Baş barmagyňyz birden agyryp başladymy? Geliň, bu "Çimli barmak" barada öwreneliň!

Siz ylgamagy we bökmegi halaýan adam bolup bilersiňiz ýa-da belki sport bilen meşgullanýan adam bolup bilersiňiz, şeýlemi? Baş barmagyňyzda birden güýçli agyry we şişlik dörese näme etmeli? Ýa-da baş barmagyňyzdaky agyry kem-kemden güýçlenip, hatda dogry ýöremek hem mümkin däl derejä ýetse näme etmeli? Sizde şeýle zat boldymy? Eger şeýle bolsa, sizde "Çim barmak" diýilýän ýagdaý bolmagy mümkin. Geliň, bu barada şu gün has jikme-jik gürrüň edeliň.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "Çim barmak" näme?

"Çimmek barmak" has takygy, uly barmagyňyzdaky esasy bogunyň, metatarsofalangeal bogunyň ýa-da MTP bogunyň şikeslenmegidir. Ylgap ýörkäňizde, uly barmagyňyz ýere düşende we dabanyňyz galdyrylanda, uly barmagyňyz gaty yza egilýär ýa-da giper uzaldylýar . Şol wagt bu mesele ýüze çykýar. Uly barmagyňyz gaty egilende, şol bogunyň töweregindäki süňkleri birleşdirýän zolaklar bolan ýumşak dokumalar we baglar dartylyp ýa-da ýyrtylyp biler. Biz muňa "barmagyň dartylmagy" diýýäris.

Bu ýagdaý amerikan futbol oýunçylarynyň arasynda örän köp duş gelýär. Sebäbi olar köplenç emeli çim meýdançalarynda oýnaýarlar, şonuň üçin olar birden çalt ylgap başlanda (sprint) ýa-da ylgap barýarka birden öwrülende, başam barmaga köp basyş bolýar. Adaty otdan tapawutlylykda, bu emeli ot biraz gatyrak, şonuň üçin şikeslenme howpy ýokarydyr.

Ýöne alada etme. Köplenç bu ýagdaý dynç almak, buz we ibuprofen ýa-da asetaminofen ýaly reseptsiz berilýän agyryny aýyrýan serişdeler bilen gowulaşar. Şeýle-de bolsa, käwagt, eger bu ýönekeý bejergiler kömek etmese, hirurgiýa zerur bolup biler.

Bu baş barmagymyzyň haýsy tarapyna täsir edýär?

Baş barmagyň iki boguny bar. Olaryň iň ulusy metatarsofalangeal bogun (MTP boguny) diýlip atlandyrylýar. Bu bogun baş barmagyň esasynyň ýa-da esasynyň aýagyň galan bölegine birleşýän ýeridir.

Bu bogunyň dogry işlemegi üçin, onuň töweregindäki tendonlar (myşsalary süňklere birleşdirýän), baglar (süňkleri biri-birine birleşdirýän) we beýleki birleşdiriji dokumalar sagdyn bolmaly. Bularyň hemmesi başam barmaga durnuklylyk berýär we bogunyň süýşmezden dogry hereket etmegine kömek edýär. "Çim barmak" ýagdaýynda bu dokumalar ýönekeý çekilmekden başlap, MTP bogunyň doly çykmagyna çenli dürli görnüşlerde bolup biler.

"Çim barmaklarynyň" dürli derejeleri barmy?

Hawa, lukmanlar bu "çim barmak" kesellerini klassifikasiýa etmek üçin ýörite ulgamy ulanýarlar. Şol zat haýsy bejerginiň iň amatlydygyny kesgitleýär. Üç esasy dereje bar:

• 1-nji dereje: Bu başam barmagyň ýumşak dokumasynyň ýyrtylma däl-de, ýeňilçe dartylmagydyr. Oňa degleniňizde biraz agyry duýup bilersiňiz we biraz şişip bilersiňiz. Sport bilen meşgullananda ýa-da maşk edeniňizde biraz rahatsyzlyk duýup bilersiňiz, ýöne uly çäklendirme ýok.

• 2-nji dereje: Bu ýerde başam barmagyň ýumşak dokumalarynyň bir bölegi ýyrtylýar. Bu ýer agyryly, örän şişen we hatda gök/benewşe reňkde, gögerme ýaly bolup biler. Sport bilen meşgullanmak we maşk etmek örän çäklendirilen.

• 3-nji dereje: Bu iň agyr ýagdaý. Başam barmagyň ýumşak dokumasy doly ýyrtylypdyr. MTP bognunyň hatda çykyp gitmegi hem mümkin. Başam barmagyňda güýçli agyry we şiş bar. Ol şeýle bir erbet welin, başam barmagyňyzy hem hereketlendirip bilmeýärsiňiz, şonuň üçin sport bilen meşgullanmak barada pikir hem edip bilmeýärsiňiz.

"Çim barmak" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý nähili ýaýran?

"Çimli barmak" termini köplenç emeli çim meýdançalarynda oýnaýan oýunçylar barada pikir edenimizde ýadymyza düşýär, ýöne bu hakykatda islendik adamyň başyndan geçip biler. Bu dürli sport görnüşlerinde, emeli çimde ýa-da adaty gaty ýerlerde bolup biler. Şeýle hem, geýýän aýakgaplaryňyzyň çeýe ýa-da berk bolmagy sebäpli ýüze çykyp biler.

1970-nji ýyllarda aýak barmaklarynyň şikeslenmeleri has köp habar berilmäge başlady. Sebäbi futbolçylar adaty ot örtüginiň ýerine emeli çim meýdançalarynda oýnap başladylar. Emeli çim adaty ot örtüginden has gaty örtükdür. Şeýle hem, şol döwürde ulanylan ýeňil we has çeýe aýakgaplaryň muňa goşant goşandygy çak edilýär, sebäbi aýakgap bilen ýeriň özara täsiri tapawutlydyr.

"Çim barmak" keseliniň alamatlary näme?

"Çimli barmak" alamatlary hem ýagdaýyň agyrlygyna baglylykda birneme üýtgeýär. Eger ol birden, meselem, heläkçilikde ýüze çyksa, "çyrt" sesini eşidip ýa-da duýup bilersiňiz. Eger şeýle bolsa, uly barmakda agyry derrew döräp biler.

Ýöne, gaýtalanýan hereketler (gaýtalanýan şikesler) sebäpli ol ýuwaş-ýuwaşdan össe, alamatlar wagtyň geçmegi bilen ýuwaş-ýuwaşdan ýüze çykyp, ýuwaş-ýuwaşdan artar. Adatça aşakdaky alamatlar ýüze çykyp biler:

• Agyry we duýgurlyk: Baş barmagyň agyrysy yzygiderli bolup biler ýa-da diňe basanyňyzda agyryp biler . Käwagt baş barmagyň agyrysy şeýle güýçli bolýar welin, hatda aýagyňyzy hem goýup bilmeýärsiňiz.
• Şişmek we gögermek: Baş barmagyň düýbüniň şişmegi mümkin. Bu şişmek aýagyň ähli ýerine ýaýrap bilýän gögerme çyzygyna öwrülip biler.
• Hereketiň çäkli diapazony:Siz aýaklaryňyzy gymyldadyp, olary ýokary-aşak egip bilmersiňiz ýa-da aýaklaryňyz uýuşup biler ýa-da öňküňiz ýaly gowy itekläp bilmezsiňiz.
• Bogun boşalmagy duýulýar: Metatarsofalangeal bogun (MTP bogun) boş we durnuksyz bolup biler. Käwagt bogun gaty hem bolup biler.

"Çim barmak" keseliniň sebäbi näme?

"Çimmek barmak" baş barmagyňyz bükülip, ​​ýere basylanda ýüze çykýar. Köplenç dabanyňyz ýerden galdyrylýar, sprinteriň başlangyç ýagdaýy ýaly. Baş barmagyňyza aşa köp güýç berseňiz, ol aşa uzalyp biler. Baş barmagyňyz adaty çäginden çykanda, bogundaky baglaýjylary , tendonlary we ýumşak dokumalary uzadyp ýa-da ýyrtyp biler.

Bu wagtyň geçmegi bilen gaýtalanýan hereketleriň netijesinde (meselem, balet tansçylarynyň bökýänlerinde) kem-kemden ösüp biler. Ýa-da duýdansyz trawma sebäpli ýüze çykyp biler. Mysal üçin, aýagyny ýere basýan başga bir oýunçyny ýykýan futbolçy. Aýaklary bilen duýdansyz hereket edýän we ugruny üýtgedýän oýunçylarda bu görnüşli şikeslenme has köp duş gelýär.

Şlýp-floplar "çim barmak"-yň döremegine sebäp bolýarmy?

"Çim barmak" şikesleriniň köpüsi sport bilen baglanyşykly bolsa-da, ol geýýän aýakgaplaryňyzyň görnüşine hem bagly bolup biler. Köp şlepkalar beýle goldaw bermeýär. Olar dogry oturmaýar, şonuň üçin aýaklarymyz aýakgaby geýip saklamak üçin has köp işlemeli bolýar. Siz alamatlary derrew duýup bilmersiňiz, ýöne şlepkalary hemişe geýmek dürli aýak kynçylyklaryna, şol sanda "çim barmak" problemalaryna sebäp bolup biler.

"Turf Toe"-iň mümkin bolan kynçylyklary nähili bolup biler?

"Çim barmak" şikesleriniň köpüsi gowy sagalsa-da, käwagt gaýraüzülmeler ýüze çykyp biler. Olaryň käbiri:

• Bogunlarda dowamly agyry we gatylyk.
• Iteklemek güýjüniň peselmegi.
• Bunionlar ( uly barmagyň bogunynyň şişen we dartylan ýaly görünýän ýagdaýy).
• Hallux rigidus (uly barmagyň bogunynyň gatylaşyp, agyrýan ýagdaýy).
• Başam barmagyny hemişelik galdyran.

"Turf Toe" keseliniň bardygyny nädip anyk bilýärsiňiz?

Lukmana baranyňyzda, ilki başam barmagyňyzy barlar. Olar şol ýere basyp, agyry barlaýarlar. Soňra başam barmagyňyzy hereketlendirip, hereket çägini barlamagyňyzy sorarlar. Eger şeýle hadysada başyňyzdan geçen bolsa, lukman sizden munuň nähili bolandygyny sorar. Olara ýadyňyzda galan ähli jikme-jiklikleri, esasanam başam barmagyňyzyň nähili bolandygyny we agyryny nirede duýandygyňyzy aýdyň.

Soňra süňklere we ýumşak dokumalara zeper ýetendigini anyk görmek üçin lukman rentgen we zerur bolanda MRT (magnit-rezonans tomografiýa) barlagyny belläp berer. Bu barlaglar süňkleriň, baglaýjylaryň , tendonlaryň we ýumşak dokumalaryň aýdyň suratlaryny döredip biler.

"Çim barmagy" nähili bejerilýär?

Çyrtylan barmaklaryň köpüsi wagtyň geçmegi bilen köp dynç almak bilen sagalýar. 1-nji we 2-nji derejeli "çim barmak" şikesleri adatça öýde edilýän ýönekeý bejergiler bilen gowulaşýar. Lukmanyňyz aşakdaky ýaly bejergileri maslahat berip biler:

• Dynç alyş: Aýagyňyzy näçe wagt dynçlandyrmalydygyňyzy lukmanyňyzdan soraň. Şikesiň agyrlygyna baglylykda, birnäçe gün ýa-da hepde sportdan we beýleki işlerden daşda durmaly bolmagyňyz mümkin. Baş barmagyňyz sagalýança size ýöremek üçin ädik ýa-da taýak berlip bilner.
• Buz we göteriliş: Her birnäçe sagatdan bir aýagyňyzy ýüregiňiziň ýokarsynda galdyryp, dynç alyň. Baş barmagyňyza takmynan 20 minutlap buz paketini goýuň. Buz şişmegi we agyryny azaldar. Aýagyňyzy göteriliş bolsa iltihaby azaldar.
• Reseptsiz berilýän agyry kesiji dermanlar: NSAID (steroid däl iltihaba garşy dermanlar) ýaly dermanlary kabul etmek barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Bu dermanlary dermanhanadan satyn alyp bolýar we agyryny we şişmäni azaltmaga kömek edýär.
• Fizioterapiýa (FT): Tejribeli fizioterapewt size başam barmagyňyzyň sagalmagyna kömek etmek üçin maşklary we dartgynlary öwreder. Şahsylaşdyrylan FT maksatnamasy başam barmagyňyzdaky gatylygy azaltmaga, çeýeligi ýokarlandyrmaga we MTP bogunyny goldaýan myşsalary berkitmäge kömek edip biler.
• Durnuklaşdyrmak: Lukmanyňyzdan uly barmagyňyzy beýleki barmaklara nädip ýapyşdyrmalydygyny görkezmesini soraň. Bu "torf barmaklaryny ýapyşdyrmak" usuly uly barmagyňyz sagalýança hereketini çäklendirýär. Işe gaýdyp geleniňizde, berk we aýagyňyzy goldaýan aýakgap geýmegiňizi üpjün ediň.
• Ortopedik enjamlar:Lukmanyňyz ýörite goýmalary, berk dabanly aýakgaplary ýa-da roker aşagy aýakgaplaryny maslahat berip biler. Bu ortopedik aýakgaplar ylgaýan, bökýän we oýnaýan wagtyňyz uly barmak bognuny durnuklaşdyrmaga we goldamaga kömek edýär.
• Hirurgiýa: Çim barmak üçin hirurgiýa seýrek zerur bolýar. Hirurgiýa adatça agyr ýyrtyklary, döwülmeleri ýa-da bogun zeperlenmelerini dikeltmek üçin edilýär. Edilýän hirurgiýanyň görnüşi zeperlenme ýerleşýän ýerine we süňklere we ýumşak dokumalara zeper ýetmeginiň derejesine baglydyr.

"Turf Toe" keseliniň sagalmagy üçin näçe wagt gerek?

"Çim barmak" şikesinden sagalmak üçin gerek bolan wagt her adamda üýtgeýär. Oňa täsir edip biljek birnäçe faktor bar:

• Maýyplygyňyzyň derejesi ýa-da agyrlygy.
• Ýaşyňyz we nähili işjeňdigiňiz.
• Siziň başga saglyk ýagdaýlaryňyz.

Dogry dynç alnanda, 1-nji derejeli "Çim barmak" şikesi bir hepdede sagalyp biler. 2-nji derejeli şikes iki-üç hepdede sagalyp biler. 3-nji derejeli şikes iki aýdan alty aýa çenli wagt alyp biler. Eger operasiýa edilen bolsa, sagalma wagty has hem uzalar.

"Çim barmak" keseliniň öňüni alyp bilerismi?

Käwagt, esasanam heläkçilikden soň, "çim barmak" keseliniň öňüni almak kyn bolýar. Şeýle-de bolsa, töwekgelçiligi azaltmak üçin edip biljek zatlar bar. Etýän işiňiz üçin laýyk gelýän we aýagyňyzyň durnuklylygyny üpjün edýän aýakgaplary geýiň. Futbol ýa-da futbol ýaly sport bilen meşgullanýan adamlar, esasanam barmaklaryň töwereginde örän çeýe aýakgaplardan gaça durmalydyrlar.

Bir işe ýa-da oýna başlamazdan öň, gowy gyzdyryş we dartgynma maşklaryny ediň. Myşsalar we ýumşak dokumalar gyzgyn bolanda, şikes almagyňyz az bolýar. Eger siz "çim barmak" keseliniň döremek howpuny has ýokary goýýan sport bilen meşgullanýan bolsaňyz (meselem, futbol, ​​gimnastika, balet), lukmanyňyz bilen gürleşiň. Fizioterapewt şikes almagyňyzyň howpuny azaltmaga kömek edip biler.

"Çim barmagy" bolan adamlaryň geljegi nähili? Eger bejerilmese, näme bolar?

Köp adamlar "torf toe"-den uzak möhletli kynçylyklarsyz sagalýarlar. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda dowamly bogun gatylygy, gowşaklyk we uly barmakda agyry (hallux rigidus ) duýulyp bilner. Seýrek halatlarda uly barmak beýleki barmaklardan ýokary galyp, dik duran wagtyňyz ony ýere tekiz saklap bilmezligi mümkin.

Esasy zat, eger siz "Çimmek barmak" keselini bejermeseňiz, ol bogunlarda güýçli agyry we uzak wagtlap gatylyk döredip biler. Diňe şol däl, eýsem bökmek ýa-da ylgamak ukybyňyzy hem ýitirip bilersiňiz. Agyr ýagdaýlarda, bogun töwereginde artrit we süňk dyrnaklary döräp biler ýa-da bogun çykyp biler.

Men haçan lukmana görünmeli?

Başam barmagyňyzda ýa-da aýagyňyzda agyry, şişlik ýa-da gögerme bar bolsa, lukmana ýüz tutuň. Agyry ýeňil bolsa-da, ony görmän galmaň. Lukmana ýüz tutmak we olaryň bellän bejergi meýilnamasyna eýermek möhümdir. Eger agyry güýçli bolsa, aýagyňyzy aşak goýup bilmeseňiz ýa-da başam barmagyňyzdaky bognuň çykyp giden ýaly bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly iň möhüm zat! (Öýe äkitmek baradaky habar)

Turba barmak sizi günler, hatda hepdeler boýy sportdan daşlaşdyryp biler. Şeýle-de bolsa, degişli ideg we bejergi bilen turba barmak şikesleri adatça uzak möhletli kynçylyklarsyz geçýär. Iň esasy zat, fizioterapewtiň görkezmelerini takyk ýerine ýetirmek we bedeniňize sagalmagy üçin ýeterlik wagt bermekdir. Eger sport bilen meşgullanýan wagtyňyz ýa-da başga işler bilen meşgullanýan wagtyňyz barmagyňyzda agyry duýsaňyz, derhal arakesme ediň. Hiç haçan agyryny basyp geçirmäň. Şeýle etmek şikesi hasam erbetleşdirip biler. Adaty işleriňize mümkin boldugyça çalt gaýdyp gelmek üçin derhal lukmana ýüz tutuň we barlagdan geçiň.

` Top barmak, başam barmak keselleri, sport şikesleri, aýak agyry, MTP bogun, bogun burkulmasy, barmak burkulmasy