Özüňden razymy? (Özüňe hormat goýmak) we gel, ruhy güýjüň barada gürleşeliň!

Ýagdaýlaryňyz nähili? Käwagt özümizi örän bagtly we buýsançly duýýan günlerimiz bar. Başga-da özümizi gymmat saýmaýan ýaly, biraz pes duýýan günlerimiz bar. Şu gün biz hemmämiz üçin örän möhüm bolan zat barada gürrüň ederis. Ýagny, özümiz barada gowy duýgy döretmek ýa-da iňlis dilinde aýdyşy ýaly , "Özüňe hormat goýmak" . Bu ýüregiň içindeki kiçijik bir ýagtylyk ýalydyr. Şol ýagtylyk gowy ýagtylanda, bütin dünýä owadan görünýär.

Bu özüne hormat goýmak näme?

Indi siz "(Özüne hormat goýmak)" tekepbirligi, özüňi başgalardan ýokary hasaplamagy ýa-da öz zatlaryň bilen öwünmegi aňladýandygyny pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Ýok, asla däl! Bu şeýle däl, şeýlemi? "(Özüne hormat goýmak)" aňyňyzdaky sessiz, ýöne örän güýçli güýçdür. Ol agajyň kökleri ýalydyr; daşardan görünmese-de, olar agajy berk saklaýan köklerdir.

Gysgaça aýdylanda, "Özüňe hormat goýmak" şeýle diýmegi aňladýar:

• Sen özüňi gowy görýärsiň.
• Siziň gowy häsiýetleriňizi we ukyplaryňyzy görmek.
• Siz tebigy ýagdaýda özüňiz we edip bilýän zatlaryňyz bilen buýsanýarsyňyz.
• Sen hakykatdanam kimdigiňden bagtlysyň.
• Özüňe ynanýarsyň. "Men muny edip bilerin" diýen duýgy.
• Sen bu jemgyýetiň, bu dünýäniň gymmatly bölegidigiňi, bu ýerde bolmaga hakyň bardygyny bilýärsiň.

Göz öňüne getiriň, yhlas bilen taýýarlanan synagdan gowy baha alanyňyzda, ene-ataňyz ýa-da mekdep mugallymyňyz "Oglum/Gyz, men seniň bilen örän buýsanýaryn" diýende, dostlaryňyz bilen oýnap-güleniňizde we olaryň sizi oýunlaryna we hekaýalaryna goşandygyny duýanyňyzda, özüňizi örän bagtly duýýarsyňyz, şeýlemi? Şol pursatda siziň "(Özüňe hormat goýmak)" we özüňize bolan ynamyňyz örän güýçlenýär.

Ýöne durmuş hemişe birmeňzeş bolmaýar. Käbir günler zatlaryň siziň pikir edişiňiz ýaly bolmajak günleri bolar. Belki, dostuňyz bilen kiçijik düşünişmezlikleriňiz bar ýa-da synagda pikir edişiňiz ýaly gowy netije görkezmeýänsiňiz. Ine, şu içki güýç, şu "Özüňe hormat goýmak" size kömek edýär we sizi ýykylmagyň öňüni alýar.

Özüňe bolan ynamyň pes bolmagy näme aňladýar? Özüňe bolan ynamyň pes bolsa näme bolýar?

Käwagt çagalar, siziň ýaly, özlerini gowy duýmasalar, biz olaryň özüne bolan ynamynyň pesdigini ýa-da özüne ynamynyň ýokdugyny aýdýarys. Ine, bolup biljek käbir zatlar:

• Olar köplenç özlerini başgalardan pes hasaplaýarlar we zehinli däl. "Aý, olar menden nähili gowy!" diýen ýaly pikirler aklyna gelýär.
• Olar özleriniň gowy häsiýetlerini we zehinlerini görmeýärler. Bu, özlerine aýnada seredip, gowy zatlary görmeýän ýalydyr.
• "Men muny edip bilerin" diýip pikir etmegiň ýerine, men köplenç "Men muny edip bilmerin", "Bu işlemez" diýip pikir edýärin.
• Olar özlerine ynamsyz bolansoň, täze zatlary synap görmekden gorkýarlar we hemme zada ikirjiňlenýärler. Olar: "Eger men şowsuz bolsam näme bolar?" diýip pikir edýärler.
• Kiçijik bir zat şowsuz bolsa-da, olar derrew ýüz öwürýärler. Olar: "Men bu işde başarnyksyz" diýip pikir edýärler we synanyşmagy bes edýärler.
• Başgalar olara erbet çemeleşseler, hatda kiçijik bir zat aýtsalar-da, olar öz günäleri diýip pikir edip, örän gynanýarlar we ruhdan düşýärler.

Ýöne muny ýatda saklamaly zadyňyz. "Özüňe hormat goýmak" we özüne ynam bir gijede döreýän zatlar däl. Bu biraz wagt talap edýär. Emma bularyň hemmesi her bir çaganyň edip biljek güýçli taraplarydyr we olaryň hökman eýe bolmalylarydyr. Her bir çaga muny edip biler. Sebäbi her bir çaganyň içinde köp gowy häsiýetler bar. Her bir çaga bu dünýä degişli. Her bir çaga zehinli, söýgä mynasyp, başgalar tarapyndan halalýan, täze pikirleri berip bilýän adamdyr. Her bir çaga mähirlilige, adalatlylyga we hormata mynasypdyr.

Eýsem, muny (Özüňe hormat goýmagy) nädip ýokarlandyrmaly? Geliň, göreliň?

Bu bagda agaç ekmek ýalydyr. Ony suwarmaly, dökünlemeli we gün şöhlesine düşmegine rugsat bermeli. Diňe şonda agaç öser, güllär we miwe berer. Siziň "Özüňe hormat goýmak" duýguňyz hem şol bir zat. Ony ösdürip ýetişdirmäge kömek edip biljek adamlar bar we özüňiz edip biljek zatlar hem bar.

Ene-atalardan we mugallymlardan kömek

Mekdepdäki ene-ataňyz we mugallymlaryňyz size täze zatlary öwrenmäge we täze zatlary synap görmäge kömek edýärler. Welosiped sürmegi ilkinji gezek öwrenen günüňizi ýa-da täze söz okamagy öwrenen günüňizi ýadyňyza salyň. Olar synanyşanyňyzda, eliňizden gelenini edeniňizde, özbaşdak bir zat edeniňizde sizi öwýärler we "Gowy iş etdiň, oglum/gyzym, sen örän akylly!" diýýärler, şeýlemi? Bu size öz ukyplaryňyz barada gowy duýgy döredýär, "Men hem bir zatlary edip bilerin, şeýlemi?" ýaly.

Dostlaryň goldawy

Dostlaryňyz hem örän möhümdir. Olar sizi oýunlaryna, söhbetdeşliklerine we işlerine goşanda we size hormat, mähirlilik we adalatlylyk bilen çemeleşende, siz ýalňyz däldigiňizi, hemmeleriň sizi kabul edýändigini we bu toparyň möhüm agzasydygyňyzy duýýarsyňyz. Bu duýgy "(Özüňe hormat goýmagyň)" ajaýyp çeşmesidir.

Özüňiz üçin edip biljek zatlar

Indi özüňiz näme edip biljekdigiňize göz aýlalyň. Bular örän ýönekeý, ýöne örän täsirli zatlar.

• Edip biljek zatlaryň sanawyny düzüň:

Kiçijik kagyz bölegini alyň we edip biljek ähli zadyňyzy ýazmaga synanyşyň.

• Surat çekip bilýärsiňizmi? Aýdym aýdyp bilýärsiňizmi? Tans edip bilýärsiňizmi? Kriket oýnap bilýärsiňizmi, halka zyňyp bilýärsiňizmi, ylgap we böküp bilýärsiňizmi? Saz guralynda (fleýta ýa-da klawiatura ýaly) çalyp bilýärsiňizmi?
• Welosiped sürüp, suwda ýüzip, çalt ylgap, topy gowy zyňyp, tapmaçany çözüp ýa-da dostlaryňy güldürjek erteki gürrüň berip bilermiň?
• Siz gowy okaýarsyňyzmy? Matematikadan gowymy? Ylym, taryh ýa-da daşky gurşaw bilen gyzyklanýarsyňyzmy?
• Kiçi zatlary ýatdan çykarmaň, bolýarmy?Ýatagyňyzy ýazyp, geýinip, özüňiz taýýarlanyp bilersiňizmi? Öý işlerine hiç kim soramazdan öň başlap bilersiňizmi, dişleriňizi arassalap bilersiňizmi? Stoluň üstüne gap-gaçlary goýmak, nahar taýýarlamak, nahardan soň arassalamak, öý haýwanyňyzy (it, pişik) iýmitlendirmek we ony gezelenje çykarmak arkaly öý işlerine kömek edip bilersiňizmi?

Bu sanawy düzeniňizden soň, oňa göz aýlaň we näçe zady edip biljekdigiňizi görüň. Olara bagtly we buýsançly bolmaga rugsat beriň. Bu sanawdaky käbir zatlary yzygiderli etmäge synanyşyň. Her gezek edeniňizde, özüňizi has gowy duýarsyňyz. Şeýle hem, şol zatlarda has gowy bolarsyňyz. Olary edip biljekdigiňizi duýanyňyzda, özüňize bolan ynamyňyz we "özüňize bolan hormatyňyz" awtomatiki usulda artar.

• Özüňiziň gowy häsiýetleriňiziň sanawyny düzüň:

Güýçli taraplaryňyz diňe edip biljek zatlaryňyz däl. Olar şeýle hem häsiýetiňizdäki gowy häsiýetleri öz içine alýar. Başgalara nähili garaýandygyňyz barada oýlanyň.

• Siz mähirli , adalatly we dogruçyl bolmaga synanyşýarsyňyzmy?
• Siz dostluklymy ? Başgalara kömek edýän adammy? Siz başgalary şaka-şowhun bilen bagtly edýän adammy?
• Siz gowy diňleýjimi ? (Dostuňyz gynananda diňleýärsiňizmi?) Haýwanlary söýýärsiňizmi?
• Siz örän energiýaly we işjeň adammy? Ýa-da örän parahat we rahat adammy?
• Siz döredijiliklimi (täze zatlar pikirlenýärsiňiz we döredýärsiňizmi), batyrmy (kynçylyklara gorkman garşy durýarsyňyzmy) ýa-da sportda ussatmy?

Her gün öz gowy häsiýetleriňiziň birini görkezmäge synanyşyň. Görkezýän gowy häsiýetleriňiziň töweregiňizdäki adamlara nähili täsir edýändigine serediň. Şeýle hem, öz gowy häsiýetleriňizi ulananyňyzda özüňizi nähili gowy duýýandygyňyza serediň.

• "Men edip bilmeýärin" sözüni "Men edip bilerin!" sözüne öwüriň:

Ilki başda zatlar kyn ýaly görünende, diňe çagalar däl, hatda biz ulular hem käwagt: "Hmm, men bu işde başarnyksyz", "Men muny edip bilmeýärin", "Bu meniň üçin gaty kyn" diýip pikir edýäris. Şol pursatda, aňyňyzdaky kiçijik "Men edip bilmeýärin" pikirini aýryň we onuň ýerine şeýle pikir ediň:

• "Men synanyşaryn."
• "Men munuň hötdesinden gelip bilerin, synanyşyp görerin."
• "Men elimden gelenini edýärin."
• "Men muny nädip etmelidigini bilýän birinden kömek soraýaryn." (Kömek soramakda utanç ýok, şeýlemi?!)

Şeýle ynamly pikir edeniňizde, özüňizi gowy duýýarsyňyz. Şeýle hem täze zatlary synap görmek ähtimallygyňyz has ýokary. Gowy zatlary garaşyň. Özüňize: "Men muny edip biljekdigime ynanýaryn" diýiň. Soňra bolsa şoňa görä tejribe ediň, öwreniň ýa-da taýýarlanyň. Edip biljek zadyňyza haýran galarsyňyz (we buýsanarsyňyz)!

• Eliňden gelenini et:

Bir zady synap göreniňizde özüňizi gowy duýup bilersiňiz. Hemme zatda birinji bolmak hökman däl. Her gezek ýeňiş gazanmak hökman däl. Göz öňüne getiriň, siz surat çekýärsiňiz. Dünýädäki iň owadan surat bolmasa-da, ony yhlas bilen, iň gowy tagallaňyz bilen çeken bolsaňyz, oňa begenip bilersiňiz. Bir zada iň gowy tagallaňyzy bereniňizde, "(Özüňe hormat goýmak)" awtomatiki usulda ösýär.

• Söýýänleriňiz bilen wagtyňyzy geçiriň:

Ejeňiz, kakaňyz, maşgalaňyz (doganlaryňyz, agalaryňyz, gyz doganlaryňyz) we iň gowy dostlaryňyz bilen lezzet alýan zatlaryňyzy ediň. Bile oýnaň, söhbetdeş boluň, kino görüň, gysga syýahata çykyň. Bu size özüňizi bu jemgyýetiň bir bölegi ýaly duýmaga kömek eder, ýalňyz däl. Başgalaryň sizi kabul eden, öz toparyna goşan we sizi söýen wagtlaryny ýadyňyzdan çykarmaň. Şol wagt özüňiz barada nähili duýandygyňyzy görüň. Başgalaryň gowy taraplaryny görmegi ýatdan çykarmaň.

• Başgalar üçin ýagşylyk ediň (rehimli boluň):

Ene-ataňyza kömek ediň. Nahar taýýarlamaga, öýi arassalamaga, otagyňyzy arassalamaga, öý haýwanyňyzy iýmitlendirmäge, dogan-garyndaşlaryňyza mähirli bolmaga, olar bilen oýnamaga kömek ediň. Dostuňyz size bir zat aýtmaga gelende, diňleň. Özüňizde bar bolan zady (galam, biraz iýmit) paýlaşyň. Goňşyňyza ýük daşamaga kömek ediň. Mugallyma kitaplary ýygnamaga kömek ediň, doskany pozmaga kömek ediň. Kimdir birini güldüriň. Synpda ýeke galan çaga bilen oýun oýnaň ýa-da olaryň bilen oýnamak barada gürleşiň.

• Eden gowy zadyňyzy ýadyňyza salyň:

Düýn ýa-da şu gün irden eden ýagşy zadyňyz barada ýadyňyza salyň. Belki, ejeňize kömek edensiňiz ýa-da dostuňyza galam berensiňiz. Bu barada oýlananyňyzda nähili duýgy başdan geçirýärsiňiz? Seret, ýagşy işler edeniňizde özüňizi gowy duýýarsyňyz. Eden işiňiziň möhümdigini, onuň uly manysynyň bardygyny görýärsiňiz. Şol owadan güýçleriňiz, şol gowy häsiýetleriňiz içiňizde ýagty saçsyn!

Öýe alyp gitmeli iň möhüm habar

Şeýlelikde, dostum, "(Özüňe hormat goýmak)" ýüregiňdäki iň gowy, iň güýçli dostuň ýalydyr. Şol dost güýçli bolanda, islendik zada garşy durmak we islendik kynçylygy ýeňip geçmek üçin ajaýyp güýç alýarsyň.

Sen gymmatly adamsyň. Muny hiç haçan ýatdan çykarma. Ukyp-başarnyklaryňy, gowy häsiýetleriňi ykrar et. Täze zatlary synap görmekden gorkma. Ýykylyp bilersiň, ýöne gaýtadan tur. Ýykylmak hem öwrenmegiň bir bölegidir. Özüňe hemişe söýgi we mähirlilik bilen çemeleş. Sen muny edip bilersiň! Sen pikir edýäniňden has güýçlisiň!

Özüne hormat goýmak, özüne ynam, ruhy abadançylyk, oňyn pikirlenmek, çagalaryň akyl ösüşi, bagtly bolmak