Sagyz çeýnäňde ýa-da ýalpyzly iris iýende duýýan täzelenýän, sowuk tagamy halaýarsyňyzmy? Bu tagam ýalpyz ösümliginden gelýär. Ýalpyzyň köp görnüşi bar. Şu gün biz olaryň biri, "Ýalpyz" çaýyndan taýýarlanýan ýörite çaý barada gürrüň ederis. Bu içgi häzirki wagtda ýurdumyzda köp adamlaryň arasynda meşhur bolýar. Munuň sebäbi diňe bir tagamy däl, eýsem onuň saglyk üçin peýdasy hem bar diýilýär. Geliň, bu hekaýanyň hakykatynyň nämedigini we ýalpyzly çaý içmegiň hakykatdanam bedenimiz üçin peýdalydygyna göz aýlalyň?
Ilki bilen, ýalpyz çaýy näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, naýza ýalpyz maşgalasyna degişlidir. Bu ösümligiň ekstrakty köp zatlarda, mysal üçin, sakgyçda, diş pastasynda we hoşboý ysda ulanylýar. Şonuň üçin biz bu naýza ýalpyz ösümliginiň ýapraklaryny gyzgyn suwda demlemek arkaly taýýarlanýan içgini naýza çaýy diýip atlandyrýarys.
Munuň iň uly artykmaçlyklarynyň biri, onuň düzüminde kofein ýoklugydyr . Bu, kofe ýa-da çaý içmekden dörän ýaly ýadawlyk we ukusyzlyk duýýanlar üçin gowy alternatiwadygyny aňladýar.
Mundan başga-da, islendik dermanlyk çaý ýaly, ýalpyzly çaý bedenimizi zerur suw bilen üpjün edýär. Ol ýönekeý suw içmegiň tagamly alternatiwasydyr, şonuň üçin günüň dowamynda zerur bolan mukdarda suw içmek gowy kömek edýär. Bedende zerur mukdarda suwuň saklanmagy ukyňyzy, ýadyňyzy we akyl derejäňizi gowy ýagdaýda saklap biler. Şeýle hem, suw içmek beden temperaturasyny kadalaşdyrmak, bogunlaryň işlemegi we infeksiýalaryň öňüni almak ýaly köp zatlar üçin möhümdir.
Bu çaýyň iýmitlik taýdan nähili peýdalary bar?
Geliň, adatça bir käse naýza çaýynda tapylýan käbir iýmit maglumatlaryna göz aýlalyň.
| Iýmit maddalary bölümi | Mukdar (çaý käsesinde) |
|---|---|
| Kaloriýalar | Takmynan 2 |
| Ýag | 0 gram |
| Holesterin | 0 milligram |
| Uglewodlar | 0 gram |
| Şekerler | 0 gram |
Görşüňiz ýaly, bu içginiň kaloriýalary örän az. Onda asla ýag ýok. Şonuň üçin, bu içgini öz agramy barada alada edýän islendik adam ertir ýa-da agşam gorkusyz içip biler.
Mundan başga-da, naýzanyň düzüminde C witamini, demir, folat we iň esasysy , antioksidantlar ýaly zatlar bar.
Ýöne şu ýerde düşünmeli möhüm bir zat bar. Bu iýmit maddalary bir käse ýalpyzly çaýda örän pes konsentrasiýada bar. Sebäbi çaý ýapraklary guradylanda we çaýy gyzgyn suw bilen demlände, bu iýmit maddalarynyň ep-esli bölegi aýrylýar.
Ýalpyz çaýynyň saglyk üçin peýdalary
Barlaglar ýalpyzly çaý içmegiň saglyk üçin käbir peýdalarynyň bardygyny ýüze çykardy. Ýöne ýadyňyzda bolsun, bu barlaglaryň köpüsi heniz başlangyç tapgyrynda. Şonuň üçin geliň, şol peýdalaryň nämedigine göz aýlalyň.
Ýokary gan basyşyny gözegçilikde saklamaga kömek edýärmi?
Ýalpyzyň düzüminde "((-)-karvon)" atly ýörite himiki birleşme bar. Barlaglar bu birleşmäniň ýokary gan basyşyny bejermek üçin ulanylýan käbir dermanlara meňzeş täsir edýändigini görkezdi. Bu onuň gan damarlarynyň daralmagyny azaltmak arkaly gan basyşyny peseltmäge kömek edip biljekdigini aňladýar. Şeýle-de bolsa, bu heniz haýwanlaryň gatnaşmagynda geçirilýän ylmy iş bolandygy sebäpli, munuň adamlara hem şeýle täsir edip biljekdigini aýtmak heniz ir.
Aşgazan bozulmalaryndan we iýmit siňdiriş meselelerinden dynmak
Aşgazanyňyz agyrýarmy, göwrelilik ýa-da iýmit siňdiriş bilen baglanyşykly başga meseleler barmy? Bir käse gyzgyn ýalpyzly çaý içmek kömek edip biler. Sebäbi ýalpyz aşgazanyňyzdaky myşsalary gowşadyp, aşgazan agyrysyny we rahatsyzlygyny azaltmaga kömek edip biler.
Ýadyň gowulaşmagyna kömek edýär
Ýalpyz ekstraktynyň ýatkeşligi gowulandyrmaga kömek edýändigi hem anyklandy. Bir gözlegde, ýaşy ulaldygyça ýatkeşlik problemasy bolan gartaşan adamlara her gün ýalpyz ekstrakty berildi. Olaryň ýatkeşligi takmynan 15% gowulaşdy.
Diabetde gan şekeriniň derejesini peseldip bolýarmy?
Bu hem heniz ylmy barlag tapgyrynda. Barlaglar diabetli syçanlara ýalpyz berlende, olaryň ganyndaky şeker derejesiniň peselendigini görkezdi. Şonuň üçin bu diabetli adamlara ganyndaky şeker derejesini gözegçilikde saklamaga kömek edip biler. Emma bu barada adamlarda has giňişleýin ylmy barlaglar geçirilmelidir.
Antioksidantlaryň peýdalary
Bu naýzanyň esasy peýdalarynyň biri hasaplanýar. Gysgaça aýdylanda, bedenimizdäki öýjüklere zyýan berýän "erkin radikallar" diýlip atlandyrylýan zyýanly bölejikler bar. Wagtyň geçmegi bilen bu zyýan rak we ýürek keselleri ýaly köp sanly agyr kesellere sebäp bolup biler. Antioksidantlar bu zyýanly bölejiklere garşy göreşýän goragçylar ýalydyr. Naýzanyň düzüminde bu goragçylaryň köp mukdary bar.
Ýalpyzly çaý içmegiň howpy barmy?
Ýadyňyzda saklamaly möhüm zat, bu saglyk üçin peýdalarynyň köpüsiniň henizem öwrenilýändigidir. Häzirki wagtda, umumy düzgün boýunça, sagdyn iýmitlenmegiň bir bölegi hökmünde ýalpyz çaýyny içmek bilen baglanyşykly uly bir howp ýok.
Ýöne bir zada üns bermeli.
Eger sizde gastrit ýa-da gastroezofageal reflýuks keseli (GERD) bar bolsa, naýza çaýyny içmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmagyňyzy unutmaň.
Sebäbi ýalpyz sfinkteri, ýagny özofagymyz bilen aşgazanyň arasyndaky myşsany gowşadyp bilýär. Sfinkteriň bu gowşamagy göwüs gyzarmasynyň we kislota reflýuksynyň esasy sebäbidir. Şeýle-de bolsa, bu mesele boýunça gapma-garşy pikirler bar. Käbir barlaglarda ýalpyzyň bu myşsa täsir etmeýändigi hem aýdylýar. Şeýle-de bolsa, howpsuzlyk üçin, eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Ýalpyzly çaý tagamly, täzeleýji we kofeinsiz içgidir. Sada suw içmegiň has gowy alternatiwasy.
- Irki barlaglar onuň ýokary gan basyşy, iýmit siňdiriş we ýatkeşlik ýaly zatlara käbir peýdaly täsirleriniň bolup biljekdigini görkezýär.
- Bu "jadyly gülle" däl. Lukmanyň bellän bejergisiniň ornuny hiç haçan tutmaň.
- Eger sizde göwüs gyzgynlygy ýa-da gastroezofageal reflýuks keseli (GERD) bar bolsa, ýalpyzly çaý içmezden öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň.
- Başga zatlar ýaly, sagdyn durmuş ýörelgesiniň bir bölegi hökmünde ýalpyzly çaýy ortaça içmek has gowy bolar.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň