Bilegiňiziň arkasyndaky agyrynyň sebäbi şumy? Geliň (Os Trigonum sindromy) barada öwreneliň!

Siz hiç haçan topugyňyzyň arkasynda geň bir agyry ýa-da dartgynlylyk duýduňyzmy? Bu agyry, esasanam aýaklaryňyzyň üstünde durmaga synanyşanyňyzda ýa-da ylgaýanyňyzda ýa-da bökýäniňizde güýçlenýän ýaly bolýarmy? Eger şeýle bolsa, şu gün gürrüň etjek temamyz siziň üçin örän möhüm bolar. Biz bu ýagdaýy "(Os Trigonum Sindromy)" diýip atlandyrýarys. Ady biraz geň bolsa-da, bu käbir adamlarda ýüze çykyp bilýän ýagdaýdyr.

'(Os Trigonum Sindromy)' näme? Geliň, ony ýönekeýleşdirip göreliň!

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "(Os Trigonum Sindromy)" topugyňyzyň arkasynda, ýagny topuk bognunda ýüze çykýan agyrydyr. Munuň esasy sebäbi topuk süňküniň arkasyndaky goşmaça, kiçijik süňk bölegidir ("(talus süňkü)"). Bu goşmaça süňk "(os trigonum)" diýlip atlandyrylýar. Şeýlelikde, bu süňk sebäpli ýüze çykýan alamatlaryň toplumy "(Os Trigonum Sindromy)" diýip atlandyrylýar. Gaty ýönekeý, şeýlemi?

Muny başgaça atlandyrýarlar, belki siz ony eşiden bolmagyňyz mümkin:

• `(Aýak topugynyň yzky bölegine degme sindromy)`: Bu topugyň yzky böleginde gysym ýa-da degme bardygyny aňladýar. `(Aýak)` arkada, `(degme)` bolsa degme diýmekdir.
• Aýaklaryň arka tarapyna basyş sindromy: Bu hem şuňa meňzeş zady, ýagny aýagyň dabanynyň arka tarapyna basyşy aňladýar.
• `Şelkunçik ýaly urulma`: Bu gülkünç at ýaly eşidilmegi mümkin, ýöne bu artykmaç süňküň (`(os trigonum)`) iki tarapdan gysylýandygyny aňladýar, edil halka döwülende, onuň iki tarapdan hem gysylýandygy ýaly. Şonuň üçin oňa şeýle diýilýär.
• `(Yzky tibialaryň impingement sindromy)`
• "(Talar gysyş sindromy)"

Iň esasy zat, "(os trigonum)" atly bu goşmaça süňküň dogabitdi bolmagydyr . Bu, bu süňküň adam doglanda hem bolup biljekdigini aňladýar. Ol diňe bir aýakda ýa-da iki aýakda hem bolup biler. Bu goşmaça süňk "(kemirçek)" atly galyň dokuma arkaly topugyň esasy süňküne birikdirilendir. Şonuň üçin ol hereket etmeýär. Ortaça hasap bilen adamlaryň 15% -den 30% -ine çenli bu "(os trigonum)" süňküniň bardygyny göz öňüne getiriň. Emma geň galdyryjy zat, bu süňküniň bardygy hemmeleriň alamatlaryny görkezmeýär. Köp adamlar bu goşmaça süňküniň bardygyny hem bilmeýärler!

“Os Trigonum sindromynyň” döremegine kim has köp sezewar bolýar?

Bu "(os trigonum)" süňküň agyry döretmegi üçin, adatça, topuk sebitinde bir görnüşli şikes ("(trawma)") bolmaly. Ýagny, birden ýykylmak ýa-da heläkçilik ýaly bir zat. Ýa-da bu ýagdaý topuk arka tarapyna gaýtalanýan basyş bolan "(gaýtalanýan stress)" sebäpli hem ýüze çykyp biler.

Mysal üçin, şu aşakdakylary göz öňünde tutuň:

• Balet tansçylary : Olar köplenç aýaklarynyň barmaklaryny aşak gönükdirip durýarlar, bu bolsa topugyň arka tarapyna uly basyş döredýär.
• Futbolçylar : Topy depýänlerinde (sport depýänlerinde), aýaklary hemişe aşak gönükdirilendir.
• Aşak ylgaýanlar/pyýada ýöreýänler: Olar şeýle hem bilmän, topugyň arka tarapyna has köp basyş edýärler.

Şeýle işler bilen meşgullanýan adamlarda "yzyky bilek gysylmasy" ýa-da "Os Trigonum sindromy" döremek howpy ýokary bolýar.

Näme üçin arka bilek çişmesi ýüze çykýar?

Öň ara alyp maslahatlaşanymyz ýaly, “Os Trigonum sindromy” şol artykmaç süňküniň bolan adamyň şol süňküň birikýän ýerinde şikeslenme bolanda ýüze çykýar. Mysal üçin, bogunlaryň burkulmagy ýaly bir zat.

Mundan başga-da, bu topuga yzygiderli basyş sebäpli hem ýüze çykyp biler. Şulary göz öňünde tutuň:

• Tansçy hemişe aýaklarynyň ujunda duranda.
• Futbolçy topy depmegini dowam etdirende.
• Ylgaýan adam aýagy bilen itekläp gaçanda (`(topugynyň arka tarapyndan itekläp)`).

Şikes ýa-da aşa köp ulanmak sebäpli, artykmaç süňk özüne degişli ýerinden itekläp ýa-da çekilip başlaýar. Bu bolsa töweregindäki dokumalaryň uzalmagyna we ýyrtylmagyna sebäp bolup biler. Bu wagt çişme, şişme we agyry ýaly alamatlar ýüze çykýar.

“(Os Trigonum sindromy)” alamatlary näme?

Köplenç "os trigonum" süňküni saklaýan adamlar bu barada bilmeýärler, sebäbi ol hiç hili kynçylyk döretmeýär.

Ýöne eger sizde "Os Trigonum sindromy" bolsa, dabanyňyzyň arka tarapynda şuňa meňzeş alamatlary görüp bilersiňiz:

• Agyry : Agyry, esasanam baş barmagyňyzy itekläniňizde ýa-da barmaklaryňyzy aşak gönükdireniňizde duýulýar.
• Hereket diapazonynyň peselmegi : Aýagy ýokary we aşaky, bir tarapdan beýleki tarapa dogry hereketlendirmek kynlaşýar.
• Gatylyk : Bilek gysylan ýaly duýulýar.
• Şişme : Bilegiň arka tarapy şişip biler.
• Degilende näziklik: Degilende-de agyry duýýar .

Käbir adamlar bu agyrynyň öňüni almak üçin ýöreýiş, ylgamak, tepmek ýa-da tans etmek usullaryny üýtgedýärler. Käwagt olar muny aňly, käwagt bolsa aňsyz edýärler.

Ýöne, aýagyň tebigy ýagdaýy şeýle üýtgedilende, bedeniň beýleki böleklerinde hem rahatsyzlyk we agyry döräp biler . Mysal üçin, "Os Trigonum sindromy" bolan balet tansçysy barmaklarynyň ujunda duranda aýagyny içine ýa-da daşary öwrüp biler. Şeýle-de bolsa, wagtyň geçmegi bilen bu barmaklarda, aýaklarda, dyzlarda ýa-da kalçalarda agyry döredip biler.

Lukmanlar arka bilek impingesini nähili anyklaýarlar?

Bilek agyryňyz bolanda, lukman bu keseliň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin birnäçe ädim äder:

1. Size şeýle soraglar berler : Siziň alamatlaryňyz nähili, haýsy hereketler agyry döredýär we ş.m.

2.Saglyk taryhyňyz barada gürrüň bermek: öňki şikesler, beýleki keseller.

3. Aýagyňyzy we topugyňyzy barlaň : Haýsy hereketiň agyry döredýändigini görmek üçin aýagyňyzy uzadyň, egiň we aýlaň.

Os Trigonum sindromynyň alamatlary Ahilles tendonynyň şikesi ýa-da talus döwülmesi ýaly beýleki ýagdaýlara meňzeş bolup biler. Şonuň üçin lukmanyňyz köplenç Os Trigonumyň bardygyny tassyklamak we beýleki sebäpleri aradan aýyrmak üçin surat barlaglaryny belläp geçýär. Bularyň arasynda aşakdakylar bolup biler:

• Rentgen barlagy (`(Rentgen)`)
• MRT skanirleme (`(MRT)`)
• KT skanirleme (`(KT skanirleme)`)
• Ultrases barlagy (`(Ultras)`)

Bu barlaglar artykmaç süňküň bardygyny ýa-da ýokdugyny we onuň töweregindäki dokumalara zeper ýetirendigini ýa-da ýetirmändigini aýdyň görüp bilýär.

"(Aýak Bileginiň Yzky Çatlamagy)" nähili bejerilýär?

Bilegiň arkasyndaky bu burkulmanyň bejergisi örän ýönekeý, hirurgiki däl usullar bilen başlanýar. Bu bejergiler utgaşyk görnüşde amala aşyrylyp bilner:

• Agyry döredýän işlerden birnäçe gün dynç alyň.
• Öý maşklary ýa-da fizioterapiýa : Bularyň kömegi bilen topuklaryň ýagdaýyny düzetmäge we aýaklaryň we dabanyň myşsalaryny güýçlendirmäge kömek edip bolýar.
• Günde birnäçe gezek buz goýmak : Bu şişmäni azaldyp biler.
• Bilek hereketini çäklendirmek üçin ýörite ýöremek botinkasyny geýmek : Bu ýaranyň sagalmagyna kömek edýär.
• Steroid däl iltihaba garşy dermanlar (NSAID) : Agryny we şişmäni azaldýar.
• Steroid inýeksiýalary : Käwagt, agyry güýçli bolsa, lukmanlar bu inýeksiýalary maslahat berýärler.

Köp adamlar bu ýönekeý bejergiler bilen rahatlyk tapýarlar. Şeýle-de bolsa, birnäçe aýlyk bejergiden soň alamatlar gowulaşmasa, esasanam siz yzygiderli bir herekete gatnaşýan türgen bolsaňyz, hirurgiki operasiýa zerur bolup biler.

Hirurgiýa os trigonumy we onuň töweregindäki zeper ýeten dokumalary aýyrmagy öz içine alýar. Bu artroskopik usulda (kamera we gurallar birnäçe kiçi kesik arkaly goýulýan prosedura) ýa-da açyk kesik görnüşinde amala aşyrylyp bilner. Sagalma döwri takmynan bir ýa-da iki aý dowam edýär. Türgenler adatça alty aýyň içinde doly sport işjeňligine gaýdyp gelip bilerler.

Bu "(Aýak Bileginiň Yzky Düwmesi)"-niň ýüze çykmagynyň öňüni nädip almaly?

Dogrusyny aýtsam, "os trigonum" diýlip atlandyrylýan goşmaça süňküň emele gelmeginiň öňüni almagyň hiç hili usuly ýok. Bu dogluşda bar bolan zat. Ýöne eger sizde bir (ýa-da iki!) bolsa, bilek şikeslerine üns beriň we aýaklaryňyzy yzygiderli aşak gönükdirýän işlerden gaça duruň , bu sindromyň döremek howpuny azaldyp bilersiňiz.

"(Os Trigonum sindromy)" bolan adam nähili geljegi garaşyp biler?

Gorkmaly zat ýok! "(Os Trigonum sindromy)" bolan adamlaryň köpüsi dynç alyş we hirurgiki däl bejergi bilen gowy sagalýar . Emma ýatda saklamaly bir zat, eger siz alamatlara sebäp bolan işi dowam etdirseňiz, alamatlar gaýtadan peýda bolup biler. Şonuň üçin biraz seresap bolmak has gowy.

Bileklerimi nädip goramaly?

Bileğiňizi şikeslerden goramak üçin şu birnäçe zady ýadyňyzda saklaň:

• Etýän işiňiz üçin laýyk gelýän aýakgaplary geýiň. Köne, köne aýakgaplary taşlaň.
• Tekiz ýa-da çukurly ýerlerden gaça duruň. Mysal üçin, ylgaýan wagtyňyz aşak düşmekden, futbol oýnaýan wagtyňyz deň däl ýa-da çukurly meýdançalardan ýa-da tans studiýalarynda döwülen pollardan gaça duruň.
• Eger siz topugyňyzy ýygy-ýygydan dartýan bolsaňyz, topugyňyzy berkitmek üçin ýörite daňyny ýa-da lentany ulanmagy göz öňünde tutuň.
• Maşkyňyzyň intensiwligini kem-kemden artdyryň. Mysal üçin, eger siz öň hiç haçan futbol oýnamadyk bolsaňyz, günde üç sagatlap birden oýnamaga başlamaň. Kiçiden başlap, wagtyny we intensiwligini kem-kemden artdyryň.
• Esasanam ylgamakda, top depmekde we tans etmekde dogry tehnikany öwreniň we türgenleşdiriň.
• Bedeniňizi diňläň. Eger bir zat agyrýan bolsa, ony etmegi bes ediň.
• Islendik fiziki işjeňlikden öň gowy gyzdyryň we soň bolsa gowy dartyň.

Öňki Bilek Çapygy bilen Yzky Bilek Çapygynyň arasyndaky tapawut näme?

Bularyň ikisi hem topuk burkulmasy bolsa-da, olar iki ýerde ýüze çykýar.

• Bilegiň yzky basyş sindromy (şu gün gürrüň edenimiz) bilegiň yzky böleginde ýüze çykýar. Aýagyňyzy aşak gönükdireniňizde, bu ýerdäki dokumalar gysylyp, agyry döredýär. os trigonum diýlip atlandyrylýan goşmaça süňküň bolmagy bu alamatlaryň ýüze çykmagynyň ähtimallygyny ýokarlandyrýar.
• Öňki bilek gysylma sindromy bilegiňiziň öň tarapynda ýüze çykýar. Ol bilek bognunyň öň tarapynda ýa-da baldyr süňküniň aşaky ujunda ösýän goşmaça süňk çişmeleri (süňk çişmeleri) sebäpli ýüze çykýar.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Arka bilek basyşynda" agyry bileginiň arka tarapyndan, "Öň bilek basyşynda" bolsa agyry bileginiň öň tarapyndan gelýär.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

“Os Trigonum sindromy” – topugyň arka tarapynda agyry döredýän ýagdaýdyr. Ol dogluş wagtynda bar bolan goşmaça süňk bölegi sebäpli ýüze çykýar. Ol esasan ylgawçylarda, tansçylarda we futbol ýaly sport bilen meşgullanýanlarda duş gelýär.

Eger sizde şeýle topuk agyrysy bar bolsa, maslahat üçin lukmana ýüz tutmagyňyzy haýyş edýäris. Şonda size nähili bejergileriň dogrydygyny we bu ýagdaýa nähili bejergi bermelidigini anyk bilip bilersiňiz. Ýadyňyzda bolsun, hatda kiçijik agyryny hem gözardy etme!

Bilekleriňize ideg ediň, sagdyn boluň!

Bilek agyry, os trigonum, bilegiň arka tarapyndaky gysylma, goşmaça süňk, sport şikesleri, aýak agyry, fizioterapiýa