Ömründe belli bir döwürde arka agyry çekmedik adamy tapmak kyn, şeýlemi? Käwagt irden oýananyňyzda arkaňyz gatylaşýar. Beýleki wagtlarda bolsa agyr zat göterip, arkaňyzy dartyp başlaýarsyňyz. Şeýle-de bolsa, arka agyry örän biynjalyk ediji zat. Şonuň üçin şu gün arka agyry, onuň üçin nähili bejergileriň bardygy we nämeleri bilmelidigimiz barada gürleşeliň.
Lukman munuň sebäbini nädip tapyp biler?
Bel agyrysy üçin lukmana ýüz tutanyňyzda, ilki bilen ol sizi doly barlaýar. Olar beliňizi näçeräk egip biljekdigiňizi, arka myşsalaryňyzyň nähili işleýändigini we nerwleriňiz bilen baglanyşykly meseleleriň bardygyny ýa-da ýokdugyny görmek üçin beliňizi barlar. Käwagt, olar başga keselleriň (meselem, böwrek daşlary ýa-da infeksiýalar) ýokdugyna göz ýetirmek üçin gan we siýdik barlaglaryny hem geçirip bilerler.
Adatça, eger sizde dowamly agyry bolsa, arkaňyzyň bir ýeri agyrsa, gyzgynlyk bilen birlikde agyry bolsa ýa-da elleriňizde we aýaklaryňyzda gyjyndyrma ýaly newrologik alamatlar bolsa, lukman sizi ýörite barlaglara ugradar.
Esasy zat, bu synaglaryň netijeleri bilen duýýan agyryňyzyň arasynda hemişe göni baglanyşyk bolmazlygydyr. Bu, skanirlemede düýpli tapawudy görmezligiňiz mümkin, ýöne siz henizem güýçli agyryny duýup bilersiňiz diýmekdir. Şonuň üçin howsala düşmäň.
| Synag | Bu ýerde näme gözleýärsiň? |
|---|---|
| Rentgen | Oňurga süňküniň döwülmegini ýa-da başga bir meseläni barlaň. |
| MRT ýa-da KT skanirleme | Diskleriň gyryklaryny we myşsalaryň zeperlenmegini barlaň. |
| Elektromiogramma (EMG) | Nerwlere we myşsalara ýetirilýän zyýanyň anyk görnüşini anyklaň. |
Öýde edip boljak ýönekeý bejergiler
Kiçijik burkulma ýa-da myşsa dartgynlygy üçin ilki bilen bir ýa-da iki gün dynç almak gerek.
- Ilkinji 24-72 sagadyň dowamynda: Agyry we şişýän ýere buz paketini goýuň. Bu şişi azaltmaga kömek eder.
- Iki ýa-da üç günden soň: Şişlik gowşandan soň, şol ýere ýylylyk ( gyzdyryjy ýassykça ) goýmak gowy pikir. Bu myşsalary we dokumalary rahatlandyrmaga we agyryny azaltmaga kömek eder.
- Agyryny kesijiler: Siz lukmandan asetaminofen, aspirin ýa-da ibuprofen ýaly derman sorap bilersiňiz.
- Uky ýagdaýy: Eger arkaňyzda dowamly agyry bolsa, biraz berkräk matrasda ýatyň. Eger gapdalyňyzda ýatýan bolsaňyz, dyzyňyzyň arasyna ýassyk goýuň. Eger arkaňyzda ýatýan bolsaňyz, dyzyňyzyň aşagyna ýassyk goýmak arkaňyza uly rahatlyk berip biler.
Geliň, duruş babatda hem seresap bolalyň.
Gün dowamynda öz duruşyňyza üns bermek örän möhümdir.
- Göni oturyň: Oturgyçda oturanyňyzda, mümkin boldugyça göni oturyň. Bu arkaňyza düşýän basyşy azaldar.
- Ýatyşyňyzy ýygy-ýygydan üýtgediň: Şol bir ýagdaýda uzak wagtlap galmaň. Her 20-30 minutda turup, aýlanyp ýörüň, bedeniňizi biraz dartyň.
- Ýerde işleýän wagtyňyz: Bagçylyk işleri bilen meşgullanýan wagtyňyz ýa-da öý süpürýän wagtyňyz, bir dyzyňyzy ýere goýup işläň. Ýa-da oturyp işläň.
Bedenterbiýe we fiziki terapiýa örän möhümdir!
Öňler adamlara arka agyrylary üçin düşekde ýatyp, dynç almagy maslahat berilýärdi. Emma häzir lukmanlar munuň peýdasyndan has köp zyýan getirip biljekdigini aýdýarlar. Düşekde ýatmagyň sagalmagy gijikdirip, täze kynçylyklary döredip biljekdigini aýdýarlar.
Şonuň üçin birnäçe günden soň ýöremek ýaly ýönekeý işlerden başlamak iň gowusydyr. Soňra bolsa adaty maşk derejäňize ýuwaş-ýuwaşdan gaýdyp bilersiňiz.
Oňurganyň töweregindäki garyn we arka myşsalaryny güýçlendirmek oňurgany durnuklaşdyrýar. Pilates ýaly maşklar munuň üçin ajaýypdyr. Suw terapiýasy arka agyryny aýyrmagyň ajaýyp usulydyr. Suw agramyňyzy goldaýar we maşk etmegi aňsatlaşdyrýar. Ýoga size has çeýe we güýçli bolmaga kömek edip biler, şeýle hem stressi we agyryny azaltmaga kömek edip biler.
Fiziki terapiýaFizioterapiýa (FT) hem munuň üçin örän netijeli bejeriş usulydyr. Fizioterapewt siziň ýagdaýyňyza laýyk gelýän bejeriş meýilnamasyny düzer.
| Bejerginiň görnüşi | Mysallar |
|---|---|
| Passiw Fiziki Terapiýa - Terapewt näme edýär | |
| El bilen bejeriş usullary | Myşsalaryň massajy, bogunlary taýýarlamak. |
| Başga | Yssylyk/buz, elektrik stimulýasiýasy, ultrases. |
| Aktiw fiziki terapiýa - özüňiz etmeli zatlar | |
| Maşk | Dartgynma maşklary, myşsalary güýçlendirmek maşklary we agyryny aýyrmak maşklary. |
Dermanlar we beýleki bejeriş usullary
Eger agyry adaty agyry kesiji dermanlar bilen basylyp saklanmasa, lukmanyňyz güýçli agyry kesiji ýa-da myşsalary gowşadyjy dermanlary belläp biler. Şeýle-de bolsa, bu dermanlaryň käbiri sizi uky getirip biler. Opioid agyry kesiji dermanlaryň garaşlylyk döretmegi hem has ähtimal . Şonuň üçin bu dermanlary hemişe lukmanyňyzyň aýdyşy ýaly we diňe bejergiňiziň dowamynda kabul etmek örän möhümdir.
Käwagt nerw agyrylaryny bejermek üçin antidepressantlar we steroid inýeksiýalary ýaly dermanlar ulanylýar. Bu inýeksiýalar wagtlaýyn ýeňillik berse-de, agyrynyň sebäbini anyklamaga we fizioterapiýa bejergisini ýeňilleşdirmäge kömek edip biler.
Hirurgiýa iň soňky çäredir
Köplenç arka agyrylary üçin operasiýa gerek däl. Ol iň soňky çäre hökmünde ulanylýar. Operasiýa diňe omurgadaky disk çykyp, nerwi gyssa, mysal üçin, "Disk herniýasy" ýa-da omurgada başga bir çynlakaý ýagdaý bar bolsa kabul edilýär. "Diskektomiýa", "Laminektomiýa" we "Oňurga birleşmesi" şeýle ýagdaýlarda geçirilýän esasy operasiýa görnüşleriniň käbiridir. Lukmanyňyz muny size doly düşündirer.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Bel agyrysy örän ýygy duş gelýän zat, şonuň üçin gereksiz gorkmaň.
- Ilki bilen, öýde edip boljak ýönekeý bejergileri (dynç almak, buz/yssylyk) synap görüň.
- Ýatakda galmak meseläni has-da beterleşdirip biler. Mümkin boldugyça çalt ýöremek ýaly ýönekeý işlerden başlaň.
- Dogry duruşy saklamak we dogry maşklary ýerine ýetirmek arka agyrynyň gaýtalanmagynyň öňüni alyp biler.
- Islendik dermany ulanmazdan öň hemişe lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň. Başga adamlaryň dermanlaryny hiç haçan ulanmaň.
- Eger agyry güýçli bolsa, birnäçe günüň içinde peselmese, aýaklaryňyz gyjyndyrýan/huşdan düşýän bolsa ýa-da siýdigiňizi/nejasatyňyzy dolandyrmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, derhal lukmana ýüz tutuň ýa-da iň ýakyn hassahananyň Tiz kömek bölümine (TÝB) baryň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň