Bütin gün işläp, öýe telefonyňyz, kompýuteriňiz bilen gaýdyp... Bu işli durmuşda siz hem ýadaw we stres duýýarsyňyzmy? Käwagt, birneme daşary çykyp, agaja ýa-da ýapraga seredeniňizde, ajaýyp rahatlyk duýýarsyňyz, şeýlemi? Şu gün biz şol rahatlygy bejeriş usuly hökmünde ulanýan we häzirki wagtda dünýäde örän meşhur bolan usul barada gürrüň ederis. Bu Tebigat Terapiýasy ýa-da Ekoterapiýa diýlip atlandyrylýar.
Tebigat terapiýasy hakykatdan näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu tebigy gurşawy ruhy saglygymyzy gowulandyrmak we aňymyzy sagaltmak maksady bilen birleşdirýän bejeriş usulydyr. Käbir adamlar muňa "Ýaşyl terapiýa" hem diýýärler. Bu diňe seýilgähde oturyp, gidip gitmekden has köp zat. Bu usulyň adatça üç esasy elementi bar.
- Taýýarlanan, goldaw berýän hünärmen: Bu terapewt bolup biler. Ol size ýol görkezer.
- Ýaşyl, tebigy gurşaw: Bu ýeriň uly jüňňel bolmagy hökman däl. Bu jemgyýetçilik seýilgähi, howly ýa-da hatda plýaž bolup biler.
- Tebigata hormat goýmak we ony öwrenmek: Bu ýerde diňe ýaşamagyň ýerine, daşky gurşaw bilen baglanyşyk gurmak bolýar.
Agajyň aşagynda oturyp, guşlaryň çygyrdyşyny diňläp, otagyň içinden gürleşmegiň ýerine, pikiriňizdäki mesele barada gürleşýän wagtyňyz nähili rahatlyk duýýandygyňyzy göz öňüne getiriň. Bu terapiýanyň esasy manysy şunda.
Tebigy terapiýanyň dürli usullary nämelerdir?
Tebigat terapiýasy bir ýol bilen edilýän zat däl. Gyzyklanmalaryňyza, zerurlyklaryňyza we fiziki ukyplaryňyza baglylykda edip biljek köp dürli işler bar. Geliň, olaryň käbirine göz aýlalyň.
| Bejeriş usuly | Onda näme bolýar? |
|---|---|
| Başdan geçirmeler terapiýasy | Tebigaty ýekelikde ýa-da topar bilen öwrenmek üçin çäreler. Mysal üçin, pyýada ýöremek, rafting we ş.m. |
| Haýwanlar arkaly berilýän terapiýa | Haýwanlar, esasanam itler we atlar bilen wagt geçirmek, terapewtiki gatnaşygy ösdürmäge kömek edip biler. |
| Sungat we senetçilik | Tebigy gurşawda oturyp döredijilik işleri bilen meşgullanmak. Mysal üçin, seýilgähde surat çekmek, palçykdan, agaçdan we ş.m. döredijilik işleri bilen meşgullanmak. |
| Ýaşyl maşk | Ýaşyl gurşawda beden maşklary bilen meşgullanmak. Mysal üçin, seýilgähde ýöremek, ylgamak ýa-da welosiped sürmek. |
| Terapewtiki bagçylyk | Bagçylyk. Kiçijik bir ýerde-de gülleri we gök önümleri ösdürmek uly rahatlyk getirýär. |
| Çöl terapiýasy | Topar bilen çöl gurşawynda wagt geçirmek. Bu pyýada ýöremek we düşelge gurmak ýaly işleri öz içine alýar. |
Tebigat terapiýasynyň peýdalary nämeler?
Häzirki wagtda tebigy gurşawda wagtyň geçmeginiň ruhy saglygymyz üçin nähili peýdalydygyny anyklamak üçin barha köp ylmy-barlag işleri geçirilýär.
Esasy peýdalarynyň biri , howsala we depressiýa ýaly ýagdaýlaryň alamatlaryny azaltmaga we stressi dolandyrmaga kömek edip bilmegidir. Tebigatda bolmagyň depressiýadan ejir çekýän adamlara we üns ýetmezçiligi giperaktiwligi bozulmasy (ADHD) bolan çagalara has aýdyň pikirlenmäge kömek edýändigi anyklandy.
Käwagt, terapewt özi bilen gürleşmäge islegsiz adamy otagda alyp, daşaryk gezelenje çykaranda, olar özlerini pikir edeninden has rahat duýýarlar. Hatda olaryň sesi hem üýtgeýär. Olar daşarda agajyň aşagynda oturyp gürleşenlerinde, aňyna düşýän agram has ýeňil duýulýar. Bu daşky gurşawyň aňymyza nähili täsir edýändigini görkezýär.
Tebigy terapiýa şuňa meňzeş köp ýagdaýlar üçin gowy.Barlaglar netijeleriň şeýledigini görkezdi:
- Üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy (ADHD)
- Demensiýa ýagdaýy
- Fiziki agyrynyň azaldylmagy
- Stressi azaltmak
- Dürli kesellerden sagalmagy çaltlaşdyryň
- Keýpiň üýtgemegi
- Semizlik
- Trawmadan soňky stress bozulmasy (TSSB)
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu bizi gurşap alýan gurşawyň duýgusyny başdan geçirmegi, özümizi şol gurşaw bilen baglanyşdyrmagy we öz aňymyzy başdan geçirmegi öz içine alýar.
Bu bejeriş hemmelere laýykmy?
Hawa! Iň gowy tarapy şu. Tebigat terapiýasyndan peýdalanmak üçin hökman ruhy keseliňiziň bolmagy hökman däl. Islendik adam ondan peýdalanyp biler. Hemmämiz tebigatyň bir bölegi, şonuň üçin tebigat bilen gatnaşyk hemmeler üçin peýdalydyr.
Şäherde ýa-da obada ýaşaýan bolsaňyzam, muny edip bilersiňiz. Munuň peýdasyndan şäheriň jemgyýetçilik seýilgähinde, kenarda ýa-da howlyňyzdaky kiçijik agajyň aşagynda peýdalanyp bilersiňiz.
Şeýle hem, işler size laýyk görnüşde sazlanyp bilner. Mysal üçin, terapewt ýaş adam bilen işleýän wagty, olar öz närazylyklaryny dolandyrmak üçin gaýyk sürmek ýaly ýekelik işini ulanyp bilerler. Emma är-aýal bilen işleýän wagty, olar bilelikde bagçylyk ýaly edip biljek zatlaryny ulanyp bilerler. Bu terapiýanyň her bir adamyň zerurlyklaryna laýyklaşdyrylyp bilinjekdigini aňladýar.
Esasy zat, Tebigat terapiýasy beýleki bejeriş usullarynyň ýerine edilmeli däl. Eger siz derman kabul edýän bolsaňyz ýa-da başga maslahat beriş hyzmatlaryna barýan bolsaňyz, muny şol zatlar bilen birlikde edip bilersiňiz. Ol goşmaça goldaw hökmünde hyzmat edýär.
Eger şeýle bir zadyň size kömek edip biljekdigini pikir edýän bolsaňyz, bu barada lukmanyňyz ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyňyz bilen gürleşiň. Olar size laýyk usuly saýlamaga kömek edip bilerler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Tebigy terapiýa (Ekoterapiýa) ruhy saglygymyzy we abadançylygymyzy gowulandyrmak üçin tebigy gurşawy ulanýan bejeriş usulydyr.
- Bu bolsa stress, howsala we depressiýa ýaly köp sanly ruhy kynçylyklardan dynmaga kömek edýär.
- Bagbançylykdan başlap, pyýada ýöremek we seýilgähde gezelenç etmek ýaly, size laýyk gelýän köp dürli usullar bar.
- Munuň üçin hökman ruhy keseliňiziň bolmagy hökman däl. Işli durmuşdan ýadan islendik adam mundan peýdalanyp biler.
- Muny beýleki bejeriş usullary bilen bilelikde edip bolýar. Bu zatlar barada hemişe lukmanyňyz bilen gürleşiň we maslahat alyň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň