Kiçijik çagaňyz gijelerine uklap ýörýärmi? (Ukyda ýöremek) – Bu barada gürleşeliňmi?

Çagaňyzyň käwagt gijelerine düşekden turup, öýde aýlanýandygyny hiç haçan gördüňizmi? Ýa-da şeýle zady eşitdiňizmi? Biz muňa ukyda ýöremek ýa-da lukmançylyk dilinde "somnambulizm" diýýäris. Köp ene-atalar bu barada biraz gorkýarlar we alada edýärler. Emma aslynda bu kiçi çagalaryň arasynda siziň pikir edişiňizden has köp duş gelýär. Şonuň üçin şu gün bu barada aýdyň gürrüň edeliň, şeýlemi?

Ukyda ýöremek näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, ukyda ýöremek çuňňur ukydan oýanyp, duýman hereket etmekdir. Bu esasan kiçi çagalarda duş gelýär . Adatça, bu uklap galandan soň bir ýa-da iki sagadyň içinde bolýar. Käbir çagalar bary-ýogy birnäçe sekunt ýöreýärler, beýlekileri bolsa 30 minutlap ýöreýär.

Iň esasy zat, ukuda ýöreýän çagany birden oýarmaga synanyşmak gowy pikir däl. Şeýle etmek olary gorkuzyp we gynandyryp biler. Oýanandan soň hem, olar birnäçe minutlap özlerini lezzetsiz we çaşgyn duýup, nirededigini ýa-da näme bolandygyny ýadyna salyp bilmeýärler.

Çagalaryň köpüsinde bu ýagdaý ýetginjeklik ýaşyna ýetende öz-özünden geçip gidýär, şonuň üçin bu barada gaty alada etmeli däl.

Uklap ýören wagtyňyz näme bolýar?

Ukyda ýöremek diňe ýöremek diýmek däl. Şeýle hem, ol başga-da birnäçe zady aňladyp biler. Geliň, göreliň.

• Diňe düşekde oturmak: Käbir çagalar düşekden turman, düşegiň üstünde oturyp, ädim ätmek, gözlerini owkalamak ýa-da pijamalaryny çekmek ýaly hereketleri edýärler. Bularyň zyýany köp däl.
• Öýden çykmak: Bu biraz howply bolup biler . Käbir çagalar hatda gapyny açyp, öýden çykyp bilerler.
• Ýaramaz işleri etmek: Mysal üçin, şkafy açyp, onuň içine siýmek .

Şeýlelikde, düşekden turup, ýöremek esasy alamatdyr. Şeýle-de bolsa, ukuda ýöreýän çaga aşakdaky ýaly zatlary hem edip biler:

• Ukymda gürleşýärin.
• Ony oýarmaga synanyşsaňyzam, ol aňsatlyk bilen oýanmaz.
• Ýüzi biraz bulanyk, ol huşsuz ýaly görünýär.
• Ýöreýän wagty biraz seresapsyz bolýar, bu bolsa gödeklik diýmek we bir zatlara çakyşyp biler.
• Siz olara jaň edeniňizde jogap bermeýärler.
• Ýatakda oturyp, şol bir zady gaýta-gaýta etmek (meselem, gözleri süpürmek).

Başga bir zat, çaganyň gözleri ukuda ýöreýän wagty açyk bolsa-da ,, olar oýa wagtymyzy biziň ýaly görmeýärler. Olar köplenç öýlerinde başga bir otagda ýa-da düýbünden başga bir ýerdedigini göz öňüne getirýärler. Şeýle hem, bu wakalardan soň hiç zady ýadynda saklamaýarlar. Olardan "Men gijelerine ýöräpdimmi?" diýip sorasaňyz, olar "Ýok" diýerler.

Näme üçin şeýle uklap ýöreýärsiň? Sebäbi näme?

Ukyda ýöremek ululara garanyňda kiçi çagalarda has köp duş gelýär. Munuň birnäçe sebäbi bar:

• Maşgala taryhy : Eger siz ýa-da ýoldaşyňyz çagalykda uklap ýöremek bilen meşgullanan bolsaňyz, çagaňyzda hem şeýle bolmagyň ähtimallygy has ýokarydyr. Bu onuň mirasdüşer bolup biljekdigini aňladýar.
• Ukynyň ýetmezçiligi ýa-da aşa ýadawlyk: Eger çaga gündiz gowy uklamasa ýa-da aşa ýadaw bolsa, gijelerine ukuda ýöremegi mümkin.
• Ukynyň kadasyzlygy: Bu ýagdaý her gün bir wagtda ýatyp, oýanmaýan çagalarda hem ýüze çykyp biler.
• Kesel ýa-da gyzgynlyk: Çaga kesellände, esasanam gyzgynlygy bolanda, ukyda ýöremek ähtimallygy has ýokary bolýar.
• Käbir dermanlar: Ukyda ýöremek käbir dermanlaryň goşmaça täsiri hem bolup biler.
• Stress : Hatda kiçi çagalar hem dürli sebäplere görä stressi ýa-da biziň "stress" diýip atlandyrýan zadymyzy başdan geçirip bilerler. Mekdep işleri we dostlar bilen bolan kynçylyklar ýaly zatlar muňa täsir edip biler.

Käwagt, ukyda ýöremek beýleki ýagdaýlar bilen birlikde bolup biler, mysal üçin:

• Uky apnoesi: Uky wagtynda dem almagyň gysga wagtlap togtamagy ýagdaýy.
• Enurez: Gijelerine düşegi suwlamak .
• Gije gorkulary : Birden gygyryp we gorkyp ukudan oýanýan ýagdaýyňyz.

Ukyda ýöremek zyýanlymy?

Ukyda ýöremek hakykatdanam zyýanly däl . Ýagny, ol çaganyň beýnisine ýa-da bedenine zyýan ýetirmeýär. Şeýle-de bolsa, olar ukyda ýöreýänlerinde, çaga huşunda bolmaýar. Şonuň üçin olar näme edýändiklerini düşünmeýärler. Bu ýerde biraz howply bolup biler.

Çaganyň basgançaklardan ýykylýandygyny, penjiräni açýandygyny ýa-da uklap ýatyrka, ýiti bir zada çarpýandygyny göz öňüne getiriň. Bu zatlar heläkçilige sebäp bolup biler. Şonuň üçin biz uklap ýöremek howply bolmasa-da, şol wagt çaganyň howpsuzlygyna üns bermelidigimizi aýdýarys.

Başga bir zat, ukuda ýöremek çaganyň akyl ýa-da özüni alyp barşynda problemasynyň bardygyny aňlatmaýar. Şeýle hem, ol çaga hiç hili emosional zyýan ýetirmeýär. Olar gijeki ýöremegi asla ýatda saklamazlar.

Ukyda ýöreýän çagany nädip goramaly?

Öň aýdyşymyz ýaly, ukyda ýöremek howply bolmasa-da, çagaňyzyň ýykylmagynyň, bir zada çakyşmagynyň ýa-da öýden çykmagynyň (ýa-da çagaňyz kiçi bolsa, hatda awtoulag sürmeginiň) ähtimallygyny azaltmak üçin çäreleri görmelidiris. Edip biljek käbir zatlaryňyz:

• Ukyda ýöreýän çagany birden oýarmaga synanyşmaň. Şeýle etmek çagany gorkuzyp biler. Munuň ýerine, çagany ýuwaşlyk bilen, söýgi bilen we ýuwaşlyk bilen yzyna ýatmaga goýuň.
• Çagaňyzyň otagyndaky we öýüň beýleki ýerlerinde penjireleri we gapylary berk ýapyk we gulply saklaň. Eger kiçi çagalaryňyz bar bolsa, gapylara goşmaça gulplar (çaga howpsuzlygy gulplary) hem goýup bilersiňiz. Eger çagaňyz awtoulag sürmek üçin ýeterlik ýaşda bolsa, olaryň açarlara el degmegine ýol bermäň.
• Ýykylmazlyk üçin, çagaňyzyň iki gatly düşegiň ýokarky gatynda ýatmagyna ýol bermäň.
• Çaganyň düşeginiň töweregindäki ýiti, döwülýän zatlary aýyryň.
• Potensial howply zatlary çagalaryň elýeterli bolmadyk ýerinde saklaň.
• Çagaňyzyň otagynda we öýüň beýleki ýerlerinde sizi büdräp biljek päsgelçilikleri aýyryň. Oýunjaklar we kitaplar ýaly zatlary tertipli saklaň.
• Çagaňyzyň otagynyň gapysyna we basgançaklaryň ýokarsyna howpsuzlyk derwezelerini goýuň.

Bu howpsuzlyk çärelerini berjaý etmek örän möhümdir, sebäbi biz çagamyzyň hatda ukyda ýörese-de howpsuz bolmagyny isleýäris.

Men haçan lukmana görünmeli?

Köplenç ukyda ýöremek hiç hili ýörite bejergini talap etmeýär. Şeýle-de bolsa, aşakdaky ýagdaýlarda lukmana ýüz tutmak gowy pikirdir:

• Eger siz ýygy-ýygydan uklap ýöreýän bolsaňyz: Eger bu hepdede birnäçe gezek ýaly ýygy-ýygydan gaýtalanýan bolsa.
• Eger çagaňyz şu sebäpden gündiz ukusy gelýän bolsa: Eger ol gijelerine ýeterlik uklamaýandygy sebäpli gündiz ýadaw we ukusy gelýän bolsa.
• Eger howply hereketler bar bolsa: öýden çykmak, beýik ýerden bökmäge synanyşmak ýaly zatlar.
• Bu ýagdaý çaga ýetginjeklik ýaşyna ýetenden soň hem ýitip gitmeýär.

Lukmana baranyňyzda, olar çagaňyzy barlar. Köplenç ukyda ýöreýän çagalar üçin lukmanlar käwagt "Planlaşdyrylan oýanmak" atly bejergini maslahat berip bilerler. Bu çagaňyzy adatça ukyda ýöreýän wagtyndan 15-30 minut öň oýarmagy öz içine alýar. Munuň ukyda ýöremegiň öňüni almaga kömek edýändigi anyklandy. Lukmanlar seýrek ýagdaýda uky üçin derman belläp berýärler.

Başga näme bilmeli?

Ukyda ýöremegiň öňüni almak ýa-da azaltmak üçin edip biljek başga-da birnäçe zat bar:

• Çagany uklatmazdan öň rahatlandyryň. Oňa ýumşak aýdym-saz ýa-da rahatlandyryjy kasetler diňlemäge rugsat beriň.
• Yzygiderli uklamak tertibini dörediň. Çagaňyzy her gün bir wagtda ýatmaga goýuň we bir wagtda oýaryň. Eger gündiz uklap alýan bolsaňyz, munuň üçin hem yzygiderli wagt saklaň.
• Çagaňyzy biraz ir ýatmaga goýuň. Bu bolsa aşa köp ukulygy azaldyp biler.
• Çagaňyza agşam köp suwuklyk bermäň. Şeýle hem, ýatmazdan öň çagaňyzy hajathana alyp barmagyňyzy üpjün ediň. (Doly sidik pufagy hem ukyda ýöremäge täsir edip biler).
• Ýatmazdan öň kofein saklaýan iýmitleri (kofe, çaý, şokolad, käbir gazly içgiler) bermekden gaça duruň.
• Çagaňyzyň ýatylýan otagyny asuda, rahat we rahat ýatylýan ýere öwüriň.
• Çagalar uklamaga synanyşanda (gije we gündiz) ses derejesini pes derejede saklaň.

Öýe äkitmek baradaky habar

Bolýar, biz şu gün ukyda ýöremek barada köp gürleşdik, şeýlemi? Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlaryň käbiri:

• Ukyda ýöremek ýaş çagalarda giňden ýaýrandyr . Ol köplenç ýetginjeklik döwründe öz-özünden geçip gidýär.
• Bu gorkmaly çynlakaý ýagdaý däl . Şeýle-de bolsa, çagaňyz ukuda ýöreýän wagty onuň howpsuzlygyna üns bermek örän möhümdir.
• Çagany birden oýarmaga synanyşmaň. Ony ýuwaşlyk bilen yzyna ýatmaga äkidiň .
• Öýde howpsuz gurşaw dörediň . Gapylary we penjireleri ýapyň we päsgelçilikleri aýyryň.
• Eger ukuda ýöremek ýygy-ýygydan bolýan bolsa, eger çagaňyzyň gündelik işlerine täsir edýän bolsa ýa-da olar özüni howply alyp barýan bolsa , lukmana ýüz tutuň .
• Rahat uklamak üçin amatly şertleri döretmek we yzygiderli uklamak tertibini saklamak bu ýagdaýy azaltmaga kömek edip biler.

Şonuň üçin, indiki gezek kiçijik çagaňyzyň gijelerine ukuda ýöreýändigini görseňiz, howsala düşmäň. Indi näme etmelidigini bilýärsiňiz. Ony ýuwaşlyk bilen, ýuwaşlyk bilen ýatagyna goýuň we onuň howpsuzdygyna göz ýetiriň. Başga soraglaryňyz bolsa, maşgala lukmanyňyz ýa-da çagalar lukmanyňyz bilen gürleşip bilersiňiz.

Ukyda ýöremek, Çagalaryň ukysy, Somnambulizm, Uky meseleleri, Çagalaryň howpsuzlygy, Lukmançylyk maslahaty, Ukyda ýöremegiň sebäpleri