Lukmana baryp, ol hiç hili agyr keseliňiz ýok diýse-de, özüňizi gaty erbet duýýandygyňyzy we alamatlaryň yzly-yzyna ýüze çykýandygyny hiç haçan duýduňyzmy? Ýa-da ýeňil keseliňiz bolsa-da, uly ýük we howsala duýýarsyňyzmy? Bu zatlar gündelik işleriňizi dogry ýerine ýetirmäge päsgel berýärmi? Eger şeýle bolsa, şu gün gürrüň etjek temamyz siziň üçin örän möhüm bolar.
"Somatik alamat bozulmasy" näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "(Somatiki alamatlaryň bozulmasy - SSD)" - bu hakykatda fiziki kesel bolmasa-da, has dogrusy, kiçi bir zat barada bolsa-da, aşa köp ejir çekýän we bir zat barada alada edýän ruhy ýagdaýdyr. Bu ýagdaýda bolýan zat, siziň howsalaňyz we gorkyňyz fiziki alamatlaryň peýda bolmagyna sebäp bolýar ýa-da bar bolan alamatlary has-da erbetleşdirýär. Bu bolsa gündelik durmuşyňyza päsgel berip we durmuşdan lezzet almagyňyzy azaldyp biler.
Esasy zat, bu adamlar hereket etmeýärler. Olar hakykatdanam şol agyryny, şol rahatsyzlygy başdan geçirýärler. Emma munuň sebäbi bedendäki agyr keselden has köp aňyň işlemegi bilen baglanyşykly. Bu adamlar hemişe lukmanlara barýarlar, barlaglardan geçýärler, ýöne rahatlyk tapmaýarlar.
'(Somatik alamat bozulmasy)' bilen '(Kesel howsala bozulmasy)' arasyndaky tapawut näme?
Indi siz munuň "(Kesel Howsala Bozuklygy)" bilen birmeňzeşdigini pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Bu ikisi biraz tapawutly. "(Kesel Howsala Bozuklygy)" bolan adamyň köplenç uly fiziki alamatlary bolmaýar, ýöne olar hemişe çynlakaý kesele ýolukjakdyklaryny pikir edýärler ýa-da eýýäm keseliň bardygyny gaty gorkýarlar we olar şu barada pikir edýärler. Emma "(Somatiki Alamat Bozuklygy)"-da fiziki alamatlar hakykatdanam duýulýar we olaryň iň köp alada edýän we howsala salýan zady şu.
“(Konwersiýa bozulmasy)” bilen “(Somatik alamat bozulmasy)” arasyndaky tapawut näme?
“(Konwersiýa bozulmasy - Funksional newrologik alamat bozulmasy)” üçin hem şeýle. Bu ýagdaýda, nerw ulgamynyň işlemegindäki mesele sebäpli (ýöne nerwlere fiziki zeper ýetmegi sebäpli däl), ýöremek ukybynyň ýok bolmagy, geplemek ukybynyň ýok bolmagy we görmegiň ýitmegi ýaly alamatlar ýüze çykýar. Şeýle-de bolsa, “(Konwersiýa bozulmasy)”-da ýüze çykýan fiziki alamatlar barada aşa köp alada we gynanç esasy aýratynlyk däl. Şeýle-de bolsa, “(Somatik alamat bozulmasy)”-da esasy zat fiziki alamatlar we şonuň netijesinde ýüze çykýan stress barada aşa köp alada etmekdir.
Bu ýagdaý kimlere täsir edýär? Ol nähili ýaýran?
Bu "(Somatiki alamatlaryň bozulmasy)" ýagdaýy çagalara, ýaşlara we ululara täsir edip biler. Köplenç bu ýagdaýyň alamatlary 30 ýaşdan öň ýüze çykyp başlaýar . Aýallaryň bu ýagdaýa erkeklerden on esse köp duçar bolýandygyny bellemeli.
Bu beýle seýrek däl. Lukmanlaryň aýtmagyna görä, ulularyň 5% -den 7% -ine çenli bu ýagdaý duş gelip biler.
"(Somatiki alamatlaryň bozulmasy)" alamatlary we alamatlary näme?
Bu keseli başdan geçirýän adam dürli fiziki alamatlary başdan geçirip biler. Iň köp duş gelýän alamatlar:
- Beden agyrylary (bu iň köp duş gelýän alamatdyr). Ol baş agyrysyndan, aşgazan agyrysyndan başlap, bogun agyrylaryna çenli islendik zat bolup biler.
- Ýadawlyk, jansyzlyk duýgusy.
- Dem almakda kynçylyk (käwagt "dem gysylmasy" diýlip atlandyrylýar, bu bolsa bogulmak ýa-da dem almakda kynçylyk duýmak diýmegi aňladýar).
Bu alamatlar ýeňil ýa-da agyr bolup biler. Bir ýa-da birnäçe alamat bolup biler. Munuň lukmançylyk sebäbi bolup biler ýa-da hiç hili aýdyň sebäbi bolup bilmez.
Şeýle-de bolsa, bu fiziki alamatlardan başga-da, "Somatik alamat bozulmasynyň" esasy aýratynlyklary bu adamlaryň olara nähili jogap berýändigi, nähili pikir edýändigi we nähili duýýandygydyr. Ýagny:
- Olar fiziki alamatlary barada aşa gorkýarlar we howsala düşýärler.
- Hatda kiçijik alamat hem ölüm howply keseliň alamaty hasaplanýar. Göz öňüne getiriň, eger sizde kiçijik aşgazan agyrysy bolsa, birnäçe günläp alada edip, "Aý, men rak keseliniň bardygyny ýa-da ýokdugyny bilmeýärin" diýip pikir edersiňiz.
- Olar lukmanlara baryp, analizlerden we barlaglardan geçýärler, ýöne netijeleri çykanda, olara ynanmaýarlar. Olar: "Lukman meniň keselimi anyklap bilmeýär" diýip pikir edýärler.
- Maňa lukmanyň meniň alamatlaryma asla üns bermeýän ýaly görünýär.
- Bir lukmandan beýleki lukmana geçmek ýa-da bir wagtyň özünde birnäçe lukmandan derman almak (bu "lukman satyn almak" diýlip hem atlandyrylýar).
- Olar saglyk meseleleri barada pikirlenmäge we olaryň çözgüdini tapmaga köp wagt we tagalla sarp edýärler.
- Olar hemişe dermanlaryň goşmaça täsirlerine örän duýgur bolýan ýaly bolýarlar. Olar hemişe: "Aý, lukman, şol dermany içenden soň, meniň başyma şeýle boldy, meniň başyma şeýle boldy" diýýärler.
- Olar başgalara bil baglap başlaýarlar. Olar kömek, emosional goldaw soraýarlar. Eger zerurlyklary kanagatlandyrylmasa, olar gaharlanýarlar.
- Olaryň fiziki alamatlary baradaky pikirler, duýgular we özüni alyp barşlar gündelik işleri dogry ýerine ýetirmegi mümkin däl edýär.
Iň esasysy, Somatiki alamatlar bozulmasy bolan adamlaryň 30% -den 60% -ine çenlisinde howsala we/ýa-da depressiýa ýaly ruhy saglyk ýagdaýlary hem bolup biler.
Munuň sebäpleri näme?
Bu näme üçin bolýar? Barlagçylar munuň birnäçe mümkin sebäpleriniň bardygyny aýdýarlar. Bularyň arasynda genetiki täsirler, daşky gurşaw faktorlary we psihologik faktorlar bar. Bellenen esasy sebäpleriň käbiri:
- Çagalyk döwründe fiziki ýa-da jynsy taýdan zorluk. Bu hili zatlar emosional trawma sebäp bolup biler.
- Çagalyk döwründe öz duýgularyny dogry düşünip we dolandyryp bilmezlik. Käwagt bu "Ene-atanyň üns bermezligi" ýa-da "Emosional ýakynlygyň ýoklugy" ýaly zatlar sebäpli bolup biler, bu bolsa ene-atalar tarapyndan mähir, üns ýa-da emosional ýakynlygyň ýetmezçiligidir.
- Bedeniňizdäki üýtgeşmeler we duýýanlaryňyz ("beden prosesleri") barada aşa köp aladalanmak, yzygiderli "Men kesellärinmi?" diýip pikir etmek.
Bu nähili anyklanýar?
Lukmana baranyňyzda, ol ilki bilen sizi barlar ("Fiziki barlag"), şeýle hem gan analizlerini, siýdik analizlerini we ş.m. belläp biler ("Laboratoriýa barlaglary"). Bu, başdan geçirýän alamatlaryňyzyň başga bir fiziki sebäbiniň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklamak üçin edilýär. Şeýle hem, ol öňki keselleriňiz barada sorar ("Saglyk taryhy").
Bu barlaglardan soň, eger sizde agyr fiziki keseliň ýokdugy tassyklanylsa ýa-da alamatlaryňyzyň agyrlygynyň lukmançylyk sebäbi tapylmasa, lukmanyňyz sizi psihiatr ýa-da psiholog ýaly ruhy saglyk boýunça maslahatçynyň ýanyna ugratmagy mümkin.
Ruhy saglyk boýunça maslahatçy belli bir kriteriýalara esaslanyp, "Somatik alamat bozulmasy" diýlip atlandyrylýan keseliňiziň bardygyny ýa-da ýokdugyny anyklar. Muny anyklamak üçin adam aşakdakylary etmeli:
1. Sizde gündelik durmuşyňyza päsgel berýän we azyndan alty aýlap size kynçylyk döredýän bir ýa-da birnäçe fiziki alamat bolmaly.
2. Şeýle hem, şol alamatlara jogap hökmünde aşa köp pikirler, duýgular ýa-da hereketler bolmaly. Ýagny, aşakdakylaryň azyndan biri bolmaly:
- Fiziki alamatlaryň agyrlygy barada aşa köp we uzak wagtlap pikir etmek.
- Saglyk ýa-da fiziki alamatlar barada yzygiderli ýokary derejeli howatyrlanma.
- Fiziki alamatlara we saglyk meselelerine köp wagt we güýç sarp etmek.
Bu "(Somatik alamat bozulmasy)" bolan adamlar üçin käwagt öz aladalarynyň we gorkularynyň "aşa köp" bolandygyny kabul etmek kyn bolup biler.
Munuň bejergisi barmy?
Hawa, elbetde. Bejerginiň esasy maksady fiziki alamatlary gözegçilikde saklamak bilen birlikde ruhy alamatlary hem bejermekdir. Bu gepleşik terapiýasyny (psihoterapiýa) we käte esasy howsala we depressiýa üçin derman serişdelerini öz içine alýar.
Kognitiw Özüni Alyp Barmak Terapiýasy (KBT) giňden ulanylýan psihoterapiýanyň bir görnüşidir. Ol adamlara pikirleniş usullaryny we özüni alyp barşlaryny üýtgetmäge kömek edýär, şonuň bilen birlikde olaryň duýgularyny hem üýtgedýär. Psihiatryň ýa-da psihologyň ýolbaşçylygynda KBT adamlara howsala we stres bilen göreşmäge we dürli ýagdaýlarda has netijeli baş çykarmaga kömek edip biler.
Eger sizde "(Somatik alamat bozulmasy)" bar bolsa, "(CBT)" aşakdaky ýaly zatlara kömek edip biler:
- Fiziki alamatlaryňyz we umumy saglygyňyz baradaky duýgularyňyzy we ynançlaryňyzy bahalaň.
- Alamatlaryňyz bilen baglanyşykly stressi we howsalalygy azaltmagyň ýollaryny tapyň.
- Fiziki alamatlaryňyza üns bermegi bes ediň.
- Fiziki alamatlaryňyzy has-da ýaramazlaşdyrýan zatlary anyklaň.
- Agyryňyz ýa-da başga alamatlaryňyz bolsa-da, işjeň we jemgyýetçilikli bolmagyň ýollaryny tapyň.
- Gündelik işleriňizi has gowy ýerine ýetiriň.
Käwagt lukmanyňyz antidepressantlar ýaly dermanlary belläp biler. Bularyň keýpi gowulaşdyrmakdan başga-da, agyry, ýadawlyk, bogun agyrylary we ukusyzlyk ýaly alamatlary ýeňilleşdirmäge kömek edýändigi habar berildi.
Bu ýagdaýyň töwekgelçilik faktorlary nämeler?
Barlaglar bu ýagdaýyň ösmegine sebäp bolýan birnäçe töwekgelçilik faktorlaryny anyklady. Mysallar:
- Beden duýgularyna aşa köp üns bermek.
- Madda ulanmak bozulmasy.
- Alkogol ulanyş bozulmasy.
- Çagalyk döwründe üns berilmezlik.
- Fiziki we jynsy taýdan zorluklara sezewar bolmak.
- Başdan-aýak durmuş ýörelgesi/Travma.
- Çagalyk döwründe uzak wagtlap dowam edýän kesellerden ejir çekmek ("Çagalyk döwründe dowamly kesel").
- Başga psihiki saglyk ýagdaýlarynyň, esasanam howsala ýa-da depressiýanyň bolmagy.
- Käbir şahsyýet bozulmalarynyň, mysal üçin, gaça durýan şahsyýet bozulmasynyň, paranoidal şahsyýet bozulmasynyň we obsessiw-kompulsiw şahsyýet bozulmasynyň bolmagy.
Psihoterapiýa SSD-li adamlara stres we alamatlary güýçlendirýän sebäpler bilen göreşmegiň başga usullaryny öwrenmäge kömek edip biler. Bu bolsa olaryň alamatlarynyň güýjüni peseltmäge kömek edip biler.
Bu ýagdaýyň prognozy nähili?
Somatik alamatlaryň bozulmagy uzak möhletli (hroniki) ýagdaý bolmagy mümkin. Başgaça aýdylanda, ol alamatlaryň ýüze çykyp-gidip, birnäçe aýdan ýyllara çenli dowam edýän remissiýa döwürleri bilen dowam edýän ýagdaý bolup biler.
Somatiki alamatlar bozulmasy bejerilmedik bolsa, aşakdaky sebäplere sebäp bolup biler:
- Gündelik işleriň çäklendirilmegi.
- Iş tapyp bilmezlik ýa-da işde netijeliligiň peselmegi.
- Psihologiki maýyplyk.
- Ýaşaýyş hiliniň peselmegi.
- Alkogol we neşe serişdelerine baglylyk.
Ýöne gowy habar, bejergi bilen köp adamlar sagalyp ýa-da alamatlarynyň ep-esli azalyp biljekdigidir. Şonuň üçin umytly bolmak möhümdir.
Özüme nähili ideg etmeli?
Eger size Somatiki alamatlaryň bozulmasy diagnozy goýlan bolsa, aşakdaky ädimleri ýerine ýetirmek bejergiňize we sagalmagyňyza kömek eder:
- Esasy saglygy goraýyş hyzmatyny üpjün edijiňiz, yzygiderli görýän lukmanyňyz bilen gowy, hyzmatdaşlykly we ynamdar gatnaşyklary guruň.
- Şol bir esasy lukmançylyk lukmanyny saklaň. Bu size gereksiz barlaglardan we bejergilerden gaça durmaga kömek edip biler.
- Fiziki alamatlaryňyz bilen nähili göreşýändigiňizi görmek üçin lukmanyňyza yzygiderli görüniň.
- Aşa köp howsala we gorky ýaly ruhy saglyk alamatlaryňyzy dolandyrmak we gözegçilikde saklamak üçin psihiki saglyk hünärmeniňize (psiholog ýa-da geňeşçi) yzygiderli ýüz tutuň.
Bu barada haçan lukmana görünmeli?
Eger sizde şu aşakdakylaryň haýsydyr biri bar bolsa, esasy saglygy goraýyş işgäriňize we/ýa-da ruhy saglyk hünärmenine ýüz tutmak örän möhümdir:
- Eger siz fiziki alamatlaryňyz barada hiç zat edip bilmejek derejede aladalanýan bolsaňyz ýa-da olar gündelik işleriňize päsgel berýän bolsa.
- Eger sizde howsala ýa-da depressiýa alamatlary bar bolsa (hemişe gynanç duýmak, hiç zada gyzyklanmazlyk, uklamakda kynçylyk çekmek, iýip bilmezlik we ş.m.).
Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zat, Somatiki alamatlaryň bozulmasynyň (SSD) ruhy saglyk ýagdaýydygydyr. Ähli ruhy saglyk ýagdaýlary ýaly, alamatlar peýda bolan badyna kömek soramak durmuşyňyza täsir edýän päsgelçilikleri azaltmaga kömek edip biler. Ruhy saglyk hünärmenleri pikirleriňizi we hereketleriňizi dolandyrmaga kömek etmek üçin bejeriş meýilnamalaryny hödürläp bilerler.
Eýsem, bu hekaýadan näme örnek alýarys?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Somatik alamatlaryň bozulmasy" bedeniňizde uly kesel bolmasa-da, fiziki alamatlar barada aşa köp aladalanýan we howsala düşýän ýagdaýdyr. Bu siziň göz öňüne getirýän zadyňyz däl, hakykatdanam duýýan zadyňyzdyr. Munuň sebäbi beden bilen däl-de, aň bilen has köp baglanyşyklydyr.
- Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, ýagny fiziki alamatlar bilen birlikde, gündelik işleriňize päsgel berýän örän güýçli gorky we howsala duýýan bolsaňyz, lukmana ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyna ýüz tutmakdan çekinmäň ýa-da gorkmaň.
- Degişli bejergi (esasanam KBT ýaly psihoterapiýa we zerur bolsa, derman serişdeleri) we goldaw bilen bu ýagdaýy gowy dolandyryp bolýar.
- Siz ýalňyz däl, başga adamlar hem şeýle zatlary başdan geçirdiler. Iň esasy zat kömek soramak we bejergi almakdyr. Ýeňilleşdirmegiň köp usullary bar.
Somatik alamat bozulmasy, fiziki alamatlar, ruhy saglyk, howsala, depressiýa, KBT, psihoterapiýa
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň