Biz köplenç ejemiziň, kakamyzyň ýa-da mamamyzyň garradykça kiçijik zatlary ýatdan çykarmagynyň adaty zatdygyny pikir edýäris, şeýlemi? Açarlaryny nirede goýýandygyny gözlemek, kimdir biriniň adyny derrew ýatda saklamazlyk ýa-da otagyň içine girip, "Men bu ýere näme üçin geldim?" diýip pikir etmek. Bularyň köpüsi garramak bilen bolýan adaty zatlar. Ýöne, eger bu ýatdan çykarmak belli bir nokada ýetip, gündelik işlere kiçijik päsgelçilikler döretse näme bolar? Bolýar, bu biziň üns bermemeli däl ýagdaýymyz bolup biler. Soňky barlaglar, ýeňil kognitiw bozulma ýa-da (MCI) diýlip atlandyrylýan bu ýagdaýyň lukmanlar tarapyndan hem köplenç gözardy edilýändigini görkezýär. Şonuň üçin geliň, şu gün muňa üns bereliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ýeňil kognitiw bozulma (ÝKM) näme?
Ýeňil Kognitiw Bozulma (ÝBB) adamyň ýadynyň we pikirleniş ukyplarynyň adaty garramagyň çäginden daşary ýeňil pese gaçmagyny görkezýän ýagdaýdyr. Şeýle-de bolsa, ol demensiýa ýaly çynlakaý ýagdaý ýaly agyr däl.
Muny şeýle göz öňüne getiriň. MCI, adatça garrama bilen ýüze çykýan ýatdan çykma bilen demensiýa ýaly has agyr ýagdaýyň arasyndaky "orta ýol" ýalydyr. MCI-li adam geýinmek, iýmek we ýuwunmak ýaly gündelik işleri özbaşdak ýerine ýetirip biler. Emma olar öňler aňsat bolan çylşyrymly işleri, mysal üçin tölegleri dolandyrmak, resept taýýarlamak ýa-da syýahat meýilleşdirmek ýaly işleri ýerine ýetirmekde kynçylyk çekip bilerler. Bu işler has köp wagt alýar ýa-da olar howsala düşüp bilerler.
MCI-niň esasy aýratynlyklary nämeler? Geliň, şulary anyklaýaly
MCI alamatlary adamdan adama üýtgeýär. Käbir adamlarda ýatkeşlik bilen baglanyşykly meseleler has köp bolýar, beýlekileri bolsa karar kabul etmekde kynçylyk çekip bilerler. Aşakdaky tablisa has ýakyndan seredeliň.
| Alamat | Gündelik durmuşda duş gelýän mysallar |
|---|---|
| Ýatdan çykmak | Lukmana kabul edilmek, dostuň bilen gürleşen zadyň ýa-da ýakynda gatnaşan çäräň ýaly zatlary yzygiderli ýatdan çykarmak (käwagt açarlaryň nirededigini ýatdan çykarmak ýaly däl). |
| Çylşyrymly işlerde kynçylyk | Öň iýýän naharyňyzy taýýarlamakda kynçylyk çekmek, öý çykdajylarynyň kitabyna ilişip galmak ýa-da täze elektron enjamyny nädip ulanmalydygyny öwrenip bilmezlik. |
| Sözleri tapmakda kynçylyk | Gepleşýän wagtyňyz aýtmak isleýän sözüňizi birden ýatdan çykarmak ýa-da bir zady beýan etmek üçin dogry sözleri tapyp bilmeýän wagtyňyzda ýoluňyzy ýitirmek. |
| Karar kabul etmekde kemçilikler | Maliýe babatda oýlanmazdan ýalňyş kararlar kabul etmek ýa-da adatça kabul etmejek adatdan daşary kararlary kabul etmek. |
| Temperamentde ýa-da şahsyýetde üýtgeşmeler | Öň bagtly bolan adam yzygiderli gaharlanýar, tolgunýar ýa-da hiç zada gyzyklanmaýar (biperwaý bolýar). |
Näme üçin bu ýagdaý köplenç anyklanylmaýar?
Munuň birnäçe sebäbi bar.
1. Näsagyň habarsyzlygy: Köplenç bu üýtgeşmeler örän haýal bolýar. Şonuň üçin olar bu üýtgeşmäni özleri duýmazlyklary mümkin. Eger duýsalar-da, "Bu diňe garranyňda bolýan zat" diýip pikir edip, bu barada köp pikir etmezlikleri mümkin. Käbirleri lukmana "Men indi zatlary ýatdan çykarýaryn" diýmäge biraz utanýan ýa-da gorkýan bolmagy mümkin.
2. Maşgala garaýşy: Maşgala agzalary munuň garramanyň adaty bir bölegidigini pikir edip bilerler. Käwagt olar muňa üns bermeýärler we "Ejem hemişe şeýle bolupdyr" diýip pikir edýärler.
3. Lukmandan gaça durmak: Göz öňüne getiriň, lukmana baranymyzda bary-ýogy birnäçe minutymyz bar. Şol wagtyň içinde, üsgürmek, sowuklama we beden agyrylary barada gürleşmekden başga, ýatlama barada gürleşmek üçin ýeterlik wagt bolmazlygy mümkin. Eger hassa bu barada şikaýat etmese, lukmanyň bu inçe alamatlary görüp bilmezligi has ähtimal.
Birleşen Ştatlarda geçirilen bir gözlegde, MCI-li adamlaryň diňe 8% -iniň bu keseliň bardygyny bilýändigi anyklandy. Bu, adamlaryň 90% -den gowragynyň bu keselden habarsyzdygyny aňladýar.
MCI bilen demensiýanyň arasynda nähili baglanyşyk bar?
Hemmämiziň bilmeli zatlary şu ýerde. MCI demensiýanyň, esasanam Altsgeýmer keseliniň esasy töwekgelçilik faktorydyr. Barlaglara görä, MCI bolan adamlaryň her ýyl 10% -den 15% -ine çenlisi demensiýa geçýär.
Emma gowy habar, MCI bolanlaryň hemmesinde demensiýa ýüze çykmaz. Käbir adamlarda MCI derejesinde ýyllarboýy galyp biler. Beýlekiler, esasanam ýatkeşlik ýitgisi başga bir ýagdaýdan (meselem, B12 witamini ýetmezçiligi, tireoid beziniň meseleleri, depressiýa) ýüze çyksa, şol ýagdaýa bejergi berlende ýagdaý gowulaşyp biler.
Şonuň üçin bu ýagdaýy irki döwürde anyklamak örän möhümdir.
Irki anyklamanyň peýdalary nämeler?
Eger biz MCI bilen kesellän adamy irki anyklasak, bu bize gymmatly wagtymyzy satyn alýar. Biz bu wagty örän peýdaly usullar bilen ulanyp bileris.
- Bejeriş usullary: Indi täze bejeriş usullary elýeterlidir, esasanam Altsgeýmer keseliniň sebäp bolýan MCI üçin. Bu bejergiler näçe ir başlansa, keseliň ösüşiniň gözegçilikde saklanmagy mümkin. Bu bolsa her günüň gymmatlydygyny aňladýar.
- Durmuş ýörelgesiniň üýtgedilmegi: Lukmanyň maslahatyna esaslanyp, beýni saglygy üçin peýdaly durmuş ýörelgesini kabul etmek üçin iň gowy wagt şu wagtdyr.
- Yzygiderli maşk etmek
- Deňeşdirilen iýmitlenmek
- Beýnini maşklandyrýan işlere gatnaşmak (meselem, tapmaçalary çözmek, kitap okamak, täze zat öwrenmek)
- Başgalar bilen söhbetdeşlikde jemgyýetçilikli we şat bolmak
- Başga sebäpleri anyklamak: Öň belläp geçişim ýaly, ýadyň ýaramazlygynyň sebäbiniň witamin ýetmezçiligi, gormonal problema ýa-da depressiýa ýaly bejerilip bilinýän ýagdaýdygyny barlap bilersiňiz.
- Geljek üçin meýilnama düzmek: Näsagyň we onuň maşgalasynyň geljegi (meselem, maliýe, hukuk resminamalary, bejergi) öňünden meýilnama düzmek mümkinçiligi bar.
Eger sizde ýa-da size ýakyn adamlaryň birinde şeýle alamatlar bolsa, näme etmeli?
Eger sizde ýa-da maşgalaňyzdaky birinde şeýle alamatlaryň bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, ony gözardy etmeň.
"Şeýle garraýarsyň" diýip öýde oturmaň. Ilkinji ädim özüňize ideg etmekdir.
Soňra maşgala lukmanyňyz (lukmanyňyz) bilen duşuşyň we bu barada açyk gürleşiň. Lukmana gitmezden öň, ýatdan çykaran zatlaryňyzy, etmek kyn bolan zatlaryňyzy we duýýan üýtgeşmeleriňizi depderä ýazyň. Şeýlelik bilen, hiç zady ýatdan çykarmarsyňyz. Mümkin bolsa, maşgala agzaňyzy (meselem, äriňizi, aýalyňyzy ýa-da çagaňyzy) ýanyňyz bilen alyp geliň. Sebäbi ol daşardan synlaýjynyň görüp biljek üýtgeşmeleri barada lukmana aýdyp biler.
Lukman sizden ýatkeşlik barlaglaryny sorap biler, gan barlaglaryny geçirip biler ýa-da zerur bolsa, sizi beýni skanirlemesine (KT/MRT) iberip biler. Bularyň hemmesi ýatkeşligiňiziň ýitmegine näme sebäp bolýandygyny anyklamak üçin edilýär.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ýeňil Kognitiw Bozulma (ÝBB) ýaş bilen baglanyşykly ýatdan çykaryjylykdan has agyr, ýöne demensiýa ýaly agyr bolmadyk orta derejeli ýagdaýdyr.
- Bu ýagdaý köplenç anyklanmaýandygy sebäpli, özüňize ýa-da ýakynlaryňyza ideg etmek örän möhümdir.
- Eger siz ýadyň ýitmegi, wezipeleri ýerine ýetirmekde kynçylyk ýa-da sözleýişde kemçilik ýaly alamatlary görseňiz, muny "zatlaryň könelmeginiň usuly" hökmünde görmän galmaň.
- Bu barada lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň. Irki anyklama size bejergi we durmuş ýörelgesini üýtgetmek üçin gymmatly wagt berýär.
- MCI bolan her bir adamyň demensiýa keseliniň döremejekdigini ýadyňyzdan çykarmaň. Şonuň üçin howsala düşmäň, dogry ädimleri ädiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň