Eger sizde ankilozlaşýan spondilit ýa-da gysgaça AS bolsa, irdenki gatylygyň we arka agyrynyň alamatlary bilen tanyş bolmagyňyz mümkin. Bu agyry bilen ýaşamagyň nähili kyndygyny bilýärsiňiz. Şonuň üçin, bu alamatlary gözegçilikde saklamak üçin dermanlar bilen birlikde iýýän iýmitimize üns bermek örän möhüm bolup biler. Häzirki wagtda AS-ly adamlaryň arasynda köp gürrüň edilýän tema az krahmally iýmitlenme ýa-da "(Az krahmally iýmitlenme)"dyr.
Krahmal bilen AS arasynda näme üçin baglanyşyk bar?
Muny düşünmek üçin bedenimiziň içine biraz girmeli. Gysgaça aýdylanda, munuň arkasyndaky teoriýa biraz çylşyrymly, ýöne men ony size düşnükli usulda düşündirerin.
Hemmämiziň içegelerimizde millionlarça peýdaly we zyýanly bakteriýa ýaşaýar. Bu adaty zat. Şeýle-de bolsa, AS-li käbir adamlar köp krahmally iýmitleri (meselem, çörek, tüwi, kartoşka, erişte) iýende, içegelerimizde ýaşaýan "Klebsiella" atly ýörite bakteriýa görnüşi çalt köpelip başlaýar. Bu bakteriýalar üçin iň gowy iýmit hökmünde krahmaly göz öňüne getiriň.
Klebsiella bakteriýalarynyň sany köpelende, bedenimiziň goranyş ulgamy, ýagny immun ulgamy howsala düşýär. "Duşman gelýär" diýip pikir edip, bu bakteriýalara garşy göreşmek üçin antitela öndürýär. Mesele şu ýerde. Bu antitela diňe Klebsiella bakteriýalaryna däl, eýsem öz bogunlarymyza hem hüjüm edip başlap biler. Bu özara reaksiýa diýilýär. Netijede, bogunlarda iltihaplanma güýçlenýär we agyry we gatylyk ýaly AS alamatlaryňyz hasam erbetleşip biler.
Möhüm: Bu henizem ylmy barlaglara esaslanýan teoriýa. Ol hemmeler üçin peýdaly bolmazlygy mümkin, ýöne käbir AS hassalary krahmal kabul etmegini azaldanda alamatlaryndan ep-esli ýeňilleşýändigini habar berýärler.
Muny has çuňňur öwrenmek üçin Portugaliýadaky ylmy işgärler topary 300 sany AS hassasyny ulanyp, gözleg geçirmegi meýilleşdirýär. Bu bize has aýdyň surat çekmäge kömek edip biler.
Bu az krahmally iýmit näme?
Bu krahmally iýmitleri mümkin boldugyça köp aýyrmak we onuň ýerine iýmitiňize has köp belok, peýdaly ýaglar we az krahmally gök önümleri we miweleri goşmak bilen baglanyşyklydyr. Geliň, nämeleri aýyrmalydygyňyza we nämeleri has köp iýmelidigiňize göz aýlalyň.
| Mümkin boldugyça azaldylmaly/gaça durmaly iýmitler | Has köp iýilýän zatlar |
|---|---|
|
|
Eger siz bu dietany synap görýän bolsaňyz...
Bu görnüşli iýmit üýtgeşmesi bilen bir ýa-da iki günüň içinde netijä garaşyp bolmaz. Bedeniňiziň täze iýmitleniş usulyna öwrenişmegi we alamatlaryňyzdaky üýtgeşmäni duýmagy üçin ony azyndan birnäçe hepde yzygiderli ýerine ýetirmeli.
Iň gowy zat, näme iýýändigiňizi we günüň dowamynda alamatlaryňyzyň (agyry, gatylyk) nähili bolýandygyny ýazyp almakdyr. Bu size belli bir iýmitleri iýmegiň agyryňyzy has-da güýçlendirýändigini ýa-da biraz ýeňillik duýýandygyňyzy düşünmäge kömek eder.
Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutmak hökmanydyr!
Bu iň möhüm zat. Eger sizde AS bar bolsa, iýmitde şeýle uly üýtgeşme etmezden ozal hökman lukmanyňyz bilen gürleşmeli.
Internetde göreniňiz ýa-da kimdir biri size şeýle diýendigi üçin krahmal iýmegi birden doly bes etmeň. Eger şeýle etseňiz, bedeniňize gerek bolan iýmit maddalaryny ýitirip bilersiňiz.
Lukmanyňyz bu iýmitlenmäniň size laýyk gelýändigini ýa-da gelmeýändigini kesgitlemek üçin saglygyňyzy, kabul edýän beýleki dermanlaryňyzy we iýmitlenme zerurlyklaryňyzy göz öňünde tutar. Şeýle hem, ol sizi iýmitleniş boýunça hünärmene ýa-da diýetologa ugratmagy mümkin. Şonuň üçin, bir zat etmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak paýhaslydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ankilozlaýjy spondilit (AS) bogunlaryň iltihablanmagyna sebäp bolýan keseldir.
- Käbir teoriýalara görä, krahmaly köp iýmit iýmek içegelerdäki Klebsiella bakteriýalarynyň sanyny köpeldip, alamatlary has-da ýaramazlaşdyryp biler.
- Käbir AS hassalary az krahmally iýmitlenmäni saklamak arkaly agyryny we bogunlaryň gatylygyny azaldyp bildiler.
- Bu iýmitlenme çörek, tüwi we kartoşka ýaly krahmally iýmitleri azaltmagy we iýmitlenmä has köp balyk, et, ýumurtga, baklagiller we az krahmally gök önümleri goşmagy öz içine alýar.
- Iň esasysy: Bu dietany synap görmezden öň, onuň size laýyk gelýändigini ýa-da gelmeýändigini anyklamak we dogry görkezmeleri almak üçin lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň