Siziň aşgazanyňyz... bu iýmit siňdiriş ulgamy. Biz onsuz ýaşap bilmeris, ýöne käwagt bize iň uly kynçylyklary döredýän zat şol bolýar. Aşgazandaky yzygiderli gaz, göwüs çişmesi we göwüs gyzgynlygy ýaly kiçi zatlardan başlap, agyr kesellere çenli köp kynçylyklar onuň bilen baglanyşyklydyr. Şonuň üçin şu gün köp adamlaryň aşgazan saglygy bilen baglanyşykly umumy kynçylyklary we olaryň çözgütleri barada gürleşeliň.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Her kimiň biraz aşgazan agyrysy bolýar.
Hemmämiz durmuşymyzyň belli bir döwründe şeýle zatlar bilen ýüzbe-ýüz bolduk. Käwagt olar biraz utançly bolsa-da, olardan habardar bolmak möhümdir.
Şişmek, gaz we aşgazan sesleri
Möhüm duşuşykda bolýandygyňyzy we aşgazanyň "gurg gurg" sesini çykarýandygyny göz öňüne getiriň. Ýa-da iýenden soň köplenç kekirdýärsiňiz. Bularyň hakykatdanam adaty zatlar. Iýip-içenimizde howany ýuwudýarys. Boğazdan gaýdyp gelýän bu howa kekirdýäris . Gaz, iýmit siňdiriş wagtynda içegelerde bakteriýalaryň gaz öndürmegidir. Bu hem adaty zat.
Ýöne, eger bu zatlar siziň gözegçilik edip bilmejek derejede köp bolsa we olar aşgazan agyrysy bilen birlikde gelýän bolsa, bu adaty zat däl. Şeýle ýagdaýlarda lukmanyňyza görünmek we maslahat almak iň gowusydyr.
Içiňiz gyzýarmy?
Nahar iýenden soň döşüňizde we bokurdagyňyzda ýanma duýgusyny duýýarsyňyzmy? Muny biz göwüs gyzgynlygy ýa-da kislota reflüksi diýip atlandyrýarys. Gysgaça aýdylanda, bu aşgazan kislotalarynyň özofagusdan yzyna gaýdyp gelmegidir. Eger bu ýygy-ýygydan gaýtalanýan bolsa, oňa "(Gastroözofageal Reflüks Keselligi - GERD)" diýilýär.
Ýadyňyzda bolsun, döş agyrylarynyň ýygy-ýygydan ýüze çykmagyny gözardy etmeň. Käwagt ony ýürek agyrysy bilen ýalňyşdyryp bolýar. Şübhelenýän bolsaňyz, derhal lukmana ýüz tutuň.
Haýsy iýmitler we içgiler döş agyrysyna sebäp bolýar?
Hemmeler birmeňzeş täsir etmese-de, döşüň çişmesini güýçlendirip bilýän birnäçe iýmit bar. Eger sizde şeýle mesele bar bolsa, bu iýmitlere biraz seresap boluň.
| Iýmit görnüşi | Bu zatlar size näme üçin täsir edýär? |
|---|---|
| Ýagly, ajy we ajy iýmitler | Bular aşgazan turşusynyň öndürilişini artdyrýar we iýmit siňdirilişini gijikdirýär. |
| Şokolad, kofe we çaý | Bularyň düzümindäki maddalar özofagus bilen aşgazanyň arasyndaky myşsalaryň gowşamagyna sebäp bolup, kislotanyň çykmagyna mümkinçilik berýär. |
| Laým, apelsin we pomidor ýaly kislotaly miweler we gök önümler | Bularyň tebigy ýagdaýda kislotalylygy ýokary bolandygy sebäpli, olar bar bolan iltihaby güýçlendirip bilerler. |
| Soğan we sarymsak (esasanam çig) | Käbir adamlar bulardan döş agyrysyny başdan geçirýärler. |
| Gazly içgiler (gazly içgiler) | Bu içgiler aşgazanda basyşy ýokarlandyryp, kislotany ýokary galdyryp biler. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Käbir ideg talap edýän keseller
Käwagt aşgazan agyrylary çynlakaý esasy keseliň alamaty bolup biler, şonuň üçin bu keseller barada biraz düşünmek möhümdir.
Ýaraly kolit
Bu, ýogyn içegäniň içki örtügi çişip, ýaralaryň ) emele gelýän wagtydyr. Bu, agzymyzda ýaralaryň emele gelmegine meňzeýär. Bu bolsa yzygiderli aşgazan agyrysy, ganly we nemli içgeçme we agramyň azalmagy ýaly alamatlara sebäp bolup biler. Bu immun ulgamy bilen baglanyşykly mesele sebäpli ýüze çykýan dowamly keseldir. Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, hökman lukmana görünmeli we bejergi almaly.
Çölýaka keseli
Bugdaý unundan taýýarlanan çörek, tost, erişde we tort ýaly iýmitleri iýeniňizde aşgazan agyrysyny, göwreliligi we içgeçmäni başdan geçirýärsiňizmi? Eger şeýle bolsa, sizde çöliak keseli bolmagy mümkin. Bu immun ulgamy bilen baglanyşykly hem mesele. Bu ýerde bedeniň bugdaý we arpa ýaly dänelerde tapylýan glýuten atly beloga adatdan daşary reaksiýa bermegi bolýar. Bu bolsa inçe içege zyýan ýetirýär we iýmit maddalarynyň özleşdirilmegini azaldýar. Bu hem lukman tarapyndan kesgitlenmeli we glýutensiz iýmitlenme bilen bejerilmeli ýagdaýdyr.
Clostridium difficile (C. diff) infeksiýasy
Bu, esasanam uzak wagtlap antibiotik kabul edýän adamlarda örän agyr bolup biljek bakteriýa infeksiýasydyr.Bu ýokary töwekgelçilikli ýagdaýdyr, sebäbi antibiotikler aşgazanymyzdaky peýdaly bakteriýalary öldürende, "(C. diff)" atly bu zyýanly bakteriýalaryň ösmegine mümkinçilik döreýär. Alamatlara aşa köp içgeçme, gyzgynlyk we güýçli aşgazan agyry girýär. Bu ýagdaý hem derhal hassahana ýerleşdirilmegi talap edýär.
Käbir ynançlar we hakyky hekaýalar
Jemgyýetde aşgazanlarymyz barada dürli pikirler bar. Geliň, olaryň birnäçesine göz aýlalyň.
- Ýogurt hakykatdanam aşgazan üçin peýdalymy?
Ýogurt ýaly fermentlenen süýt önümlerinde içegelerimiziň dogry işlemegine kömek edýän peýdaly bakteriýalar bolan probiotikler bar. Bular iýmit siňdirişine kömek edýär, şonuň üçin deňagramly iýmitlenişiň bir bölegi hökmünde ýogurdy goşmak gowy pikir.
- Hoz iýmek divertikulitiň döremegine sebäp bolýarmy?
Diwertikulit ýogyn içegäniň diwaryndaky kiçi haltajyklaryň (diwertikul) infeksiýasydyr. Öňler ýertudana we künji tohumy ýaly hoz iýmegiň bu haltajyklaryň infeksiýa bolmagyna sebäp bolup biljekdigine ynanýardylar. Şeýle-de bolsa, täze barlaglar hoz iýmek bilen bu keseliň arasynda düýpli baglanyşygyň ýokdugyny görkezdi. Aslynda, süýüme baý iýmit iýmek bu keseliň öňüni almagyň iň gowy usulydyr.
Içege-içege saglygy umumy saglygymyz üçin örän möhümdir. Şonuň üçin içege-içegeden gelýän iň kiçi signallary hem gözardy etme. Iýmitlenişiňizi we durmuş ýörelgäňizi gözegçilikde saklaýan wagtyňyzda, adatdan daşary alamatlar ýüze çyksa, lukmana ýüz tutup, maslahat almak hiç haçan giç däl.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Şişmek we gaz adatça mesele bolmasa-da, eger olar aşa köp ýa-da agyry bilen birlikde bolsa, lukmana ýüz tutuň.
- Ýygy-ýygydan göwüs gyzgynlygyny görmän geçirmäň. Açy, ýagly iýmitlerden we kofeden gaça durmaga synanyşyň.
- Eger sizde ganly içgeçme, düşündirip bolmaýan agramyň ýitmegi ýa-da dowamly aşgazan agyrysy ýaly alamatlar ýüze çyksa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Çölýaka keseli ýa-da ýaraly kolit ýaly dowamly keseller üçin degişli lukmançylyk bejergisi we iýmit gözegçiligi möhümdir.
- Sagdyn iýmit siňdiriş ulgamy üçin deňagramly, süýümli iýmitlenmek we ýeterlik suw içmek örän möhümdir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.