Maşk edeniňizde demiňiz gysylýarmy? Bu maşkdan dörän astma bolup biler!

Köplenç käbir adamlaryň, esasanam kiçi çagalaryň, ylgap we oýnap ýörkä, birdenkä "Men dem alyp bilmeýärin" diýip, hırıldaýandygyny görýäris. Käbir ene-atalar muny görende biraz gorkýarlar we howatyrlanýarlar. Aslynda, bu gorkmaly zat däl, ýöne bu biziň aladalanmaly we lukmana ýüz tutmaly ýagdaýdyr. Şu gün geliň, munuň nämeden ýüze çykýandygy, bu barada näme edip boljakdygy we munuň (maşk sebäpli dörän astma) nämedigi barada gürleşeliň.

Bu näme (maşk sebäpli döreýän astma)?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, maşk sebäpli dörän astma astma ýaly alamatlaryň diňe maşk edeniňizde, mysal üçin, ylgaýanyňyzda, bökýäniňizde, oýnaýanyňyzda ýa-da islendik fiziki işjeňlik bilen meşgullananyňyzda ýüze çykýan ýagdaýydyr. Mysal üçin, käbir adamlaryň gündelik durmuşynda dem alyşy ýa-da dem almakda kynçylyk bolmaýar, ýöne bu alamatlar diňe maşk edeniňizde ýüze çykýar. Käbir adamlarda astma bar, bu bolsa olaryň başga wagtlarda hem astma keseliniň bardygyny aňladýar. Şeýle adamlar üçin maşk olaryň astmasyny has-da erbetleşdirip biler. Başgaça aýdylanda, maşk olaryň astmasyny has-da erbetleşdirýän sebäp ýa-da stimulýator bolup biler.

Muny eşideniňizde derrew howsala düşmäň, bolýarmy? Sebäbi bu ýagdaý (maşk sebäpli döreýän astma) gaty gowy gözegçilikde saklanyp bilinýän zat. Size diňe degişli lukmançylyk maslahatyny almak we şoňa laýyklykda hereket etmek gerek.

Munuň alamatlary näme? Ony nädip tanaýarys?

Çagaňyzyň güýçli oýnaýandygyny we soňra birden durandygyny ýa-da üsgürýändigini göz öňüne getiriň. Ýa-da dem alýan wagty döşüň içinden kiçijik pyşyrdama ýa-da pyşyrdma sesi çykýar. Hatda döşüň gysylýandygyny hem aýdyp bilersiňiz. Bularyň esasy alamatlary (maşk sebäpli dörän astma). Geliň, olaryň nämedigini göreliň:

• Ýötel: Esasanam maşk wagtynda ýa-da ondan soň ýüze çykýan gurak ýötel.
• Dem gysylma: Dem almagyň kynlaşýandygyny, bogulýan ýaly duýulýandygyny duýmak.
• Hyşyldamak: Dem alnanda döşde kiçijik surnaý ýaly pyşyldamak sesi.
• Döş gysylyşy: Döşde basyş, agyrlyk ýa-da daralma duýgusy.
• Maşk edende çalt ýadamak: Başgalara garanyňda, ýagny olar oýnaýan beýleki çagalara garanyňda has çalt ýadaýarlar we ýadaýarlar.
• Maşk etmek ukybynyň peselmegi: Öňküsi ýaly ylgap ýa-da böküp bilmezlik.
• Boğazyňa bir zat dykylyp galan ýaly duýgy.

Bu alamatlar, adatça , maşk etmäge başlandan 5-10 minut soň başlaýar. Käwagt, bu alamatlar maşk gutarandan 10-15 minut soň ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, bu alamatlar adatça bir ýa-da iki sagatdan köp dowam etmeýär.

Bu näme üçin bolýar? Munuň sebäpleri näme?

Indi siz "Näme üçin bu diňe maşk edenimizde bolýar?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Gysgaça aýdylanda, maşk edenimizde bedenimize has köp kislorod gerek bolýar. Şol wagt biz has çalt dem alyp başlaýarys. Köplenç burnumuzdan däl-de, agzymyzdan dem alýarys. Indi, serediň, burnumuzdan dem alanymyzda, girýän howa biraz ýyly, çygly we burun ýollarymyzyň içinde süzülip çykýar. Emma agzymyzdan dem alanymyzda beýle bolmaýar.

Şeýlelikde, bu sowuk, gurak howa öýkenlerimizdäki kiçi dem alyş ýollaryna (dem alyş ýollaryna ýa-da bronhiolalara) gönüden-göni girende, şol dem alyş ýollarynyň diwarlaryndaky öýjükler belli bir himiki maddalary (himiki araçylar) bölüp çykarýar. Bu himiki maddalar dem alyş ýollarynyň töweregindäki myşsalaryň dartgynlylygyna sebäp bolýar we dem alyş ýollarynyň daralmagyna ýa-da daralmagyna sebäp bolýar . Şol wagt dem alyş ýollary daralýar we dem almagy kynlaşdyrýar we beýleki alamatlar ýüze çykýar.

Bu başga sebäplere görä bolup biler:

• Sowuk we gurak howa: Şeýle günlerde açyk howada maşk edende bu ýagdaý hasam erbetleşip biler.
• Howadaky tozan ýa-da tozan bölejikleri, tüsse: Bular allergiýasy bolan adamlar üçin kynçylyk döredip biler.
• Howanyň hapalanmagy: awtoulaglaryň işlenen gazlary, zawodlardan çykýan tüssesi ýaly zatlar.
• Käbir adamlar howuzlardaky hloruň ysyny ýigrenýärler.
• Sowuklama ýa-da dümew ýaly dem alyş ýollaryňyzyň infeksiýasy bolanda maşk etmek.
• Käbir himiki maddalara duçar bolmak: Mysal üçin, buz hokkeý meýdançalaryndaky buz arassalaýjy maşynlardan çykýan azot dioksidi ýaly gazlar.

Lukman muny nädip tassyklaýar?

Bu alamatlar barada lukmanyňyza aýdanyňyzda, ol ilki bilen size köp sorag berer. Siziň alamatlaryňyz näme, olar näçe wagt bäri dowam edýär, olar iň köp haçan ýüze çykýar we maşgalaňyzda kimdir biriniň astma ýa-da allergiýa bardygy ýa-da ýokdugy barada sorag berer. Bu lukmançylyk taryhyny ýygnamak diýlip atlandyrylýar. Soňra lukman sizi barlar, esasanam döşüňize stetoskop goýup we dem alanyňyzdaky pyşyldawuk sesleri diňleýär.

Mundan başga-da, bu (maşk sebäpli döreýän astma) ýagdaýy tassyklamak üçin ýörite synag bar. Ol spirometriýa diýlip atlandyrylýar. Bu synagda sizden kiçi enjama çalt üflemek soralýar. Ol öýkenleriňizden näçe howa çykaryp biljekdigiňizi we nähili tizlikde çykaryp biljekdigiňizi ölçäp bilýär.

Soňra lukmanyňyz size 6-8 minutlap ylgaw ýodasynda ylgamagy ýa-da hereketsiz welosiped sürmegi tabşyrar we soňra spirometriýa enjamyna ýene-de dem almagyňyzy haýyş eder. Bu, dem alyş ýollaryňyzyň näçe daralandygyny we maşkdan soň näçe dem alyp biljekdigiňizi ölçäp biler. Bu , maşk synagy diýlip hem atlandyrylýar.

Käwagt, maşk etmegiň ýerine, bu barlag metaholin ýaly himiki maddany dem almak arkaly geçirilip bilner. Bu barlag dem alyş ýollarynyň duýgurlygyny hem ölçeýär.

Munuň bejergisi barmy? Ony nädip gözegçilikde saklap bolýar?

Bejergi, esasan, derman serişdelerini we kiçi ýaşaýyş durmuşyny üýtgetmeleri öz içine alýar.

1. Çalt täsir edýän dermanlar

Köplenç lukmanyňyz size ingalýator ulanmagy maslahat berýär. Bu dermanyň düzüminde dem alyş ýollaryňyzy biraz ulaldýan ýa-da giňeldýän derman bar. Bulara gysga täsir edýän beta-agonistler (SABA) diýilýär, mysal üçin, Salbutamol ingalýatory. Gysgaça aýdylanda, bu dermanlar dem alyş ýollaryňyzy giňeldýär we dem almagy ýeňilleşdirýär.

Bu inhalýator, adatça, maşkdan 10-15 minut öň ulanylmaly. Bu maşk wagtynda dem alyş ýollarynyň daralmagynyň öňüni almaga ýa-da azaltmaga kömek edip biler. Täsiri takmynan 4-6 sagat dowam edýär.

2. Uzak möhletli gözegçilik dermanlary

Käbir adamlar, esasanam astmasy ýygy-ýygydan bolan ýa-da maşk sebäpli astmasy bolan adamlar üçin lukmanyňyz her gün ulanmak üçin dürli görnüşli ingalýator belläp biler. Bulara kontroller ingalýatorlary diýilýär. Olar ingalýasiýa edilýän kortikosteroidler ýaly dermanlary öz içine alýar. Bu dem alyş ýollaryndaky dowamly çişmäni azaltmak arkaly işleýär. Bu bolsa dem alyş ýollaryny maşk ýaly sebäplere has az duýgur edýär.

Leýkotrien modifikatorlary ýaly tabletka görnüşinde kabul edilip bilinýän başga dermanlar hem bar. Bularyň käbir adamlar üçin peýdaly bolmagy hem mümkin.

3. Durmuş ýörelgeleriniň üýtgedilmegi we beýleki strategiýalar

Dermanlardan başga-da, şu zatlara üns bermek hem örän möhümdir:

• Gyzgynlyk: Türgenleşmäge başlamazdan öň takmynan 10-15 minut gyzgynlyk etmek örän möhümdir. Haýal ýöremek we bogunlaryňyzy hereketlendirýän kiçi maşklar etmek ýaly zatlary ediň. Bu dem alyş ulgamyňyzyň maşka öwrenişmegine kömek eder.
• Sowamak: Şeýle hem, türgenleşigiňizi tamamlanyňyzdan soň, derrew durmaly däl-de, takmynan 5-10 minut sowamaly.
• Burnuňyzdan dem almaga synanyşyň: Maşk edýän wagtyňyz, mümkin boldugyça burnuňyzdan dem almaga synanyşyň. Şeýdip, öýkenleriňize girýän howa ýyly we çygly bolýar.
• Sowuk günlerde özüňizi goraň: Sowuk we gurak günlerde daşarda oýnaýan bolsaňyz, agzyňyzy we burnyňyzy örtýän şarf ýa-da ýörite maska ​​(sowuk howa ýüz maskasy) dakynyň. Bu bolsa gönüden-göni gelýän sowuk howanyň mukdaryny azaldar.
• Sebäplerden gaça duruň: Tozanlaryň sany köp bolan günlerde, açyk howada maşk etmegi çäklendirmek iň gowusydyr. Ýa-da howanyň hapalanmagy az bolanda, irden ýa-da agşam maşk etmäge synanyşyň.
• Köp suw içiň: Maşk etmezden öň, maşk edýän wagtyňyzda we maşk edenden soň köp suw içiň. Suwuň gigiýenasyny saklamak möhümdir.

Maşk sebäpli astmasy bolan adamlar sport bilen meşgullanyp bilmezlermi?

Bu köp ene-atalaryň, şeýle hem bu keseli bolanlaryň berýän esasy soragydyr. "Eger mende ýa-da meniň çagamda (maşk etmekden dörän astma) bolsa, olar oýnap we maşk edip bilerlermi?" Jogap: "Elbetde! Mesele ýok!"

Aslynda, diňe şu keseliňiz bar diýip, maşk etmegi ýa-da oýnamagy bes etmek gowy pikir däl. Sebäbi maşk etmek biziň fiziki we ruhy saglygymyz üçin örän möhümdir. Bir pikir ediň, hatda bu keseli (maşk sebäpli astma) üstünlikli gözegçilikde saklap, dünýä çempionlygyny gazanan Olimpiýa derejesindäki altyn medalçylar hem bar!

Iň esasy zat lukman bilen gürleşip, bu ýagdaýy nädip dogry dolandyrmagy öwrenmekdir. Eger lukmanyňyzyň görkezmelerine eýerseňiz, dermanlaryňyzy (esasanam ingalýatoryňyzy) dogry ulansaňyz we ýokarda agzalan seresaplyk çärelerini (gyzdyrmak, sowatmak we sowukdan goramak) ýerine ýetirseňiz, köp adamlar islendik sport görnüşi bilen kynçylyksyz meşgullanyp bilerler.

Käbir sport görnüşleriniň bu ýagdaýa has amatlydygy aýdylýar. Mysal üçin, suwda ýüzmek . Sebäbi suw howuzynyň töweregindäki howa adatça ýyly we çygly bolýar. Şeýle hem, gysga wagtyň içinde köp energiýa sarp edýän, ýygy-ýygydan dynç alýan sport görnüşleri (meselem, woleýbol, beýsbol, sprintler) käbir adamlar üçin uzak wagtlap üznüksiz ylgamagy talap edýän sport görnüşlerine (meselem, marafon ylgawy, futbol, ​​basketbol) garanyňda has amatly bolup biler. Şeýle-de bolsa, bu beýleki sport görnüşleri bilen meşgullanyp bolmajakdygyny aňlatmaýar. Dogry dolandyrylyş bilen islendik zat mümkin.

Men haçan lukmana görünmeli?

• Eger siz ýa-da çagaňyz maşk edýän wagtyňyzda ýa-da maşk edenden soň ýokarda agzalan alamatlaryň haýsydyr birini (ýötel, dem gysma, döşde gysylma, dem alyş) başdan geçirseňiz, iň ýakyn lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy unutmaň. Oňa üns bermäň.
• Eger size maşk etmekden dörän astma (EIA) diagnozy goýulsa we derman kabul edýän bolsaňyz, ýöne alamatlaryňyz derman tarapyndan ýeterlik derejede gözegçilikde saklanmasa, mysal üçin, maşk etmekde henizem kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmanyňyza ýene-de ýüz tutuň. Dermanyňyzyň dozasyny sazlamak ýa-da başga bir bejergi maslahat bermek zerur bolup biler.
• Eger siz rahatlandyryjy ingalýatoryňyzy hepdede iki günden köp ulanmaly bolsaňyz, bu siziň astmaňyzyň gowy gözegçilikde saklanmaýandygyny aňladýar. Şeýle ýagdaýda, lukmana ýüz tutuň.

Bu örän möhümdir:Eger birden dem almakda kynçylyk çekseňiz, başyňyz aýlansa we gepläp bilmeseňiz, dodaklaryňyz we dyrnaklaryňyz gök reňke öwrülýän ýaly bolsa we ingalýatoryňyz hiç hili kömek bermese, bu gyssagly lukmançylyk kömegini talap edýär. Şeýle ýagdaýda, derhal iň ýakyn hassahana gitmeli.

Gysgaça ýatda saklamaly zatlar

Bolýar, onda size maşk sebäpli döreýän astma barada möhüm boljak käbir zatlary ýatladalyň:

• Diňe maşk wagtynda ýüze çykýan hırıldama, üsgürme we dem almagyň kynlaşmagy maşk sebäpli döreýän astma diýlip atlandyrylyp bilner.
• Bu gorkmaly zat däl , bu örän dolandyryp boljak ýagdaý.
• Diňe şeýle ýagdaýyň bardygy üçin maşk etmegi, oýnamagy ýa-da sport bilen meşgullanmagy bes etmegiň zerurlygy ýok. Aslynda, maşk etmek bu ýagdaýy gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.
• Eger sizde ýa-da çagaňyzda şu alamatlaryň haýsydyr biri bar bolsa, takyk diagnoz goýmak we zerur maslahat we bejergi almak üçin lukmana ýüz tutuň .
• Lukmanyň bellän dermanlaryny (esasanam ingalýatorlary) dogry, dogry wagtda we dogry usulda ulanyň. Maşk etmezden öň gyzdyrmagy we soň sowamagy ýatdan çykarmaň.
• Dogry diagnoz, dogry bejergi we dolandyryş bilen, maşk sebäpli astma bolan islendik adam işjeň, sagdyn we bagtly durmuşda ýaşap biler.

Şonuň üçin, eger sizde şeýle mesele ýüze çyksa, gijikdirmeň we lukmana ýüz tutuň. Şonda siz hem hiç hili päsgelçiliksiz halaýan sportuňyz bilen meşgullanyp, sagdyn bolup bilersiňiz!

` maşk sebäpli astma, maşk, astma, dem alyş kynçylygy, inhaler, sport, saglyk, Sinhala lukmançylyk makalasy