"Ýokançly" näme aňladýar? Geliň, bu barada hemme zady öwreneliň!

Sowuklama ýa-da maşgalaňyzdaky kimdir biri üsgürse, "Aý, men ony başgalardan hem ýokuşdyrarynmy ýa ýokuşdyrarynmy bilmeýärin" diýip pikir edýärsiňiz, şeýlemi? Käbir keseller bir adamdan başga adama gaty çalt ýaýraýar. Şonuň üçin biz olary "ýokançly" diýip atlandyrýarys. Şonuň üçin şu gün biz bu "ýokançly" we özümizi şeýle kesellerden nädip goramagyň mümkindigi barada gürleşeris. Dogry zatlary bilsek, köp keselleriň öňüni alyp bileris.

"Ýokançly" diýmek näme diýmek?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "ýokançly" keseliň bir adamdan beýleki adama aňsatlyk bilen ýaýrap bilýändigini aňladýar. Dostuňyzyň sowuklaýandygyny göz öňüne getiriň. Ol üsgürende ýa-da asgyranda, onuň agzyndan we burnundan kiçijik mikroblar çykýar. Eger siz şol wagt onuň golaýynda bolsaňyz, şol mikroblar bedeniňize girip biler we siz hem sowuklap bilersiňiz. Şonuň üçin sowuklama ýokanç kesel diýýäris.

Bu mikroblar näme? Olaryň esasan iki görnüşi bar we biz olaryň barada köplenç gürrüň edýäris.

1. Bakteriýalar: Bular ýalaňaç göz bilen görünmeýän kiçijik organizmlerdir. Käbir bakteriýalar bedenimiz üçin peýdalydyr we hatda bize kömek edýär. Emma käbir bakteriýa görnüşleri bedenimize girse, kesel döredip biler.

2. Wiruslar: Olar bakteriýalardan has kiçi. Wiruslar özbaşdak ýaşap bilmeýärler; olaryň ösmegi üçin bedenimizdäki öýjüklere girmegi zerurdyr. Wiruslar köplenç sowuklama, dümew, suw çeçegi we gyzamyk ýaly keselleri döredýär.

Şeýlelikde, kesel döredýän mikrob (ýagny bakteriýa ýa-da wirus) bir adamdan başga adama geçip bilýän bolsa, biz şol keseli "ýokanç kesel" diýip atlandyrýarys.

Bu ýokanç kesel nähili ýaýraýar?

Ýokanç keselleriň adamdan adama geçmeginiň birnäçe usuly bar. Indi olara göz aýlalyň.

1. Göni aragatnaşyk

Bu örän ýönekeý usul. Kesel keselli adama degseňiz ýa-da onuň beden suwuklyklary bilen degseňiz, ýokuşyp biler.

• Elleşmek: Eger syrkaw adamyň elinde mikroblar bolsa, siz onuň bilen elleşýän wagtyňyz, şol mikroblar elleriňize düşüp biler. Soňra, eger siz şol el bilen agzyňyza, burnuňyza ýa-da gözüňize degirseňiz, mikroblar bedeniňize girip biler.
• Öpüşmek: Käbir keseller (meselem, gerpes) öpüşmek arkaly geçip bilýär.
• Keselli adamyň ýarasyna degmek: Ýaralardan çykýan suwuklykda mikroblar bolup biler.

Göz öňüne getiriň, dostuňyz Nimal sowuklady. Ol üsgürende burnuny yzygiderli süpürýär we agzyny eli bilen ýapýar. Soňra şol bir eli bilen siziň eliňizi gysýar. Soňra Nimalyň elinde bolan sowuklama wirusy siziň elinize hem geçýär. Dogrusyny aýtsam, bu howply iş!

2. Howa arkaly - Damjalar we kiçi bölejikler

Bu köplenç sowuklama we dümew ýaly keselleriň ýaýramagynyň esasy usulydyr.

