Bedenimiziň nähili şeýle aýratyn görnüşe eýe bolýandygyny, nähili dik durýandygymyzy, ýöreýändigimizi, ylgaýandygymyzy, bökýändigimizi hiç wagt oýlandyňyzmy? Bularyň hemmesiniň arkasynda bedenimiziň içinde ajaýyp, berk çarçuwa bar. Biz ony skelet ulgamy diýip atlandyrýarys. Emma bu diňe birnäçe süňk däl. Bu has çylşyrymly, örän möhüm ulgam. Geliň, şu gün bu barada ýönekeý gürleşeliň.
Bu skelet ulgamy hakykatdan näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, skelet ulgamy bedeniňiziň esasy daýanç gurluşydyr. Ol jaý gurmazdan öň goýýan binýadyňyz we beýleki sütünleriňiz ýalydyr. Ol bedenimize görnüşi berýär, organlarymyzy tertipli saklaýar we bizi dik saklaýar.
Ýöne köp adamyň pikir edişi ýaly, bu diňe süňkleriň toplumy däl. Bu ulgam süňkleri, myşsalary, kekirdegi, tendonlary we başga-da köp zatlary öz içine alýar. Bularyň hemmesi bilelikde işleýändigi üçin, biz käwagt ony myşsa-skelet ulgamy diýip atlandyrýarys. Bu ulgam bize hereket etmäge mümkinçilik berýär we şeýle hem biziň howpsuzlygymyzy saklamaga kömek edýär.
Skelet ulgamy tarapyndan bedenimize berilýän esasy hyzmatlar nämelerdir?
Skelet ulgamy bedenimiz üçin köp iş edýär. Käbir zatlary görüp we duýup bilýäris. Şeýle-de bolsa, ol görünmeýän, ýöne örän möhüm işleri hem ýerine ýetirýär.
- Bedene görnüş berýär: Süňklerimiz bolmasa, nähili boljakdygymyzy göz öňüne getiriň. Biz suw bilen doldurylan şar ýaly ýerde ýatyp galardyk. Skeletimiz tutuş bedenimiziň agramyny saklaýar. Beýleki ähli dokumalar bu skelete birikdirilendir.
- Hereket etmäge kömek edýär: Süňkler bizi herekete getirmeýär. Bogunlarymyz, myşsalarymyz we birleşdiriji dokumalarymyz biziň hereket etmegimizi üpjün etmek üçin bilelikde işleýär. Myşsalar uzalyp, gysylanda, olara birikdirilen süňkler hereket edýär. Şonuň üçin biz el-aýaklarymyzy hereketlendirip, ýöreýip we islendik zady edip bilýäris.
- Näzik organlarymyzy goraýar: Skelet bedenimiziň içinde gurlan gorag kostýumy ýalydyr. Muny şeýle göz öňüne getiriň: kelläňize bir zat degse, kelle süňkiňiz ony goraýar. Ol beýnimizi kaska ýaly goraýar. Şeýle hem, döşümizdäki gapyrgalar ýüregimizi we öýkenlerimizi howpsuzlyk gabagy ýaly goraýar. Oňurga süňkümizi goraýar.
- Täze gan öýjükleriniň öndürilmegi: Bu köp adamyň bilmeýän zady. Uly süňklerimiziň içinde süňk ýiligi diýilýän zat bar. Bu biziň bedenimize gerek bolan gyzyl gan öýjüklerini we ak gan öýjüklerini öndürýän fabrikadyr. Bu öýjükler bolmasa, biz sagdyn bolup bilmeris.
- Mineraly saklama:Süňklerimiz kalsiý we D witamini ýaly möhüm minerallaryň esasy saklanýan ýeridir. Olar bank ýaly hereket edýär. Beden olara mätäç bolanda, olar süňklerden boşadylýar.
Skelet ulgamynyň esasy bölekleri nämeler?
Geliň, indi bu ajaýyp ulgamy nähili böleklerden düzýändigine seredeliň. Mekdepde ylym sapagynda bolan plastik skeletiňizi ýadyňyzdamy? Bu diňe süňkler däl, eýsem has köp zatlar.
| Bölek | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Süňkler | Bu biziň bedenimiziň esasy daýanjysydyr. Uly ýaşly adamyň bedeninde takmynan 206 süňk bar. |
| Myşsalar | Bular bizi herekete getirýän myşsalardyr, olar elastik süýümlerden emele gelýär. Bedenimizde 600-den gowrak myşsa bar. Olar ýöremekden başlap, dem almaga, iýmiti siňdirmäge çenli ähli zada kömek edýär. |
| Kemirçek | Bular berk, çeýe dokumalar bolup, süňkleriň bogunlarymyzda biri-birine sürtülmeginiň öňüni almak üçin amortizator hökmünde hereket edýär. Olar şeýle hem burnymyzda we gulak ýelpelerinde ýerleşýär. |
| Baglar | Bular bir süňküni beýlekisine birikdirýän we bogunlaryň durnuklylygyny saklaýan berk baglamalar ýalydyr. |
| Tendonlar | Bular berk halatlar ýalydyr. Bu tendonlar myşsalary süňklere birleşdirýär. |
| Bogunlar | Iki süňküň birleşýän ýerini biz bogun diýip atlandyrýarys. Ýokardaky bölekleriň käbiri ýa-da ählisi bu bogun içinde bolup biler. |
Bu ulgama täsir edýän umumy keseller we ýagdaýlar nämelerdir?
Biz skelet ulgamymyzy hemişe ulanýandygymyz üçin, oňa täsir edip biljek köp keseller we şikesler bar. Süňklere ýa-da birleşdiriji dokumalara zyýan ýetirýän islendik zat bu ulgama täsir edýär.
Köp duş gelýän keseller
- Artrit: Köp adamlar muny eşidendirler. Gysgaça aýdylanda, bu bogunlaryň şişip, agyrýan ýagdaýydyr.
- Bursit: Hereketi ýeňilleşdirýän bogunlaryň töweregindäki suwuklyk bilen doldurylan haltajyklaryň (bursae) iltihaby.
- Tendinit: Pendirleriň şişmegi ýa-da çişmegi.
- Osteoporoz: Bu süňkleriň dykyzlygynyň peselmegi, olaryň gowşak we aňsat döwülmegine sebäp bolýan ýagdaýdyr.
Autoimmun keseller
Käwagt immun ulgamymyz ýalňyşýar we öz bedenimiziň sagdyn böleklerine, esasanam bogunlara hüjüm edip başlaýar.
- Rewmatoid artrit (RA)
- Psoriatik artrit
- Lupus
Trawmalar we şikesler
Ýykylyşlar, awtoulag heläkçilikleri we sport şikesleri ýaly zatlar skelet ulgamyna zyýan ýetirip biler.
- Sport şikesleri
- Süňk döwülmeleri
- Çykyklar
- Myşsa dartgynlyklary
- Baglaryň ýyrtylmagy/burulmagy
Skelet ulgamy bilen baglanyşykly meseläni anyklamak üçin haýsy alamatlar bar?
Köp keseller we şikesler bu ulgama täsir edýändigi üçin, alamatlar dürli-dürli bolup biler. Eger sizde hem şuňa meňzeş zat ýüze çykýan bolsa, muňa üns beriň.
| Alamat | Beýany |
|---|---|
| Agyry | Myşsalarda, bogunlarda ýa-da süňklerde duýulan agyry. |
| Gatylyk | Esasanam irden oýananyňyzda, bogunlary hereketlendirmekde kynçylyk duýmak. |
| Şişme | Bogun ýa-da bölek şişmegi. Bu iltihabyň alamaty bolup biler. |
| Deriniň reňkiniň üýtgemegi/gögermegi | Şikes alan ýerde gök ýa-da gyrmyzy reňk üýtgemegi. |
| Yssy duýulýar | Şişen ýa-da agyrýan ýer beýleki ýerlere garanyňda el degirilende ýylyrak duýulýar. |
| Hereket etmekde kynçylyk | Bedeniň bir bölegini adaty ýaly hereketlendirip bilmezlik. |
| “Tock” ýa-da “pop” ýaly sesi eşitmek | Bogun bükülende ýa-da hereketlendirilende süňkleriň bir-birine sürtülmegine meňzeş sesi eşitmek ýa-da duýmak. |
Möhüm: Eger bu alamatlar dowam etse, olary görmän galmaň. Maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.
Bu hili kynçylyklar üçin nähili synaglar we bejeriş usullary bar?
Lukmana baranyňyzda, ol siziň alamatlaryňyza esaslanyp, haýsy barlaglaryň gerekdigini kesgitleýär.
Köplenç geçirilýän synaglar
- Rentgen: Süňkleriň döwülmegini we bogunlardaky üýtgeşmeleri barlaň.
- Ultrases barlaglary: Myşsalar we tendonlar ýaly ýumşak dokumalaryň ýagdaýyny barlaň.
- KT skanirleme: Süňkleriň we töweregindäki dokumalaryň has jikme-jik suratyny alyň.
- MRT Skanirleme (MRT):Ýumşak dokumalaryň, baglaryň we kekirdegiň zeperlenmegine aýratyn üns beriň.
- Süňk dykyzlygy barlagy (DXA skanirleme): Osteoporoz ýaly ýagdaýlary barlaň.
Bejeriş usullary
Bejergi siziň ýagdaýyňyza ýa-da şikeslenmeňize baglydyr. Lukmanyňyz size iň gowy bejergini teklip eder.
- Dermanlar: Agyryny we şişmäni azaltmak üçin NSAID (steroid däl iltihaba garşy dermanlar) ýaly dermanlar berilýär. Eger bu awtoimmun kesel bolsa, oňa garşy ýörite dermanlar bellenilýär.
- Hereketsizleşdirmek: Şikes ýüze çykanda, sagalýança şol ýeri hereketsiz saklamak üçin goluňyza şina, gips ýa-da asma ulanmaly bolmagyňyz mümkin.
- Fiziki terapiýa: Esasanam şikesden soň, myşsalary berkitmek we bogunlaryň hereketliligini dikeltmek üçin fizioterapewtiň kömegi gerek bolup biler.
- Bogunlary çalyşmak operasiýasy (Artroplastika): Käbir adamlaryň bogunlary agyr zeper ýetýär we bogunlaryň hemmesini ýa-da bir bölegini çalyşmak üçin operasiýa gerek bolup biler. Bogunlary çalyşmagyň iň köp ýaýran görnüşleri dyz we kalçadyr.
Skelet ulgamymyzy nädip sagdyn saklaýarys?
Bu gymmatly goldaw ulgamymyzy berk we sagdyn saklamak üçin edip biljek köp zadymyz bar.
- Dogry iýmitlenme: Süňkleriň berk bolmagy üçin kalsiý bilen baý iýmitleri (süýt, gatyk, peýnir, kiçi balyk, ýaşyl gök önümler) we D witaminini (gün şöhlesinden, ýumurtganyň sarysyndan) kabul etmek möhümdir.
- Yzygiderli maşk etmek: Agyrlyk göteriji maşk (ýöremek, ylgamak, basgançaklara çykmak) süňkleri berkidýär. Myşsalary berkidýän maşk hem möhümdir.
- Sagdyn agramy saklamak: Bedeniň agramy artdygyça, bogunlara, esasanam dyzlara we kalçalara has köp basyş edilýär.
- Çilim çekmekden we alkogolyň aşa köp ulanylmagyndan gaça duruň: Bu endikleriň ikisi hem süňküň dykyzlygyny azaldýar we osteoporozyň töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
Özüňizi heläkçiliklerden goramak üçin şu zatlary ýadyňyzda saklaň:
- Ulagda bolanyňyzda howpsuzlyk kemerini dakynyň.
- Sport bilen meşgullanýan wagtyňyz degişli howpsuzlyk enjamlaryny geýiň.
- Maşk etmezden öň gyzdyrmagy we soň bolsa sowamagy ýatdan çykarmaň.
- Öýde we işde, taýyp ýykylmagyňyza sebäp bolup biljek zatlary ýere goýmaň.
- Ýokardaky bir zada ýetmek üçin oturgyçlara ýa-da stollara çykmaň. Munuň üçin amatly enjam ulanyň.
- Eger ýöremekde kynçylyk çekýän bolsaňyz ýa-da ýykylmak howpy bar bolsa, baldak ýa-da ýörediji ulanyň.
Skelet ulgamymyz bizi birleşdirýän ajaýyp çarçuwadyr. Biz türgen bolsak-da ýa-da bu makalany okaýan awtobusda oturan adam bolsak-da, süňklerimizi, myşsalarymyzy we birleşdiriji dokumalarymyzy hemişe ulanýarys. Şonuň üçin olara ideg etmek örän möhümdir. Täze agyry, gatylyk ýa-da şişlik duýsaňyz, sebäbini tapmak we bejergi almak üçin mümkin boldugyça tiz lukmana ýüz tutuň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Skelet ulgamy diňe süňklerden ybarat däl; ol şeýle hem myşsalary, kekirdegi, tendonlary we baglaýjylary öz içine alýar.
- Onuň esasy funksiýalary bedene görnüş bermek, hereketi üpjün etmek, organlary goramak, gan öýjüklerini öndürmek we minerallary saklamakdyr.
- Bogun agyrylary, şişmek we hereket etmekde kynçylyk ýaly alamatlary görmän galmaň. Bularyň esasy keseliň ýa-da şikesiň alamatlary bolup biler.
- Kalsiý we D witamini bilen baý iýmitlenmek we yzygiderli maşk etmek arkaly skelet ulgamyňyzy berk saklap bilersiňiz.
- Eger sizde dowamly agyry ýa-da başga alamatlar bar bolsa, maslahat üçin derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment