Siz häzir göwreliligiň 16-njy hepdesinde! Özüňizi nähili duýýarsyňyz? Häzirki wagtda köp adamlarda irdenki göwrelilik we gaýtarma köp boldy we bedenleri biraz ýeňilleşdi. Käbirleri muny hatda göwreliligiň "bal aýy döwri" diýip hem atlandyrýarlar. Şonuň üçin, kiçijik çagaňyzyň şu hepde nähili ulalandygy, nähili täze zatlar edýändigi, şu hepde nähili üýtgeşmeleri duýjakdygyňyz we nämelerden alada etmelidigiňiz barada jikme-jik gürrüň edeliň. Taýýarmy?
Bu hepde çagaňyzyň ösüşi nähili?
Göz öňüne getiriň, kiçijik çagaňyz häzir gurçuk ýaly uzynlykda (takmynan 12 santimetr ýa-da 4,7 dýuým) we ýetişen apelsin ýaly agramda (takmynan 110 gram ýa-da 3,9 unsiýa). Ol kiçijik bolsa-da, içinde köp zat bolup geçýär.
- Başyny dik tutup bilýär: Çagaňyz indi kiçijik başyny birnäçe wagt dik tutup bilýär. Bu onuň boýnunyň we arkasynyň myşsalarynyň güýçlenýändigini aňladýar.
- Ýüz mimikalary: Çagaňyzyň ýüz myşsalary indi gowy ösen. Şonuň üçin ol gözlerini gyşarmak we gamgynmak ýaly dürli mimikalary edip bilýär. Onuň heniz göwreli wagty näme pikir edýändigini göz öňüne getiriň. Ol hatda düýş görüp hem biler!
- Gözleriň öňe-yza hereket etmegi: Çaganyň gözleri henizem ýapyk bolsa-da, olar indi dünýäni görmäge taýýarlanýan ýaly bir tarapdan beýleki tarapa hereket edip bilýärler.
- Skelet has-da berkleşýär: Çaganyň skeleti öň kekirdege meňzeş ýumşakdy. Indi bolsa ol kem-kemden berk süňke öwrülýär.
- Ýürek urşy: Bilýärdiňizmi, şu hepde çagaňyzyň ýürek urşy örän güýçli bolýar. Lukman garnyňyza kiçijik enjam ("Doppler") goýanda, "dok dok" sesini aýdyň eşidip bilersiňiz. Bu şeýle şirin we ajaýyp tejribe! Şol kiçijik ýürek minutda takmynan 120-160 gezek urýar.
- Kiçi hereketler: Siz heniz duýmasaňyz-da, çagaňyz göwreňiziň içinde ellerini we aýaklaryny hereketlendirýär. Hatda çagaňyzyň hereket edýändiginiň kiçijik alamatyny hem duýup bilersiňiz , esasanam bu siziň ikinji ýa-da soňky göwreliligiňiz bolsa. Bu "tizlenme" diýlip hem atlandyrylýar. Bu, garnyňyzda kebelekleriň uçup ýöreni ýaly, kiçijik köpürjikleriň partlamasy ýaly ýa-da kiçijik itekleme ýaly duýulyp biler. Ilkinji gezek duýanyňyzda ajaýyp duýgy bolup biler!
- Tagam duýup başlamak: Bu ajaýyp dälmi? Çagaňyzyň dilinde tagam duýujy düwünçekler indi ösüp başlaýar. Çagaňyz iýýän käbir zatlaryň tagamyny hem duýup biler.
Bu kiçijik jandaryň şeýle çalt ösmegi we göwrede şeýle köp zatlaryň bolmagy haýran galdyryjy dälmi?
Bu hepde özňi nähili duýýarsyň, eje?
Bu hepde diňe çagaňyz däl, eýsem bedeniňiz hem köp üýtgeşmeleri başdan geçirýär. Olaryň käbiri peýdaly bolup biler, käbiri bolsa biraz biynjalyk ediji bolup biler.
Peýdaly üýtgeşmeler:
- "Göwrelilik şöhlesi": Käbirleri bu döwürde käbir göwreli eneleriň derisiniň açyk we şöhle saçýandygyny aýdýarlar. Munuň sebäbi bedende gan aýlanyşygynyň güýçlenmegidir.
- Özüňizi has energiýaly duýmak: Ilkinji üç aýyň ýadawlygy we ukusyzlygy indi esasan azaldy we siz özüňizi has energiýaly we güýçlü duýmaga başlaýarsyňyz.
