Ýöreýän wagtyňyz, ylgaýan wagtyňyz ýa-da tans edýän wagtyňyz, baş barmagyňyz başlanýan ýerde agyry duýýarsyňyzmy? Has takygy, aýagyňyzyň töweregindäki ýerde? Bu agyrynyň nämeden ýüze çykýandygyny bilmek isleýärsiňiz. "Ýöreýän wagtym näme üçin şeýle agyrýar?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Köp halatlarda bu agyrynyň sebäbi köp gürleşmeýän, ýöne köp adamlarda "sesamoidit" diýlip atlandyrylýan keseldir. Alada etmeň, ady biraz geň eşidilse-de, geliň, bu barada ýönekeý gürleşeliň.
Sesamoidit näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu biziň aşaky aýaklarymyzda ýüze çykýan agyryly ýagdaý. Indi onuň nämedigine göz aýlalyň.
Aýagymyzyň dabanynda, baş barmak bognunyň aşagynda iki kiçi süňk bardygyny göz öňüne getiriň. Olar örän kiçi, iki künji tohumy ýaly. Bu süňkler bedenimizdäki başga süňkler bilen gönüden-göni baglanyşykly däl. Olar tendonlarda ýerleşýär. Biz bu iki kiçi süňkü "sesamoid süňkler" diýip atlandyrýarys.
Şeýlelik bilen, bu iki kiçi süňküň esasy wezipesi, ýöreýänimizde, ylgaýanymyzda ýa-da bökýänimizde bedenimiziň agramy aýaklarymyzyň dabanyna düşende, basyşy siňdirmek (amortizator ýaly) we tendonlary goramakdyr.
Sesamoidit , şol iki kiçi süňküň we olaryň töweregindäki tendonlaryň aşa köp basyş sebäpli infeksiýalanyp, şişmegidir. Bu tendonit bilen meňzeş ýagdaýdyr, bu ýerde tendon we tendonyň içindäki süňk çişýär.
Sesamoidit barmy? Alamatlary nähili?
Bu ýagdaý adatça birden ýüze çykmaýar. Agyry kem-kemden artýar. Ilki baş barmagyňyzyň aşagyndaky ýumşak agyryny duýup bilersiňiz, ýöne wagtyň geçmegi bilen ol ýiti agyry bolup biler. Agyry aýagyňyzy ulananyňyzda, meselem, ýöreýäniňizde ýa-da ylgaýanyňyzda hasam güýçlenýär we dynç alýanyňyzda gowulaşýar.
Geliň, şuňa meňzeş esasy alamatlara göz aýlalyň.
| Alamat | Beýany |
|---|---|
| Aýaklaryň dabanlarynda agyry | Baş barmagyň aşagynda, aýagyň topugy böleginde ýüze çykýan agyry. Bu, ýuwaş-ýuwaşdan, dymýan agyry hökmünde başlap, soňra ýitileşip biler. |
| Baş barmagy egmekde kynçylyk | Baş barmagyňyzy ýokary-aşak egilende agyry duýýarsyňyz. Käbir adamlar barmagyny dogry egip bilmeýän ýaly duýýarlar. |
| Semremekde kynçylyk | Aýagyň üstüne agram salanda, ýöreýän ýa-da ylgaýan wagty agyry aýagyň öň tarapynda duýulýar. |
| Basylanda şişlik we agyry | Eger agyrýan ýere eliňiz bilen bassaňyz, ol agyrar. Käwagt biraz şişip biler. |
Näme üçin şeýle zat bolýar? Sebäbi näme?
Munuň esasy sebäbi , aýagyň dabanynyň öň tarapyna yzygiderli basyşyň bolmagydyr. Şol bir zady gaýta-gaýta edeniňizde eliň myşsasy agyrýşy ýaly, bu iki kiçi süňk hem yzygiderli basyş bolanda infeksiýa bolup biler.
Bu ýagdaýyň ýüze çykmagynyň birnäçe esasy sebäbi bar:
- Türgenler: Uzak aralyklara ylgaýan wagtyňyz, tans edýän wagtyňyz (esasanam balet) ýa-da kriket, futbol ýa-da netbol ýaly sport görnüşleri bilen meşgullanýan wagtyňyz, dabanlaryňyza uly basyş edýärsiňiz. Bu ýagdaý mekdep sport ýaryşlaryna gatnaşýan çagalarda hem ýüze çykyp biler.
- Beýik ökjeli aýakgaplar: Uzak wagtlap beýik ökjeli aýakgap geýýän aýallarda bu keseliň döremegine has köp sezewar bolýarlar. Sebäbi tutuş bedeniň agramy aýagyň öň tarapyna geçýär. Toýda ýa-da oturylyşykda ýaly gün boýy beýik ökjeli aýakgap geýenden soň ýüze çykýan agyry bilen tanyş bolmagyňyz mümkin.
- Aýak görnüşi: Käbir adamlaryň aýaklary ýokary kemerli bolýar. Käbir adamlaryň bolsa bunionlary hem bolup biler. Bu aýak görnüşleri ýöreýän wagty sesamoid süňklerine goşmaça basyş döredýär.
- Beýleki lukmançylyk ýagdaýlary: Käwagt bu başga lukmançylyk ýagdaýlary sebäpli bolup biler. Mysal üçin:
- Podagra
- Osteoartrit
- Osteoporoz
- Baş barmagyň ýene bir heläkçiligi
Muny nädip tapýarsyňyz, doktor?
Eger sizde şeýle agyry bolsa, iň gowy çäre lukmana görünmekdir. Ol ilki bilen sizden alamatlaryňyz barada sorar. Ol sizden agyrynyň näçe wagt bäri dowam edýändigini, günüň haýsy wagtlarynda has güýçlidigini we nähili hereketler edýändigiňizi sorar.
Soňra olar aýagyňyzy üns bilen barlarlar.
- Olar ellerini agyrýan ýere basýarlar.
- Ol agyrynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny görmek üçin baş barmagyňyzy ýuwaşlyk bilen ýokary we aşak hereketlendirer.
- Käwagt ýöräp barýarka ýaly, boguna basyş bermegi öz içine alýan ýörite synag (passiw ok boýunça basyş synagy) geçirilip bilner.
Eger sizde stress döwülmesiniň bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, lukmanyňyz aşakdakylary öz içine alýan suratlandyryş barlaglaryny belläp biler:
- Aýaklaryň rentgen barlagy
- Süňk skaneri
- KT ýa-da MRT skanirleme
ýaly synaglary geçirmek maslahat berlip bilner.
Bolýar, indi muny bejermek üçin näme edip bolýar?
Bu keseli bejermek köplenç öýde edip biljek ýönekeý zatlardan başlaýar, ýöne agyr ýagdaýlarda lukmançylyk kömegi gerek bolýar.
| Bejeriş usuly | Sen näme edýärsiň? |
|---|---|
| Dynç alyş | Munuň iň gowy we birinji derejeli bejergisi dynç almakdyr. Aýagyňyza agram salmagy, ylgamagy we bökmegi bes etmeli. Lukman size belli bir wagtlap baldak ulanmagy hem maslahat berip biler. |
| Çäklendirme | Baş barmagyň hereket etmeginiň öňüni almak üçin, bognu lenta bilen ýa-da ýörite daň bilen çäklendirip bolýar. |
| Buz we beýiklik | Şişmegi we agyryny azaltmak üçin günde birnäçe gezek 15-20 minutlap buz goýuň. Uklanda ýa-da oturanda aýaklaryňyzy ýassykda galdyryň. |
| Agyryny aýyrýan serişdeler | Lukmanyň maslahaty bilen, siz çişmegi azaltmak üçin steroid däl çişmäge garşy dermanlar (NSAID) ýaly dermanlary kabul edip bilersiňiz. |
| Steroid inýeksiýasy | Eger agyry we şişlik örän güýçli bolsa, lukman agyryly ýere steroid inýeksiýasyny bermegi karar edip biler. |
| Ýörite aýakgaplar (ortopedik aýakgaplar) | Sagalanyňyzdan soň, ýagdaýyň gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin sesamoid süňklerine basyşy azaldýan ýörite ýastykçalary ýa-da ortopediki aýakgaplary ulanmak maslahat berler. |
| Fiziki terapiýa | Dynç alyş döwründen soň, aýak bogunlarynda çeýeligi we güýjüni dikeltmek üçin fizioterapiýa maşklary maslahat berlip bilner. |
| Hirurgiýa | Bu örän seýrek duş gelýär. Diňe başga bejergi netije bermese, infeksiýalanan sesamoid süňküni aýyrmak üçin operasiýa geçirip bolýar. |
Bejergiden soň näme bolýar? Gaýtalanmagyň öňüni nädip alyp bilerin
Köplenç aýagyňyzy dynçlandyrmaga başlanyňyzdan soň agyry peselip başlaýar. Dynç almak bedenimiziň zeper ýeten dokumalary dikeltmeginiň bir usulydyr. Kiçi ýagdaý adatça birnäçe günüň içinde gowulaşýar. Has agyr ýagdaýyň doly sagalmagy üçin birnäçe aý gerek bolup biler.
Iň esasy zat, agyrynyň sebäbi bolan işleri gaýtadan başlanda örän seresap bolmakdyr. Lukmanyň görkezmelerine eýermek we bedeniňiziň berýän signallaryna gulak asmak möhümdir.
Bu ýagdaý gaýtalanyp biler. Şonuň üçin onuň gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin aşakdakylary etmelidiris:
- Rahat aýakgap geýiň: Esasanam köp ýöreýän bolsaňyz, aýaklaryňyzy goldaýan, barmaklaryňyzy gysmaýan we ýumşak dabanly aýakgap geýiň. Beýik ökjeli aýakgap geýmekden gaça duruň. Köne, köne sport aýakgaplaryndan dynyň we täzelerini satyn alyň.
- Özboluşly ortopedik enjamlary göz öňünde tutuň: Eger aýagyňyzda deformasiýa bar bolsa, özboluşly ortopedik enjamlary ulanmak sesamoid süňkleriňize düşýän basyşy azaltmaga kömek edip biler.
- Agrylara üns beriň: Eger siz türgen bolsaňyz, türgenleşik wagtyndaky kiçi agyrylara we ynjalyklara üns bermeýän bolmagyňyz mümkin. Ýöne siz ýitip gitmeýän islendik dowamly agyrylara üns bermeli.
- Agyrynyň döremezinden öň öňüni alyň:Aýaklaryňyz ýadan güni, öýe gelip, biraz dynç alyň, buz goýuň we aýaklaryňyzy ýokary saklaň. Bu zatlar zyýanyň bolmagyndan öň öňüni almaga kömek edip biler.
Bedenimiz bize az signal berýär, ýöne biz olary äsgermezlik edenimizde, ol bize batly ses bilen ýüzlenýär. Soňra bolsa giç bolup biler. Şonuň üçin aýagyňyz agyrsa, ony äsgermezlik etmeň, derrew barlaň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Sesamoidit — aýagyň dabanynda, uly barmagyň aşagynda ýerleşýän iki kiçi süňküň we töweregindäki tendonlaryň infeksiýasydyr.
- Munuň esasy sebäbi aýaklara yzygiderli basyşdyr. Ylgaýan, tans edýän we beýik ökjeli aýakgap geýýän adamlar has-da howp astynda.
- Esasy alamatlar aýagyň dabanyndaky agyry, şişme we uly barmagy egmekde kynçylykdyr.
- Dynç almak iň gowy bejergidir. Buz, agyryny kesiji dermanlar we rahat aýakgaplar hem örän möhümdir.
- Eger agyry dowam etse ýa-da güýçli bolsa, maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy unutmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň