Salam, mähriban eje! Göwreliligiň 23-nji hepdesine hem ýetip geldiňiz. Wagtyň nähili çalt geçýändigini görýärsiňizmi? Häzirki wagtda çagaňyz göwnüňizde has-da janlanýar, onuň hereketleri Gün-günden güýçlenýär. Biz maşgala lukmanlary hökmünde size bu döwürde bedenimizdäki üýtgeşmeleri we çaganyň ösüşini gowy düşünmäge kömek etmek isleýäris. Geliň, bu hepde siziň we körpeňiziň durmuşynda nähili gyzykly we möhüm wakalaryň bolup geçýändigine bilelikde seredeliň.
📌 Esasy Bellikler
- Göwreliligiň 23-nji hepdesinde çagaňyzyň gulak asyşy has hem kämilleşýär we ol siziň sesinizi eşidip başlaýar.
- Beden agramyňyzyň artmagy sebäpli beloklara, witaminlere we suwa bolan zerurlygyňyz artýar.
- Ýerli saglyk öýi (poliklinika) tarapyndan bellenen maşgala lukmanyňyzyň gözegçiliginde bolmagyňyz möhümdir.
- Aýaklaryňyza dynç bermek we ýeňil maşklar etmek bu döwürde ýadawlygy aýrmaga kömek edýär.
Calculate the due date based on the last menstrual period
Bu hepde çagaňyz nähili? (Çaganyň 23-nji hepdede ösüşi)
Göwreliligiň 23-nji hepdesi körpeňiz üçin hakyky ösüş döwri bolup durýar. Ol indi doly adam görnüşine eýe boldy we daşky dünýäde bolup geçýän wakalara has duýgur bolup başlaýar. Çaganyň derisi entek inçejik we ýygyrt-ýygyrt bolsa-da, deriniň astynda ýag gatlagy emele gelip başlaýar. Bu bolsa oňa doglansoň gyzgyny saklamaga kömek eder, dogry dälmi?
Çaga nähili görünýär we nähili duýýar?
Eger biz ultrases barlagy (ultrasound scan) arkaly seretsek, çaganyň ýüz keşbiniň, gaşlarynyň we kirpikleriniň eýýäm doly emele gelendigini göreris. Olar örän açyk görünýär, şeýle dälmi? Körpeňiz eýýäm amniotic suwuklygy (döwlet suwuklygy) ýuwutmagy we hetden daşary hereket etmegi öwrendi. Ol siziň sesinizi, ýanyňdaky sesleri we ýüregiňiziň urşuny gowy eşidýär.
Zalymlygyň ýetmezçiligi ýok!
Körpeňiziň hereketleri indi has hem anyk duýulýar. Käwagt siz oturanyňyzda ýa-da ýatanyňyzda çaganyň depýändigini ýa-da towlanýandygyny aç-açan duýarsyňyz. Bu çaganyň sagdyn we işjeň ösýändiginiň iň gowy alamatydyr. Gaty gyzykly, şeýle dälmi? Ol siziň bilen özboluşly "gürleşýär" ýaly.
Agramy we ölçegi nähili?
Bu hepdede çaganyň uzynlygy takmynan 28-30 santimetr töweregi bolup, agramy bolsa eýýäm 500-600 grama ýetýär. Göz öňüne getirip görüň, ol indi kiçijik gawun ýaly boldy! Ösüş depgini barha çaltlaşýar we ol her gün has-da agralýar.
Kiçi organlaryň uly işi!
Çaganyň öýken ulgamy we bagry işjeň taýýarlyk görmegini dowam etdirýär. Öýkende ýörite madda — surfaktant emele gelip başlaýar, bu bolsa geljekde çaganyň özbaşdak dem almagy üçin iň möhüm şertdir. Şeýle hem, aşgazan we içege ulgamy işläp başlap, çaga amniotic suwuklygy siňdirip öwrenýär.
Eý, eje, bu hepde nähili geçýärsiňiz?
Häzir özüňizi nähili duýýarsyňyz? Çaganyň göwrüminiň ulalmagy bilen bilelikde, siziň bedeniňizde hem birnäçe täze üýtgeşmeler ýüze çykýar. Eýsem, sizem gijelerine ýatanyňyzda amatly ýer tapmakda kynçylyk çekýän därsinizmi? Geliň, bularyň sebäplerine bilelikde seredeliň.
Fiziki taýdan duýulan üýtgeşmeler
Kandaky gan mukdarynyň artmagy sebäpli ýüregiňiz we böwrekleriňiz iki esse köp işleýär. Şonuň üçin käte dem gysmasy ýa-da aýaklarda ýeňil çişme ýüze çykyp biler. Şeýle hem, garnyň ulalmagy arkaly düşýän agram arkanyňyza we bil tarapyňyza agram berýär. Bu kadaly ýagdaý, ýöne özüňize çenden aşyk agram salmaly däldir.
Özüňizi nähili duýýarsyňyz?
Emosional taýdan dürli duýgulary başdan geçirýärsiňiz, şeýle dälmi? Bir minutda begenerseňiz, beýleki minutda alada galyp bilersiňiz. Bu gormonlaryň üýtgemegi bilen baglanyşyklydyr. Maşgalaňyzyň ýakynlaryndan goldaw almak bu döwürde size uly güýç berer.
23-nji hepde üçin möhüm zatlar
Bu hepde öz saglygyňyza aýratyn üns bermeli döwürdir. Geliň, gündelik endikleriňizi we iýmitlenmäňizi ýene bir gezek gözden geçireliň.
Iýmitlenme barada ýatdan çykarmaň
Ýerli tagamlarymyzdan peýdalananyňyzda, täze gök önümleri, miweleri, süýt önümlerini we ýokumly çorbalary saýlap alyň. Meselem, Gündogar ülkesinde ýaşaýandygymyz üçin günde täze gök-önüm salatlaryny, ýagly däl et önümlerini we suwaryş düzgünine eýerip ýeterlik mukdarda suw içmegi ýatdan çykarmaň. Kalisiý we demir saklaýan önümler (mäsh, no cumprimento, gök otlar, alma we et önümleri) gan azlygynyň öňüni almaga kömek eder.
| Ýagdaý / Simptom | Mümkin bolan sebäbi / Näme etmeli? |
|---|---|
| Aýak myshsalarynyň gysylmagy (suwlyga) | Mümkin bolan sebäbi: Kalisiý ýa-da magniý ýetmezçiligi, suw balansy Näme etmeli?: Maşgala lukmanyňyz bilen maslahatlaşyp, witaminleri alyň, suw içiň. |
| Bil agyrysy | Mümkin bolan sebäbi: Garnyň öňe tarap agram salmagy Näme etmeli?: Ýeňil maşklar ediň, ýumşak däl, kadaly düşekde ýatyň. |
| Ýeňil çişkinlik | Mümkin bolan sebäbi: Gan aýlanyşygynyň we suw saklanyşynyň üýtgemegi Näme etmeli?: Uzyn wagt aýak üsti durmaň, aýaklaryňyzy ýokary galdyryp dynç alyň. |
Lukmançylyk barlaglary we maslahatlar
Ýerli saglyk öýi (poliklinika) arkaly öz maşgala lukmanyňyza wagtynda barmaly we barlaglardan geçmeli. Ganyň analizleri (gemoglobin derejesi), peşew barlagy we gan basyşyny gözegçilikde saklamak hemme zat kadaly gitmegi üçin zerur.
Bu zatlara hem seresap boluň
Agur zatlary götermekden gaça duruň. Uzak wagtlap dik durmak ýa-da bir ýerde oturmak gan aýlanyşygyny kynlaşdyrýar. Özüňizi ýadaw duýduňyzmy — hökmany suratda dynç alyň!
Kiçi maşk
Öýde oturyp ýa-da ýanyňdaky goldaw bilen edip biljek ýeňil dem alyş maşklary we ýuwaşja aýlawly hereketler siziň bedençilik taýdan rahatlanmagyňyza kömek eder. Günüň dowamynda 10-15 minut arassa howada gezim etmek hem gaty peýdalydyr.
Wagtyndan öň dogluş barada gysgaça hekaýa
Käwagt eneler wagtyndan öň dogluş howatyrlaryny başdan geçirýärler. Eger garnyňyzda berkeme, agyry ýa-da gansaryş ýaly ýagdaýlar ýüze çyksa, hiç wagt garaşyp oturman, derrew maşgala lukmanyňyza ýüz tutmalydyrys. Ýöne aljyramaň, saglyk gulluklarymyz hemişe siziň ýanyňyzdadyr.
✔️ Edilmeli we Edilmeli Däl Zatlar
- ✔️ Günüň dowamynda ýeterlik mukdarda arassa suw içiň.
- ✔️ Täze gök önümler we ýerli sagdyn iýmitler bilen iýmitleniň.
- ✔️ Maşgala lukmanyňyzyň bellän wagtlaýyn barlaglaryna hökmany barň.
- ❌ Agur zatlary götermäň we fiziki taýdan aşa ýadap biljek işlerden gaça duruň.
- ❌ Özbaşdak hiç hili derman ýa-da otly serişdeleri lukman bilen maslahatlaşman ulanmaň.
🚨 Tiz Kömek Talap Edilýän Ýagdaýlar (Gyzyl Baýdaklar)
Eger aşakdaky ýagdaýlaryň biri ýüze çyksa, hiç hile garaşman derrew 03 ýa-da 103 (Tiz lukmançylyk kömegi) belgisine jaň ediň ýa-da ýerli saglyk öýi (poliklinika), maşgala lukmany we hassahananyň tiz kömek bölümi arkaly kömek alyň:
- Gindan ýa-da jynsyna gan akma ýagdaýynyň peýda bolmagy.
- Çaganyň hereketleriniň uzak wagtlyk (birnäçe sagatlap) düýbünden duýulmazlygy.
- Güýçli baş aýlanmagy, huşuň ýitirilmegi ýa-da doňakly baş agyrysy.
- Ýokary gyzzyrma we garnyň berkäp, sähelçe hem goýbermeýän agyrysy.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.