• Üsgürýän we asgyrýan wagtyňyz (damja ýaýramagy):Keselli adam üsgürende ýa-da asgyranda, tüýkürik we burun bölünip çykýan damjalaryny bölüp çykarýar. Bu damjalar kesel dörediji mikroblara baýdyr. Olar adatça bir-iki metr töweregi aralyga ýaýrap bilýärler. Eger bu damjalar golaýdaky adamyň burnuna, agzyna ýa-da gözüne düşse, keseli ýaýradyp bilýärler.
• Gepleşende, dem alanda (Howa arkaly ýaýramak - käbir keseller üçin): Käbir mikroblar örän kiçi. Olar howada uzak wagtlap ýüzip we uzak aralyklara syýahat edip bilýärler. Inçekesel we gyzamyk ýaly keseller şeýle ýaýrap bilýär.

3. Gytaklaýyn aragatnaşyk (Fomitler)

Bu keseliň syrkaw adamyň el degren zatlary arkaly geçýändigini aňladýar.

Keselli adamyň mikroblar köp bolan eli bilen gapynyň tutawaçyna, stola ýa-da ulanylan ruçka ýa-da telefona degýändigini göz öňüne getiriň. Soňra, sagdyn adam şol zada degip, soňra agzyna, burnuna ýa-da gözlerine degse, ol ýokuşyp biler. Lukmançylykda biz bu mikroblar köp bolan zatlary "fomitler" diýip atlandyrýarys.

• Gapyny tut, penjiräni tut.
• Stollar, oturgyçlar
• Oýunjaklar (esasanam ýaş çagalarda)
• Süpürgiç, süpürgiç
• Banknotlar, teňňeler
• Telefonlar, kompýuter klawiaturalary

4. Hapalanan iýmit we suw

Käbir ýokanç keseller, esasanam aşgazan agyrylary we içgeçme (gastroenterit), hapalanan iýmiti ýa-da suwy iýmek ýa-da içmek arkaly ýüze çykýar. Bu keseller mikroblar bilen hapalanan iýmiti iýmek ýa-da suw içmek arkaly ýokuşyp bilýär.

• Ýeterlik bişirilmedik et, balyk we ýumurtga
• Ýuwulmadyk miweler we gök önümler
• Hapa suw, nädogry arassalanan içgiler

5. Haýwanlar we mör-möjekler - Wektorlar

Käbir ýokanç keseller haýwanlardan adamlara ýa-da mör-möjekler arkaly ýaýrap bilýär. Bu keselleri daşaýjy mör-möjekleri biz ýokuşdyryjylar diýip atlandyrýarys.

• Çybynlar Denge, Bezge we Çikungunýa ýaly keselleri ýaýradýarlar.
• Käbir keseller bürgelerden we kenelerden hem geçip bilýär.
• Käbir haýwanlar guduzlama (itler we pişikler ýaly haýwanlaryň çakmagy arkaly) we leptospiroz (syçan siýdigi ýaly zatlar bilen hapalanan suw arkaly) ýaly keselleri ýokuşdyryp bilýärler.

Indi siz ýokanç keselleriň näçe ýol bilen ýaýrap biljekdigini düşünensiňiz, şeýlemi?

Iň köp ýaýran ýokanç keseller haýsylar?

Biziň aramyzda köp duş gelýän birnäçe ýokanç keseller bar.

• Adaty sowuklama: Bu ýagdaý diýen ýaly hemmeleriň başyndan geçen zat. Oňa dürli görnüşli wiruslar sebäp bolup biler. Ol üsgürmek we asgyrmak arkaly ýaýraýar.
• Gripp: Bu hem wirus sebäpli ýüze çykýar. Ol adaty sowuklamadan biraz has agyrdyr. Ol beden agyrylaryna, ýokary gyzgynlyga we üsgürmä sebäp bolýar. Şeýle hem, esasan howa arkaly ýaýraýar.
• Suwçiçek:Bu hem wirusly kesel. Ol bedende çişmeleriň döremegine sebäp bolýar we gyjyndyryjydyr. Ol ýokançly adamyň çişmelerine gönüden-göni degmek arkaly ýa-da üsgürende ýa-da asgyranda ýaýrap biler.
• Gyzamyk: Bu şeýle hem örän ýokanç we howply wirusly keseldir. Alamatlara gyzgynlyk, üsgürme, gözleriň gyzarmagy we beden agyrylary girýär. Ol howa arkaly ýaýraýar.
• Parotit: Ýaňaklaryň iki tarapyndaky mäzleriň şişmegine sebäp bolýan wirusly kesel. Ol tüýkürik damjalary arkaly ýaýraýar.
• Covid-19 (COVID-19): Bu barada häzirki wagtda hemmeler bilýär. Ol "(SARS-CoV-2)" atly wirus sebäpli ýüze çykýar. Ol esasan howa arkaly, ýagny üsgürende, asgyranda ýa-da gürleşende bölünip çykýan damjalar arkaly ýokuşýar.
• Tif gyzdyrmasy: Bu bakteriýalaryň döredýän we hapalanan iýmit we suw arkaly geçýän kesel.
• Konýunktiwit / Gülgüne göz: Gözleriň gyzarmagyna, gyjynmagyna we suwlulanmagyna sebäp bolýan kesel. Bu hem aňsatlyk bilen ýokuşýar. Eger ýokuşan adamyň gözünden çykýan suwuklyk ellere düşse we eller başga bir adamyň gözüne degse, ýokuşyp biler.

Şuňa meňzeş başga-da köp ýokanç keseller bar. Iň esasysy, bu keselleriň ählisiniň diýen ýaly bir görnüşli mikrob (bakteriýa, wirus ýa-da başga bir kiçi organizm) tarapyndan ýaýraýandygyny düşünmekdir.

"Ýokançly" we "ýokançly" bir zatmy?

Bu iki söz köplenç bir-biriniň ornuny tutup ulanylýan hem bolsa, olaryň arasynda azajyk tapawut bar.

"Ýokançly" diýmek, mikrobyň (bakteriýa, wirus, kömelek ýa-da parazit) bedene girip, kesel döretmegini aňladýar.

"Ýokançly" diýmek, ýokanç keseliň bir adamdan beýleki adama aňsatlyk bilen ýaýrap bilýändigini aňladýar.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, her bir ýokanç kesel ýokanç keseldir. Şeýle-de bolsa, her bir ýokanç kesel hökman ýokanç däl.

Mysal üçin, tetanus bakteriýalaryň döredýän ýokanç keselidir. Emma ol adamdan adama ýokuşmaýar. Ol daşky gurşawdan (toprak, tozan) bakteriýalaryň ýara arkaly bedene girmegi bilen ýüze çykýar.

Ýöne sowuklama ýokanç kesel bolup, ol bir adamdan beýleki adama aňsatlyk bilen geçýär. Şu gün biz esasan ýokanç keseller barada gürrüň edýäris .

Ýokanç kesellerden goranmak üçin näme etmeli?

"Öňüni almak bejermekden gowudyr" diýen bir söz bar. Bu ýokanç keseller üçin hem şeýle. Biraz ünsli bolsak, bu keselleriň köpüsinden gaça durup bileris. Bular örän ýönekeý zatlar, ýöne örän möhüm.

1. Elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwuň

Bu iň möhüm we iň ýönekeý usul . Ellerimizde millionlarça görünmeýän mikroblar bolup biler. Şonuň üçin elleriňizi dogry ýuwmak örän möhümdir.

• Elleriňizi haçan ýuwmaly?
• Iýmitden öň we iýmit taýýarlamazdan öň.
• Hajathana gidenden soň.
• Öksürýän ýa-da asgyrýan wagtyňyz agzyňyzy eliňiz bilen ýapsaňyz, onda...
• Keselli adamy zyýarat edenden soň ýa-da keselli adama degip bolandan soň.
• Haýwanlara degip bolandan soň.
• Daşary çykyp, öýe gelenden soň.
• Ýarany arassalamazdan öň we soň.
• Burnuňy arassalandan soň.
• Elleriňizi nähili dogry ýuwmaly?
• Ilki bilen elleriňizi arassa suw bilen çyglaň.
• Soňra ýeterlik sabyn goşuň we gowy köpürýänçä sürtüň.
• Eliňiziň arka tarapyny, barmaklaryňyzyň arasyny, dyrnaklaryň aşagyny we baş barmagyň daşyny owkalaň. Iň bolmanda 20 sekunt owkalamaly (içiňizde "Doglan günüň bilen" aýdymyny iki gezek aýdyp bilersiňiz).
• Soňra ony sabyn we suw bilen gowy ýuwuň.
• Elleriňizi arassa mata ýa-da salfetka bilen guradyň. Jemgyýetçilik ýerlerinde el guradyjyny ulanmak ýa-da öz salfetkaňyzy getirmek iň gowusydyr.

Sabyn we suw ýok bolsa, azyndan 60% spirt saklaýan el arassalaýjy serişde ulanyp bilersiňiz. Ýöne ýadyňyzda bolsun, elleriňiz hapa bolsa, diňe arassalaýjy serişde ýeterlik däl. Elleriňizi sabyn bilen ýuwmak iň gowusydyr.

2. Üsgürýän we asgyrýan wagtyňyz agzyňyzy we burnuňyzy ýapyň.

Eger sizde sowuklama ýa-da üsgürme bolsa, üsgürýän ýa-da asgyrýan wagtyňyzda mikroblar howa çykýar. Bu başgalara ýokuşyp biler.

• Agzyňyzy we burnyňyzy ýapmak üçin hemişe salfetka ulanyň. Ulanylan salfetkany derrew ýapyk zibil gutusyna taşlaň.
• Eger salfetkaňyz ýok bolsa, dyrnagyňyzyň egri ýerine (dyrnagyňyzyň egri tarapyna) üsgüriň ýa-da asgyryň. Hiç haçan ýalaňaç elleriňizi ulanmaň. Sebäbi elleriňizde mikroblar bolansoň, olar degýän ähli zadyňyza ýaýraýar.

3. Kesellän wagtyňyz öýde galyň

Eger sizde ýokanç keseliň alamatlary bar bolsa (gyzgynlyk, üsgürme, burnuň akmagy, beden agyrylary, içgeçme, gaýtarma ýaly), mümkin boldugyça öýde galyň. Ofise, mekdebe ýa-da jemgyýetçilik ýerlerine gitmekden gaça duruň. Bu keseliň başgalara ýaýramagynyň öňüni almaga kömek eder. Şeýle hem, size çalt sagalmaga wagt berer.

4. Waksina alyň

Waksinalar dürli ýokanç kesellere garşy güýçli ýaragdyr. Gyzamyk, parotit, gyzylja, suw çeçegi, dümew, COVID-19, inçekesel, poliomielit we gepatit B ýaly kesellere garşy waksinalar bar. Bu waksinalar immun ulgamymyzy şol kesellere garşy göreşmäge tälim berýär.

• Milli immunizasiýa maksatnamasy boýunça berlen ähli waksinalary çagalara wagtynda beriň.
• Ululara hem käbir sanjymlar gerek bolup biler (meselem, gripp, pnewmoniýa, tetanus güýçlendirijisi). Bular barada lukmandan soraň.

5. Köp degilýän ýüzleri arassalaň we dezinfeksiýa ediň

Gapylaryň tutawaçlary, stollar, çyra açarlary, telefonlar, kompýuter klawiaturalary we hajathanalar ýaly köp degilýän ýüzlerde mikroblar bolup biler. Şonuň üçin, bu ýüzleri yzygiderli arassalamak we olary degişli dezinfeksiýa serişdesi bilen süpürmek möhümdir, esasanam öýde kimdir biri syrkaw bolsa.

6. Şahsy zatlary paýlaşmaň

Sürtgüleri, ustarlary, diş çotgalaryny, nahar gaplaryny we suw çüýşelerini başgalar bilen paýlaşmaň. Bular keselleri ýaýradyp biler.

7. Sagdyn durmuş ýörelgesi

Deňagramly iýmitlenmek, köp suw içmek, ýeterlik derejede uklamak (günde azyndan 7-8 sagat) we maşk etmek bedeniňiziň immunitetini gowy derejede saklamaga kömek edip biler. Bu bolsa kesellere garşy durmak ukybyňyzy artdyrar.

Kiçi bir mysal: Ofisiňizde kimdir biriniň sowuklaýandygyny göz öňüne getiriň. Eger olar üsgürýän ýa-da asgyrýan wagty agzyny elleri bilen ýapmasalar, şol mikroblar ofisdäki stollara we gapylaryň tutawaçlaryna düşüp biler. Eger siz şol ýüzlere degip, soňra elleriňizi ýuwman iýmit iýseňiz, kesellemegiňiz has ähtimal. Ýöne hemmeler şeýle seresap bolsalar, ellerini ýuwsalar we keselleýän bolsalar, bu görnüşli keseliň ýaýramagyny ep-esli azaldyp bilerler, şeýlemi?

Ýokanç keseliňiziň bardygyny pikir edýän bolsaňyz, näme etmeli?

Käwagt, nähili seresap bolsak-da, keselläp bileris. Eger şeýle bolsa, şu zatlary ediň.

1. Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutuň: Eger gyzgynlyk, güýçli üsgürme, dem alyş kynçylygy, beden agyrylary, gözegçilik edip bolmaýan içgeçme ýa-da gaýtarma ýaly alamatlar ýüze çyksa ýa-da keseliňiz birnäçe günüň içinde gowulaşmasa, lukmana ýüz tutuň. Şonda nämeleriň ýaramazdygyny anyklap, zerur bejergini alyp bilersiňiz. Esasanam töwekgelçilik toparynda bolsaňyz (kiçi çaga, gartaşan adam, göwreli aýal, immun ulgamy gowşan adam), derhal lukmana ýüz tutuň.

2. Dynç alyň: Bedeniňizi dynç almak onuň çalt sagalmagyna kömek edýär.

3. Köp suwuklyk içiň: Gyzgynlyk ýa-da içgeçme bolanda, bedeniňiz köp suw ýitirýär. Şonuň üçin köp suw, şorba, botga, şorba we miwe suwuny içiň.

4. Wirusyň başgalara ýaýramagynyň öňüni alyň: Mümkin boldugyça öýde galyň. Başgalardan uzak saklaň (sosial aralygy saklaň). Aýry otagda galyp bilseňiz has gowy bolar. Üsgürýän we asgyrýan wagtyňyz agzyňyzy ýapyň. Elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwuň. Ulanýan gap-gaçlaryňyzy aýratyn ýuwuň.

5. Lukmanyň görkezmelerine eýeriň: Dermany bellenen tertipde, wagtynda we doly dowamly kabul ediň. Onuň size aýtýanlaryny ediň.

Bu hekaýadan ýatda saklamaly zatlarymyz (Öýe alyp gitmek baradaky habar)

Şeýlelikde, biz şu gün ýokanç keseller barada köp gürleşdik, şeýlemi? Bu zatlary ýadyňyzda saklamak size, maşgalaňyza we jemgyýetdäki beýleki adamlara örän peýdaly bolar.

• "Ýokançly" diýmek, kesel dörediji mikroblaryň bir adamdan beýleki adama geçmegini aňladýar.
• Bu kesel dürli ýollar bilen, şol sanda howa arkaly, aragatnaşyk arkaly, hapalanan iýmit we suw arkaly, şeýle hem hapalanan zatlar (fomitler) arkaly ýaýrap biler.
• El ýuwmak ýokanç kesellerden goranmagyň iň gowy we iň ýönekeý usulydyr . Dogry, elleriňizi ýygy-ýygydan ýuwuň.
• Öksürýän ýa-da asgyrýan wagtyňyz agzyňyzy we burnuňyzy ýapmak hem örän möhümdir.
• Eger sizde ýokanç keseliň alamatlary bar bolsa, ony başgalara ýaýratmazlyk üçin öýde galyň .
• Waksina köp ýokanç kesellere garşy güýçli goragdyr. Dogry waksinalary alyň.
• Şübhelenýän bolsaňyz, kesel dörese, lukmana ýüz tutuň. Duýýan zadyňyzy etmeň, lukmanyň aýdanlaryny diňläň.

Ýadyňyzda bolsun, şu kiçi saglyk endiklerine eýermek bilen köp sanly esasy keselleriň öňüni alyp we sagdyn bolup bileris. Eger hemmämiz muňa üns bersek, tutuş jemgyýetimizi sagdyn edip bileris. Siziň howpsuzlygyňyz başgalaryň howpsuzlygy ýaly möhümdir!

` Ýokanç keseller, saglyk endikleri, elleri ýuwmak, sanjym, wiruslardan, bakteriýalardan, kesellerden goranmak