Sakgaldan adatdan daşary gorkýarsyňyzmy? Geliň, Pogonofobiýa barada gürleşeliň!

Sakgally adamy göreniňizde hiç haçan gorky we rahatsyzlyk duýduňyzmy? Ýa-da sakgally adamyň suratyny ýa-da wideosyny göreniňizde özüňizi rahatsyz duýýarsyňyzmy? Eger munuň adaty däldigini pikir edýän bolsaňyz, şu gün biz siziň üçin möhüm bolup biljek tema barada gürleşeris.

Sakgaldan gorkmak näme, ýagny (Pogonofobiýa)?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Pogonofobiýa sakgaldan bolan adatdan daşary, adatdan daşary gorkydyr. "Pogon" sözi grek dilindäki "sakgal" sözünden gelip çykýar. Pogonofobiýa bilen kesellän adam sakgaly görende ýa-da hatda onuň barada pikir edende güýçli howsala ýa-da panikany başdan geçirip biler. Bu gorky diňe uzyn, doly sakgala däl, eýsem gysga sakgala, murt, geçi sakgaly ýa-da hatda sagat bäşdäki kölege peýda bolmagyna-da gönükdirilen bolup biler. Bu gorky hakyky sakgallara, şeýle hem käbir maskalarda we kostýumlarda duş gelýän emeli sakgallara gönükdirilen bolup biler.

Göz öňüne getiriň, eger sizde Pogonofobiýa bolsa, sakgally adam bilen haçan ýa-da nirede duşuşjakdygyňyzy çaklap bilmeýärsiňiz. Bu bolsa işiňizi, jemgyýetçilik gatnaşyklaryňyzy we hatda gündelik gezelençleriňizi hem kynlaşdyryp biler. Belki, siz dostuňyzyň toýuna gitmersiňiz, sebäbi ol ýerde sakgally adamy görmekden gorkýarsyňyz. Ýa-da, eger ofisdäki täze başlygyňyz sakgally bolsa, hatda onuň bilen gürleşmekden hem gorkýarsyňyz.

Fobiya hakykatdan näme?

Fobia bir zada, waka ýa-da ýagdaýa bolan aşa köp, gözegçilik edip bolmaýan gorkydyr. Bu gorky başgalara absurd ýa-da gülkünç bolup görünmegi mümkin. Göz öňüne getiriň, kimdir biri: "Sakgal nähili samsyklyk, nähili howp döredip biler?" diýip biler. Emma Pogonofobiýa ýa-da başga bir fobiýasy bolan adam üçin bu gorkynyň obýekti hakykatda uly howp hökmünde kabul edilýär. Aýratyn Fobik Bozuklyklar howsala bozulmasynyň bir görnüşidir.

Sakgaldan gorkmak (Pogonofobiýa) nähili derejede ýaýran?

Pogonofobiýanyň nähili ýaýrandygy barada anyk statistika ýok. Şeýle-de bolsa, umuman alanyňda, fobiyalar örän ýaýrandyr. Käbir barlaglar amerikan ulularynyň takmynan 12% -iniň we kiçi çagalaryň 19% -iniň ömrüniň belli bir döwründe belli bir fobiyany başdan geçirýändigini görkezýär. Şeýle hem, fobiyalaryň aýallarda erkekleriň arasynda bolşy ýaly iki esse köp ýaýrandygy aýdylýar. Şonuň üçin bu islendik adamyň başynda bolup biler.

Adamlar näme üçin sakgaldan şeýle gorkýarlar? Sebäbi näme?

Sakgaldan gorkmagyň köp sebäbi bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň.

1. Birleşmeler

Käbir adamlar sakgal goýmagy öýsüzlik, garyplyk we kesel ýaly zatlar bilen baglanyşdyrýarlar.Ýa-da käbir adamlar adamyň ýüzüni gizlemek, syrly ýa-da jenaýatçylykly bir zat etmek üçin sakgal ösdürýändigini pikir edip bilerler. Käwagt sakgal görmek size käbir dinleri ýa-da etniki toparlary ýatladyp biler. Bularyň hemmesi diňe kök uran stereotiplerdir . Siz hatda gorkuňyzyň şeýle umumy ýalňyş düşünjelerden dörändigini hem bilmeýän bolmagyňyz mümkin. Mysal üçin, käbir adamlar, belki-de çagalykda eşiden hekaýalaryndan ýa-da gören filmlerinden sakgal görenlerinde "gara ýakaly adamy" (hapa, gödek görnüşli adamy) göz öňüne getirip bilerler.

2. Maşgala taryhy

Fobiýalar genetika sebäpli hem ýüze çykyp biler. Bu, ene-ataňyzdan miras galan genleriňiz arkaly howsala we beýleki psihiki saglyk meselelerine meýilli bolmagyňyz mümkindigini aňladýar. Barlaglar fobiýalaryň 25% -den 65% -ine çenli genetiki baglanyşygyň bardygyny görkezýär. Şeýle-de bolsa, alymlar heniz ýekeje "fobiýa geni" tapmadylar. Şonuň üçin bu ýagdaýlaryň birnäçe genleriň täsirinde bolmagynyň mümkindigine ynanýarlar.

3. Beýleki fobiyalar

Käwagt bir fobia başga bir fobia bilen baglanyşykly bolup biler. Mysal üçin, eger sizde "(Misofobia)" (mikroblardan ýa-da hapadan gorkmak) bolsa, sakgallardan gorkýan bolmagyňyz mümkin, sebäbi olaryň hapa we mikroblary öz içine alýandygyny pikir edýärsiňiz. Eger siz Aýaz babadan (Santafobia) gorkýan bolsaňyz, sakgallary göreniňizde, esasanam Roždestwoda howsala düşüp bilersiňiz. Şonuň ýaly-da, "(Trihofobia)" (tüýden gorkmak) bolan adamlar hem sakgal we murt ýaly ähli ýüz tüýlerinden gorkýan bolmagy mümkin.

4. Trawmatiki tejribeler

Eger geçmişde sakgally biri tarapyndan kemsidilen ýa-da azar berlen bolsaňyz, sakgaldan gorkan bolmagyňyz mümkin. Ýa-da belki, gören gorkunç filmiňizdäki zalym adamyň sakgaly bolupdyr. Geçmişde şuňa meňzeş köp trawmatiki wakalary başdan geçiren bolsaňyz-da, şol zatlary aňyňyzda sakgal bilen baglanyşdyran bolmagyňyz mümkin. Şonuň üçin her gezek sakgal göreniňizde, agyryny, gorkyny, howpuny ýa-da ejizligi ýadyňyza salyp bilersiňiz. Çaga wagtyňyz sizi gorkuzan uly sakgally garyndaşyňyz bolsa, şol ýatlama munuň sebäbi bolup biler.

Pogonofobiýa bilen kesellän adamyň alamatlary nähili?

Pogonofobiýa keselinden ejir çekýän adamlar sakgally adamlar bilen duşuşmak üçin ähli mümkinçiliklerden gaça durmaga synanyşýarlar. Bu saç ussahanalaryna ýa-da saç salonlaryna gitmegi öz içine alyp biler. Olar Roždestwo baýramynda söwda merkezlerine gitmekden gaça durup bilerler, sebäbi kimdir biriniň Aýaz baba geýnip, ýasama sakgal goýmagyndan gorkýarlar. Eger dostlarynyň, işdeşleriniň ýa-da maşgala agzalarynyň sakgaly bolsa, olar şol adamyň bolýan ýerlerine ýa-da çärelerine gitmekden hem gorkýarlar.

Pogonofobiýanyň döredýän güýçli howsala howsala hüjümlerine sebäp bolup biler. Şol wagt aşakdaky ýaly alamatlar ýüze çykýar:

• Bedeniňiziň sowap barýan ýaly duýulmagy (Üýtme) .
• Baş aýlanma we başyň agyrmagy .
• Aşa köp terlemek (Giperhidroz) .
• Ýürek urmalary .
• Bulantı .
• Dem alyş kynçylygy (Dem gysylma) .
• Titremek ýa-da titremek .
• Aşgazanda agyry ýa-da iýmit siňmezçilik (Dispepsiýa) .

Şeýle pursatda nähili gorkjakdygyňyzy göz öňüne getiriň. Bu hakykatdanam çydap bolmajak kyn tejribe.

Lukman bu ýagdaýy (Pogonofobiýa) nähili anyklaýar?

Lukmanyňyz alamatlaryňyzyň näçe gezek ýüze çykýandygyny, nähili agyrdygyny we näçe wagt bäri dowam edýändigini göz öňünde tutar. Ol size şeýle soraglary berip biler:

• Sakgaldan näçe wagtdan bäri gorkýarsyňyz?
• Sakgaldan gorkmak gündelik durmuşyňyza nähili täsir edýär?
• Sakal göreniňizde ýa-da onuň barada pikir edeniňizde size näme bolýar?

Eger sizde aşakdaky alamatlar bar bolsa, lukmanyňyz size Pogonofobiýa diagnozyny goýup biler:

• Eger sakgaldan gorkýan bolsaňyz, bu siziň işiňize, okuwyňyza ýa-da jemgyýetçilik işleriňize päsgel berýän bolsa.
• Sakgaldan nähili bolsa-da gaça durmak üçin aýratyn tagalla etseňiz.
• Eger siz sakgaldan alty aý ýa-da ondan köp wagt bäri gorkýan bolsaňyz.
• Eger sakgal hakda pikir edip, panik ataklary başdan geçirýän bolsaňyz.

Lukmanyňyz fobiýaňyzy has-da ýaramazlaşdyryp biljek beýleki ruhy saglyk ýagdaýlaryny hem barlar. Mysal üçin:

• ``(Şahsyýet bozulmasyndan gaça durmak)``
• `(Kesellik bilen baglanyşykly howsala bozulmasy)` (öň `(Ipohondriýa)` diýlip atlandyrylýardy)
• `(Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk - Obsessiw-Kompulsiw Bozuklyk)`
• Beýleki fobiya ýagdaýlary
• `(Panik Bozukluk)`
• ``(Paranoid şahsyýet bozulmasy)``

Sakgaldan gorkmagy (Pogonofobiýa) nädip bejermeli?

1. Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT)

Bu "(Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy - KBT)" diýlip atlandyrylýar, bu bolsa diňe psihoterapiýanyň / gepleşik terapiýasynyň bir görnüşidir. Ol size gorkyňyzy döredýän zat (bu ýagdaýda sakgal) baradaky nädogry, negatiw pikirleriňizi üýtgetmäge kömek edýär. Bu size nämeden gorkýandygyňyzy anyklamaga kömek edýär. Mysal üçin, siz ähli tebigy sakgallardan ýa-da diňe geýimiň bir bölegi bolan sakgallardan gorkýarsyňyzmy? Şeýle hem, fobiýanyň alamatlary bilen göreşmegiň usullaryny, mysal üçin, meditasiýa ýa-da çuňňur dem alyş maşklaryny öwrenip bilersiňiz.Bu pikir ediş usulyňyzy üýtgetmek we gorky döredýän zatlara başgaça garamaga öwrenişmek diýmekdir.

2. Ekspozisiýa terapiýasy

Lukmanyňyz KBT bilen birlikde täsir terapiýasyny hem teklip edip biler. Bu, özüňizi gözegçilikli usulda gorkýan zadyňyza ýuwaş-ýuwaşdan täsir etmegi öz içine alýar. Ilki bilen size sakgallaryň suratlary görkezilip bilner, soňra size ýalan sakgal görkezilip bilner. Wagtyň geçmegi bilen, hakyky sakgally adamlaryň bolýan ýerlerine gitmäge öwrenişip bilersiňiz. Bu saç ussahanasyna gitmek ýa-da aktýoryň sakgally kinoteatra gitmek bolup biler. Bu täsir terapiýasy sizi gorkuňyza sebäp bolýan zada duýgysyzlandyrýar.

3. Derman

Dermanlaryň uzak möhletde fobiýalary dolandyrmakda örän netijelidigi subut edilmedi, sebäbi olar gorkuňyzyň esasy sebäbini bejermeýär. Şeýle-de bolsa, eger siz hökman sakgally bir ýere gitmeli bolsaňyz (meselem, myhmanlaryň käbiriniň sakgally bolan oturylyşygyna), howsala garşy dermanlar şol wagt alamatlaryňyzy gözegçilikde saklamaga kömek edip biler.

Sakgaldan gorkmagyň (Pogonofobiýa) öňüni alyp bolarmy?

Pogonofobiýa ýaly belli bir fobiýalaryň ýüze çykmagynyň öňüni doly almak mümkin däl. Şeýle-de bolsa, olaryň ýaramaz täsirlerini azaltmak üçin edip boljak zatlar bar:

• Howsala döredýän zatlardan (meselem, kofein, neşe serişdeleri, alkogol) gaça duruň.
• Maşk etmek we sagdyn iýmitlenmek howsala we stressi azaltmaga kömek edip biler.
• Alamatlar durmuşyňyzyň hiline täsir edende lukmandan kömek soraň.
• Dostlaryňyz, maşgalaňyz ýa-da goldaw toparyňyz bilen gorkularyňyz barada gürrüň bermek.

Bu keselden (Pogonofobiýa) sagalmak üçin näçe wagt gerek? Geljekki garaýyş nähili?

Psihoterapiýa pogonofobiýa ýaly fobialary dolandyrmakda örän netijelidir. Esasanam, täsir terapiýasy belli bir fobialary bolan on adamyň 9-syna gorkularyny ýeňmäge kömek edip biler. Käbir ýagdaýlarda, fobia alamatlar ýok bolandan soň aýlar ýa-da ýyllar geçensoň gaýtadan ýüze çykyp biler. Eger şeýle bolsa, size goşmaça bejergi gerek bolup biler. Emma alada etmeň, kömek bilen muny ýeňip bilersiňiz.

Doktora haçan görünmeli?

Eger siz şularyň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, lukmana ýüz tutuň:

• Sakgaldan gorkmagyňyz gündelik durmuşyňyzda işlemegi kynlaşdyrýan bolsa.
• Eger sizde panik atak alamatlary ýüze çyksa.

Doktora nähili soraglary bermeli?

Lukmana baranyňyzda, aşakdaky ýaly soraglary berip bilersiňiz:

• Gorkularymdan dynmak üçin gipnoterapiýa ýaly beýleki bejeriş usullary bilen kömek alyp bilerinmi?
• Bu ýagdaýdan (Pogonofobiýa) nädip dynmaly?
• Psihoterapiýadan näçe wagt geçmeli bolaryn?
• Men näme üçin sakgaldan şeýle gorkýaryn?
• Bu gorkuny azaltmak üçin özüm näme edip bilerin?

Gysgaça aýdylanda, şu nokatlary ýadyňyzda saklaň (Öýe äkitmek baradaky habar)

Pogonofobiýa sakgal, murt, geçi sakgaly ýa-da ýüzdäki islendik beýleki tüýlerden aşa köp, gözegçilik edip bolmaýan gorky ýa-da howsaladyr. Bu gorky tebigy sakgallarda we geýimiň bir bölegi bolan sakgallarda hem ýüze çykyp biler.

Iň esasy zat, munuň hakyky ýagdaýdygyny düşünmekdir. Bu siziň göz öňüne getiren zadyňyz däl.

Emma gowy habar, eger bu fobiýa siziň durmuşyňyza ýaramaz täsir edýän bolsa, lukmanyň maslahatyny we bejergisini almak arkaly ony ýeňip geçip bolýar. Köp adamlar bu ýagdaýy (Pogonofobiýa) psihoterapiýa arkaly ýeňip geçip bildiler. Şonuň üçin, eger siz hem bu rahatsyzlygy başdan geçirýän bolsaňyz, dogry adamdan kömek soramakdan çekinmäň.

Pogonofobiýa , sakgaldan gorkmak, fobiya, ruhy saglyk, howsala, fobiya, bejergi