Dyzyňyzy çyzdyňyz, ony egilende agyrýar, ylgaýanyňyzda ýa-da bökýäniňizde dyzyňyz dykylyp galan ýaly duýulýar... Hiç haçan şeýle zatlar başyňyza geldimi? Käwagt dyzyňyz özüňiz hem duýman uýuşýar. Köplenç bu dyzlarymyzyň kiçi, ýöne örän möhüm bölekleri bolan baglamalaryň zeperlenmegi bilen baglanyşyklydyr. Şu gün biz bu dyz baglamalarynyň nämedigi, olaryň näme edýändigi we şikeslenen ýagdaýynda näme etmelidigi barada gürrüň ederis.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu dyz diregi näme?
Dyzyňyzy bogun hökmünde göz öňüne getiriň. Bu bogun iki esasy süňkden ybarat. Ýokarda bud süňkiňiz, Femur süňküňiz . Aşakda bolsa aşaky aýak süňkleriňiz, Tibia we Fibula süňkleri ýerleşýär. Indi, bu iki süňküň bir-biriniň ýanynda bolmagy ýeterlik dälmi? Olary birleşdirip, durnukly saklamak üçin bir zat gerek. Dyz baglaýjylary şonuň üçin gerek.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, dyz baglamalary berk, galyň rezin lentalar ýalydyr. Olar bud süňküniňizi we baldyr süňküniňizi birleşdirip, dyz bogunyňyzy durnukly we hereketsiz saklaýar.
Bu baglar dyzyň bir tarapdan beýleki tarapa, öňe we yza köp hereket etmegine päsgel berýär. Bu baglar örän berk bolsa-da, käwagt şikeslenmäge sezewar bolup bilerler.
Dizlerimizdäki baglaýjylaryň 4 esasy görnüşi näme?
Dizimizde baglaýjylaryň dört esasy görnüşi bar. Bu dördüsi bilelikde diziň umumy durnuklylygyny saklaýar. Geliň, bu dördüsiniň her birine aýratynlykda seredeliň.
| Baglaýjynyň ady | Ýerleşýän ýeri | Esasy iş |
|---|---|---|
| Orta Kollateral Bag (MCL) | Dyzyň içki tarapynda | Ol dyzyň içine gaty egilmeginiň öňüni alýar. Içki tarapyň durnuklylygyny üpjün edýär. |
| Ýan Kollateral Baglanyşyk (LCL) | Dyzyň daşky tarapynda | Ol dyzyň daşaryk gaty egilmeginiň öňüni alýar. Daşky tarapyň durnuklylygyny üpjün edýär. |
| Öňki çarpaz baglaýjy (ÖÇB) | Diz bogunynyň içinde, öň tarapda | Ol baldyr süňküniň bud süňküne garanyňda öňe hereket etmeginiň öňüni alýar. Ol dyzyň burulmagynyň öňüni alýar. (Halakatlaryň köpüsi şu ýerde bolýar.) |
| Yzky çarpaz baglaýjy (PCL) | Diz bogunynyň içinde, arkasynda | Tibia tibiýanyň bud süňküne garanyňda yza hereket etmeginiň öňüni alýar. Bu ACL-den has güýçli, şonuň üçin şikeslenme ähtimallygy az. |
ACL we PCL baglaýjylary dyzyň içki tarapynda, "X" harpy ýaly, keseligine ýerleşýär. Bu dördüsiniň birligi bize hiç hili kynçylyksyz ýöremäge, ylgamaga we bökmäge mümkinçilik berýär.
Bu baglanyşyklar nähili zaýalanyp bilner?
Baglaýjylar berk dokumalardyr, ýöne olar çydap bilmejek birden güýç täsir etse, zeper ýetip biler. Bu zeper ýeňil dartgynlykdan doly ýyrtylma çenli bolup biler. Şeýle şikesler türgenleriň arasynda örän köp duş gelýär.
Ligamentleriň zeperlenip biljek birnäçe ýagdaýlary bar:
- Birden öwrülmeler ýa-da durmalar: Netbol, futbol ýa-da basketbol ýaly sport bilen meşgullanýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Birden ugruny üýtgedeniňizde ýa-da birden saklananyňyzda, dyzyňyz tebigy däl ýagdaýda burulyp, ACL-e zyýan ýetirip biler.
- Nädogry gonuş: Bökýän wagtyňyz nädogry gonuş baglaýjylara uly basyş edip biler.
- Dize gönüden urulmagy: Regbi oýnaýarkaňyz kimdir biri sizi dyzyňyzyň gapdalyna (tackle) ursa, siz MCL ýa-da LCL baglamalaryna zeper ýetirip bilersiňiz.
- Awtomobil heläkçilikleri: Ulag birden çakyşanda, dyz öňündäki panele degip biler. Bu "panel şikesi" diýlip hem atlandyrylýar. Bu ýagdaýda, köplenç PCL baglaýjysy zeperlenýär.
- Diziň giperuzalmasy: Eger diz güýç sebäpli adatdakysyndan has köp yza egilse, baglamalar dartylyp ýa-da ýyrtylyp bilner.
Diz baglaýjysynyň zeper ýetendigini nädip bilýärsiňiz?
Dyz şikesleneniňizde, iň gowy çäre lukmana görünmekdir. Lukman dyzyňyzy barlar.
1. Olar sizden jikme-jiklikleri sorarlar: heläkçiligiň nähili bolandygyny, şol wagt "pop" sesini eşidip-eşitmedigini, agyrynyň nähilidigini we ýagdaý barada düşünje almak üçin şişiň bardygyny ýa-da ýokdugyny.
2. Fiziki barlag: Lukman dyzyňyzyň durnuklylygyny barlamak üçin ony elleri bilen tutup, eger, düzeder we bir tarapdan beýleki tarapa aýlar. Ol ony beýleki sagdyn dyz bilen deňeşdirer.
3. Rentgen: Rentgende baglaýjy görünmezligi mümkin, ýöne döwülmäni barlamak üçin sizden rentgen düşürmegiňiz soralyp bilner.
4. MRT skanirleme: Baglaýjylar we menisk ýaly ýumşak dokumalaryň zeperlenmegini takyk baha bermegiň iň gowy usuly MRT (Magnit-rezonans tomografiýa) skanirlemesidir.
Ligatura heläkçiligini nähili bejermeli?
Bejeriş usuly köp sanly faktorlara, şol sanda şikesiň agyrlygyna, haýsy baglamanyň zeperlenmegine, ýaşyňyza we işjeňlik derejäňize baglydyr.
Hirurgik däl bejergi
Kiçi burkulmalar köplenç operasiýany talap etmeýär.
- RICE usuly: Esasan, siz şeýle edýärsiňiz.
- R - Dynç alyň: Dyzyňyzy dynç alyň. Agyr işlerden gaça duruň.
- I - Buz: Agyryny we şişmäni azaltmak üçin 15-20 minutlap buz goýuň.
- C - Kompressiýa: Şişmegi gözegçilikde saklamak üçin dyzyňyzy elastik bint bilen örtüň.
- E - Belentlik: Şişmegi azaltmak üçin dyzy ýüregiň derejesinden mümkin boldugyça uzak wagtlap ýokarda saklamak.
- Agyryny kesiji dermanlar: Lukmanyň görkezmesi boýunça NSAID ýaly agyryny kesiji dermanlary kabul edip bilersiňiz.
- Kömekçi enjamlar: Dizleriňizdäki agramy azaltmak üçin sizden baldak ulanmagyňyz soralyp bilner.
- Diz baglaýjy: Diz baglaýjyny dakynmagyňyz haýyş edilip bilner, sebäbi diz baglaýjyny dakynmak diz baglaýjyny dakynmak üçin gerek bolup biler.
- Fiziki terapiýa: Fiziki terapiýa dyzyň töweregindäki myşsalary berkitmek we dyz hereketliligini dikeltmek üçin örän möhümdir.
Hirurgiki bejergi
Eger baglaýjy, esasanam ACL doly ýyrtylan bolsa we siz örän işjeň türgen bolsaňyz, lukmanyňyz operasiýany maslahat berip biler. Bu ýyrtylan baglaýjyny bejermegi ýa-da bedeniňiziň başga bir böleginden transplant ulanmagy öz içine alýar. Bu barada ortoped hirurg bilen maslahatlaşyp bilersiňiz.
Şeýle heläkçilikleriň öňüni alyp bolmazmy?
Ähli heläkçilikleriň öňüni alyp bilmesek-de, töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek zatlarymyz bar.
- Gyzynmak: Islendik sport ýa-da maşk bilen meşgullanmazdan öň gyzynmak möhümdir.
- Myşsalary berkitmek: Budlaryň we aşaky aýaklaryň myşsalaryny güýçlendirýän maşklary ýerine ýetirmek dyzlara gowy goldaw berýär.
- Dogry tehnika: Sport bilen meşgullananda we agyrlyklary göterende dogry duruş we tehnika ulanmak örän möhümdir.
- Agramy gözegçilikde saklamak: Bedeniň agramy artdygyça, dyzlara düşýän basyş hem artýar. Şonuň üçin sagdyn agramy saklamak möhümdir.
- Dogry aýakgaplar: Özüňize gowy oturýan we sport ýa-da meşgullanýan işiňiz üçin laýyk aýakgaplary geýiň.
- Ýadaw wagty dynç almak: Beden ýadaw wagty heläkçiliklere sezewar bolmagy has ähtimal. Şonuň üçin ýadaw bolsaňyz, dynç alyň.
Ýadyňyzda bolsun, dyz agyrysyny, şişmegi ýa-da gowşaklyk duýgusyny başdan geçirseňiz, ony görmän galmaň. Maslahat üçin mümkin boldugyça tiz lukmanyňyza ýüz tutuň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Diz baglamalary diz bogunynyň durnuklylygyny saklamaga kömek edýän berk zolaklar ýalydyr.
- Bu baglar sport wagtynda ýa-da heläkçilikde zeperlenip biler. ACL baglary iň köp zeperlenýän bagdyr.
- Eger dyzyňyzda güýçli agyry, şişme ýa-da dyzyňyzda durnuksyzlyk (boşap barýan ýaly duýulýan) bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.
- Kiçi şikesleriň köpüsi üçin dynç almak, buz bilen bejermek we fiziki terapiýa ýaly bejergiler ýeterlikdir.
- Agyr zeper ýetende operasiýa gerek bolup biler. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Ýol-ulag hadysalarynyň öňüni dogry maşk etmek, myşsalary berkitmek we howpsuzlyk düzgünlerini berjaý etmek arkaly alyp bolýar.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment