35 ýaşdan soň ekizleriňiziň bolmagy mümkinmi? (Ekizleriň göwreliligi) Onda bu zatlary hökman bilmeli!

Siz 35 ýaşdan geçdiňiz we ekiz çaga garaşýarsyňyz, şonuň üçin bu ajaýyp duýgy bolmaly, şeýlemi? Ýöne şol bir wagtyň özünde, "Bu ýaşda bir mesele bolarmy? Iki çaga sagdyn bolarmy?" ýaly biraz gorkmak we aladalanmak hem örän adaty zat. Emma aladalanmaň. Häzirki wagtda gartaşan aýallar öňküden has köp sagdyn çagalary dünýä indirýärler. Şonuň üçin diňe öz ýaşyňyz barada alada etmeň. Iň esasy zat, bu ýolda özüňizi we dünýä inmedik çagalaryňyzy mümkin boldugyça sagdyn saklamak barada gowy maglumatly bolmakdyr. Geliň, bu barada gürleşeliň.

Sagdyn ekizleriň bolmagynyň mümkinçiligini nädip ýokarlandyrmaly?

Gysgaça aýdylanda, iň gowy jogap göwrelilik döwründen öňki gözegçilikde irki we yzygiderli bolmakdyr. Göwreliligiň ilkinji sekiz hepdesi ýa-da iki aýy çagaňyzyň iň möhüm organlarynyň ösýän döwridir. Şu wagtdan başlap, howpsuz göwreliligi we iki sagdyn çagany üpjün etmek üçin lukmanyň gözegçiligi möhümdir. Bu klinikalarda saglygyňyz barlanýar, size maslahat berilýär we islendik soraglaryňyz ýa-da aladalaryňyz barada pikir alyşmaga mümkinçilik bar.

Bu lukmançylyk gözegçiligi, esasanam, 35 ýaşdan soň göwreli bolýan eneler üçin möhümdir, sebäbi bu ýaşda käbir saglyk ýagdaýlarynyň döremek howpy birneme ýokarydyr. Mysal üçin:

• Göwrelilik döwründe ýüze çykýan diabet : Diňe göwrelilik döwründe ýüze çykýan diabet.
• Preeklampsiýa: Ýokary gan basyşy we siýdikde proteiniň bolmagy bilen häsiýetlendirilýän ýagdaý.

Adaty klinikalara baranyňyzda, lukmanyňyz gan basyşyňyzy, siýdik şekeriniň we belok derejesini, şeýle hem gan glýukozasynyň derejesini yzygiderli barlaýar. Soňra, eger bu meseleleriň haýsydyr biri ýüze çyksa, olary çalt anyklap we bejerip bolýar.

Ýaşuly eneler üçin ýörite testler

35 ýaşdan soň göwreli bolanyňyzda, çagaňyzda dogluş kemçilikleriniň töwekgelçiligi birneme ýokary bolýar, şonuň üçin barlamak üçin käbir ýörite barlaglar bar. Lukmanyňyz bu barlaglary size düşündirer. Olaryň käbiri hökmany däl. Şonuň üçin bu barlaglaryň nämedigi, olaryň geçirilmeginiň artykmaçlyklary we kemçilikleri barada üns bilen gürleşiň we özüňiz üçin dogry karar kabul ediň.

Hökman gerek bolan witaminler

Ähli göwreli aýallar ýaly, günde azyndan 400 mikrogram foliý turşusyny öz içine alýan göwrelilik witaminini kabul etmek möhümdir. Foliý turşusyny, esasanam göwrelilikden öň we göwreliligiň ilkinji üç aýynda kabul etmek, çagaňyzyň beýnisinde we oňurga ýiliginde agyr dogluş kemçilikleriniň öňüni almaga kömek edip biler.

Göwrelilik kynçylyklaryny azaltmak üçin edip biljek zatlaryňyz

Ýadyňyzda bolsun, göwreňizdäki iki bäbege nähili üns berseňiz, özüňize-de şeýle üns bermeli. Eger siz sagdyn bolsaňyz, çagalaryňyz hem sagdyn bolar.

• Beýleki lukmançylyk ýagdaýyňyza üns beriň: Eger sizde diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly dowamly ýagdaýlar bar bolsa, lukmanyňyza yzygiderli görüniň. Göwreli bolmazdan öň bu ýagdaýlary gözegçilikde saklamak siziň we çagaňyz üçin peýdalydyr. Şeýle hem, dişleriňiziň we diş etiňiziň saglygyny barlamak üçin diş lukmanyna baryň. Sagdyn dişleriň we diş etleriniň bolmagy çaganyň agramynyň az bolmagynyň we wagtyndan öň dogluşynyň öňüni almaga kömek edip biler.

• Sagdyn we deňagramly iýmitleniň: Size gerek bolan ähli iýmit maddalaryny almak üçin dürli iýmitleri iýiň. Iýmitlenişiňizde miweleri, gök önümleri, baklagilleri, däneli ekinleri, ýagsyz etleri we az ýagly süýt önümlerini goşuň. Aşakdaky tablisa serediň.

• Maslahat berilýän agramyň möçberini artdyryň: Göwrelilik döwründe näçe agram almagyň gerekdigi barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ekizlerde agramyň artmagy ýeke çaga bilen deňeşdirilende has köp bolýar.

Dogry mukdarda agram almak çagalaryň pes agramly dogulmagynyň we wagtyndan öň dogluşynyň töwekgelçiligini, şeýle hem göwrelilik döwründe diabet we ýokary gan basyşy ýaly meseleleriň döremeginiň töwekgelçiligini azaldýar.

• Yzygiderli maşk etmek: Yzygiderli maşk etmek sagdyn agramyňyzy saklamaga, güýjüňizi saklamaga we stressi azaltmaga kömek edip biler. Şeýle-de bolsa, maşk programmaňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşmek möhümdir. Köp wagt, adaty maşk tertibiňizi dowam etdirip bilersiňiz, ýöne käwagt maşk tertibiňizi üýtgetmeli ýa-da intensiwligini azaltmaly bolup bilersiňiz.

• Çilim çekmegi we alkogol içmegi doly taşlaň: Bu hökmanydyr. Göwrelilik döwründe alkogol içmek çagalarda aň-düşünje kemçilikleriniň we dogluş kemçilikleriniň töwekgelçiligini artdyrýar. Çilim çekmek wagtyndan öň dogluş, agramy pes we preeklampsiýa töwekgelçiligini artdyrýar. Bu töwekgelçilikler 35 ýaşdan soň göwreli eneler üçin has-da ýokarydyr.

• Dermanlar barada lukmanyňyzdan soraň: Reseptli dermanlar, reseptsiz berilýän dermanlar, goşundylar we hatda Aýurweda ýa-da tebigy otlar ýaly kabul edýän dermanlaryňyzyň göwrelilik we emdiriş döwründe howpsuzdygyny lukmanyňyzdan soraň.