Sizde diabet barmy? Kesellän wagtyňyz gan şekeriňizi şeýle kadalaşdyrmagyň usuly!

Eger sizde diabet bolsa, hatda ýönekeý sowuklama hem alada döretmeli. Näme üçin? Adaty sowuklama, gyzgynlyk, aşgazan agyry ýa-da gaýtarma ýaly islendik kesel gan şekeriniň derejesiniň ýokarlanmagyna sebäp bolup biler. Diňe şol däl, eýsem infeksiýa ýolugan bolsaňyz hem bolup biler. Bedenimiz kesel bilen göreşýän wagty, stress sebäpli gormonlary bölüp çykarýar, bu bolsa gan şekeriniň derejesini ýokarlandyryp biler. Şonuň üçin şeýle pursatlarda gan şekerimize adatdakysyndan has ünsli bolmaly.

Kesellän wagtyňyz näme etmeli?

Keselläniňizde howsala düşmäň. Şeýle-de bolsa, diabet keseliňizi gözegçilikde saklamak üçin şu zatlary hökman ýerine ýetirmeli. Biz muňa "kesel gününiň meýilnamasy" hem diýýäris. Lukmanyňyz bilen gürleşip, öňünden şeýle meýilnama düzmek iň gowusydyr.

• Gan şekeriňizi yzygiderli barlaň: Gan şekeriňiziň derejesini her 4 sagatda barlaň. Bu size şekeriňiziň derejesiniň ýokarlanýandygyny, peselýändigini ýa-da kadaly ýagdaýda galýandygyny düşünmäge kömek eder.

• Ketonlara üns beriň: Eger sizde 1-nji görnüşli diabet bolsa we gan şekeriňiziň derejesi 240mg/dL-den ýokary bolsa ýa-da lukmanyňyz size şeýle etmegi maslahat berse, siýdigiňizi ketonlara hem barlamaly. Gysgaça aýdylanda, ketonlar bedenimiz energiýa üçin glýukozany ulanyp bilmeýän we energiýa üçin ýagy ýakýan mahaly öndürilýän galyndy önümdir. Bu kesel ýaly stres döwründe bolup biler. Eger siýdigiňizde ketonlary görseňiz, derhal lukmanyňyza jaň ediň. Ýagdaýyňyza baglylykda, sizi Tiz Ýardam Bölümine (TÝB) iberip bolýar.

• Gyzgynlygyňyzy barlaň: Gyzgynlygyňyzy günde birnäçe gezek barlaň. Gyzgynlyk bedende infeksiýanyň bardygynyň alamatydyr.

• Köp suwuklyk içiň: Eger gaty iýmit iýip bilmeýän bolsaňyz, köp suwuklyk içiň. Suwsuzlanmanyň öňüni almak üçin, oýa bolan her sagadyňyz üçin azyndan bir bulgur suwuklyk içmeli. Bu, aýratyn hem, gaýtarýan bolsaňyz ýa-da aşgazanyňyz agyrýan bolsa, möhümdir. Eger suwuklygy saklap bilmeýän bolsaňyz, hassahana ýerleşdirilmeli ýa-da ETU-a gitmeli bolmagyňyz mümkin.

• Insulin kabul etmegi bes etme: Bu köp adamyň edýän ýalňyşlygydyr. Hatda gaty iýmit iýip bilmeseňizem, insulin kabul etmegi bes etme.Kesel döwründe bedeniňize düşýän stres sebäpli gan şekeriňiz ýokarlanyp biler, şonuň üçin size insulin gerek bolup biler. Şeýle-de bolsa, insulin dozasyny üýtgetmek barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Gipoglikemiýanyň öňüni almak üçin şekerli bir zat iýmeli ýa-da içmeli bolmagyňyz mümkin.

• Agzyňyza kabul edilýän dermanlar bilen seresap boluň: Eger sizde 2-nji görnüşli diabet bar bolsa, kesel wagtyňyz käbir agyz arkaly kabul edilýän dermanlary (meselem, Metformin) kabul etmegi bes etmeli bolmagyňyz mümkin. Eger näme etmelidigiňizi bilmeýän bolsaňyz, lukmanyňyzdan soraň.

• Başga dermanlary kabul edeniňizde: Eger üsgürme we balgam ýaly alamatlary gözegçilikde saklamak üçin dermanhanadan derman satyn almaly bolsaňyz, onuň düzüminde şeker bolup biler. Şonuň üçin şekersiz önümler barada lukmanyňyzdan soraň.

Kesellän wagtyňyz näme iýmeli?

Nahar iýmek kyn bolany üçin ony goýbermäň. Eger şeýle etseňiz, gan şekeriniň birden peselmegine (gipoglikemiýa) duçar bolup bilersiňiz, bu bolsa kynçylyk döredip biler. Şonuň üçin iýmek aňsat, gaty ajy däl we aşgazan üçin ýeňil bir zat iýiň. Her 3-4 sagatda takmynan 30-50 gram uglewod iýmegi maksat edin. Bu bedeniňize zerur energiýany berer, ketonlaryň emele gelmeginiň öňüni alar we gan şekeriniň gaty pese gaçmagynyň öňüni alar.

Iýmitlenmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, şulary synap görüň. Her birinde takmynan 15 gram uglewod bar.

Mundan başga-da, bedeniňiziň suw derejesini saklamak üçin kaloriýasy ýok suwuklyklary (meselem, suw, gazly içgi we duzsuz şorba şorbasy) içip bilersiňiz.

Doktora haçan jaň etmeli?

Käwagt bu zatlary öýden dolandyrmak kyn bolup biler. Eger aşakdaky ýagdaýlaryň haýsydyr biri sizde bolsa, derhal lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. Saglygyňyz iň möhüm zatdyr.