Siz hem çalt horlanmagyň ýoluny göz öňünde tutýarsyňyzmy? Ýa-da bedeniňizden "toksinleri" aýyrmak arkaly "detoks" usulyny gözleýärsiňizmi? Bu "Master Cleanse" ýa-da "Limonad Dietasy" barada sosial mediada ýa-da dostuňyzdan eşiden bolmagyňyz mümkin. Meşhur aktýorlaryň we aktrisalaryň hem şeýle edýändigini eşideniňizde, "Aý... Men hem synap görmek isleýärin" diýip pikir edip bilersiňiz. Emma limondan limonad ýasamazdan ozal, bu usulyň hakykatdan nämedigini we onuň beden üçin peýdaly ýa-da zyýanlydygyny anyk bileliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Master Cleanse näme?
"Master Cleanse" düýbünden suwuk iýmitdir. Muny edýän adama 10 gün ýa-da ondan köp wagtlap hiç hili gaty iýmit iýmek gadagandyr. Olar diňe ýörite içgi içmäge rugsat berilýär. Ol limon suwundan, akçaagaj siropundan, suwdan we kaýen burçundan (çili poroşogynyň bir görnüşi) ýasalýar.
Mundan başga-da, gün bir bulgur duzly suw bilen başlaýar. Şeýle hem, gije ýatmazdan öň, ösümlik içi çaýy içmeli. Bu usuly döreden adamlar bu usulyň bedendäki ähli toksinleri aýyrýandygyny, agramy çalt azaldýandygyny we aňyň we bedeniň bagtly we sagdyn duýulmagyna kömek edýändigini aýdýarlar.
Emma hakykatda, bu görnüşli "detoks" usullarynyň bedenden toksinleri aýyrýandygyny görkezýän ylmy subutnama henizem ýok.
Bu usul ilkinji gezek 1940-njy ýyllarda Stenli Berrouz atly naturopat tarapyndan ýazylan kitapda peýda boldy. Şeýle-de bolsa, ol diňe 2000-nji ýyllarda meşhur adamlaryň ony ulanýandygy habar berlenden soň dünýäde meşhur boldy.
Bu usul bedeniň içinde nähili işleýär? Ol hakykatdanam agramyňyzy azaltmaga kömek edýärmi?
Göz öňüne getiriň, siz 10 günüň dowamynda tüwi, gök önümler ýa-da miweler ýaly gaty zatlary iýmeýärsiňiz. Siz diňe öň agzalan limonady içýärsiňiz. Bu limonadyň kaloriýalary örän az. Şonuň üçin bedeniňiziň gerek bolan energiýasyny almak üçin bedeniňizde saklanýan ýagy ýakyp başlaýarsyňyz. Şonuň üçin hem çalt agram ýitirýärsiňiz .
Ýöne bu ýerdäki mesele, şeýle ýagdaýda agramyňyzy ýitireniňizde, diňe bedeniňizden ýag ýitirilmeýär.
- Suwuň agramy
- Myşsalar
- Saklanan uglewodlar
Ilki bilen şu zatlar ýitirilýär. Ýag ýakmak has soň başlaýar. Bu, hakykatdanam ýitirmegiň zerurlygy bolmadyk we bedeniňiz üçin zerur bolan myşsalaryňyzy we suwuňyzy ýitirýändigiňizi aňladýar.
Iň esasy zat, bu iýmitlenmäni bes edip, gaýtadan adaty iýmitlenmäge başlanyňyzdan soň, ýitiren agramyňyzyň çalt gaýdyp gelmeginiň mümkinçiligi ýokarydyr.
Başga bir zat "detoksikasiýa". Bedenimiz ajaýyp maşyn. Onuň toksinleri aýyrmak üçin aýratyn ulgamy bar. Esasy işi bagyrymyz we böwreklerimiz ýerine ýetirýär. Sagdyn adamyň bedeninde toksinler toplanmaýar, sebäbi bagyr we böwrekler şol toksinleri yzygiderli süzüp, aýyrýar. Şonuň üçin daşardan alnan limonad bilen toksinleri aýyrmagyň zerurlygy ýok.
Bu Master Cleanse-iň peýdalary we çynlakaý töwekgelçilikleri nämelerdir?
Islendik zat ýaly, bu ulgamyň hem özüne çekiji tarapy, hem-de howply tarapy bar, biz muny bilmeli. Geliň, ikisine hem göz aýlalyň.
| Adamlary özüne çekýän zatlar ("Artykmaçlar") | Hakyky töwekgelçilikler/Kemçilikler |
|---|---|
| Öňünden hiç zat bişirmegiň ýa-da taýýarlamagyň zerurlygy ýok. Içgini taýýarlap, sowadyjyda saklap bilersiňiz. | Iýmitiň agyr ýetmezçiligi: Beden zerur beloklary, ýaglary, witaminleri we minerallary asla kabul etmeýär. |
| Çig malyň bahasy pes. Başga tölegler ýok. | Myşsalaryň azalmagy: Agramyň azalmagy diňe ýagyň azalmagy bilen däl, eýsem gymmatly myşsa massasynyň azalmagy bilen hem baglanyşyklydyr. |
| Maşk etmelidigiňizi aýdýan hiç hili düzgün ýok. | Agyr suwsuzlanma we aşgazan meseleleri: Duzly suw we iç geçirji çaý içgeçmä, suwsuzlanma we aşgazan agyrysyna sebäp bolup biler. |
| Siz çalt agramyňyzy ýitirýändigiňiz üçin özüňizi bagtly duýup bilersiňiz. | Elektrolit deňagramlylygynyň bozulmagy: Bu howply ýagdaý. Hatda ýürek urşuna hem täsir edip biler. |
| Aşa ýadawlyk, baş agyrylary we gaharjaňlyk: Beden zerur bolan energiýany almaýar, bu bolsa yzygiderli ýadawlyga, ýaltalyga, baş agyrylaryna we gaharjaňlyga getirýär. |
Içegedäki peýdaly bakteriýalara näme bolýar?
Biziň iýmit siňdiriş ulgamymyz saglygymyz üçin örän peýdaly bolan köp sanly peýdaly bakteriýalaryň öýidir. Biz muňa "Içege mikrobiomy" diýýäris. Şeýle berk suwuk iýmitlenýän wagtyňyz, bu peýdaly bakteriýalar zerur iýmiti almaýarlar, şonuň üçin olaryň deňagramlylygy bozulýar we uzak möhletli iýmit siňdiriş kynçylyklary ýüze çykyp biler.
Bu dietany kim gowy tutmaýar?
Bu hemmeler üçin howply bolsa-da, käbir adamlar üçin örän howply bolup biler. Eger siz şu kategoriýalaryň birine degişli bolsaňyz, bu usul barada pikir hem etmeň.
- Ösüp gelýän çagalar we ýaşlar
- Rak keselini bejerýänler (himioterapiýa)
- Operasiýa geçiren we sagalýan adamlar
- Iýmit bozulmalary bolan adamlar
- Böwrek ýa-da bagyr keseli bolan adamlar
- Diabet keseli bolan adamlar (gan şekeriniň derejesi howply derejede üýtgeýär)
- Göwreli ýa-da çaga emdirýän eneler
- Ýürek keseli bolan adamlar
- Ýaşuly adamlar
Şeýle ekstremal iýmitlenmäge başlamazdan öň, esasanam haýsydyr bir lukmançylyk ýagdaýyňyz bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris. Ol size saglyk ýagdaýyňyza laýyk gelýän howpsuz maslahat berer.
Öýe äkitmek baradaky habar
- "Master Cleanse" wagtlaýyn agramy azaldýan, ýöne saglyga zyýanly ekstremal dietadyr. Biz muňa "Moda dietalary" diýýäris.
- Bedeniňizde öz-özüni arassalamak üçin bagyr we böwrek atly tebigy ulgam bar. Ondan gaça durmak üçin limonad içmegiň zerurlygy ýok.
- Şeýlelik bilen ýitirilen agramyň köpüsi suw we myşsalardan ybarat bolýar, ýag däl. Diýetany bes edeniňizde agram gaýdyp geler.
- Iýmit ýetmezçiligi, suwsuzlanma, ýadawlyk we stress ýaly köp sanly çynlakaý täsirler bolup biler.
- Sagdyn ýagdaýda agramy azaltmagyň iň gowy usuly deňagramly iýmitlenmek, maşk etmek we sagdyn durmuş ýörelgesini kabul etmekdir. Islendik iýmitlenmä başlamazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň