Çagaňyzyň wagtyndan öň dogulmagynyň öňüni nädip alyp bilersiňiz? (Wagtyndan öň dogulmak) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Ene hökmünde iň uly arzuwlaryňyzyň biri sagdyn çaga dünýä indirmekdir. Şonuň üçin, göwrelilik möhletinden öň, ýagny 39 hepdeden öň çaga dünýä indirmekden biraz gorkmak adaty zat. Şeýle-de bolsa, hemme zady gözegçilikde saklap bilmesek-de, bu töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek köp zadymyz bar. Geliň, şu gün bu barada gürleşeliň, şeýlemi?

Çaga dogurmazdan öňki ideg näme? Ol näme üçin möhüm?

Gysgaça aýdylanda, göwrelilikden öňki gözegçilik, göwrelidigiňizi bilýän günüňizden başlap, dogurýan günüňiz çenli siziň we çagaňyzyň saglygyna gözegçilik etmek prosesidir. Bu örän möhümdir. Göwrelidigiňizi bilýän badyňyz, lukmana görünmeli we bu bejergini başlamaly. Şondan soň, her bir klinika gününe hökman gitmeli. Şol wagt sizde we çagaňyzda bir mesele ýüze çyksa, ony irki döwürde anyklap we bejerip bolýar. Bu klinikalarda agramyňyz, gan basyşyňyz we çaganyň ösüşi ýaly köp zatlar barlanýar. Şeýle hem, olar size zerur maslahatlary we witaminleri berýärler.

Wagtyndan öň dogluşyň öňüni almak üçin edip biljek zatlaryňyz

Bolýar, onda wagtyndan öň dogluşyň öňüni almak üçin näme edip biljekdigimize seredeliň. Eger şu zatlary üns bilen ýerine ýetirseňiz, töwekgelçiligi ep-esli azaldyp bilersiňiz. Siz bu zatlaryň käbirini eýýäm edýän bolmagyňyz mümkin, ýöne biraz seresap bolmak gowy bolar.

Saglyk meselelerini gözegçilikde saklaň

Siziň öňden bar bolan saglyk kynçylyklaryňyz bolmagy mümkin. Mysal üçin, süýji keseli, ýokary gan basyşy, galkanyň keselleri we ş.m. Göwrelilik döwründe bu keselleri dogry gözegçilikde saklamak örän möhümdir. Bolmasa, bu çaga täsir edip biler we çaganyň wagtyndan öň dogulmagyna sebäp bolup biler. Şonuň üçin lukmanyň görkezmesine laýyklykda bellenen dermanlary kabul ediň we iýmitlenişiňizi gözegçilikde saklaň. Başga keselleriňiz bolsa, lukmana olar barada habar bermegi ýatdan çykarmaň.

Ýaramaz endiklerden daşda duruň.

Muny aýtmaly zat däl, şeýlemi? Bu döwürde çilim çekmek, alkogol içmek we bikanun neşe serişdelerini ulanmak asla gowy däl. Bu zatlar bedeniňiz üçin hem, göwreňizdäki kiçijik çaga üçin hem örän zyýanlydyr. Bu ýaramaz endikler çaganyň ösüşine päsgel berip, dürli kynçylyklara sebäp bolup, agramy pes çaganyň dünýä inmegine ýa-da hatda çaganyň wagtyndan öň dogulmagyna sebäp bolup biler. Eger siz çilim çekýän bolsaňyz, çilim çekmegi taşlamak üçin kömek soraň. Eger töweregiňizdäki adamlar çilim çekýän bolsa, şol çilimden hem daşda durmak möhümdir.

Sagdyn iýmitlenme we maşk

Bu döwürde iýýän iýmitiňize örän üns bermeli. Miweler, gök önümler, gök önümler, däneli önümler (meselem, bugdaý, goňur tüwi) we ýagsyz etler (meselem, towuk eti, balyk) ýaly has köp iýmit goşuň. Şeýle hem, eger lukmanyňyz rugsat berse, size laýyk gelýän ýeňil maşklary etmek gowy pikir. Hatda ýöremek ýaly zatlar hem bolýar. Köp tagalla talap edýän ýa-da agyrlyklary götermegi öz içine alýan maşklary etmek häzirki wagtda laýyk däl.

"Ýöne ýadyňyzda bolsun, şu wagt siziňŞeýle hem, agramy dogry derejede artdyrmak möhümdir. Aşa inçe ýa-da gaty semiz bolmak gowy däl. Lukmanyňyz size boýyňyza görä ideal agramyňyzyň näçedigini we näçe agram goşmalydygyňyzy aýdar. Deňeşdirilen iýmitlenmek iň möhüm zatdyr."

Özüňizi infeksiýalardan goraň

Göwrelilik döwründe dürli infeksiýalaryň ýokuşma howpy ýokarydyr. Bularyň käbiri çaga täsir edip biler. Eýsem, özümizi nädip goramaly?

• Elleriňizi hemişe sabyn we suw bilen gowy ýuwuň, esasanam iýmezden öň, hammamdan soň we haýwanlara degmezden soň.
• Çig et, çig balyk, ýeterlik bişirilmedik ýumurtga, pasterizasiýa edilmedik peýnir we süýt ýaly zatlary iýmekden gaça duruň. Bular keselleri ýaýradyp biler.
• Lukmanyňyzyň maslahat beren sanjymlaryny, mysal üçin, tetanus sanjymyny wagtynda alyň.
• Jynsy ýol bilen geçýän kesellerden (JYK) goranmak üçin prezerwatiw ulanmak möhümdir, esasanam, eger siziň yzygiderli ýoldaşyňyz ýok bolsa ýa-da ýoldaşyňyz töwekgelçilikli hereketler edýän bolsa.
• Käwagt Zika wirusy ýaly wiruslar barada gürrüň edilýär. Şeýle zatlardan habardar boluň we çybynlardan goranmak üçin usullary ulanyň. Bu döwürde denge ýaly kesellerden goranmak hem örän möhümdir.

Stressi azaldyň.

Şeýle hem, bu döwürde aňyňyzy rahat saklamak örän möhümdir. Käwagt pul meseleleri, maşgala meseleleri, iş meseleleri we dürli aladalar stres döredip biler. Ýöne ýadyňyzda bolsun, ruhy saglygyňyz hem çaga täsir edýär. Aşa köp ruhy stres hem çaganyň ir dogluşynyň sebäbi bolup biler. Şonuň üçin,

• Maşgalaňyzdan, äriňizden we dostlaryňyzdan kömek soraň.
• Kynçylyklaryňyz barada ynanýan biriňiz bilen gürleşiň. Olary içiňizde saklamaň.
• Sizi bagtly edýän mümkin boldugyça köp iş ediň. Kitap okaň, aýdym diňläň, ýeňil meditasiýa ediň, bagçylyk bilen meşgullanyň.
• Zerur bolsa, psihologyň kömegini hem sorap bilersiňiz. Munuň utanmaly ýeri ýok.

Wagtyndan öň dogluşa täsir edýän başga töwekgelçilik faktorlary nämelerdir?

Öň ara alyp maslahatlaşan zatlardan başga-da, çaganyň wagtyndan öň dogulmagynyň mümkinçiligini artdyrýan başga-da käbir "howp faktorlary" bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Aşak agram/Semizlik: Göwrelilikden öň we göwrelilik döwründe agramyňyzy gözegçilikde saklamak möhümdir.
• Öňki wagtyndan öň dogluş: Eger siz öň çaga doguran bolsaňyz, bu gezek hem töwekgelçilik biraz ýokarydyr. Bu barada lukmanyňyza habar bermeli.
• Ekizler ýa-da üçemler ýaly köp göwrelilik: Göwrede birden köp çaga bolsa-da, wagtyndan öň dogluş mümkinçiligi bar.
• Ýatgy, serwik ýa-da wagina bilen baglanyşykly meseleler bar bolsa: Käbir aýallarda şu ýagdaýlar sebäpli (meselem, gowşak serwik) wagtyndan öň dogurmak mümkin.
• Jyns ýollary arkaly geçýän keseller (JYK) ýa-da siýdik ýollarynyň infeksiýalary (SIÝ) ýaly infeksiýalar: Bu infeksiýalar wagtyndan öň dogluşyň sebäbi hem bolup biler. Şonuň üçin hem infeksiýalardan goranmagyňyzy maslahat berdik. Göwrelilik döwründe siýdik ýollarynyň infeksiýalary köp duş gelýär, şonuň üçin muňa hem üns beriň.
• Ýakynda ýene bir göwrelilik boldy, ýagny 18 aýdan az wagt ozal: Bu töwekgelçilik yzly-yzyna çagalaryňyz bolanda hem dowam edýär. Bedeniňiziň sagalmagy üçin wagt bermeli.
• Işsizlik, öý zorlugy we agyr ykdysady kynçylyklar ýaly agyr durmuş meseleleri: Bu zatlaryň döredýän stresi hem täsir edip biler.

Eger sizde şeýle töwekgelçilik bar bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Eger sizde şu töwekgelçilik faktorlarynyň biriniň ýa-da birnäçesiniň bardygyny pikir edýän bolsaňyz, hiç zady gizlemäň we lukmanyňyz bilen açyk gürleşiň. Köp halatlarda lukmanyňyz size kömek edip biler.

Mysal üçin, öň wagtyndan öň dogran aýallara käwagt wagtyndan öň dogurmagyň töwekgelçiligini azaltmak üçin progesteron gormonyny öz içine alýan inýeksiýa ýa-da tabletka berilýär. Şeýle hem, eger infeksiýa bar bolsa, ony bejermek üçin antibiotikler bellenip bilner. Ýatgynyň boşlugy gowşak bolanlar üçin kiçi operasiýa (ýatgynyň serklažy) geçirilip bilner.

"Diňe şol däl, eger siz neşe serişdelerine bagly bolsaňyz, pul kynçylyklaryndan ejir çekýän bolsaňyz ýa-da başga sosial kynçylyklaryňyz bolsa, lukman sizi degişli maslahatçylara ýa-da sosial işgärlere ugratdyryp biler. Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz däl, kömek alyp bilersiňiz. Bu hyzmatlar Şri-Lankanyň döwlet hassahanalarynda mugt elýeterlidir."

Soňky öýe alyp gitmek baradaky habar

Şeýlelik bilen, geljekki ene hökmünde, size wagtyndan öň dogluşyň öňüni doly alyp bilmesek-de, öz tarapymyzdan edip biljek köp zadyň bardygyny aýtmaly.

• Göwrelilikden öňki degişli bejergini almagyňyzy üpjün ediň. Klinika kabul edişlerini goýbermäň. Lukmanyň aýdanlarynyň hemmesini ýerine ýetiriň.
• Sagdyn durmuş ýörelgesini kabul ediň. Doly iýmit iýiň, erbet endiklerden ýüz öwüriň we lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça maşk ediň.
• Töwekgelçilik faktorlaryňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşiň we zerur bejergini we maslahaty alyň. Hiç zady gizlemeň.
• Aňyňyzy rahat saklaň. Ruhy saglyk fiziki saglyk ýaly möhümdir.

Siziň we dünýä inmedik bäbegiňiziň saglygy iň möhüm zatlardyr. Şonuň üçin bu zatlary göz öňünde tutuň. Size sagdyn we wagtynda dünýä inen bäbegi tüýs ýürekden arzuw edýäris!

`Göwrelilik, Çaga dogurmak, Wagtyndan öň dogurmak, Göwrelilikden öňki ideg, Saglyk, Infeksiýalar, Stress