Bütin durmuşyňyzy hiç haçan meýilleşdirdiňizmi? Kiçijikligiňizden bäri uly bir arzuwyňyz boldymy: "Ulalanymda şuňa meňzejek"? Belki, lukman bolmakdyr. Ýa-da belki uly kompaniýanyň baş direktory bolmakdyr. Ýöne durmuşyňyz birden göz öňüne getirýäniňizden düýbünden başga bir ýola gitse näme bolar? Nikalaşmak, çaga, täze şähere göçmek... Bularyň hemmesi bilen, arzuw edýän durmuşyňyzyň hakykatda eýe bolan durmuşyňyz däldigini we ol size agyr we garaňky bolup biljekdigini düşünýärsiňiz. Şol garaňkylyk şu günki gürrüň edýän ýagdaýymyzyň, ýagny depressiýanyň başlangyjy bolup biler.
Depressiýa diňe gynançmy?
Ýok, asla beýle däl. Depressiýa diňe bir gynanç duýgusyndan has köp zatdyr. Bu hakyky lukmançylyk ýagdaýydyr . Takyk aýdylanda, bu beýni himiýasyndaky üýtgeşmeler bilen baglanyşykly ýagdaýdyr. Ol "Agir depressiýa bozulmasy" diýlip atlandyrylýar.
Göz öňüne getiriň, siz hemişe ähli zady gowy etdiňiz, ähli zatda üstünlik gazandyňyz. Emma birden hiç zat edip bilmeýärsiňiz. Irden düşekden turmak islemeýärsiňiz. Iň kiçi bir işi hem etmäge güýjüňiz ýetmeýär. Hemme zat öz ýerine düşýär. Soňra özüňizi "başarnyksyz" hasaplamaga başlaýarsyňyz. "Men peýdasyz" duýgusy aňyňyza ornaşýar. Bu duýgy diňe depressiýany has-da beterleşdirýär. Bu zalym aýlaw ýaly. Bu ýagdaý şeýle erbet bolup biler welin, käbir adamlar maşgalasyny, dostlaryny we ähli zadyny taşlap, täze durmuş gurmak üçin bir ýere gaçyp gitmek isleýärler. Munuň geň däl.
Depressiýa gowşaklyk däl. Bu diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly bejergi talap edýän lukmançylyk ýagdaýydyr. Şonuň üçin utanmaga ýa-da ony gizlemäge hiç hili sebäp ýok.
Bejergi başlandan soň hem, näme üçin käwagt ol netije bermeýän ýaly duýulýar?
Bu depressiýa bilen göreşýän köp adamyň başdan geçirýän meselesi. Belki, lukmanyňyz size bejergini başlapdyr. Emma garaşylýan gowulaşmany görmän wagtyňyz, umytsyz bolup, "Bu haçan-da bolsa gowulaşarmyka?" diýip pikir edip bilersiňiz. Munuň käbir sebäplerine göz aýlalyň.
Terapiýa netije bermeýän ýaly duýulýarmy?
Käwagt, maslahatçy ýa-da psihiatr lukmanyna baranyňyzda, olaryň berýän soraglaryna diňe "hawa" ýa-da "ýok" diýmek isleýän bolup bilersiňiz. Pikiriňizdäki zatlar barada gürleşmek kyn bolup biler. Munuň birnäçe sebäbi bolup biler.
- Siz we terapewt gowy gatnaşyk gurmadyňyz.
- Siz heniz pikir edýän zadyňyz barada gürrüň bermäge doly taýýar dälsiňiz.
- Bu size laýyk bejergi bolup bilmez.
Ýadyňyzda bolsun, diňe bir terapewt bilen netije bermedigi bejerginiň özüniň şowsuz bolandygyny aňlatmaýar.Sizi gowy diňleýän, sizi düşünýän we gürleşmek aňsat bolan lukmany ýa-da maslahatçyny tapmak örän möhümdir.
Derman içseňizem hiç hili tapawut ýokmy?
Depressiýa üçin ulanylýan, antidepressantlar diýlip atlandyrylýan dermanlar hemmeler üçin birmeňzeş täsir etmeýär ýa-da birmeňzeş tizlikde täsir etmeýär.
- Dogry dermany we dozany tapmak üçin biraz wagt gerek. Lukmanyňyz birnäçe dermany we dozany synap görüp biler.
- Käbir dermanlaryň goşmaça täsirleri bolup biler. Siz özüňizi däl ýaly, hiç hili duýgularyňyzyň ýokdugyny duýup bilersiňiz.
- Başga keseller üçin kabul edilýän dermanlar bilen baglanyşykly meseleler ýüze çykyp biler. Mysal üçin, olar üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy (ADHD) üçin ulanylýan dermanlar bilen özara täsirleşip biler.
Iň esasy zat: Bularyň hemmesi lukmanyňyzyň ýakyn gözegçiligi astynda bolmaly. Dermanyňyzy kabul etmegi hiç haçan bes etmeň ýa-da dozasyny özbaşdak üýtgetmäň. Eger sizde haýsydyr bir ters täsirler ýüze çyksa, olar barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi unutmaň.
Bu tablisany görüň. Ol bejergi baradaky käbir soraglaryňyza jogap berip biler.
| Bejergide kynçylyk | Näme edip bilersiňiz |
|---|---|
| Psixoterapiýa wagtynda gürlemekde kynçylyk. | Bu barada lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň. Belki, başga bir bejergi ýa-da başga bir maslahatçy kömek edip biler. |
| Derman içse-de, hiç hili gowulaşma duýulmaýar. | Sabyrly boluň. Dermanyň täsir etmegi üçin birnäçe hepde gerek bolup biler. Eger üýtgeşiklik bolmasa, dermany ýa-da dozasyny üýtgetmek barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. |
| Dermanlaryň goşmaça täsirleri (meselem, ukusyzlyk, apatiýa). | Derhal lukmanyňyza habar beriň. Dermany kabul etmegi bes etmeň. Ol size laýyk gelýän başga bir warianty berer. |
| "Bu hiç haçan gowulaşmaz" diýen duýgy. | Bu duýgy depressiýanyň bir bölegidir. Bu barada ýakynlaryňyz we lukmanyňyz bilen gürleşiň. Siz ýalňyz däl. |
"Hatda lukman hem meni bejerip bilmez" - Bu ejizlikden nädip çykalga?
Belki, bir ýyl bejergi alanyňyzdan soň, psihiatryňyz : "Sen häzir käbir öňegidişliklere ýetmeli" diýýär we bütin dünýä seniň üstüňe ýykylan ýaly bolýar. "Eger lukman hem meni bejerip bilmese, başga kim bejerip biler?" diýip pikir edýärsiňiz. Bu depressiýanyň iň erbet tarapy. Umydyň her damjasynyň ýitip giden ýaly bolýar.
Ýöne muny şeýle pikir ediň. Lukman muny sizden ýüz öwürmek üçin aýtmaýar. Ol biziň köp wagt bäri edýän işimiziň size peýda bermeýändigini, şonuň üçin muňa başgaça çemeleşmegiň gerekdigini aýdýar. Bu, hakykatdanam, täze ýol tapmak üçin mümkinçilik.
Depressiýadan doly sagalmak bir gijede bolmaýar. Bu bir ýol. Bu ýol derman, psihoterapiýa we başga-da köp zatlary talap edýär. Bu bitewi çemeleşme diýilýär.
- Lukmançylyk bejergisiniň dowamlylygy: Bu esasdyr. Lukmanyňyz bilen gatnaşygyňyzy kesmäň.
- Durmuş ýörelgesiniň üýtgemegi: Gowy iýmitlenmek, gündelik maşk etmek we gowy uklamak örän möhümdir.
- Sosial goldaw: Pikirleriňiz barada ynamdar dostuňyz ýa-da maşgala agzaňyz bilen gürleşiň. Bu ýükü ýalňyz götermäň.
- Many we umyt tapmak: Bu örän möhümdir. Käbirleri üçin bu din, meditasiýa ýa-da doga arkaly bolup biler. Beýlekiler üçin bolsa täze bir höwes bilen meşgullanmak, tebigatda wagt geçirmek ýa-da kiçi maksatlar goýup, olara tarap işlemek bolup biler. Iň esasy zat, durmuşyňyza täze many we täze umyt goşmakdyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Depressiýa siziň tarapyňyzdan gowşaklyk däl, ol bejergi talap edýän hakyky lukmançylyk ýagdaýydyr .
- Ilkinji bejergi netije bermese, umydyňyzy üzmäň. Size iň laýyk gelýän bejergini tapýança lukmanyňyz bilen işleşiň.
- Eger siz derman kabul edýän bolsaňyz, ony hemişe lukmanyň gözegçiligi astynda ediň. Hiç haçan derman kabul etmegi bes etmeň ýa-da dozasyny özbaşdak üýtgetmäň.
- Sagalma prosesi üçin lukmançylyk bejergisinden başga-da, gowy durmuş ýörelgesi, sosial gatnaşyklar we size ýaşamaga umyt berýän zady tapmak möhümdir.
- Bu göreşde sen ýalňyz dälsiň. Kömek sora. Sesiňi çykarma. Saňa kömek etmäge garaşýan köp adam bar.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň