Başyň ýarylýan ýaly duýulýan bu elhenç baş agyry... Siziň hem "(Migren)" keseliňiz barmy? Geliň, bu barada gürleşeliň!

Käwagt bir tarapdan başlap, ýaryljak ýaly bolýan güýçli baş agyryňyz bolýarmy? Daşarda bolanyňyzda, güýçli seslere ýa-da güýçli yslara duçar bolanyňyzda kelläňiziň has agyrýandygyny duýýarsyňyzmy? Şonda migren bolup biler, bu barada gürrüň ederis. Bu ähli gündelik işleriňize päsgel berýän örän biynjalyk ediji zat. Geliň, bu migren barada jikme-jik gürrüň edeliň.

Bu "(Migren)" näme? Geliň, ony ýuwaş-ýuwaşdan öwreneliň.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, migren diňe adaty baş agyrysy däl. Ol kimdir biri sizi çekiç bilen urýan ýaly ýa-da damaryňyz ýarylýan ýaly duýulýan güýçli baş agyrysydyr . Ol köplenç kelläniň bir tarapynda duýulýar.

Bu "(Migren)" baş agyrylary azyndan dört sagat, käte hatda birnäçe gün dowam edip biler. Başyňyz birnäçe günläp bir sekunt ýaly agyranda nähili agyryly bolýandygyny göz öňüne getiriň. Bu agyry has-da artýar:

• Käbir fiziki iş bilen meşgullananyňyzda (meselem, ýöremek, basgançaklara çykmak).
• Ýagty ýagtylyga sezewar bolanda (gün şöhlesi, köçe çyralary ýaly).
• Güýçli ses eşideniňizde.
• Güýçli yslary (meselem, käbir yslar, tüsse) duýanyňyzda.

Migren hakykatdanam ömür üçin howply ýagdaý bolup biler. Olar gündelik işleriňize we jemgyýetçilik gatnaşyklaryňyza päsgel berip biler. Emma gowy habar, olary dolandyrmaga kömek edip biljek bejeriş usullary bar.

Migrenleriň görnüşleri barmy?

Hawa, migrenleriň dürli görnüşleri bar. Görülýän iki esasy görnüşi:

• Auraly migren (Klassiki migren): Bu migren görnüşinde, baş agyrysy başlamazdan öň aura diýlip atlandyrylýan birnäçe alamatlar peýda bolýar.
• Aurasyz migren (Adaty migren): Bu ýagdaýda, baş agyry öň agzalan Aura alamatlary bolmazdan birden başlaýar.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "aura" baş agyrysyndan öň duýulýan duýduryş alamatydyr. Bu barada birazdan gürrüň ederis.

Bu iki esasy görnüşden başga-da, migreniň başga görnüşleri hem bar:

• Çagalarda migren (Garyn migreni): Bu başagyrydan has köp aşgazan agyrysyna meňzeýär.
• Dowamly migren: Bu aýda 15 günden köp baş agyrysy bolsa ýüze çykyp biler.
• Gemiplegik migren: Bu bedeniň bir tarapynda wagtlaýyn paraliz ýaly alamatlara sebäp bolup biler.
• Aýbaşy migreni: Bu aýallarda aýbaşy sikli bilen baglanyşykly ýüze çykýar.
• Başagyrysyz migren (Dymyş migren): Bu ýagdaýda diňe aura alamatlary başagyrysyz ýüze çykýar we geçýär.
• Göz torunyň migreni / Göz migreni: Alamatlara bir gözüň görmeginiň wagtlaýynça ýitmegi girýär.
• Agyr, uzak wagtlap dowam edýän migren (Status Migrainosus): Bu 72 sagatdan köp dowam edýän örän agyr ýagdaýdyr.

Migren nähili ýaýran?

Migren, hakykatda, pikir edýäniňizden has köp duş gelýän zatdyr. Soragnamalar dünýäde köp adamyň bu keselden ejir çekýändigini görkezýär. Şonuň üçin, eger sizde migren bolsa, ýalňyz däldigiňizi ýadyňyzdan çykarmaň.

Migreniň tapgyrlary nähili?

Migren adatça dört tapgyrdan ybarat bolýar. Şeýle-de bolsa, her migrende hemmeler dört tapgyry başdan geçirmeýär. Käbir adamlar käbir tapgyrlary goýberip bilerler.

1. Prodrom: Bu birinji tapgyr. Bu alamatlar baş agyrysyndan takmynan 24 sagat öň ýüze çykyp biler.

2. `(Aura)` tapgyry: `(Aura)` baş agyrysyndan öň ýüze çykýan alamatlaryň toparydyr, mysal üçin, duýgy, hereket ýa-da sözleýiş kynçylyklary. Bu 5 minutdan bir sagada çenli dowam edip biler. Käwagt `(Aura)` we baş agyrysynyň ikisi hem bir wagtda ýüze çykyp biler.

3. Başagyry tapgyry: Migren başagyrylary 4 sagatdan takmynan 72 sagada çenli (3 gün) dowam edip biler.

4. Postdrom: Bu tapgyr adatça birnäçe sagatdan birnäçe güne çenli dowam edýär. Alamatlar köp içýän adamyň baş agyrysyndan soňky irdenki alamatlara meňzeýär, şonuň üçin oňa migren baş agyrysy hem diýilýär.

Dört tapgyryň hemmesini tamamlamak üçin 8 sagatdan 72 sagada çenli wagt gerek bolup biler.

"(Migren)" alamatlary näme?

Migren alamatlary tapgyra baglylykda üýtgeýär. Şeýle hem, ähli migrenler birmeňzeş däl. Siz bu tapgyrlaryň hemmesini bir wagtda başdan geçirmezligiňiz mümkin.

Prodrom tapgyrynyň aýratynlyklary:

• Keýpiň üýtgemegi (diňe gaharlanmak, gynanmak).
• Konsentrasiýa etmekde kynçylyk.
• Uklap galmagyň kynçylygy.
• Ýadawlyk we halsyzlyk duýgusy.
• Bulanma.
• Has köp açlyk ýa-da suwsuzlyk duýgusy.
• Ýygy-ýygydan siýdik çykaryş.

`(Aura)` tapgyrynyň häsiýetnamalary:

• Myşsalaryň gowşaklygy.
• Görüşde üýtgeşmeler (gözleriň öňünde zolaklaryň peýda bolmagy, çyralaryň görünmegi, zatlaryň bulanyk görünmegi).
• Gulaklarda şaňňyldama duýgusy (`Tinnitus`).
• Degmäge duýgurlyk (birisiniň bedeniňize degýändigini duýmak).
• Uýuşma, gyjyndy duýgusy.
• Geplemekde ýa-da üns bermekde kynçylyk.

Baş agyrysynyň fazasynyň alamatlary:

• Başagyry kem-kemden güýçlenýär. Bu kelläniň bir tarapynda ýa-da iki tarapynda hem bolup biler.
• Başga alamatlar hem ýüze çykyp biler:
• Bulantı we gaýtarma.
• Yşyk, ses we ys duýgurlygy.

Çäreden soňky tapgyryň (`Postdrom`) häsiýetnamalary:

• Ýadawlyk, halsyzlyk.
• Gaty boýun.
• Yşyk we sese duýgurlyk.
• Konsentrasiýa etmekde kynçylyk.
• Bulanma.
• Baş aýlanma.

Migren agyrysy bolanda nähili duýgy başdan geçirýärsiňiz?

Migren agyrysy dürli usullar bilen duýulyp bilner:

• Beýni urýan ýaly.
• Telegramma ýaly (`Pulsing`).
• Bir zat kelläňe degýän ýaly duýulýar ("Urkuldaýar").
• Ýumşak, agyr.

Migren her bir adama dürli täsir edip biler. Olar ýeňilden agyra çenli bolup biler. Agyry kelläniň bir tarapyndan başlap, beýleki tarapyna geçip biler. Agyry gözlere, maňlaýa, käwagt bolsa ýüze, sinuslara, eňege ýa-da boýuna hem ýaýrap biler.

Migren näçe gezek ýüze çykyp biler?

Bu hem adamdan adama üýtgeýär. Käbir adamlarda ýylda diňe bir gezek migren bolup biler. Beýlekiler bolsa hepdede bir gezek bolup biler. Ortaça hasap bilen, köp adamlarda aýda iki-dört migren bolýar. Köplenç olar irden bolýar. Migren haçan boljakdygyny anyk aýtmak mümkin däl. Ýöne käwagt, mysal üçin, aýallarda migren aýbaşydan öň ýa-da uly stresden soň gelýän ýaly duýgy döreýär.

Migreniň sebäpleri näme?

Alymlar henizem migreniň anyk sebäbini tapmadylar, ýöne barlaglar genetiki täsiriň bardygyny görkezdi.

Başyňyz agyranda, gan damarlaryňyzdaky käbir nerwler beýnäňize agyry signallaryny iberýär. Bu bolsa, kelläňizdäki nerwleriň we gan damarlarynyň iltihaplanma döredýän maddalary çykarmagyna sebäp bolýar. Bu nerwleriň näme üçin şeýle edýändigi heniz belli däl.

Migreniň sebäpleri nämeler?

"Tetik" alamatlaryň başlanmagyna sebäp bolýan zatdyr. "(Migren)" dörediji esasy zatlaryň käbiri:

• Stress. (Synagyňyz golaýlap gelende ýa-da öýdäki bir mesele sebäpli köp basyş duýanyňyzda, bu "(Migren)"-iň güýçlenýändigini göz öňüne getiriň. Bu siziň "(Migren)"-iňiziň stresden täsirlenip biljekdigini aňladýar.)
• Gormonal üýtgeşmeler (esasan hem aýallarda).
• Käbir dermanlar.
• Uky režiminiň üýtgemegi (az uklamak, köp uklamak).
• Howa şertleriniň üýtgemegi.
• Aşa köp fiziki güýç sarp etmek.
• Baglylyk döredýän maddalar (kofein, temmäki ýaly).
• Nahary goýbermek.
• Parlak yşygyň, güýçli sesleriň ýa-da güýçli yslaryň täsiri.

Lukmanyňyz migreniňiziň nämeden döreýändigini anyklamaga kömek edip biler. Olar sizden migren gündeligini ýazmagyňyzy haýyş edip bilerler. Bu gündelikde migreniňiziň haçan başlandygyny, nähili duýulýandygyny we näçe wagtlap dowam edendigini ýazyp bilersiňiz.

Migreni haýsy iýmitler we içgiler döredýär?

Bedeniňiz käbir iýmitlerdäki himiki maddalara we konserwantlara duýgur bolup biler. Bu duýgurlyk, esasanam beýleki sebäpler bilen utgaşdyrylanda, migren howpuny artdyryp biler.

Migren agyrysyny döredýän iň köp ulanylýan iýmitleriň käbiri:

• Ýaşy geçen peýnirler.
• Alkogolly içgiler.
• Şokolad.
• Nitratlar we MSG ýaly iýmit goşundylary.
• Gaýtadan işlenen ýa-da konserwirlenen etler (meselem, hot-doglar, pepperoni).
• Fermentlenen ýa-da duzlanan iýmitler (meselem, kimçi, soýa sousy).

"(Göçmek)" nesilden-nesle gelýän zatmy?

Hawa, migren nesilden-nesle geçip bilýär. Migrenli adamlaryň takmynan 80% -iniň maşgalasynda şu keseli bolan birinji derejeli garyndaş (ene, kaka, dogan-garyndaşlar) bar.

Migreniň döremek howpy kimde ýokary?

Migren çaga ýa-da ulular bolsun, islendik adama täsir edip biler. Şeýle-de bolsa , aýallar erkeklere garanyňda migren keseline has köp duçar bolýarlar.

Migren keseliniň ösmegi üçin başga-da käbir töwekgelçilik faktorlary:

• Maşgalada kimdir birinde migren bar.
• Başga esasy lukmançylyk ýagdaýlary (depressiýa, howsala, ukusyzlyk, epilepsiýa ýaly).
• Temmäki önümleriniň ýygy-ýygydan ulanylmagy.

"(Migren)"-i nädip tanamaly?

Lukman migreni fiziki barlag we newrologik barlag geçirmek arkaly anyklar. Şeýle hem, ol siziň lukmançylyk taryhyňyz we maşgala saglygyňyz barada sorar. Siziň alamatlaryňyz barada has giňişleýin maglumat almak üçin lukmanyňyz aşakdaky ýaly soraglary berip biler:

• Siz nähili alamatlary başdan geçirýärsiňiz?
• Baş agyryňyzyň nähili duýulýandygyny we onuň nirede ýerleşýändigini düşündirip bilersiňizmi?
• Siziň alamatlaryňyz nähili agyr?
• Alamatlar näçe wagt bäri bar?
• Baş agyryny has-da beterleşdirýän ýa-da has-da erbetleşdirýän zatlar barmydy?

Baş agyrynyň beýleki sebäplerini aradan aýyrmak üçin lukman gan analizlerini we KT skanirleme ýa-da MRT ýaly surat barlaglaryny hem belläp biler. Başga lukmançylyk ýagdaýlaryny aradan aýyrmak üçin EEG (elektroensefalogramma) hem geçirilip bilner.

"(Migren)" diagnozyny kim goýýar?

Eger migreniňiz bardygyny pikir edýän bolsaňyz, ilki bilen maşgala lukmanyňyz (PCP - Ilkinji lukmançylyk lukmany) bilen gürleşiň.Ol migreni anyklap we bejerip biler. Zerur bolsa, ol sizi baş agyrysy boýunça hünärmene ýa-da newrologa ugradar.

Migreni nädip bejermeli?

Migren üçin heniz derman ýok. Ýöne lukman migren alamatlaryňyzy dolandyrmaga kömek edip biler. Munuň üç esasy usuly bar:

• Derman serişdeleriniň ulanylyşy.
• Migren agyrysyny döredýän zatlardan gaça durmak.
• Alternatiw bejeriş usullaryny ulanmak.

Migren üçin nähili dermanlar berilýär?

Lukmanyňyz migreni bejermek üçin derman belläp biler. Dermanyň iki esasy görnüşi bar:

1. Migren keseliniň öňüni alýan dermanlar: Bulary migren keseliniň ilkinji alamatlarynda kabul edip bolýar. Bu dermanlar migren keseliniň agyry, göwrelilik we duýgurlyk ýaly alamatlaryny togtatmaga ýa-da azaltmaga kömek edýär.

• Köplenç bellenen dermanlar: `(Triptanlar - mysal üçin Sumatriptan)`, `(Lasmiditan - Ditans dermanlar topary)`, `(Rimegepant, Ubrogepant - Gepants dermanlar topary)`, `(Dihidroergotamin)`, `(Prohlorperazin)`, Gusmaga garşy dermanlar - mysal üçin Metoklopramid`.

2. Migren öňüni alyş dermany: Eger gündelik işleriňize päsgel berýän ýaly agyr alamatlaryňyz bolsa ýa-da migreniňiz ýygy-ýygydan bolýan bolsa, lukmanyňyz bu öňüni alyş dermanlaryny belläp biler. Bu dermanlar migrenleriň ýygylygyny we agyrlygyny azaldýar. Bu dermanlar adatça her gün kabul edilýär.

• Köplenç bellenen dermanlar: Tutgaý garşy dermanlar - mysal üçin, Walproik kislotasy, Topiramat), Beta-blokerler - mysal üçin, Atenolol, Propranolol, Nadolol), Kalsiý kanalynyň blokatorlary - mysal üçin, Werapamil), Monoklonal antitela - mysal üçin, Erenumab, Fremanezumab, Galkanezumab), depressiýa üçin käbir dermanlar (Trisiklik antidepressantlar - mysal üçin, Amitriptilin, Nortriptilin, Doksepin; SNRI-ler - mysal üçin, Wenlafaksin, Duloksetin).

Bu derman dürli görnüşlerde bolup biler:

• Deri astyna inýeksiýa.
• Agzyndan kabul edilýän dermanlar.
• Burun spreyi.
• Damar içine berilýär (`Wasta - damardan`).
• Süpozitoriý.

Siz we lukmanyňyz alamatlaryňyzy dolandyrmak üçin iň gowy dermany, dermanlaryň utgaşmasyny we dozasyny ara alyp maslahatlaşyp bilersiňiz. Ähli dermanlar baş agyrysy boýunça hünärmeniň ýa-da umumy lukmanyň gözegçiligi astynda ulanylmalydyr. Islendik dermanda bolşy ýaly, ony lukmanyňyzyň size aýtmagy ýaly kabul etmek möhümdir.

Geliň, dermanhanadan satyn alyp bolýan agyryny aýyrýan dermanlar barada hem öwreneliň!

Eger sizde migreniň ýeňil alamatlary bar bolsa, reseptsiz satylýan dermanlar peýdaly bolup biler. Bu dermanlara ibuprofen, aspirin, asetaminofen, naproksen we kofein girýär.

>

Ýöne bu agyryny kesiji dermanlary kabul edeniňizde örän seresap bolmaly. Käwagt, olary köp kabul etseňiz, "Agyryny kesiji-gaýtadan kelle agyrylary" diýlip atlandyrylýan baş agyrysyny döredip bilersiňiz ýa-da olara öwrenişip bilersiňiz. Eger siz bu görnüşli agyryny kesiji dermanlary hepdede iki-üç gezekden köp kabul etseňiz, lukmanyňyza habar bermegiňizi haýyş edýäris. Şonda ol has netijeli, resept boýunça berilýän dermany belläp biler.

Migren agyrysyny döredýän zatlardan gaça durmak

Lukmanyňyz migreniňiziň nämeden döreýändigini anyklamaga kömek edip biler. Ol sizden migren gündeligini ýazmagyňyzy haýyş edip biler. Bu gündelik migreniňiziň haçan başlandygyny, nähili duýýandygyňyzy we näçe wagtlap dowam edendigini ýazmaga kömek edip biler. Şeýle hem, islendik sebäpleri anyklamaga kömek etmek üçin näme iýendigiňiz, içendigiňiz we näme edendigiňiz barada jikme-jik maglumatlary goşup bilersiňiz.

Häzirki wagtda hatda migren gündeligini şeýle ýöretmäge kömek edýän smartfon programmalary hem bar.

"Özüňiziň sebäpleriňizi" anyklanyňyzdan soň, ondan gaça durmak üçin çäre görüp bilersiňiz. Bu hemişe mümkin däl, ýöne "Özüňiziň sebäpleriňizi" bilmek, "(Migren)" başlanda ony anyklamakda we bejermekde örän peýdaly bolup biler.

Mysal üçin, eger siziň sebäpkäriňiz stress bolsa, psihiki saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşip, ony dolandyrmakda kömek alyp bilersiňiz. Nahary sypdyranda migren alamatlary ýüze çyksa, telefonyňyzda dogry wagtda iýmegi ýatlatmak üçin oýaryjy sazlaýjyny goýup bilersiňiz.

Migren üçin alternatiw bejeriş usullary

Migrenleriň öňüni almaga kömek edip biljek birnäçe alternatiw bejeriş usullary bar. Bularyň arasynda:

• Witaminleri, minerallary ýa-da ösümlikleri kabul etmek (meselem, `(Riboflavin - B2 witamini)`, `(Magniý)`, `(Feverfew)`, `(Butterbur)` ýa-da `(Koenzim Q10)`).
• Dynç alyş usullary (meselem, ýoga).
• Akupunktura.
• Bioteswirleme.
• `(Botulinum toksini A görnüşi - Botox®)` inýeksiýasy.

Iň esasy zat, migren üçin islendik alternatiw bejergini başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmekdir.

Göwrelilik döwründe migren üçin näme etmeli?

Eger siz göwreli bolsaňyz ýa-da göwreli bolmagy meýilleşdirýän bolsaňyz we migren bolsa, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy hökman maslahat berýärin. Käbir dermanlar göwreli çagaňyzyň ösüşine täsir edip bilýändigi üçin, lukmanyňyz göwreli wagtyňyzda ýa-da göwreli bolmagyňyzy pikir edýän wagtyňyz migren dermanlaryny kabul etmezligiňizi maslahat berip biler.

Lukmanyňyz migren üçin alternatiw bejergileri, meselem, asetaminofen ýaly agyryny aýyrýan dermanlary maslahat berip biler.

Migren agyrysy ýüze çykanda näme edýärsiňiz?

Migren agyrysy bolanda rahatlyk almak üçin edip biljek birnäçe zadyňyz bar:

• Garaňky, sessiz we sowuk otagda dynç alyň.
• Maňlaýyňyza ýa-da boýnyňyzyň arka tarapyna sowuk ýa-da ýyly suwa çümdürilen mata («kompress») goýuň.
• Başyňyzy yzygiderli massaž ediň.
• Maňlaýyň iki tarapyndaky dar tegeleklere ýumşak basyş ediň.
• Aňyňyzy asuda saklaň (meditasiýa ýaly bir zat ediň).

"(Migren)" üçin garaýyş nähili?

Migren adamdan adama üýtgeýär. Olar wagtlaýyn bolýar, ýöne ömürboýy gaýtalanyp biler. Migren üçin derman ýok. Ýöne lukmanyňyz olary çalt dolandyrmaga we olaryň agyrlygyny azaltmaga kömek edip biler. Siziň üçin dogry bejergini tapmak üçin biraz wagt gerek bolup biler. Lukmanyňyza alamatlaryňyzyň nähili gowulaşýandygyny we ýaramazlaşýandygyny aýtmagyňyzy ýatdan çykarmaň.

Migrenleriň öňüni alyp bolýarmy?

Her migreniň öňüni alyp bolmaýar. Emma lukmanyň bellän öňüni alyş dermanlaryny kabul etmek arkaly migreniň ýygylygyny we agyrlygyny azaldyp bilersiňiz. Şeýle hem, sebäpleriňiz barada öwrenip, olaryň öňüni almak üçin lukmanyňyz bilen işleşip bilersiňiz.

Men haçan lukmana görünmeli?

Şeýle ýagdaýda, hökman lukmana ýüz tutmaly:

• Täze alamatlar peýda bolsa.
• Eger alamatlar ýaramazlaşsa.
• Eger bejergiden goşmaça täsirler bar bolsa.

Bu gyssagly ýagdaý! Derrew iň ýakyn hassahana baryň!

* Eger ömrüňizde başyňyzdan geçiren iň erbet baş agyrysyny başdan geçirseňiz ("Gök gümmürdeýän baş agyry").

* Eger sizde öň hiç haçan bolmadyk täze newrologik alamatlar ýüze çyksa (meselem, geplemekde kynçylyk, ýöremekde kynçylyk, görmegiň kynçylyklary, ýatkeşligiň ýitmegi, tutgaýlar, uýuşma/gyjyndy ýaly).

* Eger kelle şikesinden soň başyňyz agyrsa.

Şeýle pursatlarda 1990 belgisine (Şri-Lankanyň gyssagly tiz kömek gullugyna) jaň etmegi ýa-da derhal hassahana gitmegi ýatdan çykarmaň!

Doktora nähili soraglary bermeli?

Lukmanyňyza ýüz tutanyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary berip bilersiňiz:

• Bu migren wagtyň geçmegi bilen geçip gidermi?
• Haýsy dermanlary maslahat berýärsiňiz?
• Migrenleriň öňüni nädip alyp bilerin?
• Meniň migrenim nähili?
• Migrenim dowamly hasaplanýarmy?

Öň baş agyryňyz bolan bolmagy mümkin, ýöne migren başgaça bir zat. Dünýäniň soňlanýan ýaly duýulyp biler we ony ýok etmek üçin hiç zat edip bilmersiňiz. Alamatlaryňyz wagtlaýyn bolsa-da, migren wagtynda wagtyň gutarýandygyny we size garşy işleýändigini duýup bilersiňiz. Emma migren başlanda, ony dolandyrmaga we günüňi bozmagyna päsgel bermäge kömek edip biljek bejergiler bar. Migreniň durmuşyňyzy dolandyrmazlygy üçin lukman size bu babatda kömek edip biler.

Bu hekaýadan ýatda saklamaly iň möhüm zatlar (`Öýe äkitmek baradaky habar`)

Bolýar, indi biz "(Migren)" barada köp gürleşdik. Gysgaça aýdylanda,

• Migren diňe bir başagyry däl , ol agyr we ömür üçin howply bolup biler.
• Onuň dürli sebäpleri, sebäpleri we alamatlary bar. Sebäbi sebäpleriňiziň nämedigini anyklamak möhümdir.
• Migren agyrysyny gözegçilikde saklamak üçin netijeli dermanlar we beýleki bejeriş usullary bar. Lukmandan maslahat almak iň gowusydyr.
• Gyssagly ýagdaýyň duýduryş alamatlaryndan habardar boluň. Eger sizde bularyň haýsydyr biri ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň.
• Siz ýalňyz däl, köp adam bu ýagdaýdan ejir çekýär. Dogry bilim we goldaw bilen migren bilen ýaşap bilersiňiz.

Şonuň üçin, eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana görünmekden we maslahat almakdan gorkmaň. Şonda siz hem bu biynjalyk ediji "(Migren)"-den dynyp, sagdyn bolup bilersiňiz!

---

Migren , migren, başagyry, aura, migreni döredýän faktorlar, migreni bejermek