- Irdenki göwreliligiň azalmagy: Irdenki göwrelilik ("irdenki göwrelilik") köp adamlarda diýen ýaly doly ýitip gitdi. Şonuň üçin bu wagt iýmiti dogry iýip bilersiňiz.
Habardar bolmaly üýtgeşmeler:
- Garyn ýaglary: Kiçijik garnyňyz indi öňe çykyp başlaýar. Adaty eşikleriňiziň biraz dardygyny eýýäm duýup bilersiňiz.
- Tegelek baglama agyry: Garnyňyz ulalanda, aşaky garnyňyzda, çanagyňyzda ýa-da çanagyňyzda çekiş ýa-da gyjyndy agyry duýup bilersiňiz. Bu ýagdaý birden pozisiýaňyzy üýtgedeniňizde, güleniňizde ýa-da aglanyňyzda has hem erbetleşip biler. Bu tegelek baglama agyry diýilýär. Bu, ýatgyňyzy birleşdirýän baglamalaryň ýatgyňyz ulalanda uzalyp gitmegi sebäpli ýüze çykýar. Bu adaty zat, şonuň üçin aladalanmaň. Ýeriňizi yzygiderli üýtgetmek arkaly muny ep-esli azaldyp bilersiňiz.
- Bel agyry: Garnyňyz ulalanda, bedeniňiziň agramynyň paýlanyşy üýtgeýär, bu bolsa bel agyrysyna sebäp bolup biler. Aýaklaryňyzyň arasyna ýassyk goýup uklamak we dik durup we oturyp, dogry duruşy saklamak muňa kömek edip biler.
- Iç gatama: Göwrelilik döwründe gormonal üýtgeşmeler we demir tabletkalary iç gatama sebäp bolup biler. Köp suw içmek, süýüme baý iýmitleri (miweler, gök önümler, baklagiller) iýmek we biraz maşk etmek muňa kömek edip biler.
- Göwüs gyzgynlygy: Käbir adamlarda göwüs gyzgynlygy bolup biler, bu bolsa bokurdagyna çykýan ýaly bolup biler. Köp nahar iýmegiň ýerine az-azdan iýmek, açy we ýagly iýmitleri azaltmak we iýenden soň bir sagatlap ýatmazlyk kömek edip biler.
- Burundan gan akmasy ýa-da burun dykylmagy: Göwrelilik döwründe burnuň içindäki kiçijik gan damarlary çişip biler. Bu bolsa wagtal-wagtal burun gan akmasyna ýa-da burun dykylmagynyň yzygiderli duýgusyna (göwrelilik riniti) sebäp bolup biler.
- Diş etleriniň şişmegi: Gormon täsirleri sebäpli dişleriňizi arassalanda diş etleri biraz duýgur bolup, gan akyp biler. Ýumşak diş çotgasyny ulanyň we her gün dişleriňizi gowy arassalaň.
- Işdäňiziň ýokarlanmagy: Bu döwürde örän aç bolup bilersiňiz. Bu adaty zat. Şeýle-de bolsa, ýokary hilli iýmitleri saýlamak möhümdir.
Bu hepde aýratyn üns bermeli zatlar
Bu döwürde özüňiziň we çagaňyzyň saglygy üçin durmuşyňyza üns bermek örän möhümdir.
Iýmit we içgiler barada:
- Deňeşdirilen iýmitlenme:Gündelik iýmitiňize belok (balyk, et, ýumurtga, süýt, ýasmyk, nohut), kalsiý (süýt, gatyk, peýnir, ýaşyl gök önümler), demir (ismana, ispanak, ýaşyl noýba, gyzyl et) we foliý turşusyny (ýaşyl ýaprakly gök önümler, hozlar) öz içine alýan iýmitleri goşuň.
- Suw: Günde azyndan 8-10 stakan suw içiň. Bu iç gatamagyny azaldýar, bedenden toksinleri çykarýar we derini ýagtylandyrýar.
- Az-azdan, ýygy-ýygydan iýiň: Birbada köp nahar iýmegiň ýerine, günde bäş-alty gezek az-azdan iýiň.
- Zyýanly iýmitlerden gaça duruň: Süni süýjülik berijiler, reňkli fastfudlar, şekerli içgiler, az bişirilen et we balyk, şeýle hem çig ýumurtga ýaly zatlardan mümkin boldugyça gaça duruň.
Maşk:
- Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutuň: Haýsy maşklary edip boljakdygyny we edip bolmajakdygyny lukmanyňyzdan soraň.
- Howpsuz maşk: Pyýada ýöremek, suwda ýüzmek we göwrelilik döwründe ýoga ýaly maşklar ajaýypdyr. Bular çeýeligi we güýji artdyrýar, arka agyryny azaldýar we aňy rahatlandyrmaga kömek edýär.
- Agyr maşklardan gaça duruň: Agyrlyklary götermek, bedene basyş etmek ýa-da ýykylmak howpuny döredýän maşklardan gaça duruň.
Lukmançylyk barlaglary we maslahatlar:
- Lukmana wagtynda baryň: Klinika saparlarynyň hiç birini goýbermäň. Lukmanyň görkezmelerini ýerine ýetiriň.
- Gerekli barlaglar: Şu wagt lukmanyňyz dörtlü skrining barlagy ýaly ýörite gan barlagyny maslahat berip biler. Bu, çagaňyzyň Daun sindromy ýaly belli bir genetiki ýagdaýlaryň ýa-da nerw turbasynyň kemçilikleri ýaly nerw ulgamynyň ösüşi bilen baglanyşykly meseleleriň töwekgelçiligini bahalap biler. Bularyň 100% anyklaýyş barlaglary däl, ýöne howpuň bardygyny ýa-da ýokdugyny görkezip biler. Netijelere baglylykda, goşmaça barlaglar gerek bolup biler. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşip, düşünip bilersiňiz.
- Ultrases barlagy: Siz indiki ultrases barlagyňyzy garaşyp ýördüňiz, şeýlemi? Ol çaganyň ösüşi we onuň organlarynyň ýerleşýän ýeri ýaly köp zady barlap bilýär.
Başga möhüm zatlar:
- Çilim çekmekden, alkogoldan we neşe serişdelerinden doly gaça duruň. Bularyň çaga üçin örän zyýanlydygy aýdylýar.
- Lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan hiç hili derman içmäň. Hatda adaty üsgürme ýa-da sowuklama üçin dermanlar hem göwrelilik döwründe zyýanly bolup biler.
- Gowy uklaň: Günde azyndan 7-8 sagat uklaň. Çep tarapyňyzda uklamak çaganyň gan aýlanyşygyny gowulandyrýar.
- Rahat eşikler geýiň: Dar bolmadyk, pagta ýaly materiallardan tikilen eşikler geýiň. Rahat we pes ökjeli aýakgaplar geýiň.
Bu döwürde ýoldaşyňyz size nähili kömek edip biler?
Bu ýolda ýeke özüňiz gitmeli däl. Bu döwürde adamsyňyz ýa-da ýoldaşyňyz size uly goldaw berip biler.
- Doktora baranyňyzda, bilelikde baryň.Soňra ol çaga we siz barada jikme-jik maglumatlary hem öwrenip biler.
- Öý işlerine kömek ediň. Özüňizi ýadaw duýanyňyzda, ol bag işlerine, nahar bişirmäge we arassaçylyga kömek edip biler.
- Aňyňyza dynç beriň. Käwagt özüňizi gynançly, gorkýan ýa-da howatyrlanýan duýup bilersiňiz. Şol wagt onuň bilen gürleşiň. Ol sizi diňläp we düşünip biler.
- Azajyk massaž ediň. Beliňiz ýa-da aýaklaryňyz agyranda, ol size wagtal-wagtal massaž edip biler.
- Çagaňyz bilen gürleşiň. Gulagyňyzy çagaňyzyň garnyna goýup, onuň bilen gürleşseňiz ýa-da aýdym aýtsaňyz, ol muny siziň ýaly duýýar.
Ahyrsoňy, kiçijik bir ýatlatma
Bu alamatlaryň hemmesi hemmelere birmeňzeş täsir etmeýär. Her bir göwrelilik özboluşlydyr. Käbir adamlarda bu alamatlaryň hiç biri bolup bilmez, beýlekilerde bolsa hemmesi bolup biler. Şonuň üçin iň möhüm zat bedeniňizi diňlemekdir.
Eger siz adatdan daşary bir zat, mysal üçin, güýçli waginal gan akmasy, güýçli garyn agyry, gyzgynlyk ýaly zatlary duýsaňyz ýa-da aladalanýan bolsaňyz, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň. Oňa ýeňil garamaň.
Bu siziň durmuşyňyzda örän aýratyn döwür. Mümkin boldugyça bagtly we rahat bolmaga synanyşyň. Göwreňizde ösýän bu kiçijik durmuş barada oýlanyp, bagtly boluň. Hemmämiziň adyndan size we bäbegňize bereket!
Göwreliligiň 16 -njy hepdesi, çaganyň ösüşi, enäniň saglygy, göwreliligiň 16-njy hepdesi, embrional ösüş, göwrelilik alamatlary, göwrelilik boýunça maslahatlar
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň