaryňyz bilen oýnap-gülüp, olaryň oýunlaryna we gürrüňlerine gatnaşýandygyňyzy duýanyňyzda, ajaýyp bagt duýgusyny başdan geçirýärsiňiz, şeýlemi? Şol pursatlarda siziň (Öz-özüňize hormat goýmak) we özüňize bolan ynamyňyz örän güýçlenýär.
Ýöne, durmuş hemişe birmeňzeş bolmaýar. Käwagt zatlar siziň meýilleşdireniňiz ýaly bolmaýar. Belki, dostuňyz bilen kiçijik düşünişmezlikleriňiz bolup biler ýa-da synagda umyt edeniňiz ýaly gowy netije gazanmadyk bolmagyňyz mümkin. Şol wagt bu içki güýç, bu (Öz-özüňi hormatlamak) size kömek edýär we ýykylmazlygyňyz üçin sizi tutýar.
Özüne pes baha bermek näme aňladýar? Eger şeýle bolsa näme bolar?
Käwagt çagalar — siziň ýaly adamlar — özlerini gowy duýmaýarlar we biz olaryň özüne bolan ynamynyň pesdigini ýa-da özüne ynamynyň ýokdugyny aýdýarys. Şeýle bolanda, şeýle zatlar bolup biler:
- Özüňizi başgalardan pes ýa-da başarnyksyz hasaplamak. "Aý, olar menden has gowy" ýaly pikirler döräp biler.
- Öz gowy häsiýetleriňi we zehinleriňi görüp bilmezlik. Bu aýna seredip, gowy zatlary görmezlik ýalydyr.
- "Men muny edip bilerin" diýmegiň ýerine "Men muny edip bilmerin" ýa-da "Bu iş däl" diýip pikir etmek.
- Özüňize ynamyňyz ýoklugy sebäpli, täze zatlary synap görmekden gorkýarsyňyz we ähli zatlara ikirjiňlenýärsiňiz. "Eger men şowsuz bolsam näme?" diýip alada edýärsiňiz.
- Kiçi bir zady edip bilmeseňizem, derrew ýüz öwürmek . "Men munuň üçin ýeterlik derejede gowy däl" diýip pikir edýärsiňiz we synanyşmagy bes edýärsiňiz.
- Başgalar size erbet çemeleşse ýa-da kiçi bir zat aýtsa, siz muny öz günäňiz hökmünde kabul edýärsiňiz we örän gynanýarsyňyz ýa-da ruhdan düşýärsiňiz.
Ýöne, muny ýatda saklamaly zadyňyz. (Öz-özüne hormat goýmak) we özüne ynanmak bir gijede döreýän zatlar däl. Bu biraz wagt talap edýär. Ýöne bularyň her bir çaganyň mätäç we mynasyp bolan güýçli taraplarydyr. Her bir çaga muňa ukyplydyr. Sebäbi her bir çaganyň köp gowy häsiýetleri bar. Her bir çaga bu dünýä degişli. Her bir çaga zehinli, söýgä mynasypdyr we başgalaryň minnetdar boljak täze pikirlerini hödürläp bilýär. Her bir çaga mähirlilige, adalatlylyga we hormata mynasypdyr.
Eýsem, muny (Özüňe hormat goýmagy) nädip ýokarlandyrmaly? Görerismi?
Bu bagda nahal ekmek ýalydyr. Ony suwarmaly, dökün goşmaly we gün şöhlesiniň düşmegine göz ýetirmeli. Diňe şonda ösümlik öser, güllär we miwe berer. Siziň (Öz-özüňize hormat goýmak) şeýle. Ony ösdürip ýetişdirmäge kömek edip biljek adamlar bar we özüňiz edip biljek zatlar bar.
Ene-atalardan we mugallymlardan kömek
Ene-ataňyz we mugallymlaryňyz size täze zatlary öwrenmäge we täze işleri synap görmäge kömek edýärler. Welosiped sürmegi ilkinji gezek öwrenen günüňiz ýa-da täze söz okamagy öwrenen günüňiz barada ýadyňyza salyň. Olar synanyşyklaryňyz, eliňizden gelenini edeniňiz ýa-da özbaşdak bir zady amala aşyrandygyňyz üçin size minnetdarlyk bildirende, "Gowy iş etdiňiz, men siziň bilen örän buýsanýaryn!" diýýärler, şeýlemi? Bu size ukyplaryňyzyň bardygyny we "Men hem bir zatlary edip bilerin" diýen duýgyny berýär.
Dostlaryň goldawy
Dostlaryňyz hem örän möhümdir. Olar sizi oýunlaryna, söhbetdeşliklerine we işlerine goşanda we size hormat, mähirlilik we adalatlylyk bilen çemeleşende, siz ýalňyz däldigiňizi, hemmeler tarapyndan kabul edilýändigiňizi we toparyň möhüm bölegi boldugyňyzy duýýarsyňyz. Bu duýgy (Öz-özüňi hormatlamak) üçin ajaýyp iýmitdir.
Özüňiz üçin edip biljek zatlar
Indi özüňiz üçin näme edip biljekdigiňize göz aýlalyň. Bular örän ýönekeý, ýöne örän täsirli zatlar.
- Edip biljek zatlaryň sanawyny düzüň:
Kiçijik kagyz bölegini alyň we edip biljek ähli zadyňyzy ýazyp görüň.
- Surat çekip bilýärsiňizmi? Aýdym aýdyp bilýärsiňizmi? Tans edip bilýärsiňizmi? Kriket, netbol oýnap bilýärsiňizmi ýa-da ylgap oýnap bilýärsiňizmi? Islendik saz guralynda (fleýta ýa-da klawiatura ýaly) çalyp bilýärsiňizmi?
- Welosiped sürüp, suwda ýüzip, çalt ylgap, topy takyk zyňyp, tapmaçany çözüp ýa-da dostlaryňyza gülkünç hekaýa gürrüň berip bilersiňizmi?
- Sen gowy okaýarmyň? Matematikadan gowymy? Ylmy, taryhy ýa-da daşky gurşawy halaýarmyň?
- Kiçi zatlary ýatdan çykarmaň, bolýarmy? Ýatjak ýeriňizi arassa saklap, özüňiz geýinip bilersiňizmi? Öý işleriňize hiç kime aýtman başlap bilersiňiz ýa-da dişleriňizi arassalap bilersiňizmi? Stol ýazmak, nahar taýýarlamak, nahardan soň gap-gaçlary ýuwmak, öý haýwanyňyzy (it ýa-da pişik) iýmitlendirmek ýa-da olary gezelenje çykarmak ýaly öý işlerine kömek edip bilersiňizmi?
Bu sanawy düzenden soň, oňa göz aýlaň we hakykatdanam näçe zady edip biljekdigiňizi görüň. Özüňize bagtly we buýsançly bolmaga rugsat beriň. Bu sanawdaky käbir zatlary ýygy-ýygydan etmäge synanyşyň. Her gezek şeýle edeniňizde, özüňizi gowy duýarsyňyz. Şeýle hem, şol zatlarda has-da gowy bolarsyňyz. "Men edip bilerin" diýen pikirde bolanyňyzda, özüňize bolan ynamyňyz we (Öz-özüňize bolan hormatyňyz) tebigy ýagdaýda artar.
- Özüňiziň gowy häsiýetleriňiziň sanawyny düzüň:
Güýçli taraplaryňyz diňe edip bilýän zatlaryňyz bilen çäklenmän, eýsem häsiýetiňiziň gowy häsiýetleri hem onuň bir bölegidir. Başgalara nähili garaýandygyňyz barada oýlanyň.
- Siz mähirli , adalatly we dogruçyl bolmaga synanyşýarsyňyzmy?
- Siz dostluklymy ? Başgalara kömek edýärsiňizmi? Başgalary degişmeler bilen begendirýärsiňizmi ?
- Siz gowy diňleýjimi ? (Dostuňyz gynananda diňleýärsiňizmi?) Haýwanlara rehimlimi?
- Siz örän energiýaly we işjeňmi? Ýa-da örän parahat we rahatmy ?
- Siz döredijiliklimi (täze zatlar hakda pikir edýärsiňizmi, bir zatlar döredýärsiňizmi), batyrmy (kynçylyklara gorkman garşy durýarsyňyzmy) ýa-da sportda ussatmy?
Her gün özüňiziň gowy häsiýetleriňiziň azyndan birini görkezmäge synanyşyň. Hereketleriňiziň töweregiňizdäki adamlara nähili täsir edýändigine serediň. Şeýle hem, gowy häsiýetleriňizi ulananyňyzda nähili ýakymly duýgy döredýändigine serediň.
- "Men edip bilmeýärin" sözüni "Men edip bilerin!" sözüne öwüriň:
Käbir zatlar ilki başda kyn ýaly görünende, diňe çagalar däl, eýsem biz ulular hem käwagt: "Aý, men bu işde başarnyksyz", "Men muny edip bilmeýärin" ýa-da "Bu meniň üçin gaty kyn" diýip pikir edýäris. Şol pursatda, şol kiçijik "Men edip bilmeýärin" diýen pikiri aňyňyzdan aýryň we onuň ýerine şeýle pikir ediň:
- "Men synanyşaryn."
- "Men munuň hötdesinden gelip bilerin, synanyşyp görerin."
- "Men elimden gelenini ederin."
- "Men muny nädip etmelidigini bilýän birinden kömek soraryn." (Kömek soramak utanmaly zat däl, bolýar!)
Özüňize şeýle ynam bilen pikir edeniňizde, özüňizi gowy duýarsyňyz.
Şeýle hem, täze bir zady synap görmek ähtimallygyňyz has ýokary. Gowy bir zady garaşyň. Özüňize: "Men muny edip biljekdigime ynanýaryn" diýiň. Soňra zerur bolanda tejribe ediň, öwreniň ýa-da taýýarlanyň. Edip biljek zadyňyza haýran galarsyňyz (we buýsanarsyňyz)!
- Elimden gelenini et:
Bir zady synap gören pursadyňyzda özüňizi gowy duýup bilersiňiz. Hemme zatda birinji bolmak hökman däl. Her gezek ýeňiş gazanmak hökman däl. Bu barada oýlanyň: eger surat çekseňiz, hatda ol dünýädäki iň owadan surat bolmasa-da, ony yhlas bilen çekseňiz we elinizden gelenini etseňiz, oňa begenip bilersiňiz. Bir zat üçin elinizden gelenini etseňiz, (Öz-özüňize hormat goýmak) tebigy ýagdaýda ösýär.
- Sizi söýýänler bilen wagtyňyzy geçiriň:
Ejeňiz, kakaňyz, maşgalaňyz (gyz-uýalaryňyz we doganlaryňyz) we iň gowy dostlaryňyz bilen lezzet alýan zatlaryňyzy ediň. Bile oýnaň, gürleşiň, kino görüň ýa-da kiçijik syýahata çykyň. Bu size bu jemgyýetiň bir bölegi ýaly we ýalňyz däldigiňizi duýmaga kömek edýär. Başgalaryň sizi kabul eden, öz toparyna goşan we söýgiňizi görkezýän pursatlary barada oýlanyň. Şol pursatlarda özüňiz barada nähili pikir edýändigiňizi görüň. Başgalaryň gowy häsiýetlerini hem görmegi ýatdan çykarmaň.
- Başgalar üçin ýagşylyk ediň (rehimli boluň):
Ene-ataňyza kömek ediň. Nahar bişirmäge, öýi arassalamaga, otagyňyzy arassalamaga, öý haýwanyňyzy iýmitlendirmäge, kiçi dogan-garyndaşlaryňyza mähirli çemeleşmäge we olar bilen oýnamaga kömek ediň. Dostuňyz gynanjyny paýlaşmaga gelende, diňleň. Özüňizde bar bolan zady (galam, biraz iýmit) paýlaşyň. Gartaşan goňşyňyza agyr ýüki götermäge kömek ediň. Kitaplary tertipleşdirip ýa-da doskany pozup mugallymyňyza kömek ediň. Birine ýylgyryş beriň. Synpda ýeke galan çagany oýna goşuň ýa-da oýnamagy üçin olaryň bilen gürleşiň.
- Eden ýagşy zadyňyz barada oýlanyň:
Düýn ýa-da şu gün irden eden ýagşy zadyňyz barada ýadyňyza salyň. Belki, ejeňize kömek edensiňiz ýa-da dostuňyza galam berensiňiz. Bu barada oýlananyňyzda nähili duýgy başdan geçirýärsiňiz? Görşüňiz ýaly, ýagşy işler edeniňizde özüňizi gowy duýýarsyňyz. Eden işiňiziň möhümdigini we uly many-mazmuna eýedigini görýärsiňiz. Ýüregiňizdäki şol owadan güýçler we gowy häsiýetler ýagty saçsyn!
Iň möhüm pikir
Şeýlelikde, dostum, (Özüňe hormat goýmak) ýüregiňdäki iň gowy, iň güýçli dostuň ýalydyr. Şol dost güýçlenende, islendik zada garşy durmak we islendik kynçylygy ýeňip geçmek üçin ajaýyp güýç alýarsyň.
Sen örän gymmatlysyň. Muny hiç haçan ýatdan çykarma. Ukyp-başarnyklaryňy we gowy häsiýetleriňi ykrar et. Täze zatlary synap görmekden gorkma. Käwagt ýykylyp bilersiň, ýöne gaýtadan turup bilersiň. Ýykylmak hem öwrenmegiň bir bölegidir. Özüňe hemişe söýgi we mähirlilik bilen çemeleş. Muny edip bilersiň! Sen pikir edýäniňden has güýçlisiň!
Özüne hormat goýmak, özüne ynam, ruhy abadançylyk, oňyn pikirlenmek, çaganyň akyl ösüşi, bagtly bolmak
